Ar žinote, koks yra didžiausias žmogaus kūno organas? Teisingai, oda. Tačiau nedaugelis žmonių tai suvokia, jie net linkę nuvertinti gydymą, nors oda atlieka labai svarbų vaidmenį apsaugant organizmą nuo infekcijų ir mikrobų. Kiekvieną kūno dalį reikia valyti skirtingai, tačiau geriausias būdas rūpintis savo oda yra reguliariai ją valyti kiekvieną dieną.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Nuvalykite veidą
1 žingsnis. Pirmiausia nustatykite savo odos tipą
Oda keičiasi su amžiumi, ypač brendimo metu. Tinkamų odos priežiūros produktų paieška parduotuvėje ar prekybos centre gali būti paini. Tiek daug siūlomų variantų! Kaip išsirinkti tikrai tinkamą produktą? Prieš švaistydami pinigus perkant netinkamą produktą, pirmiausia turėtumėte nustatyti, koks yra jūsų odos tipas:
- Normali oda nėra per riebi ir ne per sausa. Tie, kurių odos tipas normalus, rečiau susiduria su dėmėmis ir yra mažiau jautrūs odos priežiūros produktams ar orui.
- Riebi oda dažnai atrodo blizgi ir riebi, net ir ją nusiprausus. Žmonės, turintys riebią odą, yra linkę į spuogų problemas ir dideles poras.
- Sausa oda dažnai atrodo žvynuota, o raukšlės bus ryškesnės. Be to, sausą odą dažnai kamuoja raudonos dėmės.
- Jautri oda dažnai laikoma sausa oda dėl jos sausos, raudonos išvaizdos. Tačiau skirtumas tas, kad jautrią odą dažnai lemia tam tikri ingredientai, naudojami odos priežiūros produktuose.
- Mišri oda turi riebią ir sausą arba normalią odą. Kombinuota oda paprastai yra riebi T zonoje arba T formos srityje, apimančioje kaktą, nosį ir smakrą, ir normalią ar sausą likusio veido odą.
Žingsnis 2. Pirmiausia nusiplaukite rankas
Prieš pradėdami valyti veidą, būtinai nusiplaukite rankas šiltu vandeniu ir muilu, kad ant jo neliptų bakterijos ar nešvarumai. Naudojant nešvarias rankas, bakterijos iš rankų perkeliamos tik į veido odą. Neleisk tau tiesiog nušluostyti daugiau bakterijų į veidą.
Žingsnis 3. Nuplaukite veidą du kartus per dieną šiltu vandeniu ir švelniu muilu
Veidas, kuris atrodo švarus, nebūtinai yra tikrai švarus. Kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą prieš miegą svarbu nusiplauti veidą, ypač jei naudojate makiažą ar turite spuoguotą odą. Turėkite omenyje šiuos dalykus:
- Nenaudokite per karšto ar per šalto vandens, nes tai gali pažeisti odą ir sulaikyti nešvarumus bei aliejų porose.
- Sukamaisiais judesiais švelniai masažuokite veidą. Netrinkite veido! Veido šveitimas gali sukelti odos sudirginimą, paraudimą ar išbėrimą.
- Būkite atsargūs valydami vietą aplink akis, nes oda toje srityje yra labai subtili ir jautri. Be to, jei esate per arti akies, valiklis gali patekti į akis!
- Nenuplaukite veido per daug! Per didelis veido valymas gali sukelti sausą odą ir paskatinti odą gaminti daugiau aliejaus, todėl būklė tampa daugiau riebi ir linkusi į dėmeles.
Žingsnis 4. Sužinokite, ar šveitimas tinka jūsų odos tipui
Šveitimas gali būti tinkamas tam tikrų tipų odai, pavyzdžiui, saulės pažeistai odai. Tačiau kitų tipų odai, pavyzdžiui, odai, linkusiai į spuogus, šveitimas gali pažeisti odą. Pasitarkite su dermatologu, kad įsitikintumėte, jog šveitimas tinka jūsų odai. Pasirinkite šveitiklį, sukurtą jūsų odos tipui ir ne per daug atšiaurų. Kai kurios galimos parinktys:
- Švelnūs šveitikliai yra pagaminti iš grūdų, cukraus, druskos ar kitų ingredientų, kurie gali būti naudojami natūraliam odos šveitimui.
- Minkštas odos priežiūros šepetėlis. Galite naudoti rankinį šepetį arba šepetį, kuris juda į kairę ir į dešinę. Ant šepetėlio užpilkite švelnų valiklį ar šveitiklį ir švelniai nušveiskite veidą.
