3 būdai tobulėti gyvenime

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-19 22:13

Ar norite žengti pirmyn gyvenime, bet jaučiatės lyg vaikščiotumėte ne toje vietoje? Nesijaudinkite - kiekvienas gali pasiekti norimą gyvenimą, jei turi teisingą mąstymą, sunkiai dirba ir visą dėmesį skiria bendram vaizdui. Kai žinote, ko norite, turite sudaryti planą, kaip ten patekti, neleisdami trukdyti kasdienio gyvenimo trukdžiams ar smulkmenoms. Jei norite žinoti, kaip judėti į priekį gyvenime, žr. 1 žingsnį, kad būtumėte teisingame kelyje į priekį.

Žingsnis

1 metodas iš 3: turėkite teisingą mąstymą

Žingsnis 1. Apsiginkluokite žiniomis

Galite išmokti norimų įgūdžių arba susikurti supratimą apie sudėtingus, jei juos perskaitysite. Nueiti į viešąją biblioteką jums nieko nekainuoja, o gerų knygų taip pat galite rasti kiemo ir dėvėtų prekių parduotuvėse. Internetas skirtas ne tik socialiniams tinklams - ten yra daug žinių, pradedant „The Economist“, „Forbes“ar „New York Times“internete ir baigiant kitais populiariais šaltiniais, pvz., „Slate Magazine“ar TED pokalbiais.

• Skaitymas suteikia papildomos naudos, kuri atitrauks jūsų emocijas ir privers logiškai mąstyti savo darbe.
• Skaitymas padeda tobulinti žinias apie tai, kas vyksta aplinkui, kad galėtumėte geriau su tuo susidoroti. Skaitymas lavina jūsų kalbos įgūdžius, kad jums pasisektų darbe ir galėtumėte geriau bendrauti su jums svarbiais žmonėmis.

2 žingsnis. Nustatykite savo tikslus

Užsirašykite, ką darote ir ko norite pasiekti savo gyvenime. Ko siekia jūsų verslas - ir ką norėtumėte dirbti kurdami savo ateitį? Kokia jūsų ateities vizija ir kokių mažesnių tikslų galite pasiekti pakeliui į norimą gyvenimą? Nors bandydami ir suklydę galite rasti tai, ko norite, geriau turėti aiškesnį savo gyvenimo tikslo vaizdą.

• Aukštesni tikslai labiau linkę į vidinį išsipildymą. Apsvarstykite tikslus, kurie jums patinka remiantis dvasinėmis/nesavanaudiškomis vertybėmis, tokiomis kaip „mylėkite savo artimą kaip save patį“, „taika, o ne karas“, „saugokite žemę“, „padėkite kitiems“, „sukurkite saugią aplinką“ir „laiminga šeima“. “. Tačiau nėra nieko blogo, jei norite valdyti savo verslą, tapti savo įmonės partneriu ar daryti viską, kas padės jaustis labai patenkintam.

  

• Kilnesnio tikslo pavyzdys gali būti „praleisti daugiau laiko su savo vaikais“, „nustoti kovoti su savo partneriu“, „pėsčiomis ar dviračiu į darbą“, „vakarienė su šeima“, „melstis ar medituoti“kiekvieną dieną “., arba „susipažinti su mano kaimynais“.

  

• Meniniai ir kūrybiniai tikslai taip pat yra sveikesni nei laikini ir savanaudiški tikslai. Savo energiją skirdami kūrybiškiems ar išraiškingiems menams, tokiems kaip muzika, šokis, vaizduojamasis menas, sodininkystė, amatai ar net gražių namų ar verslo kūrimas, galite sutelkti dėmesį į savo gyvenimą ir suteikti savo įgūdžiams galimybę teigiamai pakeisti.

  

Žingsnis 3. Sudarykite darbų sąrašą

Užsirašykite du svarbiausius tikslus, dėl kurių nusprendėte iš anksto, ir sudarykite planą, kaip juos pasiekti. Turėkite omenyje, kad jūsų galutinis tikslas gali būti didelis, todėl jums gali tekti imtis palyginti mažų žingsnių, kad jį pasiektumėte.

