Pleiskanos, tos dirginančios baltos svarstyklės ant galvos, iš tiesų yra gėdingas nepatogumas. Laimei, pleiskanas galima pašalinti naudojant nereceptinį šampūną nuo pleiskanų. Jei esate susirūpinę dėl komercinių pleiskanų vaistų ingredientų, yra natūralių alternatyvų. Pavyzdžiui, galite plauti plaukus arbatmedžio aliejaus tirpalu arba masažuoti galvos odą alavijo geliu. Taip pat pabandykite pakeisti gyvenimo būdą, kad pagerintumėte galvos odos sveikatą. Jei pleiskanos yra sunkios ir namų gynimo priemonės neveikia, pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis
1 metodas iš 3: išorinės medicinos naudojimas
Žingsnis 1. Sumaišykite arbatmedžio aliejų šampūnu, kad drėkintumėte galvos odą ir kovotumėte su grybeliu
Pleiskanos gali atsirasti dėl galvos odos grybelio pertekliaus. Antimikrobinės ir priešgrybelinės arbatmedžio aliejaus savybės gali padėti kovoti su šia problema. Įlašinkite 5-10 lašų arbatmedžio aliejaus į buteliuką su įprastu šampūnu ir gerai suplakite, tada plaukite plaukus. Tęskite šį gydymą, kol išnyks pleiskanos.
- Taip pat galite nusipirkti šampūnų, pagamintų iš arbatmedžio aliejaus. Raskite 5% koncentraciją.
- Prarijus arbatmedžio aliejus yra toksiškas. Niekada nenaudokite jo burnoje ar šalia jos.
- Jei arbatmedžio aliejaus netyčia pateko į akis, nedelsdami nuplaukite šiltu vandeniu ir kreipkitės į gydytoją, jei akys paraudo ar sudirgo.
Įspėjimas:
Neskiesto arbatmedžio aliejaus netepkite tiesiai ant galvos odos, nes tai gali sukelti niežėjimą ir dirginimą. Nustokite naudoti produktus, kurių sudėtyje yra arbatmedžio aliejaus, jei pasireiškė alerginė reakcija, pvz., Bėrimas, niežėjimas ar perštėjimas ar deginimo pojūtis.
Žingsnis 2. Uždegimui sumažinti naudokite citrinžolių aliejų, sumaišytą su šampūnu
Kaip ir arbatmedžio aliejus, citrinžolės aliejus turi antimikrobinių savybių, padedančių gydyti tam tikrų tipų pleiskanas. Citrinžolių aliejus taip pat mažina galvos odos uždegimą. Ieškokite šampūno, kuriame yra 10% citrinžolių aliejaus, arba įlašinkite kelis lašus citrinžolės aliejaus į savo šampūną ar kondicionierių.
- Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, galite naudoti citrinžolės aliejaus procedūrą 2-3 savaites.
- Neskiesto citrinžolės aliejaus netepkite tiesiai ant galvos odos, nes jis gali sudirginti.
Žingsnis 3. Masažuokite alavijo gelį, kad galvos oda būtų patogesnė
Norėdami gydyti pleiskanas, įtrinkite į galvos odą daug alavijo gelio ir palikite 1 valandai. Po to plaukite plaukus švelniu šampūnu ir kruopščiai išskalaukite plaukus ir galvos odą. Naudokite šią procedūrą 2-3 kartus per savaitę, kol išnyks pleiskanos.
- Alavijo gelyje gausu antioksidantų ir amino rūgščių, o jo priešuždegiminės ir drėkinamosios savybės gali pagreitinti pažeistos ar sudirgusios odos atsigavimą. Be to, alavijo gelis taip pat turi priešgrybelinių ir antimikrobinių savybių. Visi šie veiksniai daro alaviją puikiu natūraliu pleiskanų gydymu.
- Galite nusipirkti supakuoto alavijo gelio arba paimti šviežio gelio, nupjaudami alavijo augalą.
- Yra žmonių, kuriuos erzina alavijo gelis. Taigi, prieš įtrindami galvos odą, šiek tiek patrinkite riešą. Idealiu atveju turėtumėte palaukti visas 24 valandas, kad pamatytumėte reakciją, tačiau poveikis gali pasirodyti anksčiau.
- Nustokite vartoti alavijo, jei atsiranda tokių simptomų kaip bėrimas, niežėjimas ar dirginimas arba esate jautresni saulės šviesai (oda nudegina lengviau nei įprastai).
Žingsnis 4. Išbandykite kokosų aliejų, kad sumažintumėte uždegimą ir pridėtumėte drėgmės
Nors nėra daug tyrimų apie kokosų aliejaus veiksmingumą gydant pleiskanas, yra keletas įrodymų, kad šis gydymas gali padėti gydyti susijusias odos ligas, tokias kaip atopinis dermatitas. Norėdami tai padaryti, įtrinkite 2 šaukštus (30 ml) kokosų aliejaus tiesiai ant galvos odos ir leiskite jam nusistovėti 5-10 minučių prieš skalavimą.
