Prakaito liaukų užsikimšimas gali sukelti nemalonų uždegimą, vadinamą hidradenitis suppurativa (HS), arba būklę, vadinamą karščio bėrimu. Geriausias būdas išvengti karščio bėrimo yra neperkaisti odos. HS priežastis vis dar nežinoma, tačiau ankstyva diagnozė ir gydymas gali užkirsti kelią būklės pablogėjimui. Nors prasta asmeninė higiena nesukelia HS, gyvenimo būdo pokyčiai ir valymo tvarka gali padėti išvengti prakaito liaukų užsikimšimo.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: prakaito liaukų užsikimšimo prevencija
Žingsnis 1. Nuvalykite odą antiseptiniu muilu
Naudokite švelnų, nedirginantį muilą ir sutelkite dėmesį į vietas, kuriose greičiausiai užsikimšusios prakaito liaukos. Šios sritys yra kirkšnys, pažastys, po krūtimis ir sritys, kurios gali susilankstyti.
- Leiskite odai išdžiūti savaime, netrinkite rankšluosčiu.
- Maudykitės kiekvieną dieną arba du kartus per dieną, kad kūnas visada būtų švarus.
2 žingsnis. Venkite aptemptų drabužių
Drabužių tipai, prispaudžiantys ar trinantys odą, padidins užsikimšimo galimybę. Todėl geriau dėvėti laisvus drabužius su natūralaus pluošto medžiagomis, tokiomis kaip medvilnė ar linas.
- Apykaklės gali užkimšti prakaito liaukas po krūtimis. Pabandykite rasti palaikančią liemenėlę, kuri per daug nespaudžia odos.
- Tvirtos juosmens juostos taip pat gali užkimšti prakaito liaukas.
3 žingsnis. Mesti rūkyti
Tyrimai rodo, kad rūkymas padidina HS išsivystymo tikimybę, nors priežastis nežinoma. Rūkymas yra vienas iš didžiausių HS rizikos veiksnių. Taigi, norėdami išvengti užsikimšimų, pabandykite mesti rūkyti.
- Jei jums reikia pagalbos mesti rūkyti, pasitarkite su gydytoju arba vietine sveikatos organizacija.
- Paramos grupės, internetiniai forumai ar individualūs mentoriai gali padėti mesti rūkyti. Daugelis įmonių turi skatinimo programas, padedančias darbuotojams atsikratyti šio blogo įpročio. Toliau stenkitės rasti jums tinkamiausią būdą.
Žingsnis 4. Išlaikykite sveiką svorį
HS dažniausiai pasireiškia žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems. Norėdami išvengti prakaito liaukų užsikimšimo, stenkitės išlaikyti sveiką svorį. Jei turite antsvorio, apsvarstykite galimybę prisijungti prie svorio metimo programos kaip paskatinimo ir palaikymo keičiant gyvenimo būdą. Laikykitės sveikos mitybos, venkite saldžių užkandžių ir riebaus maisto, valgykite daug šviežių daržovių ir vaisių.
- Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu apie savo svorio metimo programą ir mitybos poreikius.
- Jei jau turite HS, svorio netekimas gali užkirsti kelią tolesniam progresavimui.
Žingsnis 5. Neskuskite kūno plaukų
Skutant pažastis ir kirkšnį, bakterijos gali patekti į liaukas. Jei norite pašalinti plaukus tose vietose, kuriose yra didžiausia tikimybė į HS, kreipkitės į gydytoją arba dermatologą apie kitus plaukų šalinimo būdus.
- Kvepalų ar kvapiojo dezodoranto dėvėjimas taip pat gali sudirginti odą. Naudokite produktus be kvapo, skirtus jautriai odai.
- Kadangi kirkšnių ir pažastų skutimas yra jautrus kultūrai, gali tekti pasikalbėti su savo gydytoju apie pagalbos grupės paiešką. Dėvėdami uždarus drabužius išvengsite socialinio kūno plaukų sudėtingumo.
Žingsnis 6. Laikykite kirkšnies sritį švarią ir vėsią
Pasirinkite medvilninius apatinius drabužius, kad pagerintumėte oro cirkuliaciją ir išvengtumėte aptemptų drabužių. Apatiniai drabužiai iš sintetinių medžiagų apribos oro srautą ir padidins prakaito liaukų užsikimšimo galimybę.
- Nuplaukite vietą muilu vieną ar du kartus per dieną, priklausomai nuo jūsų poreikių. Naudokite antibakterinį muilą ir leiskite jam išdžiūti.
- Valymui naudokite šiltą vandenį.
Žingsnis 7. Venkite perkaitimo
Gausus prakaitavimas gali sukelti prakaito liaukų uždegimą. Naudojant sauną, sūkurinę vonią ar garų pirtį prakaitas tekėja ir užkemša liaukas. Taigi, mankštinkitės anksti ryte arba vėlai vakare, kai temperatūra žemesnė. Nedarykite „karštos“jogos, kuria siekiama padidinti prakaito srautą.
- Antiperspirantai yra per griežti jautriai odai ir gali užsikimšti. Jei norite vartoti antiperspirantą, paprašykite gydytojo rekomendacijos.
- Pratimą darykite lėtai, neperkaitinkite.
2 metodas iš 2: įveikite prakaito liaukų užsikimšimą
Žingsnis 1. Žinokite hidradenitis suppurativa (HS) simptomus
HS požymiai yra juodų akių spuogų buvimas kirkšnies ar išangės srityje, po krūtimis ar pažastyse. Po oda galite pajusti skausmingą žirnio dydžio gabalėlį. Šie gabalėliai kartais trunka mėnesius ar net metus. Be to, gali atsirasti gabalėlis, kuris keletą mėnesių skleidžia skystį.