• Norite geresnio darbo? Mažas žingsnis gali būti karjeros konsultavimas, vienos nakties/internetinės mokymo pamokos, šios srities mokymasis (kas yra, kokie įgūdžiai reikalingi …), santraukos rašymas, interviu įgūdžių praktikavimas, kai kurių nesėkmių priėmimas ir pan.

  

• Padėkite savo darbų sąrašą matomoje vietoje, kad jį matytumėte dažnai, arba įdėkite jį į savo kalendorių tikslią datą, kurią norite pasiekti.

  

Žingsnis 4. Palikite savo praeitį

Jei ribojate savo praeitį, pradėkite atleisti. Ieškokite atleidimo arba pasitaisykite tiems, kuriuos įžeidėte (AA programos 4 žingsnis). Eikite į terapijos ar savipagalbos grupes, jei esate įstrigę ar jums reikia pagalbos. Jei reikia, pasikalbėkite asmeniškai.

• Jei jūsų aplinka ar šeima neleidžia įstrigti dramoje, kurioje kaltinamas jūs ar nesveikas elgesys (pvz., Alkoholis ir narkotikai), gali tekti atsiriboti nuo jūsų iki jų, kol tapsite sveikesni.

  

• Jei jūsų darbas žemina ar priekabiauja, pabandykite gauti karjeros patarimų (internete yra daug nemokamų ir pigių versijų) ir padarykite tai kuo greičiau, kad padėtis būtų geresnė.

  

Žingsnis 5. Sukurkite teigiamą emocinį požiūrį

Darbui nėra nieko kenksmingesnio už neigiamas emocijas, kurios sugeria jūsų energiją ir žlugdo jūsų viltis! Išlaikykite teigiamus jausmus arba laikykite dėkingumo žurnalą, kuriame kiekvieną dieną įsivaizduojate bent tris teigiamus dalykus. Būkite jautresni savo neigiamoms mintims ir mesti sau mąstyti kitaip.

• Dienos pabaigoje mums visiems reikia pusiausvyros, tačiau jei neigiamos emocijos taps jūsų įpročiu, turėsite persistengti su teigiamais, kad jas subalansuotumėte.
• Gerai liūdėti, kai patiriate nesėkmę. Bet jei išsiugdysite teigiamą požiūrį, būsite daug geriau pasirengę susidoroti su nesėkmėmis, nes nematysite to kaip pabaigos.

Žingsnis 6. Valdykite savo streso lygį

Galbūt būsite per daug įtemptas, kad galvotumėte pozityviai arba sutelktumėte dėmesį į didesnį vaizdą. Jei jūsų gyvenime stresas yra nekontroliuojamas, tada, prieš darydami ką nors kita, turėtumėte jį valdyti. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pradėtumėte kontroliuoti stresą:

• Sumažinti atsakomybę.

  

• Paveskite savo darbą kam nors kitam (jie gali skųstis, bet galų gale jie bus laimingi).

  

• Nustatykite laiką atsipalaiduoti, pailsėti ar medituoti.

  

Žingsnis 7. Sekite savo kelią

Galbūt jūsų tėvai nori, kad jūs eitumėte tokiu keliu. Gali būti kelias, kuriuo ėjo jūsų mokyklos ar kolegijos draugai, todėl galite jaustis taip pat, kaip ir jūs. O gal yra kelias, kurio jūsų partneris tikisi, kad nueisite. Visa tai yra gerai ir gerai, tačiau dienos pabaigoje, jei norite gyvenime žengti į priekį, turite daryti viską, kas jus džiugina, o ne tai, ko nori kiti žmonės. Jei dar nežinote, tai gerai, tačiau turėtumėte siekti tiksliai išsiaiškinti, kas jus pradžiugins ir kas apims didžiąją dalį jūsų talentų.

