Mūsų visų plaukuose yra natūralių aliejų (žinomų kaip „sebumas“), tačiau kai kurie žmonės per daug gamina šį aliejų, todėl jiems sunku formuoti plaukus. Be to, daugelis žmonių persistengia su plaukais, naudoja riebias putas ir gelius bei kitus produktus, kurie tik pablogina problemą. Užuot slėpę plaukus kepurėje ar surišę juos į kuodą, pastebėję, kad jūsų sruogos yra suglebusios, galite išspręsti riebių plaukų problemą atlikdami kelis paprastus plaukų priežiūros pakeitimus arba pakeisdami mitybą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Šampūno naudojimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Sumažinkite šampūno naudojimo dažnumą
Nors tai gali neatrodyti tikslas, šampūnas iš tikrųjų gali sukelti aliejaus perteklių. Viena iš priežasčių yra ta, kad šampūnas pašalina natūralius aliejus, o jūsų galvos oda reaguoja, gamindama daugiau. Be to, tam tikri šampūnai ir kondicionieriai, ypač tie, kurių sudėtyje yra silikono, gali padaryti jūsų plaukus dar riebesnius arba padengti aliejų primenančiais junginiais.
Jei esate įpratę plauti šampūnu kiekvieną dieną, palaipsniui mažinkite dažnį ir praleiskite šampūną tik kartą per savaitę. Galiausiai sumažinkite šampūno naudojimo dažnumą iki dviejų ar trijų dienų
Žingsnis 2. Naudokite tinkamą šampūną
Švelniai valantis šampūnas padės išvengti per daug aliejaus pakėlimo problemos. Toks šampūnas taip pat neleis jūsų galvos odai gaminti per daug aliejaus. Be to, reguliariai naudojant šampūną, kuriame yra salicilo rūgšties, seleno sulfido arba ketokonazolo, galvos oda bus giliai išvalyta nuo susikaupusių plaukų priežiūros produktų, todėl galvos oda bus sveikesnė ir natūralus plaukų aliejus bus mažiau.
Šampūnai, kuriuose yra arbatmedžio aliejaus, yra gana naudingi, nes jie gali sugerti aliejų
Žingsnis 3. Kruopščiai nuplaukite
Nesvarbu, kokį produktą naudojate, visada kruopščiai nuplaukite. Plaukite plaukus mažiausiai 30 sekundžių arba kuo ilgiau, tuo geriau.
Žingsnis 4. Kondicionierių tepkite tik ant plaukų galiukų
Laikykite kondicionierių nuo galvos odos, nes tai gali padidinti aliejaus gamybą. Kondicionierius sukurtas taip, kad apsaugotų nuo suskilinėjusių galų ir sausumo.
Ieškokite produktų, specialiai sukurtų riebiems plaukams, ir naudokite juos saikingai
Žingsnis 5. Naudokite namų gynimo priemones
Be aukščiau aprašytų veiksmų, taip pat galite išbandyti įvairias namų priemones riebiems plaukams. Daugelis jų naudoja nebrangius ingredientus, kuriuos galima lengvai įsigyti namuose arba lengvai įsigyti maisto prekių parduotuvėje, pavyzdžiui, alavijo, kepimo sodos, kūdikių miltelių ir arbatos. Štai keletas paprastų ir naudingų pavyzdžių, kuriuos galite išbandyti:
- Acto ar citrinos sulčių skalavimas: sumaišykite 2 šaukštus baltojo acto arba vienos citrinos sultis su stikline vandens. Nuplaukite šampūnu, šiuo tirpalu išskalaukite plaukus, tada vėl nuplaukite drungnu vandeniu.
- Alaus skalavimas: alkoholis yra džiovinantis mišinys, todėl pabandykite sumaišyti 1/2 puodelio alaus su 2 puodeliais vandens ir nuplaukite plaukus šampūnu. Po to būtinai dar kartą išskalaukite plaukus, kad atsikratytumėte kvapo!
- Avižiniai dribsniai: paruoškite avižinius dribsnius ir leiskite jiems atvėsti, tada tepkite ant galvos odos ir palikite 10-15 minučių. Tęskite savo plaukų priežiūrą kaip įprasta.
