Santykių pradžia paprastai yra sunkus laikas žmogui reguliuoti savo jausmus. Jei jums taip pat sunku susidoroti su įvairiais jausmais apie savo potencialų partnerį, tai visiškai normalu. Pasistenkite ramiai, neskubėdami įvertinti savo jausmus. Ar jaučiatės traukiamas šio žmogaus? Ar esate pasirengęs įsipareigoti? Ar jaučiatės šalia jo? Paimkite santykius lėtai, bandydami išsiaiškinti, ką jaučiatės ir kodėl jie rodomi? Jei abejojate, apsvarstykite savo emocijas. Ar yra kokių nors priežasčių, dėl kurių kyla įvairūs jausmai? Jei taip, ką galite padaryti, kad pakeistumėte šią situaciją? Turėdami šiek tiek laiko ir savirefleksijos, galėsite išspręsti šių santykių mišrius jausmus.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: santykių užuomazgų stebėjimas
Žingsnis 1. Paimkite santykius lėtai
Kantrybė yra svarbiausia, jei nesate tikri, kaip jaučiatės, ypač ankstyvuose santykių etapuose. Būtų labai rizikinga priversti save įsipareigoti, kai nesate tikri dėl savo jausmų. Bet kokiuose santykiuose svarbu leisti dalykams vystytis savo tempu, ypač jei turite prieštaringų jausmų.
- Sudarykite savo tvarkaraštį. Jei nesate tikri, kaip jaučiatės dėl kažko, neaukokite tam asmeniui daug savo laiko ir poreikių. Kol bandote nustatyti, kaip jaučiatės, pasilikite savo pomėgius ir socialinius įsipareigojimus sau.
- Jei jiedu viešai nepranešėte apie savo santykius, nereikia jaudintis. Neverskite savęs įsipareigoti, kai nesate tikri, kaip jaučiatės. Nereikia gėdytis, jei santykių būsena kurį laiką vis dar kabo.
- Jūs taip pat turite pasirūpinti savimi. Laikykitės geros dietos, mankštinkitės ir pakankamai pailsėkite.
Žingsnis 2. Užsiimkite tuo, kas jums patinka
Įsitikinkite, kad vis tiek galite būti savimi būdami su šiuo žmogumi. Laikykitės savo pomėgių ir interesų ir pažiūrėkite, ar šis žmogus gali prisitaikyti prie jūsų pasaulio. Tokiu būdu taip pat galite įvertinti, ar egzistuojantys romantiški santykiai turės ateitį.
- Įsitikinkite, kad esate vertinamas kaip žmogus. Jei norėtumėte penktadieniais praleisti laiką namuose ir nenorite išeiti, pakvieskite savo partnerį. Pažiūrėkite, kaip jis gali prisitaikyti prie jūsų gyvenimo.
- Daryk tai, kas tau patinka. Jei kiekvieną penktadienį planuojate dviejų savaičių knygų klubą, neatšaukite jo vien todėl, kad jūsų partneris prašo išvykti kur nors kitur. Įsitikinkite, kad jūsų partneris palaiko jūsų interesus ir suteikia jums laisvę linksmintis ir gyventi savo socialinį gyvenimą. Jei jis tai padarys, tai geras ženklas, kad šie santykiai gali įsilieti į jūsų gyvenimą.
Žingsnis 3. Pabandykite linksmintis su savo partneriu
Romantiškuose santykiuose linksmybės yra svarbus aspektas. Sunku būti su kuo nors, jei tarp jūsų nėra džiaugsmo. Jūs ir jūsų partneris tikrai turėtumėte mėgautis vienas kito draugija. Pabandykite su juo padaryti ką nors smagaus. Ar jaučiatės laimingesni ir saugesni? Priešingu atveju tai gali būti blogas ženklas ilgalaikiams jūsųdviejų santykiams.
- Kiekvienas turi skirtingą malonumo apibrėžimą. Pasirinkite tai, kuo galite mėgautis kartu. Pavyzdžiui, jei jums abiems patinka komedija, eikite kartu žiūrėti stand-up šou.
- Galite pakviesti savo partnerį į socialinį renginį su draugais. Atkreipkite dėmesį, ar partnerio buvimas turi teigiamą ar neigiamą poveikį grupei. Ar jūsų partneris daro socialinį renginį smagesnį? Ar jis gali prisitaikyti prie jūsų pasaulio?
4. Venkite sekso, kad sužadintumėte intymius jausmus
Jei vis dar abejojate, yra didelė tikimybė, kad norėsite atsikratyti tų jausmų. Daugelis žmonių naudoja seksą kaip bandymą sukelti intymius jausmus. Tačiau seksas negarantuoja šio žmogaus emocinio intymumo atsiradimo. Nepasikliaukite seksu, kad įveiktumėte savo mišrius jausmus.
Žingsnis 5. Jei reikia, padarykite pertrauką
Jei vis dar jaučiate prieštaringus jausmus, nors jūsų santykiai su partneriu buvo palaikomi jau kurį laiką, nėra nieko blogo, jei akimirką pabūsite vieni. Jums abiem gali tekti tobulėti už santykių ribų. Laikui bėgant galite pastebėti, kad santykius verta išlaikyti.