- Jei norite, taip pat galite užsidėti dušo kepuraitę ir palikti kokosų aliejų per naktį. Kitą rytą nuplaukite šiltu vandeniu.
- Pirmiausia kokosų aliejų reikia pašildyti keletą minučių trinant tarp rankų arba prieš tepant ant galvos odos sumaišant su šiltu vandeniu.
- Kitas variantas - nusipirkti šampūno, kuriame yra kokosų aliejaus.
- Kokosų aliejaus ieškokite prekybos centre ar sveikatos priežiūros parduotuvėje.
Žingsnis 5. Nuplaukite galvos odą soda, kad kruopščiai išvalytumėte ir nušveistumėte
Soda gali nušveisti pleiskanų žvynus ir kovoti su grybeliu, kuris kartais sukelia pleiskanas. Norėdami nuvalyti galvos odą ir plaukus su soda, iš 180 ml vandens ir 4 šaukštų (60 gramų) sodos paruoškite pastą. Įtrinkite į galvos odą ir leiskite nusistovėti 1–3 minutes, prieš nuplaukite.
- Jei norite, taip pat galite įlašinti kelis lašus arbatmedžio aliejaus, kad šis tirpalas kuo geriau veiktų.
- Pernelyg didelis sodos naudojimas gali išdžiovinti plaukus ir sudirginti galvos odą. Išbandykite šį metodą ne ilgiau kaip savaitę ir nutraukite, jei patiriate dirginimą arba plaukai tampa nuobodūs ir sausi.
- Griežtą kepimo sodos poveikį galite sumažinti naudodami drėkinamąjį kondicionierių, kuriame yra kokosų ar argano aliejaus.
Žingsnis 6. Į šampūną įpilkite susmulkinto aspirino, kad nuplautumėte plaukus salicilo rūgštimi
Aspirino sudėtyje yra salicilo rūgšties - junginio, natūraliai esančio gluosnio žievėje. Kadangi salicilo rūgštis valo riebią odą ir mažina uždegimą, ji taip pat yra dažna pleiskanų gydymo sudedamoji dalis. Kitą kartą plaudami plaukus, pabandykite susmulkinti 1–2 nepadengtas aspirino tabletes ir sumaišyti su 1 šaukštu (15 ml) šampūno. Plaukite plaukus kaip įprasta, tačiau prieš skalavimą palikite šampūną 2-3 minutes.
- Taip pat galite nusipirkti šampūnų nuo pleiskanų, kuriuose yra salicilo rūgšties.
- Nutraukite šį gydymą, jei jaučiate dirginimą, paraudimą, deginimo pojūtį ar alerginės reakcijos požymius, tokius kaip niežulys, dilgėlinė ar patinimas.
- Pabandykite naudoti šį gydymą du kartus per savaitę 4 savaites arba tol, kol simptomai išnyks.
2 metodas iš 3: dietos ir gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Padidinkite omega 3 riebalų rūgščių suvartojimą
Omega 3 yra sveikų riebalų rūšis, kuri gali pagerinti odos ir plaukų sveikatą, taip pat turi keletą kitų privalumų. Jei turite problemų su pleiskanomis, pabandykite valgyti daugiau omega-3 turinčių maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis (pavyzdžiui, lašiša, skumbrė ir tunas), riešutai, sėklos ir aliejus iš sėklų.
- Omega 3 riebalų rūgščių taip pat galima gauti iš papildų, pavyzdžiui, žuvų taukų tablečių.
- Stenkitės kasdien suvartoti 1,1–1,6 gramų omega 3 riebalų rūgščių.
Žingsnis 2. Laikykitės dietos, kurioje gausu daržovių ir vaisių, kad sumažintumėte odos problemų riziką
Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie valgo daug vaisių ir daržovių, rečiau atsiranda odos problemų, susijusių su pleiskanomis, pavyzdžiui, seborėjinis dermatitas. Stenkitės kasdien valgyti spalvingų vaisių ir daržovių, kad gautumėte įvairių svarbių maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų.
- Geri daržovių variantai yra lapiniai žalumynai, pupelės ir ankštiniai augalai, kopūstų tipo daržovės (pavyzdžiui, brokoliai ir žiediniai kopūstai) ir spalvingos daržovės, tokios kaip morkos, ridikai, paprikos ir saldžiosios bulvės.
- Taip pat iš vaisių galite gauti įvairių vitaminų ir mineralų, tokių kaip uogos, obuoliai, apelsinai, bananai, vynuogės ir melionai.
- Stenkitės kasdien suvalgyti 5 porcijas daržovių ir 4 porcijas vaisių. Patikrinkite diagramą, kaip nurodyta toliau, kad nustatytumėte, kokio dydžio porcija tinka įvairių rūšių daržovėms ir vaisiams: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables - aptarnavimo dydžiai.
