Puolėjas yra labai svarbi pozicija futbolo žaidime. Jei norite būti puolėjas, turite turėti greitį, gerą kojų darbą, stiprius smūgius ir protingą mąstymą. Net jei puolėjai žaidime gauna labai mažai progų, turite jas paversti įvarčiais! Norėdami tapti geru puolėju, pradėkite treniruotis šiai pozicijai. Tada išmokite skaityti žaidimą, kad galėtumėte prisitaikyti prie žaidimo.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Efektyviai treniruokitės kaip puolėjas
1 žingsnis. Sužinokite, kaip greitai, bet tiksliai išlaikyti smūgį
Kuo greičiau bus atliktas šūvis, tuo mirtingesnis bus jūsų vaidmuo. Turite treniruotis dviem lietimais. Pradinis prisilietimas sukurs erdvę kojoms pasukti tiek vengiant gynėjų, tiek gaunant kamuolį. Antrasis prisilietimas - smūgis į vartus. Jei šis smūgis dviem lietimais veikia gerai, galite nuvesti kamuolį į gynėjo pusę ir šaudyti, kol jie nereaguoja.
Jei esate įpratę greitai fotografuoti, kurti erdvę ir greitai spardytis, tai ir toliau praktikuokite bėgdami, važiuodami link tikslo, paliesdami ir šaudydami
Žingsnis 2. Praktikuokite šaudyti kamuolį, kuris vis dar skrenda tikslo link
Paprastai tai įgauna smūgį į vartus arba „tinklą“, kuris yra smūgis, kai kamuolys neliečia žemės. Tai sunku, bet labai svarbu. Geras puolėjas gali nukreipti vis dar plaukiantį kamuolį į vartus, nesustabdydamas kamuolio (tai suteikia laiko gynėjams reaguoti). Galite treniruotis su draugu, kuris yra atsakingas už kirtimą ar smūgius į kampą. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus.
- Sekite judėjimą tikslo link. Jei galva galva, turite pasukti pečius į vartus. Spardant indikatorius yra klubai, kurie nukreipiami pagal smūgį, tiksliai nukreiptą į vartus.
- Šis įgūdis bus nenaudingas, jei tik stovėsite vietoje. Visada turėtumėte judėti, bėgti ar gaudyti kamuolį, net kai jis ateina. Labai retai futbolininkas stovi vietoje, kai kamuolys priartėja prie baudos aikštelės.
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į kamuolio valdymą ore, naudodami visą kūną
Jūs turite gerai valdyti kamuolį ore, tai yra, sklandžiai perkelti ore plūduriuojantį kamuolį į žemę. Tai turi būti praktikuojama, nes daug kamuolių, kurie atitenka puolėjams, ateina iš ilgų perdavimų ir kryžių, kurie plaukioja ore. Užbaikite pirmąjį prisilietimą rutuliu maždaug 30 cm priešais kūną, kad kitą prisilietimą būtų galima atlikti lengvai, praeinant, spardant ar lašinant į priekį. Kai kurie pratimų tipai, kuriuos galima atlikti, yra šie:
- Žongliravimas yra puikus būdas praktikuoti prisilietimą visame kūne, tačiau jis veikia tik tuo atveju, jei praktikuojatės vienas. Pažiūrėkite, kaip aukštai galite pasiekti kamuolį ir kontroliuoti.
- Darykite ilgus pasivaikščiojimus su draugais. Pradėkite nuo maždaug 20 metrų atstumo, tada palaipsniui ir lėtai didinkite atstumą. Tobulėjant įgūdžiams, padidinkite greitį tarp kamuolio valdymo ir spyrimo.
- Stumkite kamuolį į sieną. Padarykite tai šaudydami smūgius ir kryžius ant kieto paviršiaus, tada greitai reaguodami į atšokimą.