Tai nereiškia, kad turite išeiti ir pabandyti tapti roko žvaigžde, jei neturite savo šeimos talento ir paramos. Turite rasti būdą, kaip suderinti tai, kas praktiška, su tuo, kas suteiks jums didžiausią pasitenkinimą. Ir jei jums sekasi daryti tai, kas visai nepraktiška, tai neturėtų kelti problemų

8. Pasikalbėkite su žmogumi, kuris tai padarė anksčiau

Jei norite tobulėti tam tikroje srityje, nesvarbu, ar norite tapti inžinieriumi, finansų analitiku ar aktoriumi, vienas iš dalykų, kuris jums gali padėti, yra pasikalbėti su žmogumi, kuris ten buvo ir žino šios srities detales. Nesvarbu, ar šis asmuo yra šeimos narys, geras jūsų įmonės vadovas, mokytojas ar draugo draugas, jei turite galimybę atsisėsti ir pasikalbėti su šiuo asmeniu, nepamirškite ausis atverti ir klausytis, ką šis žmogus turi pasakyti apie tai, kaip tobulėti savo srityje, kokią patirtį turėtumėte įgyti, kokius žmones turėtumėte žinoti ir kokią kitą politiką turėtumėte turėti.

Šis žmogus gali nesugebėti pasiūlyti tobulų patarimų, kurie galėtų padėti įgyvendinti jūsų svajones, tačiau jūs turėtumėte sugebėti pasisemti ko nors naudingo iš savo patirties

Žingsnis 9. Įeikite į protinį žaidimą darbe

Žinoma, galite pasirinkti pasitraukti iš biuro politikos, nes manote, kad tai nėra svarbu ir prasminga, ir jūs galite tai pasiekti turėdami savo talentą. Tai puikus ir idealistinis požiūris, tačiau tiesa ta, kad jei norite eiti į priekį, turite prie jo prisijungti. Pažiūrėkite, kas iš tikrųjų yra atsakingas už jūsų darbo vietą, ir pasistenkite, kad per tą žmogų per daug nesiginčytumėte. Žinokite, kokių įgūdžių tikrai reikia norint į priekį darbe ir pabandykite juos ugdyti. Žinokite, ko neturėtumėte peržengti, net jei nesutinkate su jų idėjomis.

Bandymas įsitraukti į biuro politiką kartais gali jaustis nepatogiai ar nenatūraliai, tačiau vis priminkite sau, kad tai darote siekdami aukštesnių tikslų. Tik neaukokite savo vientisumo, kad ten patektumėte

2 metodas iš 3: Imtis veiksmų

Žingsnis 1. Susiraskite draugų, kurie gali priversti jus jaustis laimingais

Rūpestinga draugystė yra vienas iš sveiko gyvenimo pamatų! Draugai yra stiprybės ir žinių šaltinis, kai tau liūdna. Draugai gali padėti jums susisiekti su galimybėmis ir pasirinkti, kaip išspręsti problemas.

• Jei jūsų draugystė grindžiama paviršutiniškais dalykais, tokiais kaip alkoholis, narkotikai ar materializmas, susiraskite naujų draugų. Eikite į vietas, kurios reiškia jūsų didelį susidomėjimą.

  

• Jei manote, kad jūsų draugystė yra išbalansuota, nes duodate daugiau nei jie gauna, pabandykite geriau bendrauti ir derėtis bei atsikratyti savanaudiškumo (jei negalite to išvengti, pabandykite apriboti ryšį su jais ir pasakyti „ne“).

  

• Praleisti laiką su aistringais žmonėmis, kurie skatina jus sunkiai dirbti, gali turėti teigiamą įtaką jums. Jūs vis dar galite susidraugauti su tinginiais, tačiau pabandykite užmegzti draugystę su žmonėmis, kurie yra tokie pat motyvuoti kaip jūs.

  

Žingsnis 2. Užmegzkite kuo daugiau ryšių

Nesvarbu, kokioje pramonėje dirbate, viskas priklauso nuo to, ką žinote. Būkite draugiškas su savo vadovu - nesiginčykite, bet nesistenkite būti tikras draugas. Dalyvaukite konferencijose ir seminaruose, kad sutiktumėte kuo daugiau savo srities žmonių. Kiekvieną kartą, kai susitinkate su kuo nors, pasiruoškite duoti vizitinę kortelę, tvirtai paspauskite jam ranką ir nuolat žvilgtelėkite. Girkite žmogų jų nelaižydami. Išmokite sakinyje apibendrinti tai, ką padarėte, ir padaryti įspūdį, kad žmogus jus prisimintų. Nesijausk dėl to paniekos; visa tai yra žaidimo dalis.

