Bandyti nustoti mylėti ką nors yra sunku, nesvarbu, ar bandai įveikti savo buvusį, ar įveikti savo vienpusę simpatiją. Emocijos gali būti didžiulės. Tačiau laikui bėgant, draugų ar šeimos palaikymas ir daug meilės sau, jūs valia pajėgus. Štai keletas būdų, kaip nukreipti jus teisingu keliu.
Žingsnis
1 metodas iš 4: nustokite mylėti žmogų, kuris jums patinka
1 žingsnis. Paklauskite savęs, ar tikrai mylite šį žmogų?
Kartais gali atrodyti, kad tu ką nors myli - gražų vaikiną, dirbantį „Starbucks“, geriausią tavo sesers draugą, žmogų, kurį sutinki internete, arba tavo mėgstamą muzikantą ar kino žvaigždę - bet tai tikrai tik lopšys ar simpatija. Taip, jūs galite nuolat galvoti apie juos ir įsivaizduoti, kaip būtų su jais, bet jei niekada su jais nepraleidžiate laiko arba jie net nežino, kad jūs egzistuojate, yra labai maža tikimybė, kad jausmas yra meilė, galbūt tai tik jausmas, meilė, kuri yra tik momentinė.
- Tikra meilė turi būti abipusė, ji turi praleisti laiką su žmogumi ir pažinti visas jo asmenines keistenybes ir silpnybes.
- Jei nepatiriate aukščiau išvardytų dalykų, tikėtina, kad mylite tik žmogaus „įvaizdį“, o ne patį žmogų.
- Kai galėsite įtikinti save, kad tai, ką jaučiate, nėra meilė - tikrąja to žodžio prasme - jums bus daug lengviau tai pamiršti.
2 žingsnis. Nustatykite, ar yra santykių galimybė
Toliau turite išanalizuoti situaciją ir išsiaiškinti, ar yra galimybė užmegzti santykius tarp jūsų ir jūsų simpatijos. Jei yra reali galimybė - pavyzdžiui, kažkas darbe ar mokykloje, į kurią nesikreipėte dėl nepasitikėjimo savimi - tada vis dar yra vilties ir jūs tiesiog turite sukaupti drąsos jos paprašyti.
- Tačiau jei mylimas žmogus yra tavo geriausio draugo meilužis, tavo anglų kalbos mokytojas arba, tarkime, Leonardo DiCaprio, tada geriau apie tai pamiršti ir eiti toliau. Taip niekada neatsitiks.
- Tai gali būti žiauru, tačiau kuo greičiau sutiksite realybę, tuo lengviau ją pamiršite.
Žingsnis 3. Išvardykite priežastis, kodėl tai neveiks
Susidarius tikrų priežasčių, kodėl jūsų santykiai su šiuo asmeniu niekada nepavyks, sąrašas gali būti labai naudingas, kai jaučiatės blogai ir jums reikia šiek tiek priminti, kodėl turėtumėte mesti.
- Sąrašas gali būti bet koks - nuo to, kad tarp jūsų ir jo yra 30 metų skirtumas, iki to, kad jis myli tą pačią lytį, arba dėl to, kad jūs negalite mylėti žmogaus, ant kurio rankos ištatuiruotas kryžius.
- Jūs turite būti labai, labai sąžiningas su savimi - jūsų širdis ilgainiui jums už tai padėkos. Pasakykite sau, kad jis nėra geriausias žmogus ir jis jūsų nenusipelno.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į santykių su esamais žmonėmis kūrimą
Padarykite sau paslaugą ir nustokite trokšti neįmanomo; pradėkite sutelkti dėmesį į žmogų, kuris jums labiau imlus. Galbūt jūs taip užsiėmėte mylėdami ką nors kitą, kad net nesuvokiate, kad jūsų sielos draugas yra priešais jus.
- Pažįsti draugą vaikiną, kuris visada siūlo pasiimti su tavimi knygas? Mergina, kuri žiūri tiesiai į tavo akis ir šypsosi kiekvieną kartą, kai ji praeina? Sutelkite dėmesį į jį.
- Net jei iš karto jų neįsimylėsite, gera mintis išeiti ir pabandyti sutikti naujų žmonių.
Žingsnis 5. Priminkite sau, kad turite teisę mylėti jus mylinčius žmones
Vienpusė meilė skauda ir tu nenusipelnei dėl to nusiminti. Jūs nusipelnėte būti su žmogumi, kuris jumis žavisi, kuris galvoja apie jus kaip saulę ir nori visą gyvenimą praleisti su jumis. Pamirškite tuos, kurie jūsų nemyli ir neįvertina jūsų nuoširdžių jausmų jiems.