Žingsnis 3. Padidinkite biotino turinčio maisto vartojimą, kad oda ir plaukai būtų sveiki
Biotinas yra būtinas B grupės vitaminas, galintis skatinti sveikus plaukus, odą ir nagus. Pasitarkite su savo gydytoju apie planus vartoti biotino papildus arba gauti juos iš maisto šaltinių, tokių kaip:
- Kiaušinio trynys
- Riešutai
- Lašiša
- Širdis
- Mitybos mielės, kurias galima pridėti arba apibarstyti maistu kaip sviesto ar sūrio pakaitalą arba įmaišyti į kremines sriubas ar omletus.
Žingsnis 4. Pasitarkite su savo gydytoju apie cinko naudojimą sveikų ląstelių augimui skatinti
Cinkas yra maistinis mineralas, svarbus palaikant sveiką imuninę sistemą. Cinkas taip pat padeda greičiau atsigauti ir užkerta kelią odos, plaukų ir galvos odos ligoms. Paklauskite, ar cinko papildai jums naudingi.
Cinko taip pat galite gauti iš maisto šaltinių, tokių kaip raudona mėsa, vėžiagyviai, ankštiniai augalai (pvz., Avinžirniai ir lęšiai), riešutai ir sėklos, kiaušiniai, pieno produktai, sveiki grūdai ir bulvės
Ar tu žinai?
Cinkas taip pat gali padėti kaip išorinis gydymas. Šis mineralas yra dažnas šampūnų nuo pleiskanų ingredientas.
Žingsnis 5. Darykite veiklą, mažinančią stresą, kad pagerintumėte bendrą sveikatą
Ryšys tarp streso ir pleiskanų nėra aiškus, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, turintys didelį stresą ir nerimą, dažniau turi odos problemų, tokių kaip atopinis dermatitas. Jei jau turite pleiskanų, stresas gali pabloginti problemą. Jei patiriate stresą, pabandykite jį sumažinti:
- Darykite raminančią veiklą, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją
- Mėgaukitės laiku su draugais ir šeima
- Užsiimkite pomėgiais ir kūrybine veikla, kuri jums patinka
- Ramios muzikos klausymas
- Dažnai gerai ir kokybiškai miega
3 iš 3 metodas: kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 1. Jei pastebėjote kokių nors infekcijos požymių ant galvos, kreipkitės į gydytoją
Pleiskanoms paprastai nereikia medicininio gydymo, tačiau kartais tai gali būti susiję su rimtesnėmis problemomis. Jums nereikia kreiptis į gydytoją, jei pleiskanų nėra kartu su kitais simptomais. Tačiau susitarkite su gydytoju, jei pleiskanas lydi tokie simptomai kaip galvos odos paraudimas, skausmas ar patinimas.
Tokie simptomai gali rodyti ir kitas odos problemas, tokias kaip seborėjinis dermatitas
Žingsnis 2. Jei pleiskanos yra sunkios arba nereaguoja į gydymą namuose, kreipkitės medicininės pagalbos
Jei pleiskanos yra sunkios arba jei namų gynimo priemonės nepadeda, gali būti laikas kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei atsiranda nenormalus niežėjimas ir diskomfortas. Gydytojai gali nustatyti pleiskanų priežastį ir skirti tinkamą gydymą.
- Pavyzdžiui, jei pleiskanas sukelia uždegiminė liga, gali būti naudinga gydyti kortikosteroidais ar imuninio atsako inhibitoriais.
- Nuolatinėms galvos odos grybelinėms infekcijoms gydytojas gali skirti stiprių priešgrybelinių vaistų ar šampūnų.
Patarimas:
Kaip užuomina, kreipkitės į savo gydytoją, jei bent 1 mėnesį nesėkmingai naudojote namų gynimo priemones ar nereceptines pleiskanų gydymo priemones.
Žingsnis 3. Kreipkitės į gydytoją, jei pleiskanas lydi susilpnėjusi imuninė sistema
Jei turite būklę, kuri silpnina jūsų imuninę sistemą, pvz., Paveldimą imunodeficito sutrikimą, ŽIV/AIDS, vėžį ar diabetą, kreipkitės į gydytoją, jei turite pleiskanų. Gydytojas gali patikrinti, ar pleiskanas sukėlė galvos odos infekcija, ir, jei taip, gali skirti gydymą.
- Kai kurie vaistai, tokie kaip steroidai ir chemoterapiniai vaistai, taip pat gali susilpninti imuninę sistemą. Kreipkitės į gydytoją, jei vartojant bet kurį iš šių vaistų atsiranda pleiskanų.
- Negydytos odos infekcijos gali sukelti rimtų komplikacijų, jei jūsų imuninė sistema yra silpna. Taigi, nedvejodami patikrinkite.