Žingsnis 4. Praktikuokite gynėjus vienas prieš vieną
Jūs turite sugebėti jį pergudrauti nesulaukę komandos draugų pagalbos. Gavę kamuolį, turėtumėte sugebėti pralaužti gynėjus ir įmušti įvarčius, naudodami įvairius „judesius“, tokius kaip Maradonos stilius, perėjimas (kojos perkėlimas per kamuolį neliesdami jo) arba žirklės (žirklės). Pečių triukas ir perėjimas yra geri driblingo judesių pavyzdžiai. Ne visi puolėjai turi žaisti sklandų ir technišką futbolą, kaip Messi. Tačiau jūs turite rasti būdų, kaip priversti savo gynėją priartėti, o ne tik stovėti vietoje ir laukti, kol jūs jį aplenksite.
- Pakvieskite draugą lydėti jus praktikuoti vienas prieš vieną. Nubrėžkite mažų kvadratų liniją ir praktikuokite paeiliui pulti ir gintis. Kamuolio valdymas per paskutinę priešininko liniją reiškia „įvartį“(šiame pratime).
- Ne visada galima įveikti į vartus nukreiptą gynėją. Kartais tenka saugoti ir valdyti kamuolį nugara į vartus.
- Galite toliau judėti savarankiškai. Pasiruoškite patekti į dėžę ir toliau varvėti, kapoti ir judėti visu greičiu, likdami dėžutėje, kad galėtumėte praktikuoti valdymą.
5 žingsnis. Treniruokite abi kojas, kad taptumėte mirtinais įvarčiais
Be labai garsaus Arjeno Robbeno, yra keletas pavojingų puolėjų, kurie gali naudoti tik vieną koją. Jausmas, kai jausitės patogiai tiek dešinėje, tiek kairėje, praplės jūsų įgūdžius, nes geras gynėjas jums apsunkins, jei visada naudositės viena aikštės puse. Kiekvieną kartą, kai treniruojatės, darykite tai abiem kojomis ir skirkite daugiau laiko savo dominuojančių perdavimo ir šaudymo įgūdžių stiprinimui. Jis negalės sutapti su savo dominuojančia pėda, bet jūs galite aplenkti gynėjus judėdami netikėtomis kryptimis ir pateikdami brandžius perdavimus savo nedominuojančia koja.
2 būdas iš 3: Žaidimo skaitymas įžeidžiančiai
Žingsnis 1. Visada stebėkite kamuolio smūgį ir visada siekite įvarčio
Puikaus puolėjo tikslas yra nukreipti kamuolį tiesiai į taikinį. Net jei galų gale nėra įvarčio, padėjus kamuolį tiesiai į taikinį, susidaro kampai, nukrypimai ir laukiniai kamuoliai, kurie gali baigtis įvarčiais ir daryti spaudimą gynėjams. Visada pagalvokite apie erdvės, reikalingos šaudyti į priešininko vartus, sukūrimą tiek sau, tiek komandos draugui.
Atminkite, kad šaudyti turi progą visi komandos draugai, ne tik jūs. Puolėjai tikrai gaus daug tiesioginių progų, o kiti žaidėjai sukurs progų puolėjams ir kartais pasinaudos tam tikromis sąlygomis įmušdami įvarčius
Žingsnis 2. Bėk ir artinkis prie atvirų erdvių, kad sujauktum priešininko gynybą
Pavojingiausi užpuolikai yra tie, kurie nuolat juda. Net jei ne visada gausite kamuolį, geras puolėjas žinos, kad jūsų priešininkas bus gynyboje 90 minučių. Varžovai gali suklysti ir atverti erdvę įvarčiams. Kai jūsų komanda turi kamuolį, bėkite į atvirą erdvę.
- Visada atlikite lengvą bėgiojimą arba bėgiojimą dideliu pirštu, kad radę atvirą erdvę šoktumėte pro priešingus gynėjus. Jie labai stengsis uždaryti erdvę, kai bandysite į ją patekti.
