Spuogai yra odos sveikatos sutrikimas, varginantis daugelį įvairaus amžiaus žmonių, pradedant vaikais, paaugliais, suaugusiais ir net vyresnio amžiaus žmonėmis. Geros naujienos yra tai, kad šį skundą lengva įveikti, nes spuogus galite išgydyti naudodami namų produktus. Tačiau turite pasikonsultuoti su gydytoju, jei spuogai neišnyksta, pablogėja arba patiriate alergiją, kai naudojate naminius produktus.
Žingsnis
1 metodas iš 5: veido odos priežiūra
Žingsnis 1. Naudokite odai saugią veido valymo priemonę
Oda išlieka sveika ir be spuogų, jei kasdien plaunate veidą nešlifuojančiu veido valikliu. Pasirinkite produktus be alkoholio, kad nepadidintumėte odos sudirginimo. Pasitarkite su dermatologu, kad sužinotumėte tinkamiausią veido valymo priemonę.
- Nenaudokite šveitiklių ar veido valiklių, kurie sako „sutraukiantis“, nes jie gali pažeisti ir išsausinti odą.
- Kai kurie dermatologai rekomenduoja veido valymo putas, kurios yra saugios odai, pvz., Cetaphil DermaControl Foam Wash, ypač jei naudojate vietinius vaistus nuo spuogų, kurie sausina odą, pvz., Benzoilo peroksidą.
- Pirkite veido valiklį, kuriame nėra muilo pagrindu pagamintų ingredientų. Vonios muilas padidina odos pH, todėl veido oda tampa sausa ir tampa terpė bakterijoms ar kitiems mikrobams vystytis.
2 žingsnis. Drėkinkite veidą drungnu vandeniu
Atidarykite maišytuvą ir purškite vandenį ant veido. Įsitikinkite, kad vanduo yra drungnas, nes karštas vanduo gali išdžiovinti odą ir pabloginti dirginimą.
Jei jūsų odos tipas yra riebus ir linkęs į išbėrimus, galbūt norėsite išbandyti įvairius odos sausumo būdus. Deja, šis žingsnis tik sustiprina problemą, nes oda bando atsigauti didindama riebalų sekreciją
Žingsnis 3. Pirštų galiukais ant veido užtepkite odos valymo priemonę
Pirštų galiukais paruoškite pakankamą kiekį valiklio ir švelniai masažuokite veidą, pirštais darydami mažus apskritimus. Masažuodami veidą nespauskite, kad oda nebūtų įtrūkusi ar ištraukta.
- Plaudami veidą netrinkite odos, nors šis metodas gali atrodyti labai naudingas. Veido šveitimas sukelia odos sudirginimą ir spuogų pablogėjimą.
- Valydami veidą, nenaudokite rankšluosčio, kempinės ar šepetėlio, kad veido oda nebūtų sudirgusi.
Patarimas:
įpratę nusiplauti rankas muilu ir vandeniu prieš tepdami veidą valikliais, kremais ar kitais produktais. Bakterijos ir aliejus ant delnų ar pirštų gali sudirginti odą ir pabloginti spuogus.
Žingsnis 4. Nuplaukite veidą drungnu vandeniu
Norėdami atlaisvinti valiklį, veidą apšlakstykite drungnu vandeniu. Švelniai nuvalydami veidą rankomis pašalinkite likučius.
- Galbūt girdėjote informaciją, kad veido poros užsidaro, kai veidas aptaškomas šaltu vandeniu. Iš tiesų šaltas vanduo sutraukia veido poras ir sumažina aliejaus išsiskyrimą, tačiau poros neužsidaro.
- Skalaudami veidą naudokite vėsų arba šiltą vandenį, o ne karštą, kad veidas būtų sausas ir sudirgęs.
Žingsnis 5. Patrinkite veidą švariu rankšluosčiu, kad nudžiūtų veidas
Lygiai taip pat, kaip veidą trinant rankšluosčiu, oda sudirgsta, jei trinama rankšluosčiu. Nusiprausę veidą, paglostykite veidą sausu rankšluosčiu, kad susigertų veidą sušlapinantis vanduo.
Šlapi rankšluosčiai yra puiki buveinė bjauriems dalykams, pvz., Virusams, bakterijoms ir grybeliams, kurie, patekę ant odos, sukelia dirginimą ar infekciją! Rankšluosčius keiskite bent kartą per savaitę. Kabindami paskleiskite drėgną rankšluostį, kad visiškai išdžiūtų, prieš vėl jį naudodami
Žingsnis 6. Naudokite veido drėkintuvą, kad išvengtumėte sausos ir sudirgusios odos
Jums gali nepatikti naudoti drėkinamąjį kremą, jei jūsų oda linkusi į išbėrimus, tačiau problema pablogėja, jei nesudrėkinate odos. Įsigykite drėkinamąjį kremą, skirtą spuoguotai odai, kad išvengtumėte dehidratacijos ir sudirginimo.
