Nesvarbu, ar žiūrėjote profesionalų boulingo žaidimą, ar esate nuolatinis boulingo gerbėjas, tikėtina, kad jau žinote, kad puikūs boulingai yra tie, kurie žino, kaip nuosekliai sukti kamuolį, kad „užsikabintų“kamuolį ant kaiščių. „Sukimas“reiškia rutulio sukimąsi aplink savo ašį, kai jis slenka žemyn takeliu, ir labai priklauso nuo to, kaip jūs atleidžiate kamuolį. Kai kamuolys rieda link kaiščių, sukimosi ašis lėtai pakrypsta aukštyn, o tai sukuria kampuotą kablio judesį, kai jis patenka į kaiščio denį ir padidina tikimybę gauti smūgį. Šią techniką nėra lengva įvaldyti, tačiau rezultatai bus to verti.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Pasiruošimas žaisti boulingą
Žingsnis 1. Raskite kamuolį, kuris tinka jūsų rankoms
Rutulio skylės turi sutapti su pirštais, kad galėtumėte laikyti kamuolį nespaudžiant, o pirštai neužkliūtų atleidžiant kamuolį. Kadangi pasuksite kamuolį per paskutines kelias rankos prisilietimo prie kamuolio sekundes, pabrėžiama kamuolio sugriebimo svarba.
- Atremkite kamuolį į dominuojančios rankos delną, tada įkiškite vidurinius ir bevardžius pirštus į dvi gretimas skyles, o nykštį - į apačioje esančią skylę. Skylės dydis turėtų atitikti pirštą ir nykštį, todėl galėsite lengvai laikyti kamuolį delne. Nykščio membranoje neturėtų būti įtampos, bet ir ne per daug.
- Kamuolys turėtų būti laikomas rankoje tik šiek tiek spaudžiant. Jei rankena sulaužo kiaušinį, spaudimas yra per stiprus.
Žingsnis 2. Nustatykite naudojamo rutulio tipą
Boulingo kamuoliuko pagrindinės arba vidinės svorio bloko charakteristikos vaidina svarbų vaidmenį jo veikime boulingo aikštelėje. Nors pagrindiniai nustatymai skiriasi, visi boulingo kamuoliai gali būti suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas. Prieš pradėdami, nustatykite naudojamo rutulio tipą.
- Pažvelkite į boulingo kamuoliuką ir pažiūrėkite, ar jis turi tik vieną „smeigtuką“, ty tašką išorėje, dažniausiai kitokios spalvos, kuris lemia šerdies orientaciją, ar vieną įprastą kaištį ir antrą PSA/masės šališkumą indikatoriaus kaištis.
- Jei yra tik vienas smeigtukas, kamuolys turi turėti simetrišką svorio bloką. Jei rutulį per pusę išilgai kaiščio ašies, abi pusės atrodys simetriškai. Šio tipo kamuoliukus lengviau naudoti pradedantiesiems.
- Kamuoliai su asimetriškais svorio blokais turi du kaiščius arba vieną kaištį ir vieną indikatorių. Kaip rodo pavadinimas, šios sferos neturi simetriškos šerdies ir gali turėti įvairių formų - nuo kubo iki kažko panašaus į raidę „L.“Pradedantiesiems bus šiek tiek sunkiau gauti pastovų šio boulingo kamuolio pasirodymą, kurį galima įveikti kruopščiai treniruojantis su vienu kamuoliu.
Žingsnis 3. Pasirinkite atitinkamo svorio kamuolį
Yra du atskiri kreiptuvai, skirti naudoti geriausią rutulio dydžio vadovą. Viena nykščio taisyklė orientuota į boulingo žaidėjo lytį ir rekomenduoja suaugusioms moterims naudoti 4,5–6 kg, o vyrams-6–7,5 kg kamuoliuką. Kitos gairės nurodo, kad boulininkas turėtų naudoti kamuolį, sveriantį 10% jo kūno svorio, o sveriantiems daugiau nei 75 kg - iki 7,5 kg maksimalaus kamuolio dydžio.
- Norint tinkamai pasukti kamuolį, svarbu naudoti tinkamo svorio rutulį. Jei stiprus žmogus naudoja gana mažą rutulį, dėl sukimo momento kamuolys pateks į griovį. Žmonėms, kurie yra šiek tiek silpni, naudojant sunkų rutulį, bus sunku suktis pakankamai, kad užkabintų smeigtukus.
- Ant rutulio turi būti aiškiai pažymėtas rutulio svoris.
2 dalis iš 2: Kamuolio sukimas
Žingsnis 1. Nustatykite kišenės vietą
Kišenė yra atstumas tarp dviejų kaiščių, kurių reikia siekti. Jei esate dešiniarankis (kinanas), kišenė yra tarpas tarp 1 kaiščio (priekinis smeigtukas) ir 3 kaiščio (smeigtukas tiesiai už kaiščio 1 dešinės). Jei esate kairiarankis (kairiarankis), kišenė yra tarp 1 kaiščio ir 2 kaiščio (kaištis tiesiai už kaiščio 1 kaiščio).
Žingsnis 2. Suimkite boulingo kamuolį
Naudojama sukibimo jėga gali nustatyti rutulinio kablio intensyvumą; kitaip tariant, rutulio kampas, kai jis patenka į kišenę. Atminkite, kad kuo didesnis kampas, tuo didesnė tikimybė gauti smūgį.
- Dėl labiau „atsipalaidavusio“rankenos slinkimas bus tiesesnis ir minimalus fiksatorius. Šis sukibimas atliekamas sulenkiant ranką atgal prie riešo taip, kad ji būtų aukščiau rutulio, kai sūpuojasi į priekį.