- Stebėkite komandos puolėjus. Pasirinkus tinkamą laiką užpildyti erdvę ir pakeisti pozicijas komandos puolėjais, suklaidins gynėjus.
Žingsnis 3. Įvertinkite tinkamą laiką susitikti su kryžiumi, kad galėtumėte jį pasiekti visu greičiu
Jei tiesiog stovėsite baudos aikštelėje ir laukiate kamuoliuko, priešininkai gynėjai bus lengvai tvarkomi. Vietoj to, įvertinkite, kiek laiko bėgate, kad pasiektumėte įeinantį kamuolį, ir nutraukite jį, kol jis pasieks gynėją, kuris pasveikins jį galva. Stebėkite kamuolį ir sutikite jį tiksliai, kad galėtumėte atlikti smūgius, smūgius ir tinkamus smūgius.
- Tai taip pat gali būti gera strategija, padedanti išvengti nuošalių spąstų, nes, kai kamuolys yra perduotas, galite lengvai pereiti nuo bėgiojimo prie sprinto. Tai tikrai geriau nei bėgimas visu greičiu iš stovimos pradinės padėties.
- Garbanojimo bėgiai puikiai tinka erdvei ir laikui kurti. Užuot sprukę tiesiai į dėžę, sukurkite išlenktą kelią, kai kamuolys nukris nuo sparno, tada supjaustykite tiesiai, kol kamuolys vis dar skraido. Sukimasis leidžia jums priartėti prie baudos aikštelės, tuo pačiu pavogiant galimybes greitai pakeisti kryptį.
Žingsnis 4. Patikrinkite kamuolį, o ne atsitraukite nuo jo
Tikrinimas eina link komandos draugo, kuris turi kamuolį, atverdamas erdvę ir sutrumpindamas perdavimą. Tai ypač svarbu dirbant su kitais puolėjais, nes ką tik palikta erdvė tampa atvira komandos puolėjui, jei priešininkas gynėjas seka paskui tave. Jei negalite gauti kamuolio ir gynėjai įstrigo, judėkite toliau. Gavę kamuolį, pasukite kūną į vartus. Dėl to varžovo gynyba labai nuslūgsta.
Tikrindami visada greitai atsigręžkite atgal. Jei priešininkas gynėjas yra užkluptas, galite turėti daugiau laiko dirbti su kamuoliu, nei manote
Žingsnis 5. Iššūkis priešo gynėjams vienas prieš vieną, jei turite vietos bėgti
Užpuolikas neturi būti savanaudis, bet taip pat neturi būti pasyvus. Turite mokėti bėgti pas gynėjus su kamuoliu, daryti judesius, kad juos pergudrautumėte, greitai bėgti geru prisilietimu arba apgauti gynėjus, kad jie paskutinę sekundę perduotų kamuolį. Geras puolėjas gali priversti priešingą gynėją reaguoti į jį, taip sukurdamas erdvę komandos draugams. Geriausias laikas pulti yra tada, kai priešininkas gynėjas juda, ypač kai jie juda atgal. Bėk link jų, ir tai privers juos priimti sprendimą.
- Sparnai yra puiki vieta mesti iššūkį priešiniams gynėjams. Jie dažnai turi mažai palaikymo, o pakeitus valdymą jūsų komandai gali būti lengviau įveikti varžovus iš kontaktinės linijos.
- Nežaiskite prieš gynėjus, jei esate netoli pusės linijos, nebent esate tikri, kad galite juos įveikti. Turėjimo pakeitimas šioje srityje gali būti labai pavojingas.
- Net jei galiausiai prarasite kamuolį, nė vienas gynėjas nenori būti spaudžiamas viso žaidimo metu. Jie pradės klysti ir suklysti. Komandoms reikia tik vieno įvarčio skirtumo, kad pralaimėtų ar laimėtų rungtynes. Ir, žinoma, norite pergalingo įvarčio.