- Pasirinkite drėkintuvą, kuris nėra spalvotas ir parfumuotas. Šios medžiagos gali sudirginti odą.
- Naudokite drėkintuvą, kuris veikia kaip apsaugos nuo saulės priemonė. Kai kuriems žmonėms spuogai pablogėja veikiant saulės spinduliams.
- Dermatologai rekomenduoja naudoti drėkinamąjį kremą, kurio sudėtyje yra specialiai odai, linkusiai į spuogus, pvz., Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Drėkinamieji kremai, kuriuose yra priešuždegiminių ingredientų, tokių kaip cinkas ar alavijas, yra labai naudingi užkertant kelią spuogams.
Žingsnis 7. Nuplaukite veidą iki 2 kartų per dieną arba jei prakaituojate
Yra klaidinga nuomonė, kad kuo dažniau plaunant veidą galima išvengti spuogų. Šis metodas ne tik pašalina natūralius odos riebalus, bet ir daro odą sausą, sudirgusią ir dar labiau linkusią į spuogus. Taigi, plaukite veidą ne daugiau kaip 2 kartus per dieną, kiekvieną rytą ir naktį. Jūs taip pat turite nusiplauti veidą, kai prakaituojate, kad išvengtumėte lūžių.
Jei tepate makiažą, prieš miegą pašalinkite kosmetiką. Jūsų poros užsikimš, jei eisite miegoti nenusiprausę veido. Naudokite specialų veido valiklį, kad pašalintumėte makiažą, kuris yra saugus odai ir pažymėtas „nekomedogeninis“(neužkemša veido porų)
Žingsnis 8. Naudokite kosmetiką, kuri yra saugi odai
Galite tepti makiažą, net jei turite spuogų, tačiau rinkitės kosmetiką, kuri nesukelia ir neapsunkina spuogų. Pirkite kosmetiką, kurios pakuotėje nurodyta „be aliejaus“(be aliejaus), „nekomedogeninė“(nesukelia inkštirų) arba „neužkimš porų (neužkemša veido porų). Nustokite naudoti kosmetiką arba pakeiskite ją kita produktai, jei turite spuogų..
- Prieš miegą būtinai pašalinkite makiažą, įskaitant akių makiažą.
- Tepdami akių makiažą, naudokite minkštą šepetėlį, kad akių vokai nebūtų sudirgę.
2 metodas iš 5: namų spuogų gydymo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Kartą per dieną atlikite odos gydymą, naudodami arbatmedžio aliejų, kad naikintumėte bakterijas
Tyrimai rodo, kad arbatmedžio aliejus gali gydyti kai kurias odos problemas, tokias kaip spuogai. Įpilkite 2–3 lašus arbatmedžio aliejaus į 1 arbatinį šaukštelį (5 mililitrus) tirpiklio, pavyzdžiui, simondsijų aliejaus, alyvuogių aliejaus ar mėgstamo veido drėkinamojo kremo, ir pirštų galiukais ar medvilniniu tamponu tepkite ant spuogų ar sudirgusios odos.
- Arbatmedžio aliejus mažina uždegimą ir naikina spuogus sukeliančias bakterijas, o šalutinis poveikis yra mažesnis nei nereceptinių ar receptinių vaistų nuo spuogų.
- Kai kurie žmonės, vartodami arbatmedžio aliejų, patiria alergiją. Prieš naudodami arbatmedžio aliejų ant veido, atlikite testą, užlašindami arbatmedžio aliejaus lašą ant rankų ar kojų ir palaukite valandą. Jei atsiranda raudonų dėmių, netepkite veido, nes greičiausiai esate alergiškas ar jautrus arbatmedžio aliejui.
- Arbatmedžio aliejaus negalima vartoti, nes jis yra toksiškas!
Žingsnis 2. 2 kartus per savaitę naudokite veido kaukę iš gryno medaus ir cinamono, kad palengvintumėte uždegimą ir naikintumėte bakterijas
Medaus ir cinamono ekstrakto mišinys yra naudingas naikinant spuogus sukeliančias bakterijas. Be to, cinamone yra uždegiminių medžiagų, dėl kurių oda jaučiasi patogiai ir sumažėja raudonų dėmių. Ši kaukė gali pakeisti arbatmedžio aliejų, jei esate alergiškas arba nemėgstate cinamono kvapo. Galite gydyti veidą namine kauke arba paklausti dermatologo apie priemones nuo spuogų, kuriose naudojami šie ingredientai.