- Šie simptomai paprastai prasideda iškart po brendimo, būdingas vienas skausmingas gumbas.
- Asmenys, kuriems dažniausiai pasireiškia HS simptomai, yra moterys, afroamerikietės kilmės, antsvorio turinčios, rūkančios ir anksčiau sirgusios HS.
- Kai kurie HS yra lengvi ir gali būti gydomi namuose. Sunkesniais atvejais HS reikia gydytojo priežiūros.
- HS serga mažiausiai 1% gyventojų.
Žingsnis 2. Naudokite šiltą kompresą
Užtepę švarią, šiltą skudurėlį ant odos 10-15 minučių, galite atsikratyti prakaito liaukų užsikimšimo. Jei užsikimšimas sukelia gilų, skausmingą gabalėlį, kompresai gali palengvinti skausmą.
- Taip pat galite naudoti karštą arbatos maišelį kaip kompresą. Įmerkite arbatos maišelius į verdantį vandenį. Tada pakelkite ir prilipkite prie HS zonos.
- Šiltas efektas palengvins skausmą, bet nepašalins gabalėlio.
Žingsnis 3. Nuvalykite odą antibakteriniu muilu
Pasirinkite muilą, kuris nedirgina odos. Ieškokite muilų be kvapų, skirtų jautriai odai. Muilas iki putų ir kruopščiai nuplaunamas. Leiskite odai išdžiūti savaime.
- Po valymo gali tekti tepti nereceptinį antibiotikų kremą.
- Venkite drėkinančių kremų, losjonų ir pan., Nes jie užkimš prakaito liaukas ir poras.
Žingsnis 4. Vartokite cinko papildus
Tyrimai rodo, kad cinko papildai padeda sumažinti padidėjusio uždegimo tikimybę. Cinko papildai yra cinko sulfatas, cinko acetatas, cinko glicinas, cinko oksidas, cinko chelatas ir cinko gliukonatas. Šio tipo cinkas laikomas saugiu, kai naudojamas rekomenduojamomis dozėmis.
- Nors maži cinko kiekiai atrodo saugūs nėščioms moterims, pirmiausia pasitarkite su gydytoju ir vartokite juos atsargiai. Tyrimai nepanaikino galimybės pakenkti vaisiui.
- Venkite cinko chlorido. Nėra tyrimų apie jo saugumą ar veiksmingumą.
Žingsnis 5. Infekcijai gydyti naudokite antibiotikus
Gydytojas gali skirti antibiotikų esamoms infekcijoms gydyti ir užkirsti kelią naujų atsiradimui. Yra keletas antibiotikų tipų, kurie skirti ilgalaikiam profilaktiniam vartojimui.
- Jei nėra bakterinės infekcijos, tolesniam vystymuisi slopinti gali būti paskirti antibiotikai.
- Antibiotikai yra tablečių pavidalu, geriami per burną arba tepalo pavidalu, kad būtų galima tepti užkrėstą vietą.
6. Išbandykite steroidinius vaistus, kad sumažintumėte uždegimą
Kortikosteroidų (steroidų) tablečių, tokių kaip prednizolonas, galima skirti trumpam laikui. Ši parinktis yra efektyviausia, kai HS simptomai yra labai skausmingi ir apsunkina kasdienę veiklą.
- Steroidų negalima vartoti ilgą laiką, nes jie sukelia neigiamą šalutinį poveikį. Ilgalaikis poveikis yra osteoporozė, svorio padidėjimas, katarakta ir psichinės sveikatos problemos, tokios kaip depresija.
- Steroidų injekcijos infekcijos srityje taip pat yra veiksmingos trumpalaikiam gydymui.
Žingsnis 7. Paklauskite savo gydytojo apie naviko nekrozės faktoriaus (TNF) alfa inhibitorius
Tai nauja injekcinių vaistų klasė, mažinanti uždegimą ir stabdanti HS progresavimą. Pavyzdžiui, Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumabas (Humira ®), Golimumabas (Simponi ®) ir Golimumabas (Simponi Aria ®).
- Jie taip pat naudojami uždegiminėms problemoms, tokioms kaip reumatoidinis artritas, psoriazinis artritas, vaikų artritas, uždegiminė žarnyno liga (Krono ir kolitas), ankilozinis spondilitas ir psoriazė, gydyti.
- Kadangi vaistas yra naujas, jis vis dar yra brangus. Dauguma draudikų ją padengia, tačiau pirmiausia įsitikinkite.
8 žingsnis. Apsvarstykite operaciją
Prakaito liaukų užsikimšimui ir sunkiems HS atvejams chirurgija yra praktiškas pasirinkimas. Gumbai, išleidžiantys skystį, yra sujungti „kanalais“po oda ir gali būti pašalinti chirurginiu būdu. Ši procedūra paprastai yra veiksminga gydant užsikimšimus ar HS šiose srityse, tačiau problemos gali išsivystyti ir kitose srityse.
- Skysčio pašalinimas iš patinusios vietos chirurginiu būdu gali išspręsti problemą per trumpą laiką.
- Gali būti rekomenduojama chirurgija, skirta pašalinti odą visose užkrėstose vietose. Tokiu atveju bus atlikta odos transplantacija, siekiant ištaisyti operuotą vietą ir uždaryti žaizdą.
Patarimai
- Venkite karštos aplinkos, kuri labai prakaituoja.
- Mesti rūkyti ir numesti svorio yra dvi veiksmingiausios HS gydymo priemonės.