Žingsnis 6. Sekite visus komandos draugų smūgius ir kryžius, kad pasiektumėte įvarčių
Tai ypač svarbu jauniems žaidėjams, nes nepatyrusiems gynėjams ir vartininkams lengva padaryti klaidų, kurios gali lemti įvarčius. Kai jūs ar komandos draugas šaudote, bėkite su kamuoliu, kai jis nukreiptas į vartus, ir būkite pasiruošę spardyti kamuolį, kuris atšoka, pasisuka ar nuslysta nuo priešininko.
Labai sunku nuvalyti kamuolį savo gynybos zonoje, kai komanda puolama. Padarykite jiems tai sunkiau ir per sezoną galėsite lengvai įmušti įvarčius
Žingsnis 7. Grįžkite į centro zoną, kai jūsų komanda gina, kad priešininkas gynėjas per daug nepasistumtų į priekį
Palaukite, kol gausite kamuolį iš draugo perdavimo ar laukinio kamuolio. Jūs esate nenaudingas komandai, kuri gina ar puola, jei tiesiog stovite ant priešininko gynybos ir laukiate. Grįžkite į aikštės centrą, kad priešingi gynėjai neperimtų kamuolio ir lengvai, be spaudimo, perduotų draugui. Svarbiausia, būkite pasirengę patikrinti ar spurtuoti, kad pradėtumėte kontrataką. Jei kamuolys perduodamas jums arba pašalinamas iš komandos gynybos, jūsų darbas yra išlaikyti kamuolį tol, kol jūsų komanda sukurs ataką.
3 metodas iš 3: žaidimo koregavimas pagal užpuoliko padėtį
1 žingsnis. Sureguliuokite strategiją ir vykdykite pagal tai, kaip jūsų komanda puola
Ne visi užpuolikai gali žaisti naudodami tą patį stilių. Didžiausias kintamasis yra puolėjų skaičius komandoje, nes tai gali nulemti jūsų elgesį. Jei esate vienišas puolėjas, turite likti priešininko gynybos zonoje, kad suteiktumėte vietos savo komandai. Jei jūsų komandoje yra 3 užpuolikai, turėsite retkarčiais atsitraukti ir padėti gynybai.
- Dažniausiai kviečiami aukšti puolėjai, kuriems paskirta likti lauko centre ir atverti erdvę centras į priekį. Jis yra pagrindinis taikinys, kuris laiko kamuolį ir sukuria erdvę komandos draugams atakuoti.
- Sparno puolėjas, arba krašto puolėjas iš tikrųjų yra vidurio puolėjas, kuris yra įžeidžiančio pobūdžio ir yra išorėje. Jie turi turėti puikius lašinimo įgūdžius, greitą ir puikų kryžminimą.
- Puolėjas dažnai dedamas po centro puolėju, kuris yra atsakingas už kamuolio valdymą nugara į priešininko vartus. Tikslas yra perduoti kamuolį pavojingoje padėtyje esančiam puolėjui, kad jis taptų puolėju, galinčiu greitai laikyti ir spardyti kamuolį.
2 žingsnis. Būkite pozicijoje, kuri yra lygi su priešo gynėju
Būdamas centro puolėjas, tu turi atlaisvinti vietos likusiai savo komandos daliai, todėl ginkis priešininko gynyboje, kol tai nepadės. Kai gausite kamuolį, pabandykite pasukti kūną į vartus (nors tai nėra privaloma). Viskas, ką jums reikia padaryti, tai laikyti kamuolį, kai komandos draugas bėga ieškoti paramos. Jūsų tikslas yra pritraukti priešingus gynėjus, priversti juos prieiti prie jūsų, kad šonuose būtų daug laisvos vietos.