Niekada nežinai, kas gali tau padėti ateityje. Nesigėdykite savęs, nesiginčydami su visais savo viršininkais ir nekreipdami dėmesio į tuos, kurie yra žemiau jūsų

Žingsnis 3. Atlikite pagrindinį darbą

Judėjimas į priekį nereiškia pradėti nuo viršaus. Tai reiškia, kad reikia pradėti nuo galo, sutrikti, judėti su nepatyrusiais žmonėmis ir tolygiai judėti pirmyn. Tai reiškia, kad iš pradžių turėsite pasiruošti atlikti daug darbų už palyginti nebrangų mokestį. Nemanykite, kad būti lyderiu, viršininku, vadovu ir pan. Yra jūsų teisė - žinoma, ne. Jūs turite paaukoti savo darbo valandas, net jei manote, kad esate per daug protingas atliekamam darbui arba atrodo, kad jei galite panaudoti savo kūrybinius sugebėjimus, tuomet nusipelnėte aukštesnės pozicijos; panaudokite savo kūrybiškumą, kai galite, dirbkite tiek, kiek galite, ir galų gale žmonės tai pamatys.

• Tai nereiškia, kad turite dirbti ilgas ir skausmingas valandas, kurios nieko nereiškia jūsų darbui - tai galiausiai yra atspirties taškas. Bet jei žinote, kad turite šiek tiek laiko atsidurti idealioje padėtyje, tai suteiks jums būtent tai, ko norite, tada eikite ir duokite viską, ką galite.
• Jei manote, kad atlikti sunkius darbus yra pakankamai sunku, pabandykite tai padaryti su šypsena veide. Žmonės jus labiau gerbs, jei atrodysite patenkinti savo darbu, o ne elgsitės taip, kaip nusipelnėte kažko daug geresnio.

Žingsnis 4. Tapkite ekspertu

Nesvarbu, ar tapote savo įmonės „Google“dokumentų ekspertu, ar karjeros pradžioje tapote pirmaujančiu grafikos dizaineriu, svarbu turėti tai, ką galite padaryti geriau nei bet kuris kitas jūsų įmonėje. Tai privers žmones jus gerbti, ateiti pas jus, kai jiems reikia pagalbos, ir pamatyti jus kaip reikiamą žmogų. Jei esate vienintelis biure, kuris žino, kaip daryti, jūsų pozicija darbe bus gana saugi.

• Raskite tai, kas jus domina ir kuriam prireiks daugiau laiko, kad išmoktumėte tai įvaldyti. Jums gali būti nemokama už šį papildomą laiką, tačiau įdėtos pastangos atsipirks ateityje.
• Nebijokite imtis kitų darbų lauke arba įsitraukti į kažką, kas susiję su jūsų įgūdžiais ne darbo metu. Jei turite tinkamą viršininką, jis sužavės jūsų entuziazmu ir aistra (jei tai netrukdys jūsų tikram darbui).

Žingsnis 5. Turėkite daugiau laiko akis į akį

Tyrimai rodo, kad 66% vadovų ir aukštesnio lygio darbuotojų iš tikrųjų renkasi akis į akį, o ne kalbasi per „Skype“, telefoną ar el. Nors tūkstantmečiai nori bendrauti el. Paštu, galite išsiskirti grupėje, skirdami šiek tiek laiko pasikalbėti su savo viršininku ir kitais įmonės žmonėmis, kai tik atsiranda galimybė. Tai padės jums būti labiau įsimenamiems, užmegzti stipresnius ryšius ir atrodyti pasirengusiems įdėti papildomo darbo.

Žinoma, jūs turite prisitaikyti prie įmonės kultūros. Jei esate itin madingoje naujoje įmonėje, kurioje žmonės bendrauja tik per „Skype“, nenorite ką nors nustebinti susitikdami akis į akį

6. Neaukokite visų dabartinių malonumų dėl būsimos laimės

Dirbti šiurkštų darbą yra neišvengiama, tačiau jūs taip pat neturite jausti, kad tai, ką darote, yra 100% siaubinga, apgailėtina ir verčia tik nekęsti savęs. Turėtumėte gauti naudos ir pasitenkinimo tuo, ką darote. Niekada nežinai, ar tai tau iš tikrųjų padės ateityje, ir gali tekti metus praleisti darant kažką, dėl ko atrodai apgailėtinai. Net jei kelio gale laukia kibiras aukso, kovoti už tai neverta, jei jis apklijuotas spygliuota viela.

