Jei turite spuogų, esate ne vienas. Spuogai yra dažna odos liga, atsirandanti, kai odos poros užsikemša negyvomis odos ląstelėmis ir aliejumi. Spuogai dažniausiai atsiranda ant veido, krūtinės, nugaros, pečių ir kaklo. Spuogai gali atsirasti dėl kelių priežasčių: paveldimumo, hormonų ir aliejaus gamybos. Jūs galite padaryti keletą dalykų, kad natūraliai ir greitai gydytumėte spuogus. Sužinokite, kaip gerai prižiūrėti odą, pagerinti mitybą ir pabandyti vartoti vaistažoles.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Geros odos priežiūros praktika
Žingsnis 1. Nustatykite, kokio tipo spuogai jus užklumpa
Spuogus reikia gydyti skirtingai, atsižvelgiant į jų sunkumą. Dauguma spuogų yra vidutinio sunkumo, tačiau sunkūs spuogai su giliais mazgeliais ar cistomis gali sukelti patinimą ir palikti randus. Šio tipo spuogai reikalauja skubios medicininės pagalbos. Įprasti spuogų tipai yra šie:
- Whiteheads (uždari komedonai): atsiranda, kai purvas ar riebalų perteklius (sebumas) patenka po odos paviršiumi, sudarydami kietus baltus iškilimus.
- Inkštirai (atviri komedonai): atsiranda, kai atsiveria odos poros, todėl nešvarumai ir riebalai pakyla į odos paviršių. Juoda spalva atsiranda dėl oksidacijos, kai oras reaguoja su melaninu - pigmentu, esančiu riebaluose.
- Spuogai (arba verda): spuogai, atsirandantys, kai purvas ir aliejus patenka po oda, sukelia uždegimą, dirginimą, patinimą ir paraudimą, kuriuos dažnai lydi pūliai. Pūliai yra tirštas gelsvas skystis, sudarytas iš leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) ir negyvų bakterijų. Pūliai dažniausiai atsiranda reaguojant į uždegimą ar infekciją kūno audiniuose.
- Iškilimai: uždegę, kieti, dideli spuogai, kurie atsiranda giliai odoje.
- Cistos: skausmingi pūlingi spuogai, kurie susidaro giliai odoje ir dažnai gali sukelti randus.
2 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas gali sukelti būklę, vadinamą rūkalių spuogais, kuri atsiranda, kai organizmas nereaguoja į uždegimą, kad išgydytų odą, kaip tai daroma įprastų spuogų atveju. Rūkaliai taip pat keturis kartus dažniau serga spuogais po paauglystės, ypač moterims nuo 25 iki 50 metų. Jautrią odą turintys žmonės taip pat gali sudirginti odą, jei susiduria su cigarečių dūmais.
Taip pat žinoma, kad rūkymas sukelia kitas odos ligas, tokias kaip raukšlės ir ankstyvas odos senėjimas. Taip atsitinka todėl, kad rūkymas sukuria laisvuosius radikalus, trukdo kolageno gamybai ir mažina odos baltymus
Žingsnis 3. Nelieskite savo veido
Rankos, kuriose yra nešvarumų ir bakterijų, gali užkimšti odos poras ir pabloginti spuogus, jei veidas yra nuolat liečiamas. Jei jūsų odą erzina spuogai, kasdien naudokite švelnų veido valiklį be aliejaus, kad pašalintumėte nešvarumus ir nuramintumėte odą.
Nespauskite ir nespauskite spuogų, nes galite susidaryti randų. Net spuogų išspaudimas gali išplėsti bakterijų plitimą
Žingsnis 4. Pasirinkite tinkamą odos valiklį
Naudokite švelnų valiklį, kuriame nėra muilo ir kuriame nėra natrio laureto sulfato. Natrio laureto sulfatas yra ploviklis ir putų ingredientas, galintis sudirginti. Daugelyje valymo priemonių be muilo nėra stiprių chemikalų, naudojamos natūralios sudedamosios dalys ir jas galima įsigyti vaistinėse.