- Veido kaukės, kuriose yra švelnių rūgščių, tokių kaip alfa-hidroksi rūgštis arba beta-hidroksi rūgštis, kad nušveistų negyvas odos ląsteles. Būkite atsargūs, jei norite naudoti šią parinktį ir nepamirškite perskaityti instrukcijų ant pakuotės!
Žingsnis 5. Po valymo ar šveitimo kruopščiai nuplaukite veidą
Naudokite šiltą vandenį, kad nuplautumėte valiklį nuo veido. Taip pat galite naudoti švarią šluostę ar ranką, kad surinktumėte vandenį iš maišytuvo ir aptaškytumėte jį ant veido. Įsitikinkite, kad jūsų veidas tikrai švarus, nes likęs valiklis gali užkimšti poras ir sudirginti odą.
Žingsnis 6. Išdžiovinkite veidą minkšta, švaria šluoste
Niekada nedžiovinkite veido nešvariu rankšluosčiu vonios kambaryje arba rankšluosčiu, kuriuo džiovinatės. Galite pernešti naujas bakterijas į švarią veido odą. Dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, netrinkite veido. Galite tiesiog švelniai paglostyti odą, kad ji išdžiūtų. Gydykite odą kuo švelniau.
Žingsnis 7. Drėkinkite odą
Po džiovinimo veidą tepkite drėkinamuoju kremu. Daugelis žmonių praleidžia šį žingsnį. Nuvalius veidą, labai svarbu tepti jūsų odos tipui tinkamą drėkinamąjį kremą. Drėkinamasis kremas užrakina odoje esančią drėgmę, kad ji neišgaruotų ir nesausintų odos. Jei oras sausas, naudokite daugiau ar storesnį drėkinamąjį kremą.
2 dalis iš 3: Kūno valymas
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu šiltu arba karštu vandeniu
Be to, kad pašalinsite nešvarumus ir aliejų, kurie gali sukelti spuogus ant kūno, maudymasis vonioje vieną kartą per dieną padeda atsikratyti bakterijų, sukeliančių kūno kvapą. Venkite per karšto vandens, nes jis gali pašalinti svarbių natūralių aliejų odą. Norėdami maudytis, veidui plauti galite naudoti vandenį, kuris yra šiltesnis už vandenį, kad būtų sunaikintos bakterijos.
Žingsnis 2. Paimkite tinkamą dušą
Prieš maudantis po dušu svarbu įsitikinti, kad jūsų rankos ir jūsų naudojami produktai yra švarūs. Barą ar skystą muilą gali būti saugu naudoti, tačiau negalima garantuoti, kad lufos, vonios kempinės ar skalbiniai bus švarūs, ypač kai jie naudojami kartu. Įsitikinkite, kad kiekvienas šeimos narys naudoja savo higienos reikmenis ir reguliariai juos valo ar keičia!
Žingsnis 3. Kartą per savaitę nušveiskite odą ir atkreipkite dėmesį į vietas, kurios linkusios į išbėrimus
Kūno oda gamina daugiau prakaito ir riebalų nei veido oda. Todėl bent kartą per savaitę naudokite kūno šveitiklį. Galite naudoti švarią šluostę ar kempinę, kad lėtai sukamaisiais judesiais šveistumėte kūną, sutelkdami dėmesį į tokias vietas, kuriose yra spuogų, pavyzdžiui, krūtinę, kaklą ir nugarą.
Negalima šveisti per dažnai, nes tai gali pabloginti kūno spuogų būklę ir sudirginti
Žingsnis 4. Švelniai nusausinkite kūną švariu rankšluosčiu
Po to, kai oda išdžiūvo, nepamirškite patepti losjonu. Nors jūsų kūno oda nėra tokia plona, kaip veido oda, tai nereiškia, kad galite ją nerūpestingai išdžiovinti. Visada naudokite švarų rankšluostį. Baigę praustis po dušu, nusiprauskite drėgname, garuose esančiame vonios kambaryje, kol pasidarysite šiek tiek drėgna, tada prieš išeidami patepkite losjonu visą kūną. Garų dėka oda ilgiau išliks hidratuota, nes drėkiklis įsigeria į poras, kol jos dar atidarytos.