- Jei nuspręsite pailsėti santykiuose, nustatykite aiškias ribas. Paaiškinkite savo partneriui, kaip dažnai matysite vienas kitą per šį laikotarpį, jei norite, ir ar jums leidžiama išbandyti kitus žmones ir pasimatymus pertraukos metu. Nuspręskite, ar ši pertrauka turi tam tikrą lengvatinį laikotarpį, ar prireikus ji bus palikta atvira.
- Prieš nuspręsdami grįžti su savo partneriu po pertraukos, pabandykite atidžiai įvertinti savo jausmus. Būkite sąžiningi su savimi, kaip jaučiatės. Ar tikrai pasiilgstate savo partnerio? Ar jus liūdina jo nebuvimas? Ar jaučiate, kad augate kaip žmogus, kai nesate su juo? Jei atsakymas yra teigiamas, tęsti santykius gali būti gera idėja. Tačiau jei be partnerio jaučiatės laisvesni ir laimingesni, gali būti geriau tęsti savo gyvenimą.
6. Aptarkite savo jausmus su savo partneriu
Jei turite rimtų santykių, bet jaučiatės prieštaringi, gali būti laikas nuoširdžiai pasikalbėti su savo partneriu. Skirkite šiek tiek laiko reikalui aptarti ir pabandykite rasti abiem pusėms tinkantį sprendimą, jei abu ketinate tęsti santykius. Iš anksto praneškite savo partneriui, kad norite kalbėti apie santykius. Pasakykite kažką panašaus: „Aš jaučiu painius jausmus ir noriu apie tai pasikalbėti su jumis šį vakarą, kai grįšite namo iš darbo“.
- Išreikšdami save, pabandykite sutelkti dėmesį į dabartinį momentą. Neatskleiskite praeities dalykų, net dalykų, kurie sukelia painiavą. Geriausia sutelkti dėmesį į tai, kaip jaučiatės dabar. Pavyzdžiui: „Pastaruoju metu jaučiuosi neaiškus dėl mūsų ateities. Aš noriu žinoti, kaip tu dėl to jautiesi “.
- Be kalbėjimo, taip pat turėtumėte pabandyti klausytis. Suteikite savo partneriui galimybę pasidalinti savo jausmais. Galbūt jis taip pat jaučiasi. Jei taip, laikas jums abiems įvertinti santykių ateitį. Pabandykite suprasti, ką sako jūsų partneris, be jokių išankstinių nuostatų. Jei reikia, užduokite klausimus, kad išsiaiškintumėte situaciją.
- Kol pokalbis nesibaigia, susitarkite, ką daryti toliau. Pavyzdžiui, galite nuspręsti padaryti pertrauką. Arba galite nuspręsti atlikti porų terapiją. Gali būti, kad nuspręsite nutraukti santykius.
Žingsnis 7. Priimkite sprendimą dėl santykių ateities
Galiausiai pasieksite tašką, kuriame nuspręsite, ką daryti su santykiais. Pasvėrę įvairius veiksnius, nustatykite, ar jūsų jausmai yra tikri, ir šiuo atveju, ar norite tęsti santykius. Jei nesijaučiate visiškai įsitraukęs į santykius, gali būti geriausia pabandyti būti draugais.
Net sveikų santykių metu kartkartėmis gali kilti prieštaringų jausmų. Jei nuspręsite tęsti santykius, nereikia nerimauti, jei kartais patiriate svaigulį
2 metodas iš 3: įvertinkite savo jausmus savo partneriui
1 žingsnis. Apsvarstykite patrauklumą
Patrauklumas yra pagrindinis daugelio romantiškų santykių veiksnys. Jei su kuo nors užmezgate romantiškus santykius, ilgainiui atsiras fizinis intymumas. Skirkite šiek tiek laiko apsvarstyti, kokį fizinį potraukį jaučiate savo partneriui.
- Pagalvokite, kaip jaučiatės dėl šio žmogaus fiziniame lygmenyje. Ar jaučiate trauką? Ar jis taip pat jaučia tą pačią trauką? Jei abu jaučiate šią trauką, romantiškų santykių galimybės yra didžiulės.
- Atminkite, kad abiejų šalių interesai neturi būti lemiamas veiksnys. Draugystė dažnai apima potraukį vienas kitam, panašų į romantišką potraukį. Pavyzdžiui, galite pasiilgti to draugo, kai jo nėra. Pabandykite nustatyti, ar jūsų potraukis šiam asmeniui yra fizinis ir romantiškas.
- Ar juokiatės ir šypsotės būdami su šiuo žmogumi? Ar laukiate susitikimo ar susitikimo su juo? Ar jus abu vienodas interesas ir meilė kažkam? Jei taip, jūs abu turite gerą pagrindą, kuriuo galite sukurti santykius.
- Jei turite prieštaringų jausmų, nustatykite, ar malonumas būti su juo turi romantiško elemento. Draugai dažniausiai dalijasi juoku ir linksminasi kartu. Jei gerai praleidę laiką nesijaučiate nieko romantiško, galbūt draugystė jums labiau tinka.