Kietas muilas ir šveitimas gali sudirginti odą ir pabloginti spuogus
Žingsnis 5. Reguliariai plaukite odą
Nuplaukite odą pirštais, vieną kartą ryte ir vieną naktį. Po to nepamirškite kruopščiai nuplauti šiltu vandeniu. Apribokite odos plovimą ne daugiau kaip du kartus per dieną ir po prakaitavimo.
Prakaitas gali sudirginti odą. Nuplaukite odą, kai tik prakaituojate
Žingsnis 6. Pasirinkite tinkamas odos priežiūros priemones
Jei oda sausa ar niežti, patepkite neriebiu drėkinamuoju kremu. Sutraukiančius preparatus rekomenduojama naudoti tik žmonėms, turintiems riebią odą, taip pat tepti tik riebias vietas. Jei norite naudoti šveičiamąją priemonę, pasitarkite su dermatologu apie geriausią jūsų odos tipo gydymą.
Tie, kurie turi neuždegiminių spuogų, pvz., Baltų ir inkštirų, kurie nesukelia paraudimo, gali naudoti švelnius šveitimo produktus, kuriuos galima įsigyti daugumoje vaistinių. Tie, kurie turi sausą ir jautrią odą, šveitimą turėtų apsiriboti vienu ar du kartus per savaitę, o žmonės su stora, riebi oda gali naudoti šveitiklį kartą per dieną
2 dalis iš 4: Dietos gerinimas
Žingsnis 1. Valgykite sveiką maistą
Turėtumėte vengti mėsos, kurioje yra hormonų ir panašių medžiagų, kurios gali išbalansuoti jūsų hormonus ir sukelti spuogus. Vietoj to valgykite daug skaidulų, šviežių daržovių ir vaisių. Maistas, kuriame yra daug vitaminų A, C, E ir cinko, gali padėti sumažinti sunkius spuogus, nes juose yra priešuždegiminių maistinių medžiagų. Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose yra daug šio vitamino, yra šie:
- Saldžiosios raudonosios paprikos
- Kale
- Špinatai
- Amaranto lapai (špinatų rūšis)
- Ropės lapai (ridikėlių rūšis)
- Saldžiosios bulvės (maniokas)
- Moliūgas
- Butternut Moliūgas
- Mango
- Greipfrutas
- Apelsinų melionas (kantalupė)
Žingsnis 2. Paimkite cinką
Tyrimai rodo, kad cinko terapija geriamųjų vaistų pavidalu gali padėti gydyti spuogus. Cinkas yra svarbus mineralas, turintis antioksidacinių savybių. Tai gali padėti apsaugoti kūno ląsteles nuo bakterijų ir virusų pažeidimo. Cinkas paprastai vartojamas nedideliais kiekiais, tačiau norėdami gauti reikiamo cinko, galite vartoti multivitaminų ir sveikos mitybos. Nors galite vartoti papildų, turėtumėte valgyti daug cinko turinčių maisto produktų, tokių kaip:
- austrės, krevetės, krabai ir šukutės
- raudona mėsa
- paukštiena
- sūrio
- riešutai
- saulėgražos sėkla
- moliūgas
- žinoti
- miso
- pelėsiai
- virtos daržovės.
- absorbuojamas cinkas: cinko pikolinatas, cinko citratas, cinko acetatas, cinko gliceratas ir cinko monometioninas. Jei cinko sulfatas dirgina skrandį, išbandykite kitą cinko formą, pvz., Cinko citratą.
3 žingsnis. Vartokite daugiau vitamino A
Remiantis tyrimais, jei turite sunkių spuogų, galite vartoti tik nedidelį kiekį vitamino A. Vitaminas A yra priešuždegiminis agentas, kuris subalansuoja hormonus ir gali padėti sumažinti aliejaus gamybą. Galite padidinti vitamino A vartojimą valgydami sveiką maistą ir vengdami nesveikų riebalų, tokių kaip margarinas, hidrinti aliejai ir perdirbti maisto produktai.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino A, yra morkos, žalios daržovės ir geltonos arba oranžinės spalvos vaisiai. Kai vartojate papildus, rekomenduojama paros dozė yra 10 000–25 000 TV (tarptautiniai vienetai). Didelės vitamino A dozės gali sukelti toksinį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, apsigimimus. Taigi jūs turite atkreipti dėmesį į išgertų dozių skaičių
Žingsnis 4. Vartokite daug vitamino C
Vitaminas C gali padidinti gijimo greitį. Tai iš dalies padedama gaminti kolageną - svarbų baltymą, naudojamą odos audiniams, kremzlėms, kraujagyslėms taisyti ir žaizdoms gydyti. Galite išgerti 2–3 vitamino C dozes, iš viso 500 mg per dieną. Taip pat į savo dienos racioną galite įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C. Geri natūralūs vitamino C šaltiniai yra:
- Saldžiosios raudonos arba žalios paprikos
- Citrusiniai vaisiai, tokie kaip saldūs apelsinai, pomelos, greipfrutai, laimai ar mažiau koncentruotos apelsinų sultys.