- Arba paruoškite veido kaukę, įlašindami 2-3 lašus cinamono eterinio aliejaus į 5 arbatinius šaukštelius (25 mililitrus) tirpiklio aliejaus, pavyzdžiui, simondsijų aliejaus arba alyvuogių aliejaus, įpilkite medaus ir gerai išmaišykite.
- Prieš tepdami ant spuogo medaus ir cinamono kaukę, šiek tiek patrinkite po smakru. Palaukite apie valandą, kad patvirtintumėte reakciją. Jei turite alergiją, netepkite spuogų.
Žingsnis 3. 2 kartus per dieną tepkite žaliosios arbatos losjoną, kad sumažintumėte uždegimą ir išvengtumėte spuogų
Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kurie yra natūralūs cheminiai junginiai, kurie gali sumažinti uždegimą, naikinti bakterijas ir sumažinti natūralių veido aliejų išsiskyrimą! 2 kartus per dieną tepkite losjoną, kuriame yra 2% žaliosios arbatos ekstrakto, kad atpalaiduotumėte veido odą ir išvengtumėte spuogų.
Žaliosios arbatos losjonas gali sukelti lengvą sudirginimą, dėl kurio oda gali įkaisti ar niežėti, tačiau oda vėl jausis patogiai, jei pratinsitės naudoti šį losjoną. Nustokite naudoti losjoną ir kreipkitės į gydytoją, jei skundai nepraeina praėjus 2-3 dienoms po to, kai reguliariai naudojate žaliosios arbatos losjoną
Žingsnis 4. Pašalinkite randus, vieną kartą per dieną tepdami svogūnų ekstraktą
Spuogai ir spuogų randai kelia stresą ir gėdą, tačiau šias problemas galima išspręsti naudojant vaistažoles! Kartą per dieną ant spuogų randų tepkite gelį ar kremą, kuriame yra svogūnų ekstrakto, kad randai būtų minkšti ir nesimatytų. Atidžiai perskaitykite naudojimo instrukcijas, kad sužinotumėte teisingą dozę.
Svogūnų gelis gali dirginti. Taigi, prieš naudodami veidą, atlikite testą, uždėdami nedidelį kiekį gelio ant rankų ar už ausų
3 metodas iš 5: laikantis dietos, siekiant sumažinti spuogus
Žingsnis 1. Visą dieną gerkite daug vandens
Vanduo vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką odą. Dėl vandens trūkumo oda tampa sausa, net riebi. Dehidratuota oda yra linkusi į dirginimą ir išbėrimus. Todėl įpratę išgerti bent 2 litrus vandens per dieną ir kiekvieną kartą, kai jaučiate troškulį.
Pakankamą vandens suvartojimą galima nustatyti žiūrint į šlapimo spalvą. Jei spalva panaši į vandenį, vandens poreikis patenkintas. Jei jis yra geltonas, visą dieną gerkite daugiau vandens
Žingsnis 2. Kiekvieno valgio metu valgykite sveikus riebalus
Daugelis žmonių mano, kad riebus maistas sukelia spuogus, tačiau tam tikros rūšies riebalai yra naudingi užkertant kelią spuogams. Valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug omega 3 riebalų rūgščių, kad sumažintumėte uždegimą ir išvengtumėte spuogų.
Sveikų riebalų poreikį patenkinkite valgydami riebią žuvį (pvz., Lašišą, skumbrę ir tuną), riešutus, sėklas ir augalinį aliejų (pvz., Alyvuogių aliejų ir linų sėmenis)
Žingsnis 3. Valgykite baltymų šaltinius be riebalų
Mokslininkai teigia, kad žmonės, kurie laikosi dietos, kurioje yra daug riebalų neturinčių baltymų, retai išsiveržia. Įpraskite valgyti naudingų baltymų šaltinių, tokių kaip paukštienos krūtinėlė, žuvis, kiaušinių baltymai, ankštiniai augalai ir žirniai.
Piene ir įvairiuose pieno produktuose yra daug baltymų, tačiau kai kuriems žmonėms baltymai iš pieno sukelia spuogus. Nustokite vartoti pieną kelioms savaitėms ir stebėkite jo poveikį spuogams
Žingsnis 4. Kasdien valgykite kuo daugiau vaisių ir daržovių
Be to, kad sumažintumėte spuogus, galite išlaikyti savo sveikatą valgydami daug vaisių ir daržovių kiekvieno valgio metu. Patenkinkite vitaminų ir mineralų poreikius, kad oda būtų sveika, valgydami įvairių spalvų vaisius ir daržoves.