2 žingsnis. Pagalvokite, ar jaučiatės arti šio žmogaus
Kuo daugiau laiko praleidžiate su kuo nors, tuo arčiau turėtumėte jaustis. Turėtumėte laisvai pasidalyti savo jausmais, mintimis ir rūpesčiais su šiuo asmeniu. Jei nesijaučiate toks artimas arba tiesiog įsivaizduojate jį kaip artimą draugą, jis gali būti netinkamas romantiškam partneriui.
Žingsnis 3. Raskite bendrą tikslą
Romantiškuose santykiuose svarbu turėti bendrą tikslą, nes būtent tai skiria romantiką nuo draugystės. Draugai neprivalo turėti bendro tikslo, o romantiškas partneris turėtų turėti tą patį tikslą, jei jūs abu tikrai suderinami.
- Pagalvokite apie ilgalaikius tikslus. Ar jūs ir šis asmuo turi vienodų ambicijų? Ar abu įsivaizduojate harmoningą ateitį tokiems dalykams kaip santuoka ir vaikai? Šie dalykai yra svarbūs romantiškiems santykiams. Jei jūsų požiūris bet kuriuo iš šių aspektų skiriasi, tai gali būti aplinkinių jausmų, kurie jus supa šiuo metu, šaltinis. Galbūt geriau šiuos santykius paversti draugyste.
- Taip pat turėtumėte atsižvelgti į skirtingas jūsų pažiūras. Ar jūs ir šis asmuo vienodai vertinate politiką, religiją ir moralines vertybes? Romantiškiems santykiams dažnai būdingi nesutarimai, tačiau svarbu turėti tam tikras vertybes, kurias abi bendrai naudojate. Jei jūs ir šis asmuo turi per daug skirtumų, tai gali būti jus gluminančių jausmų šaknis.
Žingsnis 4. Pagalvokite, ar jus traukia šis žmogus
Asmuo, įsitraukęs į romantiškus santykius, paprastai intensyviai galvoja apie savo partnerį. Savo mintyse galite pastatyti jį aukštai ir pastebėti, kad jo trūkumai ir ekscentriškumas yra malonūs. Galbūt manote, kad jis turi didžiausius sugebėjimus, intelektą ir asmenybę. Draugystėje nepajusite tokio apsėstumo su juo. Jei nesijaučiate įsimylėjęs šio žmogaus, geriausia būtų tiesiog draugauti.
3 iš 3 metodas: apsvarstykite savo emocijas
Žingsnis 1. Sutikite su tuo, kad emocijos yra sudėtingos
Dažnai žmonės nejaučia poreikio nuodugniai spręsti įvairius jausmus. Galite jaustis priversti turėti tik vieną jausmą kažkam. Tačiau dažni jausmai yra dažni. Tiesą sakant, dauguma santykių dažnai būna nevienodo jausmo.
- Mišrios emocijos iš tikrųjų atspindi brandą. Užuot klasifikavę ką nors gero ar blogo, galite pažvelgti į jo geras ir blogas savybes. Kartais jūs mylite savo partnerį dėl jo spontaniškos asmenybės. Kitais atvejais jus erzina, kad jis nenuspėjamas.
- Pabandykite susitaikyti su tuo, kad mišrūs jausmai yra neišvengiami bet kokiuose santykiuose, net jei įvairaus laipsnio. Jei nuspręsite tęsti santykius nepaisydami prieštaringų jausmų, tai yra geras ženklas. Jūs vis dar norite tęsti santykius ir esate pasirengę priimti trūkumus ir nusivylimus.
2 žingsnis. Įvertinkite savo baimes ir nesaugumą
Jei esate linkę į mišrius jausmus ir neryžtingumą, tam gali būti priežastis. Jūsų viduje esanti baimė ar nesaugumas gali būti priežastis, kodėl dažnai abejojate savimi.
- Ar praeityje buvote atstumtas jums svarbaus žmogaus? Jei taip, jums gali kilti lėtinė atstūmimo baimė. Dažni mišrūs jausmai gali būti jūsų emocinės apsaugos mechanizmas.
- Ar esate iš tų žmonių, kurie dažnai jaučiasi nesaugūs? Jei bijote, kad liksite už nugaros ir nesijausite pakankamai gerai meilei ar įsipareigojimams, šie jausmai paveiks viską, ką darote. Gali kilti prieštaringų jausmų, susijusių su įstojimu į santykius, nes bijote emociškai įsitraukti.
Žingsnis 3. Nustatykite savo poreikius ir norus
Norint nuspręsti, ar santykiai jums tinka, svarbu žinoti, ko norite. Žinokite, ko jums reikia ir ko norite iš romantiško partnerio. Sužinokite, ar šis asmuo gali patenkinti jūsų poreikius.
- Pagalvokite apie savo emocines reakcijas į įvykius, kurie vyksta jūsų gyvenime. Kaip iš kažko galite gauti geriausią emocinę paramą? Ko tau reikia iš šio žmogaus?
- Gali būti naudinga sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos laikote svarbiais ir kurių tikitės iš romantiško partnerio. Pagalvokite, ar šis asmuo gali tai įvykdyti.