- Špinatai, brokoliai ir Briuselio kopūstai
- Braškės ir avietės
- Pomidorai
Žingsnis 5. Gerkite žaliąją arbatą
Žaliosios arbatos gėrimas nėra tiesiogiai susijęs su spuogų prevencija. Tačiau šioje arbatoje yra daug antioksidantų, kurie turi senėjimą stabdantį poveikį ir saugo odą. Tai gali padėti odai atrodyti gaivesnei ir jaunesnei. Žaliąją arbatą galite pasigaminti, 3–5 minutes mirkydami 2–3 gramus žaliosios arbatos lapų viename puodelyje šilto vandens (80–85 ° C). Žaliąją arbatą galima gerti du tris kartus per dieną.
Žalioji arbata taip pat gali turėti priešuždegiminį poveikį, mažinantį vėžio riziką. Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata yra labai naudinga apsaugant odą nuo kenksmingos ultravioletinės spinduliuotės
3 dalis iš 4: Vaistažolių naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite arbatmedžio aliejų
Arbatmedžio aliejus dažnai naudojamas vietiškai gydyti tokias ligas kaip spuogai, opos, infekcijos ir odos opos. Norėdami išgydyti spuogus, naudokite arbatmedžio aliejų, praskiestą apie 5–15 proc. Ant medvilnės tampono užlašinkite 2–3 lašus aliejaus, o tada tepkite ant spuogų.
Niekada negerkite arbatmedžio aliejaus. Taip pat ilgai nepalikite jo atvirame ore. Oksiduotas arbatmedžio aliejus gali sukelti daugiau alergijos nei šviežias arbatmedžio aliejus
Žingsnis 2. Naudokite simondsijų aliejų
Ant medvilnės tampono užlašinkite 5–6 lašus simondsijų aliejaus ir užtepkite ant spuogų. Jojobos aliejus išgaunamas iš simondsijų medžio sėklų. Tai panašu į natūralų aliejų (sebumą), kurį gamina jūsų oda, tačiau jis neužkemša odos porų ir nesukelia riebalų pertekliaus.
Jojobos aliejus gali drėkinti jūsų odą. Šie aliejai dažniausiai nedirgina, tačiau, jei turite jautrią odą, prieš naudodami pasitarkite su dermatologu
Žingsnis 3. Naudokite kadagio aliejų
Kadagio aliejus yra natūralus antiseptikas sutraukiantis. Jį galite naudoti kaip veido valiklį ir toniką, kad išvalytumėte užsikimšusias poras ir gydytumėte spuogus, dermatitą ir egzemą. Nuplaukite veidą 1–2 lašais aliejaus ant vatos tampono.
Nenaudokite per daug kadagio aliejaus, nes jis gali sudirginti odą ir pabloginti odos būklę
Žingsnis 4. Užtepkite gelį iš alavijo
Kiekvieną dieną gausiai tepkite alavijo gelį ant odos. Šį gelį galima įsigyti beveik bet kurioje vaistinėje. Aloe vera yra vandeningas augalas, turintis antibakterinių savybių, kurias galima veiksmingai naudoti gydant spuogus ir mažinant uždegimą. Tai gali užkirsti kelią bakterijoms užkrėsti spuogų žaizdą ir pagreitinti gijimo procesą.
