Frazė „Viskas priklauso nuo jūsų proto“taikoma ir siekiant tikslų sporte, versle ir mokykloje. Šis veiklos vadovas gali padėti sutelkti savo energiją ir mintis į tai, kaip tobulėti ir pasiekti sėkmės. Po to galite toliau tobulinti aukštą komandos našumą.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Našumo rodymas esant slėgiui
1 žingsnis. Sužinokite, kaip susidoroti su stresu
Nors stresas gali sukelti adrenaliną ir padidinti našumą, jūs turite sugebėti susidoroti su fiziniu streso poveikiu, kitaip jūsų kūnas patirs bėdų. Raskite būdą, kaip atsikratyti streso, kuris jums labiausiai tinka, pavyzdžiui, sportuodami, ieškodami artimųjų palaikymo, medituodami ar žiūrėdami vaizdo įrašus „YouTube“.
2 žingsnis. Nustatykite dalykus, kurių kasdieniame gyvenime nekontroliuojate
Po to atsakykite tik į tai, ką galite kontroliuoti. Jūsų psichinis stabilumas pagerės, o tai gali pagerinti jūsų našumą, jei negaišite laiko dalykams, kurių nekontroliuojate.
Žingsnis 3. Pakeiskite neigiamas mintis teigiamomis mintimis
Nors pakeisti savo mąstymą nėra lengva, pabandykite kartoti mantras, pavyzdžiui, „Rizikuok, nebijok“, „Visada pozityvus, kantrus ir atkaklus“arba „Sutelk dėmesį į tai, kas svarbu“.
Žingsnis 4. Įsivaizduokite sėkmę
Įsivaizduokite, koks būtų iššūkis ir jį įveiktumėte. Jei aiškiai matote naudą, kurią reikia gauti, jums bus lengviau atlikti darbą esant dideliam stresui.
Žingsnis 5. Parodykite savo stipriąsias puses
Jei žinote, kad esate sprinteris, tačiau turite bėgti ilgas distancijas, jūsų strategija šiose lenktynėse yra bėgti šiek tiek į priekį, kol atsiras galimybė spurtuoti. Tobulinkite šį įgūdį kiekvieną kartą, kai tik gausite.
Žingsnis 6. Išlaikykite savo motyvaciją
Nustatykite savo asmeninius tikslus, jei jūsų treneris ar įmonė nesukuria geros skatinimo programos. Sudarykite trumpalaikį planą, taip pat parengite ilgalaikį planą, jei jūsų trumpalaikis tikslas buvo pasiektas.
Žingsnis 7. Atlikite ritualą
Jei jaučiatės labiau pasitikintys dėvėdami tam tikrus marškinius ar batus, dėvėkite juos visada, kai norite parodyti savo pasirodymą. Nors per didelis „magiškas mąstymas“gali sukelti prietarus, tai gali papildyti jūsų įsitikinimus, jei nepersistengsite.
Žingsnis 8. Nedelsdami susidorokite su nesėkme
Emocinio atsparumo ugdymas yra geriausias būdas išvengti pasitikėjimo praradimo, stengiantis išmokti kiekvienos nesėkmės pamokas.
Žingsnis 9. Rekomenduokite save po nesėkmės
Pakartokite veiksmus, kurių ėmėtės, kad susigrąžintumėte savo mąstyseną, kad ji palaikytų kitą jūsų pasirodymą.
2 metodas iš 2: aukštos kokybės komandos sudarymas
1 žingsnis. Pasirinkite komandos narį su „A
„Jie turi sugebėti gerai dirbti kartu ir jiems patinka sveika konkurencija, tačiau jie turi sugebėti gerbti vienas kitą.
Žingsnis 2. Apibrėžkite bendrus tikslus ir individualius tikslus
Esant komandos tikslams, komandai bus paskatų, todėl įsitikinkite, kad visi yra suinteresuoti šiomis paskatomis.
Žingsnis 3. Praneškite visiems komandos nariams, kaip įvertinti sėkmę
Tikslai nustatomi pagal pateiktų lyginamųjų tyrimų ir ataskaitų tikslumą.
Žingsnis 4. Sąžiningai pripažinkite vienas kito stipriąsias ir silpnąsias puses
Komanda gali papildyti viena kitą ir sustiprinti vienybę.
Žingsnis 5. Skatinkite savo komandą būti darnesniam
Susitikimai ar vakarienė kartu kartais gali paskatinti komandos narius palaikyti vienas kitą ir būti pasirengusiems kovoti dėl didelio tikslo.
Žingsnis 6. Jei reikia, paprašykite ko nors palikti komandą
Jei yra komandos narių, kurie negali parodyti savo darbo rezultatų, suteikite jiems galimybę, kad jie galėtų tai pagerinti. Bet jei jie nenori sunkiai dirbti arba negali gerai dirbti kartu, susiraskite kitą jiems tinkamesnę užduotį.
Žingsnis 7. Pasirinkite lyderį arba leiskite nariams pasirinkti savo lyderį
Idealiu atveju šis asmuo turėtų būti pasirengęs rizikuoti ir būti pasirengęs apdovanoti komandos narius už sunkų darbą.
Žingsnis 8. Leiskite komandai dirbti savarankiškai, be daug nurodymų
Komanda, kurią sudarėte iš našių narių, bus labiau įgaliota, jei bus leista dirbti savarankiškai. Jei komandos rezultatai nepavyksta, persvarstykite šią politiką.