Vitamino A, vitamino E ir cinko trūkumas gali sukelti spuogus. To išvengsite valgydami vaisius ir daržoves, turinčias daug maistinių medžiagų, pavyzdžiui, tamsiai žalias daržoves, morkas, moliūgus, įvairias uogas, mangus, avokadus, grybus ir česnaką
Žingsnis 5. Venkite daug maistinių medžiagų turinčio maisto, kuris dedamas į aliejų ar cukrų
Spuogai blogėja, jei valgote cukrų, rafinuotus angliavandenius ir riebų maistą. Laikykitės sveikos mitybos ir subalansuoto meniu, kuriame yra baltymų be riebalų šaltinių, neskaldyti grūdai, vaisiai ir daržovės. Nevartokite maistinių maisto produktų ir gėrimų, pavyzdžiui:
- Keptas cukrus
- Saldainiai
- Soda ir saldūs gėrimai
- Greitas maistas ir riebus keptas maistas
- Riebūs sūrūs užkandžiai, pavyzdžiui, bulvių traškučiai
4 metodas iš 5: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Atlikite streso mažinimo veiklą, kad išvengtumėte lūžių
Nors tai nebuvo moksliškai įrodyta, stresas gali pabloginti problemą, jei turite spuogų! Patirdami stresą, įveikite jį atlikdami veiklą, kuri leidžia jaustis ramiai ir patogiai, kad oda vėl atsipalaiduotų ir spuogai nepablogėtų, pavyzdžiui:
- Praktikuoti jogą
- medituoti
- Pasivaiksciojimas parke
- Klausykitės tylios muzikos
- Mėgsti hobį ar kurti meną
- Praleisti laiką su šeima, draugais ar augintiniais
Žingsnis 2. Įpraskite kasdien miegoti bent 7–9 valandas
Nors nėra įrodytos koreliacijos tarp miego ir spuogų, daugelis gydytojų palaiko nuomonę, kad miego trūkumas gali sukelti stresą ir sumažinti organizmo imunitetą infekcijoms. Ši būklė pablogina spuogus ir blogai veikia odą. Įsitikinkite, kad kiekvieną naktį miegate apie 8 valandas, kad jūsų oda būtų sveika ir be spuogų.
- Paaugliams reikia 8-10 valandų miego kiekvieną naktį. Įpraskite eiti miegoti tuo pačiu metu ir keltis tuo pačiu metu, kad galėtumėte laikytis nuoseklaus miego grafiko.
- Jei sunku užmigti, atsipalaiduokite prieš eidami miegoti, pavyzdžiui, medituodami, skaitydami knygą ar prieš miegą išsimaudę vonioje. Išjunkite šviečiantį ekraną bent 1 valandą prieš miegą, nes dėl šviesos spindulių smegenys nėra pasirengusios miegoti.
Žingsnis 3. Po mankštos nuvalykite veidą
Nors spuogai gali padidėti po mankštos, neleiskite, kad reguliariai mankštindamiesi negalėtumėte džiaugtis sveiku gyvenimu. Nusiprauskite po dušu ir nusiprauskite veidą priemonėmis, kurios po treniruotės yra saugios odai. Taigi prakaitas, aliejus ir nešvarumai neužkemša veido porų, o oda nedirgina.
- Sportuodami patrinkite veidą švariu, minkštu sausu rankšluosčiu, kad išdžiūtų prakaitas, tačiau netrinkite jo, nes tai gali sudirginti odą.
- Jei dar nespėjote nusiprausti po dušu, pasistenkite kuo greičiau po mankštos šlapius drabužius pakeisti švariais, sausais drabužiais, kad išvengtumėte plyšių. Jei norite sportuoti, dėvėkite švarius drabužius, nes nešvarūs drabužiai yra bakterijų ir odos dirginimo šaltinis.
- Prieš naudodamiesi treniruokliais sporto salėje, pirmiausia nuvalykite juos dezinfekuojančia servetėle, kad pašalintumėte kitų paliktą aliejų ir bakterijas, kad išvengtumėte spuogų ir odos sudirginimo.