Pabandykite pozityviai galvoti, koks nuostabus esate. Pažvelkite į save veidrodyje ir penkis kartus pakartokite: „Aš esu nepaprastas žmogus, nusipelnęs būti mylimas“. Iš pradžių tai atrodo kvaila, bet laikui bėgant priprasite
2 metodas iš 4: nustokite mylėti savo buvusįjį
Žingsnis 1. Priimkite faktą, kad viskas baigta
Pasibaigus santykiams, nepabėkite nuo realybės laikydamiesi neaiškių vilčių. Nemėginkite savęs įtikinti, kad jis sugrįš pas jus ir bandys pasikeisti. Sutikite, kad santykiai baigėsi. Kuo greičiau jį priimsite, tuo greičiau galėsite judėti toliau.
Žingsnis 2. Leiskite sau liūdėti Santykiai, kurie baigiasi, kol juos vis dar mylite, gali atrodyti kaip didžiuliai nuostoliai
Jums reikia akimirkos verkti dėl prarastos meilės.
- Sveikai susitvarkykite su savo sielvartu. Neslopinkite savo emocijų ir neužsidarykite savaite savo kambaryje. verki, jei tau geriau.
- Išmeskite savo nusivylimą į bokso krepšį sporto salėje arba atsigulkite ant sofos su mėgstamu filmu ir dėžute ledų. Kad ir kas jaustųsi gerai, daryk tai !!
Žingsnis 3. Atjunkite kontaktą
Galbūt skamba šiurkščiai, tačiau geriausias būdas atsigauti po sudaužytos širdies yra nutraukti visus kontaktus su tuo žmogumi. Jei palaikysite ryšį, jums bus tik sunkiau nustoti galvoti apie jį.
- Ištrinkite jo numerį iš savo mobiliojo telefono. Tai sumažins norą skambinti ar rašyti tekstą, ypač kai jaučiatės labai pažeidžiamas ir norite pasakyti tai, ko apgailestaujate.
- Venkite eiti į vietas, kuriose, jūsų manymu, sutiksite jį. Pamatęs tai sukels tik jausmus ir prisiminimus, kurie gali tave apsunkinti.
- Atsijunkite socialinėje žiniasklaidoje. Draugaukite su juo „Facebook“ir „Twitter“. Tai trunka ne amžinai, bet kažkas panašaus jums padės pradžioje. Sunku judėti toliau, jei esi apsėstas keisti jo statusą.
Žingsnis 4. Atsikratykite dalykų, kurie gali būti priminimas
Savo namuose atsikratykite visų jos nuotraukų, drabužių, knygų, žaislų ar muzikos. Sulaužykite, jei manote, kad tai gali padėti išlaisvinti pyktį (ir vėliau nesigailėsite!). Priešingu atveju sudėkite juos į dėžutę ir padėkite ten, kur nežiūrėsite. Iš akių, iš proto.
Žingsnis 5. Nekankinkite savęs
Nekankinkite savęs dėl to, kas nutiko, ir nesvarstykite, ką padarėte neteisingai. Jūs negalite pakeisti praeities, o nubausti save už praeities klaidas (arba tai, kas, jūsų manymu, buvo neteisinga) jums nieko gero neduos. Tai gali atrodyti beveik neįmanoma, tačiau stenkitės nesikankinti savęs „galbūt todėl, kad …“arba „o kas būtų, jei …“
Žingsnis 6. Pasakykite kam nors
Pasitarkite su draugu, šeimos nariu ar terapeutu, kuris gali padėti sumažinti jūsų krūvį. Verkti, keikti, rėkti ir keiktis. Išmeskite bet kokius saldžius jausmus ar blogas mintis apie tą asmenį - pašalinkite juos visus. Bus malonu pamatyti, kaip palengvėjo po to.
- Būtinai kalbėkite su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti, ir kalbėkite vienas su vienu. Jūs nenorite, kad jūsų giliausi jausmai skleistų kitus žmones net jūsų buvusiam.
- Nekalbėkite su niekuo per daug. Dauguma žmonių iš pradžių bus užjaučiantys ir noriai klausysis, bet jei kelias savaites šluosite, pradėsite skambėti kaip sugedęs įrašas ir išbandyti žmonių kantrybę.