Žingsnis 7. Nustokite laukti tinkamo laiko

Jei turite didelių svajonių, nesvarbu, ar tai būtų nuosavo verslo kūrimas, romano rašymas, ar ne pelno siekiančio verslo valdymas, tada, deja, negalite tiesiog palikti visko, ką darėte, ir įgyvendinti savo svajonę per vieną dieną. Tačiau jūs taip pat neturite jausti, kad turite laukti tinkamo laiko, kad pradėtumėte siekti šių tikslų. Gali tekti palaukti, kol pradėsite ką nors svarbaus - pavyzdžiui, vestuves, kurias planavote visus metus, koledžo paskolos pinigus, kuriuos pagaliau sumokėsite šią vasarą - laukdami, kol viskas bus gerai, bet jūs to nedarote. galite laukti tinkamo momento, kai niekas jūsų nesustabdys arba lauksite amžinai.

• Jei visada turite pasiteisinimų, kodėl nepradėjote to, ko norite, tai tik teisinatės.
• Pradėkite nuo mažų. Galbūt negalėsite mesti darbo ir pradėti tapyti visą darbo dieną, kol nesutaupysite pakankamai pinigų. Bet kas neleis jums valandą per dieną skirti savo amatui? Tai septynių valandų savaitė, ir tai gali padidėti.

3 metodas iš 3: susitelkite

Žingsnis 1. Rūpinkitės savimi

Neleiskite savo psichiniam ir fiziniam nuosmukiui vien dėl to, kad norite pradėti savo verslą. Jei tikrai norite į priekį gyvenime, sveikata visada turėtų būti jūsų prioritetas, o ne pinigų suma jūsų banko sąskaitoje. Nesvarbu, koks esate užimtas, norėdami išlikti sveiki ir sveiki, turite padaryti keletą dalykų:

• Kiekvieną dieną skirkite laiko poilsiui. Jei kažkas jums trukdo, kalbėkite apie tai, o ne pasilikite sau.

  

• Naktį miegokite bent 7–8 valandas ir stenkitės eiti miegoti ir pabusti maždaug tuo pačiu laiku. Kiekvieną naktį miegodami tik 4 valandas turėdami tikslą atlikti darbą, būsite tik silpni ir susirgsite.

  

• Valgykite subalansuotą ir sveiką maistą tris kartus per dieną, o ne tiesiog padėkite jį ant savo stalo.

• Patikrinkite save kiekvieną dieną. Kaip jaučiatės psichiškai ir fiziškai? Kas tau labiausiai trukdo? Kaip išvengti šių problemų kitą dieną?

  

Žingsnis 2. Nepamirškite apie kitas savo gyvenimo dalis

Žinoma, jūsų karjera šiuo metu gali atrodyti svarbiausia pasaulyje, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nepaisyti savo šeimos, draugų, santykių ar kitų įsipareigojimų. Jūs turite sugebėti viską subalansuoti, kitaip jūsų gyvenimas sugrius. Galbūt manote, kad darbe turite įdėti visas pastangas į naują projektą, tačiau kai jūsų vaikinas paliks jus, būsite labai nusivylę ir norėsite, kad galėtumėte skirti daugiau laiko savo gyvenimo pusiausvyrai išlaikyti.