Jei jūsų komanda turi 2 centro puolėjus, pabandykite įsitvirtinti taip, kad vienas būtų priekyje, o kitas sėdėtų aikštės centre. Taip abiem aikštės pusėms atsiras vietos jums abiem ir gali būti pavojingas derinys aikštės centre
Žingsnis 3. Greitai ir efektyviai valdykite ir vadovaukite teismo centrui
Kaip puolėjas, tavo darbas yra šaudyti. Naudojant 2 ar 3 puolėjų sistemą, užpuolikas, kai tik įmanoma, turėtų šaudyti kamuolį į vartus. Puolėjas turi sukurti pakankamai erdvės šaudyti, o tai nubaus nepastovią ir tingią priešininko gynybą. Turite tai padaryti greitai, naudodami vieno prisilietimo paspaudimus ir vieno bei dviejų prisilietimų derinį. Taip pat galite atlikti žirklinį apsimetimą arba šaudyti iš toli. Nestovėkite šalia kamuolio, judėkite ir visada ieškokite progų pataikyti, greitai bėgdami 10–20 metrų varžovų gynyboje, kad gautumėte progų perduoti kamuolį ir atlikti greitus smūgius.
Atidaryti smūgį, net jei jis nesukelia įvarčio, vis tiek naudinga. Kai priešininko gynyba pajunta smūgį iš toli, jie darys spaudimą, kad nešaudytumėte per dažnai. Tai dažnai atvers erdvę už jų kryžiams ir proveržiams
4 žingsnis. Jei esate krašto puolėjas, sutelkite dėmesį į kokybiškų kryžių ir pavojingų įstrižų bėgimų teikimą
Įnirtingai atakuoti priešininko gynybą, taikydamasis į gynėjus ir priversdamas juos atlikti įvarčius, dėl kurių varžovų gynyboje gali įvykti kampiniai ar metimai. Jūsų tikslas yra priartinti kamuolį prie varžovų finišo linijos ir pasiųsti jį į aikštės vidurį, o tai geriausia, kai gynėjai bėga link savo vartų. Be to, atkreipkite dėmesį į lauką viduryje. Jei centro gynėjas atrodo tingus arba pamiršta jus, bėkite įstrižai ir staigiai link tikslo, kad atvertumėte erdvę kryžiams, perėjimams ir smūgiams.
- Kai tik jūsų komanda perims kamuolio valdymą, bėkite kuo toliau. Dėl to varžovo gynyba yra plati ir atsiranda tuščia erdvė jums ir likusiems komandos draugams.
- Priklausomai nuo komandos sudėties, krašto puolėjai gali būti labiau naudojami gynyboje nei priekyje. Tai derinkite su treneriu ir krašto gynėju.
Žiūrėkite, kaip veikia profesionalūs užpuolikai
Stebėkite, ką jie daro, kai neturi kamuolio. Žiūrėdami profesionalų žaidimą, atkreipkite dėmesį į puolėjo padėtį, kai jis neturi kamuolio. Atkreipkite dėmesį, kokie jie geri, kai juda, o priešingi gynėjai nuolat stebi ir koreguoja strategijas. Jei žiūrite daugiau žaidimo, stebėkite, kaip 2 ar 3 puolėjai dirba kartu, likdami pozicijoje arba keisdami pozicijas, kad pergudrautų priešingi gynėjai ir sukurtų erdvės.
- Stebėkite abiejų komandų puolėjus ir ieškokite skirtumų tarp jų judėdami.
- Ką puolėjai daro įvairiomis žaidimo sąlygomis? Kai komanda laimėjo, jie linkę krauti žaidėjus į nugarą, o pralaimėjusi komanda stums savo puolėjus į priekį, kad įmuštų įvarčius.
Patarimai
- Jei nepraktikuosite, nebūsite geras žaidėjas. Vienintelis būdas pasiekti sėkmės - sunkiai treniruotis.
- Niekada nepasiduokite, kai vartininkas išeina pasitikti kamuolio. Niekada negali žinoti, jis gali tiesiog suklysti.
- Pirmas prisilietimas yra labai svarbus. Taigi, maloniai palieskite.
- Nebūkite lauke. Visada praneškite savo komandos draugams, kur esate, kad jie galėtų lengvai perduoti kamuolį.