Žingsnis 7. Skirkite sau laiko
Dabar tai gali atrodyti kaip nesąmonė, bet laikas tikrai gali išgydyti visas žaizdas. Sutikite su faktu, kad reikia laiko, kad vėl pasijustumėte savo senuoju „aš“, tačiau patikėkite, kad galite.
- Pabandykite vesti dienoraštį, kad užrašytumėte, kaip jaučiatės kiekvieną dieną. Kai pažvelgsite į tai, ką įrašėte per pastaruosius kelis mėnesius, nustebsite, kiek toli nuėjote.
- Nedarykite spaudimo sau tam tikrą laiką įveikti savo buvusįjį ar pasimatymą su nauja simpatija. Sužinosite, kai būsite pasiruošę.
3 metodas iš 4: susitelkimas į jus
Žingsnis 1. Miegas
Vienas iš geriausių būdų pasirūpinti savimi yra pasirūpinti, kad pakankamai išsimiegotumėte. Jūsų miego kokybė gali labai pakeisti jūsų savijautą kiekvieną dieną. Miegas suteikia jūsų smegenims laiko apdoroti - po gero nakties miego galite pabusti jausdamiesi ramūs ir nauja gyvenimo perspektyva. Štai kodėl pakankamai svarbu miegoti, kai bandote ką nors pamiršti.
- Jei sunku užmigti, pabandykite atsipalaiduoti valandą prieš miegą. Paimkite burbulinę vonią arba perskaitykite knygą. Gerkite karštą šokoladą ar ramunėlių arbatą, o gal galite padėti su lėta muzika, kuri padės atsipalaiduoti. Laikykitės atokiau nuo televizijos ir elektroninių prietaisų - tai paskatins smegenų veiklą, o ne sulėtins.
- Gerai išsimiegoję jausitės žvalūs ir energingi - pasiruošę priimti dieną. Taip pat atrodysite žvalesnė ir patrauklesnė, taip pat galėsite geriau susikaupti visą dieną.
Žingsnis 2. Pratimai
Nors gali būti geriau gulėti ant sofos ir gailėtis savęs, kai bandote ką nors pamiršti, iš tikrųjų geriausia mankštintis. Nesvarbu, kokia sporto šaka - bėgimas, gimnastika, laipiojimas uolomis, parkour - visi jie turi tą patį teigiamą poveikį. Pratimai išlaisvins laimės hormoną ir atrodys puikiai!
- Vos 30 minučių mankštos kelis kartus per savaitę išlaisvins endorfinus, reikalingus malonumo ir euforijos jausmams sukurti. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad mankšta netgi gali palengvinti simptomus žmonėms, sergantiems klinikine depresija.
- Išbandykite gryno oro ir vitamino D mankštą lauke - greitai pasijusite laimingesni ir mažiau patirsite stresą!
- Pratimai sustiprins jūsų pasitikėjimą, kai to gali prireikti labiausiai. Nepriklausomai nuo svorio, ūgio, lyties ar amžiaus, mankšta gali greitai padidinti žmogaus suvokimą apie savivertę ir patrauklumą.
Žingsnis 3. Medituokite
Meditacija padeda sumažinti stresą ir leidžia pamiršti nemalonius jausmus ar mintis. Net dešimt minučių meditacijos per dieną gali padėti sumažinti stresą. Štai keletas patarimų, kurie padės efektyviai medituoti:
- Sukurkite ramią ir ramią atmosferą. Pasirinkite vietą, kurioje jūsų netrukdys. Išjunkite savo mobilųjį telefoną. Pasirinkite raminančią ir atpalaiduojančią muziką ir apšvietimą.
- Išimkite įrangą. Jogos kilimėlis ar pagalvė gali padėti jaustis patogiau medituojant. Mažas krioklys su vandeniu, tekančiu šalia jūsų, gali būti labai raminantis. Uždekite aromaterapinę žvakę, kad pauostytumėte orą, arba tiesiog „nusiteikite nuotaikai“.
- Dėvėkite patogius drabužius. Jei nesijausite patogiai, jums bus sunku atsipalaiduoti ir pamiršti aplinkinį pasaulį.
- Sėdi sukryžiavęs kojas. Nugara kuo tiesesnė, nenusileiskite.
- Užmerkite akis ir susikoncentruokite į kvėpavimą. Kvėpuokite natūraliai, naudodami nosį.