5 metodas iš 5: medicininė terapija
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju, jei spuogai neišnyksta po to, kai naudojate namų gynimo priemones
Paprastai spuogai užgyja per kelias savaites po gydymo. Jūs gausite naudos, jei spuogus reguliariai gydysite namų gynimo priemonėmis. Tačiau ši terapija nebūtinai yra veiksminga visiems, nes spuogų priežastys yra labai įvairios. Jei rezultatai nėra tokie, kokių tikėjotės, pagal savo poreikius kreipkitės į gydytoją dėl receptinių vaistų.
- Nors spuogai sumažėja po kelių dienų gydymo, sunkūs spuogai gyja tik po 4–8 savaičių gydymo.
- Užrašykite visus naudojamus produktus ir vaistus, kad galėtumėte pasakyti gydytojui, kokie gydymo būdai nėra veiksmingi. Kreipdamiesi į gydytoją, su savimi turėkite buteliuką ar pakuotę.
Žingsnis 2. Jei veidas pilnas spuogų, kreipkitės į dermatologą
Nereceptiniai vaistai negali gydyti sunkių spuogų. Dermatologai gali paaiškinti, kaip veiksmingai gydyti spuogus, ir paskirti veiksmingus ir veiksmingus vaistus nuo spuogų.
Kartais spuogus sukelia hormonai, uždegimas ar bakterijos, esančios odos porose. Dermatologai gali paskirti vaistus, skirtus gydyti spuogus, kurie neišnyksta naudojant namų gynimo priemones
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie vaistų vartojimo galimybes
Jei namų gynimo priemonės neveikia, gali tekti vartoti vaistus, kaip nurodė gydytojas. Tačiau gydytojo vaistų reikia, jei spuogai negyja arba užpildo veidą. Paprastai gydytojai skiria vieną ar kelis iš šių vaistų:
- Vietinis kremas. Daugeliu atvejų šiuose vaistuose yra retinoidų, benzoilo peroksido, antibiotikų ar salicilo rūgšties.
- Antibiotikai naikina spuogus sukeliančias bakterijas ir mažina uždegimą.
- Šeimos planavimo tabletės. Moterims gydytojai gali pasiūlyti vartoti kontraceptines tabletes, jei spuogus sukelia hormonai.
- Izotretinoinas kaip geriamasis gydymas, jei kiti vaistai yra neveiksmingi ir spuogai blogėja, todėl trukdo kasdienei veiklai.
4 žingsnis. Atlikite medicininę terapiją odai gydyti pagal gydytojo patarimus
Be vaistų vartojimo, jūsų dermatologas gali pasiūlyti jums gydytis klinikoje, kad atkurtumėte odos būklę. Nors tai jaučiasi nepatogiai, ši terapija nesukelia skausmo. Paklauskite dermatologo apie šias gydymo galimybes:
- Lazerio ar šviesos terapija, skirta sunaikinti pripionibacterium acnes bakterijas, kuri yra naudinga gydant spuogus.
- Odos šveitimas naudoja cheminius junginius, kad nuluptų išorinį odos sluoksnį, kad veidas būtų gaivesnis ir be spuogų.
- Chirurgija, skirta išgydyti spuogus pašalinant skystį arba suleidžiant vaistų į spuogus, kurie negyja kitomis priemonėmis.
Žingsnis 5. Kuo greičiau įveikite, jei alergijos simptomai atsiranda po to, kai vartojate / vartojate vaistus nuo spuogų
Raudonos dėmės ar dirginimas, atsirandantys vartojant vaistus nuo spuogų, yra dažni, tačiau kai kuriems žmonėms pasireiškia sunkus šalutinis poveikis. Nors ši reakcija yra reta, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- Sunku kvėpuoti
- Veido, akių, lūpų ar liežuvio patinimas
- Gerklė susiaurėjo
- Silpnumo jausmas
Patarimai
Nepasiduokite, jei kai kurie aukščiau išvardyti metodai neveikia. Spuogų priežastys yra labai įvairios ir kiekvieno odos būklė yra skirtinga. Atlikite kelis metodus, kol rasite tinkamiausią
Įspėjimas
- Prieš pradėdami taikyti šiame straipsnyje pateiktas instrukcijas, skirkite laiko pasikonsultuoti su gydytoju ar dermatologu. Jei turite odos problemų, kurioms reikia specialaus gydymo, vienas ar keli aukščiau išvardyti metodai jums gali netikti.
- Galbūt gavote informacijos, kad spuogus galima išgydyti patepus veidą citrinos sultimis. Tyrimai rodo, kad citrinų ekstrakte yra antibakterinių medžiagų, kurios gali naikinti spuogus sukeliančius mikrobus. Tačiau citrinos sultys gali pažeisti ir sudirginti odą, todėl spuogai gali pablogėti.