2 metodas iš 3: šukuosenos keitimas
Žingsnis 1. Laikykite šilumą atokiau nuo galvos
Šiluma sukelia alyvos gamybą, todėl venkite džiovinimo džiovintuvu. Taip pat turėtumėte vengti lyginimo, garbanojimo ir karštų ritinių, jei jūsų plaukai tikrai riebūs.
Žingsnis 2. Venkite liesti plaukus
Palietus rankas prie plaukų arba žaidžiant su plaukais, aliejus iš galvos sklinda į likusius plaukus. Tai taip pat paskatins aliejaus gamybą plaukų šaknyse.
- Paliesti plaukus taip pat yra problematiška, nes jie gali pernešti aliejų iš rankų (nuo losjono ar bet ko, ką valgote) į plaukus.
- Tas pats pasakytina ir apie plaukų šukavimą: kiekvieną kartą, kai tepate šepečiu per galvą, aliejus nešamas nuo šaknų iki sruogų ilgio. Žinoma, turėtumėte plauti plaukus, kai jie susipainioję ar nepaklusnūs, tačiau stenkitės jų nebesišiaušti daugiau nei 100 kartų per dieną.
Žingsnis 3. Purškite sausą šampūną
Šis produktas gali padėti įveikti aliejų plaukų šaknyse, taip pat suteikti plaukams apimties. Ši parinktis puikiai tinka tomis dienomis, kai neplaunate plaukų.
- Sausas šampūnas puikiai tinka retkarčiais, tačiau neturėtumėte jo naudoti kiekvieną dieną. Šie šampūnai gali užkimšti plaukų folikulus ir apsunkinti prakaito liaukų normalų funkcionavimą.
- Kukurūzų krakmolas, kukurūzų krakmolas ir blizgantis popierius veikia taip pat kaip ir sausas šampūnas, sugeriantis aliejaus perteklių tarp skalbimų.
4. Venkite naftos produktų
Formuojant produktus, kuriuose yra daug silikono ar aliejaus, plaukai gali atrodyti šlubuoti, todėl atidžiai perskaitykite etiketes ir ieškokite pakaitalų.
3 iš 3 metodas: dietos keitimas
Žingsnis 1. Padidinkite vitaminų B2 ir B6 vartojimą
Šis vitaminas gali padėti organizmui kontroliuoti riebalų gamybą.
- Saulėgrąžų sėklos yra puikus vitaminų B2 ir B6 šaltinis. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B6, yra žuvis, paukštiena, raudona mėsa ir riešutai..
- Jei vis dar trūksta B grupės vitaminų iš maisto, galite vartoti papildų, kurie parduodami laisvai ir yra prieinami parduotuvėse ar vaistinėse.
Žingsnis 2. Vartokite vitamino A ir D papildus
Kaip ir B grupės vitaminai, vitaminai A ir D taip pat gali padėti sumažinti riebalų gamybą.
Norėdami įsitikinti, kad nevartojate papildų (arba atvirkščiai), prieš pradėdami vartoti vitamino A ir D papildus (arba prieš pradėdami vartoti papildus) pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 3. Laikykitės žemos glikemijos dietos
Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, gali padidinti insulino kiekį kraujyje, todėl padidėja aliejaus gamyba.
Venkite perdirbto, daug angliavandenių turinčio ir cukraus turinčio maisto ir pakeiskite jį angliavandenių neturinčiomis daržovėmis, ankštiniais augalais ir vaisiais
Žingsnis 4. Padidinkite cinko suvartojimą
Cinkas kontroliuoja riebalų gamybą ir gali būti gaunamas iš raudonos mėsos ir paukštienos.
Avižiniuose dribsniuose yra cinko, taip pat vitaminų B2 ir B6, todėl tai puikus maistas, padedantis kontroliuoti riebius plaukus
Žingsnis 5. Valgykite omega-3 riebalų rūgštis
Šios maistinės medžiagos puikiai tinka plaukų sveikatai. Žuvis ir graikiniai riešutai yra du maisto šaltiniai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių.
Patarimai
- Kai kuriems žmonėms riebius plaukus sukelia hormoninės problemos. Tai ypač būdinga paaugliams, nėščioms moterims ar moterims po menopauzės. Jei manote, kad riebius plaukus sukėlė hormoninė problema, kreipkitės į gydytoją.
- Geriamieji kontraceptikai ir steroidai taip pat gali padidinti riebalų gamybą.
- Venkite šveitimo per stipriai šveisti, nes tai gali padidinti aliejaus gamybą.