- Norint „stipriai“suimti ranką, ranka pasilenkia į priekį, tarsi „nešdama“kamuolį tarp delno ir riešo vidinės pusės. Žiūrint iš šono, kampas nuo dilbio iki nykščio atrodo stačiu kampu (90 laipsnių). Šios rankenos gali suteikti daugiau sukimo ir stipresnio kabliuko.
- „Tvirta“rankena yra pažangi forma, kurią gamina vidutinis kabliukas. Šiuo sukibimu riešas nėra nei sulenktas, nei sulenktas, todėl nuo dilbio iki delno susidaro ištisinė linija.
Žingsnis 3. Nustatykite padėtį pagal kišenės padėtį ir naudojamą rankeną
Kai susiduriate su juosta, įsivaizduokite, kad lenta yra padalinta į 3 segmentus: išorinė kairė (link kairiojo latako), vidurinė ir išorinė dešinė (link dešinio latako). Apsvarstykite sukibimo stiprumą, numatykite susidariusią kablio jėgą ir nustatykite, kuri lentos dalis bus lygiagreti į priekį slenkančiai kojai.
- Atsipalaidavęs sukibimas: kamuolys turi slysti tiesiai žemyn keliu į kišenę, taigi, jei esate dešiniarankis, jūsų padėtis turėtų būti išorėje-dešinėje, o kairėje-kairėje.
- Tvirtas suėmimas turėtų būti centre, kad vidutiniškai išlenktas rutulys (į dešinę arba į kairę) patektų į taikinio kišenę.
- Stiprus sukibimas: turite suteikti pakankamai vietos kamuoliukui pasisukti ir patekti į kišenę. Jei esate teisus, stovėkite išorėje kairėje; jei esate kairiarankis, stovėkite išorėje dešinėje.
4. Prieš pradėdami apsvarstykite savo požiūrį
Viena iš standartinių boulingo pozicijų vadinama „keturių žingsnių metodu“. Šis požiūris prasideda stovint tiesiai, abiem kojomis tiesiai po kūnu. Laikykite kamuolį iš apačios mestąja ranka krūtinės lygyje (aukščiau, kai metate lėtai, o žemai-greitai), ir palaikykite kamuolį nedominuojančia ranka. Atlikdami keturis žingsnius, metamos rankos alkūnę laikykite kuo arčiau dubens, šiek tiek sulenkite kelį, o pirštai nukreipti į smeigtuką. Pečiai turi būti nukreipti tiesiai į priekį (šis vadovas skirtas dešiniarankiams metikams. Jei esate kairiarankis, perjunkite šonus).
- Paimkite dešinę koją vienu žingsniu į priekį ir tuo pačiu metu grąžinkite kamuolį atgal į tą koją. Šiuo metu palaikykite kamuolį ne dominuojančia ranka.
- Judinkite kairę koją į priekį, nuleisdami kamuolį iki kelių aukščio, tada tęskite atgal puslankiu. Šiuo metu dominuojanti ranka nebeliečia kamuolio.
- Ženkite dar vieną žingsnį į priekį dešine koja. Tuo pačiu metu kamuolys pasiekė aukščiausią tašką sūpynėse už tavęs.
- Pastumkite kamuolį į priekį, kai paskutine žingsniu einate link linijos kaire koja. Nustatydami kairę koją ir atleisdami kamuolį, dešinė koja turėtų būti šiek tiek į šoną už kairės. Nuleiskite dubenį ir šiek tiek pasukite svorį atgal, sulenkdami liemenį 15 laipsnių kampu.
Žingsnis 5. Pasukdami atgal, rankas ir riešus laikykite tiesiai
Šiuo metu lenkiant ar sukant riešą ar ranką, nesisukama. Vietoj to, rutulio kabliukas gaminamas teisingai pasukant ir atleidžiant rutulį, todėl jis susisuks.
Žingsnis 6. Atleiskite kamuolį, kai ranka juda tarp raištelių ir slenkančio batelio piršto
Laikykite tvirtą ranką, kai ranka pasislenka į priekį, per slystančios pėdos kulną (kairė koja dešiniarankiams metėjams), tada atleiskite kamuolį, kai jis praeina virš batų raištelio. Tai yra optimalus momentas, norint pagreitinti kamuolį.
Žingsnis 7. Įsitikinkite, kad nykštis yra pirmasis pirštas, nulipęs nuo kamuolio
Sukimas atsiranda iš pirštų atleidžiant kamuolį, o ne iš riešo. Pirmiausia nuimkite nykštį nuo rutulio, kad kamuolys pasiektų reikiamą sukimo momentą.
Žingsnis 8. Šiek tiek pasukite ranką nuo riešo, kai kamuolys palieka ranką
Mažas 15 laipsnių pasukimas (prieš laikrodžio rodyklę dešiniarankiams ir pagal laikrodžio rodyklę kairiarankiams) padės pridėti posūkio.
Įsivaizduokite, kad padėkite rankas taip, tarsi drebėtumėte rankomis
Žingsnis 9. Sekite su sūpynėmis
Toliau judinkite rankas į priekį ir aukštyn į kišenę, kai atleidžiate kamuolį (ir po to).
10. Sureguliuokite pagal rezultatą
Pirmiausia turite praktikuoti nuoseklumą. Gebėjimas sujungti visus kamuolio metimo elementus ir jį pakartoti yra sėkmingo metimo raktas. Šiame procese pagalvokite apie tokius dalykus kaip laikysenos padėtis ar sukibimo tipas, kurį reikia taikyti.