Galbūt kai kurie žmonės yra alergiški alijošiui. Jei atsiranda bėrimas, nustokite jį vartoti ir kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 5. Naudokite jūros druską
Ieškokite jūros druskos losjono ar kremo, kuriame yra mažiau nei 1% natrio chlorido. Taikyti iki šešių kartų per dieną po 5 minutes. Tyrimai rodo, kad jūros druska gali turėti priešuždegiminių, senėjimą stabdančių savybių ir gali apsaugoti odą nuo kenksmingos ultravioletinės spinduliuotės. Jūros druska taip pat gali būti naudojama kaip veido kaukė, siekiant sumažinti stresą. Jūros druskos ar jūros druskos produktų ieškokite vaistinėje ar vaistinėje.
Tie, kuriems yra lengvas ar vidutinio sunkumo spuogai, gali saugiai naudoti jūros druskos produktus. Tie, kurie turi sausą, jautrią odą ar vidutinio sunkumo ar sunkius spuogus, prieš pradėdami gydyti druska, turėtų pasitarti su dermatologu, nes tai gali sudirginti ir išsausinti odą
4 dalis iš 4: medicininės pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei spuogas nepraeina po namų gydymo priemonių
Praėjus kelioms savaitėms po to, kai bandėte gydyti save namuose, jūsų spuogai turėtų pradėti gerėti. Tačiau kai kurių spuogų negalima gydyti vien namų gynimo priemonėmis. Jei tai patiriate, kreipkitės į gydytoją, kad surastumėte tinkamą sprendimą.
- Pasikonsultavę su gydytoju, pasakykite jam, kokius gydymo būdus bandėte.
- Spuogai gali šiek tiek pagerėti per savaitę, ypač jei jų yra nedaug. Tačiau norint pasiekti veiksmingų rezultatų, namų gynimo priemonės paprastai trunka 4–8 savaites.
Žingsnis 2. Apsilankykite pas dermatologą, kad gydytumėte užsispyrusius ar išplitusius spuogus
Dermatologas gali padėti nustatyti pagrindinę spuogų priežastį ir nustatyti tinkamą gydymą. Pavyzdžiui, spuogai gali atsirasti dėl hormonų, uždegimo ar į odą įstrigusių bakterijų. Jei tai patiriate, gydytojas gali rekomenduoti naudoti stipresnį vietinį kremą, geriamuosius vaistus ar gydymą.
Dermatologai gali pateikti nereceptinių vaistų. Taigi, didelė tikimybė, kad pajusite geresnių rezultatų
Žingsnis 3. Paprašykite gydytojo receptinių vaistų nuo spuogų
Gydytojas padės jums rasti tinkamą kremą ar geriamąjį vaistą spuogams gydyti. Kremai gali būti naudojami spuogams, esantiems tiesiai po odos paviršiumi, gydyti. Be to, spuogams gydyti galite naudoti geriamuosius vaistus iš vidaus. Jums tinkamiausią gydymą lemia spuogų priežastis.
- Vietiniam gydymui galite naudoti receptinį kremą, kuriame yra benzoilo peroksido, retinoidų, antibiotikų ir galbūt salicilo rūgšties.
- Jei jūsų spuogų priežastis yra bakterijos ar uždegimas, gydytojas gali paskirti antibiotikus simptomams gydyti iš vidaus.
- Jei nėra tinkamo gydymo, galite pabandyti paskutinį kartą vartoti geriamąjį vaistą, vadinamą izotretinoinu. Kadangi šis vaistas turi šalutinį poveikį, jį galima vartoti tik tuo atveju, jei spuogai rimtai trukdo jūsų gyvenimui.
4. Išbandykite hormonų terapiją, jei jūsų spuogus sukelia hormonai
Didelis androgenų hormonų kiekis, ypač moterims, gali sukelti riebalų perteklių, dėl kurio atsiranda spuogai. Sebume taip pat yra riebalų rūgščių, kurios skatina spuogus sukeliančių bakterijų augimą. Galite naudoti hormonines kontraceptines tabletes, padedančias subalansuoti hormonus ir gydyti spuogus.
- Hormoniniai pokyčiai yra normali gyvenimo dalis, ypač brendimo, nėštumo, menstruacijų metu, taip pat keičiant vaistus.
- Geriausias būdas nustatyti spuogų priežastį yra pasikonsultuoti su dermatologu.