- Pabandykite išvalyti visas mintis, tiesiog susikoncentruokite į kvėpavimą. Pamažu nerimą keliančios mintys nurims ir jūs patirsite vidinę ramybę ir ramybę.
Žingsnis 4. Rašykite
Rašymas yra labai efektyvus. Vien užrašę savo rūpesčius ir emocijas ant popieriaus galite pasijusti lengvesni ir mažiau apsunkinti. Pabandykite vesti žurnalą arba parašyti laišką buvusiam (nesiųskite jo), kad padėtumėte apdoroti savo emocijas. Dar kartą perskaitykite savo žodžius ir pabandykite išsiaiškinti, kas iš tikrųjų jus vargina.
- Taip pat pabandykite parašyti sau laišką apie tai, kodėl santykiai neveiks, nepriklausomai nuo to, kas juos nutraukė (ne tik prisiminkite gerus laikus; prisiminkite ir blogus laikus).
- Jei esate kūrybiškesnis, pabandykite savo mintis ir emocijas įterpti į eilėraštį ar dainą. Kai kurie geriausi meno kūriniai prasideda nuo sudaužytos širdies.
Žingsnis 5. Vykdykite savo valią
Dabar pats laikas palepinti save. Daryk viską, kas tau patinka. Planuokite eiti į SPA su draugais. Pakvieskite draugus vyrus prie futbolo rungtynių prie alaus. Valgyk ką nori. Girtas. Esmė: smagiai.
4 metodas iš 4: pradėti iš naujo
Žingsnis 1. Pamirškite praeitį
Jums reikia laiko verkti dėl rimtų santykių pabaigos arba nelaimingos meilės atvejo, tačiau praėjus šiam laikui turėtumėte būti pasirengę vėl susidurti su pasauliu. Paleiskite praeitį ir pasveikinkite šiandieną kaip naują pradžią, naują savo gyvenimo skyrių. Atminkite, kad geriausias dar laukia!
Žingsnis 2. Išeikite su draugais
Dabar atėjo laikas vėl užmegzti ryšį su draugais, kuriuos galbūt apleidote susitikinėdami. Paskambinkite savo vaikystės geriausiam draugui, mokyklos gaujai ar sugyventinei. Užmegzkite ryšį su draugais ir netrukus turėsite tiek daug socialinių ryšių, kad susimąstysite, ką veikėte pastaruosius kelerius metus.
Žingsnis 3. Išbandykite ką nors naujo
Dabar, kai tavęs nebesekioja jausmai jam, gali tekti daugiau laisvo laiko. Dabar atėjo laikas iš naujo atrasti save ir tapti žmogumi, kuriuo visada norėjote būti. Dažykite plaukus raudonai, eikite į japonų kalbos kursus, treniruokitės šešių pakuočių. Pasinaudokite proga išbandyti kažką naujo ir atrasite paslėptą talentą ar aistrą, apie kurią anksčiau nežinojote.
4 žingsnis. Didžiuokitės būdami vieniši Pasinaudokite savo nauja emocine nepriklausomybe ir begalinėmis vienišų žmonių galimybėmis
Išeikite su draugais, sutikite naujų žmonių ir begėdiškai suviliokite priešingą lytį. Tavo buvęs nešoka? Įveik šokių aikštelę! Nevertinate savo geriausio draugo humoro? Garsiai juoktis! Netrukus gerai praleisite laiką ir pamiršite, kodėl norėjote, kad santykiai būtų laimingi.
Žingsnis 5. Pradėkite susitikinėti iš naujo
Praėjus laikui ir mėgaujantis visu vienišo pasaulio gerumu, galite vėl pradėti galvoti apie pasimatymus. Nekvieskite ką tik sutiktų žmonių, eikite į vietas ir pabendraukite su žmonėmis, išprotėkite ir per kelias dienas iškeliaukite į Paryžių ar kitą miestą.
- Jei ką tik išsiskyrėte iš ilgalaikių santykių, ramiai. Jei per anksti susitiksite su kitais žmonėmis, palyginsite savo naują simpatiją su buvusiu, ir tai nėra teisinga jūsų naujai simpatijai.
- Įveskite naujus santykius su viltimi ir optimizmu - ir kas žino? Galbūt jis yra „tas“.
Patarimai
- Stenkitės neužsibūti ant jo per ilgai (gana sunku !!!!). Bet tai įmanoma, kai nekreipi į tai dėmesio ir darai ką nors kita.
- Būkite tikri dėl savo sprendimo.
- Sukurkite sau naują išvaizdą.