3 dalis iš 3: Rankų valymas
Žingsnis 1. Dažnai plaukite rankas ir darykite tai teisingai
Rankų plovimas daug kartų per dieną yra labai svarbus jūsų ir kitų sveikatai. Visur yra mikrobų, o kai kurie gali rimtai susirgti. Taigi svarbu dažnai plauti rankas, ypač:
- Po šlapinimosi ar sauskelnių pakeitimo
- Žaidus ar užsiimant veikla ne namuose
- Prieš arba po ligonių lankymo
- Pūtus nosį ar kosint, ypač jei sergate
- Prieš valgant, patiekiant maistą ar gaminant maistą
- Jei ranka matytas purvinas
Žingsnis 2. Naudokite šiltą vandenį ir švelnų muilą
Jei norite, galite naudoti antibakterinį muilą, tačiau tiks ir įprastas muilas. Nepamirškite naudoti muilo kiekvieną kartą plaudami rankas! Nusiplaukite rankas vandeniu matytas švarus, bet iš tikrųjų vis dar yra daug mikrobų. Svarbu tai atsiminti, ypač jei naudojatės viešuoju tualetu arba namuose, nes mikrobai ir bakterijos yra visur.
Žingsnis 3. Nuvalykite visą rankos paviršių
Netepkite muilo tik delnais ir nugaromis. Norėdami kruopščiai nuvalyti rankas, patrinkite abi rankų puses, tarp pirštų, po nagais ir aplink juos iki riešų. Nusiplaukite rankas mažiausiai 20 sekundžių.
Žingsnis 4. Nusausinkite rankas švariu rankšluosčiu arba nauju popieriniu rankšluosčiu
Jei esate namuose ar draugo namuose, įsitikinkite, kad rankšluosčiai yra švarūs. Jei naudojatės viešuoju tualetu, rankoms nusausinkite popieriniais rankšluosčiais/servetėlėmis, o durų rankenas atidarykite tuo pačiu servetėle. Išmeskite audinį į šiukšliadėžę ne vonios kambaryje. Būsite nustebinti, kiek žmonių nenusiplauna rankų po tualeto, o ant jų rankos kaupiasi mikrobai.
5 žingsnis. Jei reikia, patepkite rankas drėkinamuoju kremu
Po kiekvieno plovimo rankomis jums nebūtina tepti drėkinamojo kremo, tačiau rankų oda taip pat gali įtrūkti, kaip ir bet kuri kita oda po plovimo. Pabandykite atsinešti nedidelį rankų drėkinamojo buteliuką, kuris paprastai yra mažiau riebus ir įsigeria greičiau nei kiti drėkinamieji kremai, kad rankos būtų švarios ir minkštos.
Patarimai
- Jei bandote naują produktą, užtepkite nedidelį kiekį riešo ar rankos vidinės pusės ir pažiūrėkite, ar po 24 valandų nėra paraudimo ar sudirginimo. Šis žingsnis padeda išvengti produktų, kurie gali būti alergiški ar jautrūs odai.
- Dažnai keiskite pagalvių užvalkalus, paklodes, rankšluosčius, kūno rankšluosčius, vonios kempines ir rankšluosčius, nes juose gausu negyvų odos ląstelių ir bakterijų, dėl kurių jūsų oda gali būti nešvari ir sudirgusi.
- Pritaikę savo kasdienį veido valymo rutiną, galite į savo odos priežiūros procedūrą įtraukti kaukę ir toniką. Atlikite tyrimus apie įvairių tipų kaukes (pvz., Gelius, molius ir kt.) Ir tonikus (pvz., Odos gaiviklius, tonikus, sutraukiančias medžiagas), kad surastumėte tinkamą jūsų odos tipui produktą.
- Būtinai valykite viską, kas liečia jūsų veidą, pavyzdžiui, mobiliuosius telefonus, akinius ir akinius nuo saulės, kad aliejus ir bakterijos neužterštų odos aplink nosį, akis ir burną.
- Jei kūno spuogai neišnyks, nepaisant reguliaraus valymo, pabandykite dėvėti laisvesnius drabužius. Dėl aptemptų drabužių oda negali kvėpuoti, sukelia dirginimą ir spuogus.
- Pabandykite su savimi turėti nedidelį buteliuką rankų dezinfekavimo priemonės, kad galėtumėte nusiplauti rankas, jei netoliese nėra rankų plovimo zonos!
Įspėjimas
- Jei valant veidą, kūną ar rankas ant odos atsiranda bėrimas, dirginimas, niežėjimas ar deginimo pojūtis, nedelsdami nutraukite produkto naudojimą ir pasakykite tėvams arba kreipkitės į gydytoją. Atkreipkite dėmesį į ingredientus, naudojamus gaminiui, kad galėtumėte nustatyti, kurie ingredientai yra alergiški ar jautrūs odai.
- Nevalykite veido šampūnu ar rankų muilu, nes juose yra labai aštrių ingredientų ir galite pažeisti subtilią veido odą.