Žingsnis 5. Apsvarstykite cheminį šveitiklį, kad pašalintumėte išorinį odos sluoksnį
Dermatologai gali atlikti šią paprastą procedūrą savo klinikoje. Tai pašalins išorinį odos sluoksnį, kad padėtų gydyti spuogus ir pagerintų odos išvaizdą. Šis veiksmas taip pat gali padėti užmaskuoti spuogų randus.
Dermatologas jums pasakys, kaip gydyti odą prieš ir po procedūros. Tikriausiai neturėtumėte pasidažyti makiažo iškart po procedūros, o kol jūsų oda gyja, turėtumėte būti saulėje
Žingsnis 6. Pasikonsultuokite su šviesos terapija su gydytoju
Lazerio terapija ir fototerapija yra gana populiarūs spuogų gydymo būdai. Šios terapijos metu šviesa naudojama uždegiminių spuogų randams, sunkiems mazginiams ir cistiniams spuogams gydyti. Šviesa gali sunaikinti spuogus sukeliančias bakterijas, taip pat padėti išvalyti odą.
Tyrimai rodo, kad šviesos terapija yra veiksminga daugeliui žmonių. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar esate tinkamas šiai terapijai
Žingsnis 7. Pasitarkite su spuogų šalinimu, jei jis neišnyksta
Tam tikrais atvejais gydytojai gali padėti pagreitinti spuogų gijimo procesą, pašalindami skystį, užšaldydami jį krioterapija arba suleisdami vaistų. Tai gali padėti greičiau išvalyti odą ir išvengti spuogų randų. Tačiau jis gali būti netinkamas visiems.
Tikėtina, kad gydytojas rekomenduos tik vieną iš šių priemonių, jei kiti gydymo būdai nepadės atsikratyti spuogų
8. Jei turite alerginę reakciją į vaistus nuo spuogų, kreipkitės pagalbos
Tiek nereceptiniai, tiek receptiniai vaistai nuo spuogų paprastai sukelia tik lengvą paraudimą, dirginimą ir niežėjimą. Nors nedidelės odos reakcijos yra normalios, galite patirti kitokį šalutinį poveikį, jei esate alergiškas produktui. Atkreipkite dėmesį į šiuos alerginės reakcijos simptomus:
- Akių, lūpų, liežuvio ar veido patinimas
- Sunku kvėpuoti
- Sandarumas gerklėje
- šlubuodamas
Patarimai
- Dermatologai rekomenduoja reguliariai plauti plaukus, jei plaukai yra riebūs. Aliejus gali tekėti į kaktą ir veidą, o tai ilgainiui gali sukelti spuogus.
- Nedėkite makiažo iškart po odos plovimo, nes tai taip pat gali užkimšti poras. Odai ir plaukams naudokite neriebią kosmetiką.
- Sergantiems spuogais rekomenduojama vartoti cinko 30 mg paros dozę tris kartus per dieną. Kai spuogai yra kontroliuojami, rekomenduojama vartoti palaikomąją dozę nuo 10 iki 30 mg vieną kartą per parą.
- Švelniai sutepkite kremą aplink akis, kad per stipriai netrauktumėte švelnios odos.
- Cinkas gali sumažinti vario kiekį organizme, jei jį vartojate kelis mėnesius. Todėl gydytojai rekomenduoja kasdien vartoti maisto papildą, kuriame yra ne mažiau kaip 2 mg vario ir cinko.
- Kadangi vitaminas E ir cinkas yra būtini organizmui gaminti vitaminą A, juos taip pat turėtumėte įtraukti į savo mitybą. Rekomenduojama vitamino E dozė, vartojama kartu su vitaminu A, yra 400–800 TV.
Įspėjimas
- Nenaudokite joduotos jūros druskos ar produktų, kurių sudėtyje yra jodo, nes tai gali sudirginti. Jei šis produktas yra girtas ar tepamas ant odos, spuogai pablogės.
- Nevartokite didelių cinko dozių ilgiau nei kelias dienas, nebent taip nurodė gydytojas. Prieš pradėdami vartoti cinko papildus, pasitarkite su gydytoju.
- Jei po 8 savaičių odos būklė nepagerėja, kreipkitės į dermatologą.