Sudarykite tvarkaraštį ir būtinai „suplanuokite“laiką draugams, šeimai ir artimiesiems. Žinoma, suplanavus pasimatymą su mylimuoju ar kokybišką laiką su vaikais gali atrodyti ne pats romantiškiausias dalykas pasaulyje, tačiau tai apsaugos jus nuo miglotų vizijų

3 žingsnis. Nesėkmę traktuokite kaip galimybę mokytis

Nepraleiskite savo gyvenimo bijodami klysti ir nekęsti savęs kiekvieną kartą, kai tai padarysite. Nesėkmė yra gyvenimo dalis, ir galų gale nesėkmė sustiprins jus ir suteiks įgūdžių įveikti būsimus iššūkius. Jei viskas, ką kada nors patyrėte, buvo sėkmė, tai kaip reaguotumėte susidūrę su netikėtai bloga bloga situacija? Viskas priklauso nuo pozityvaus požiūrio - po netvarkos nereikia šokinėti iš džiaugsmo, bet ir savęs nekęsti.

• Užuot sakę: "Aš kvailas. Negaliu patikėti, kad leidžiu tam įvykti", paklauskite savęs: "Na, ką aš padariau kitaip? Kaip aš galiu to išvengti ateityje?"

  

• Kartais įvykiai nėra jūsų kaltė. Viską atidavei ir vis tiek nepavyks. Tikriausiai nieko kito nepadarėte. Jei taip yra, didžiuokitės savimi, kad sunkiai dirbote ir judėjote toliau.

  

• Gerai, tarkime, kad penkerius metus dirbote prie savo romano ir niekas nenorėjo jo publikuoti. Optimistai nemato to kaip nesėkmės; bet pagalvojau: „Na, penkerius metus dirbdamas prie romano tikrai būsiu geresnis rašytojas. Net jei man nepasisekė, galiu didžiuotis įdėtu sunkiu darbu, žinodamas, kad tai man padės geriau parašyti antrą romaną ateityje “.

Žingsnis 4. Žinant, kurio patarimo imtis

Iš pradžių, kai nieko nežinote apie savo sritį, galite pasinaudoti patarimais iš žmonių, kurie iš tikrųjų turi daugiau patirties nei jūs. Tačiau kai tapsite vyresni ir išmintingesni, pamatysite, kad, ei, galbūt ne visi žmonės žino, apie ką kalba. Arba jei jie žino, apie ką kalba, nebūtinai jų sėkmingos idėjos visada atitinka jūsų. Jūs turite žinoti, ką pasiimti, o likusius palikti.

Reikės praktikos, kad suprastumėte, kieno požiūriai iš tikrųjų sutampa su jūsų, ir charakterio nesilaikyti kažkieno, turinčio tikrai įspūdingus įgaliojimus, patarimų, jei žinote, kad tai nėra geriausias dalykas

Žingsnis 5. Nepamirškite linksmintis

Nors jūs pasiekiate savo tikslus, matote išsipildžiusias svajones ir pan., Tai yra gana svarbu, tai taip pat svarbu, kaip linksmintis su draugais, kovoti su vandens pistoletu ar gaminti nuostabų itališką patiekalą. Svarbu skirti šiek tiek laiko savo gyvenimui, kad padarytumėte tikrai kvailų dalykų, išbandytumėte ką nors naujo ar juoktumėtės ir būtumėte šalia tų žmonių, kuriuos labiausiai mylite. Žinoma, tai ne iš karto padės jums tapti savo įmonės generaliniu direktoriumi, bet padės jums pažvelgti į gyvenimą naujai, šiek tiek atsipalaiduoti, užuot manius, kad jūsų karjera jus tikrai riboja, ir padės atsipalaiduoti. sunkiai dirbti 24 valandas per parą..

Linksmybės tikrai padės jums judėti į priekį gyvenime, jei tai darysite saikingai, kaip ir bet kas kitas. Kiekvieną dieną planuokite laiką, kad negalvotumėte apie darbą, projektus, ryšius ar karjeros tikslus, ir susitelkite į gyvenimą šia akimirka. Galimybė smagiai praleisti laiką, kai reikalauja sunkios karjeros, yra tikrasis pažangos į priekį apibrėžimas

Patarimai

• Pratimai taip pat yra svarbus ir efektyvus būdas kovoti su depresija ir atkurti vidinę neurocheminę pusiausvyrą.
• Nesvarbu, sportuokite (darykite tai lauke ir judėkite!) Ir valgykite kuo sveikiau! Jūs negalite daug nuveikti savo gyvenime, jei esate nesveikas, turite antsvorio ar nuolat sergate!
• Būk optimistas!