Dantų siūlas, dar žinomas kaip siūlas kiekvieną dieną, padės atsikratyti maisto likučių, apnašų ir nešvarumų, kurių dantų šepetėlis negali pasiekti. Tai padeda išlaikyti sveikus dantis ir dantenas. Be to, siūlas gali užkirsti kelią blogam burnos kvapui. Iš pradžių žmonės paprastai sunkiai naudojasi siūlu, bet galiausiai pratinasi. Pradėkite mokytis laikyti siūlą, tada naudokite jį dantims valyti. Galiausiai, įpratę dantų siūlus, kad dantys būtų sveiki.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Dantų siūlų laikymas
Žingsnis 1. Nupjaukite dantų siūlą (dantų siūlą) 45–60 cm ilgio
Jums reikės pakankamai ilgo sriegio, kad jį būtų lengva laikyti. Be to, keisdami dantis turėsite naudoti naują siūlų sekciją, todėl bus lengviau, jei naudosite ilgus siūlus.
Tačiau nesvarbu, ar siūlas per trumpas. Jei reikia, galite tiesiog ištraukti naują siūlą
Žingsnis 2. Apvyniokite sriegio galą aplink vidurinį pirštą
Pradėkite viena ranka, tada dirbkite kita. Ant kiekvieno vidurinio piršto padarykite keletą laisvų sruogų, kol verpalai bus įtempti. Tačiau nevyniokite siūlų taip stipriai, kad skaudėtų oda ar nutrūktų kraujotaka. Tvarstis turėtų jaustis laisvai ir patogiai ant piršto.
Jei siūlas atrodo apvyniotas per stipriai, atidarykite jį ir bandykite dar kartą
Žingsnis 3. Tarp nykščio ir rodomojo piršto laikykite 2,5–7,5 cm siūlų dalį
Kiekvienos rankos nykščiu ir smiliumi suimkite siūlus, o tarp rankų palikite apie 2,5–7,5 cm tarpą. Tai yra siūlų dalis, kuri bus naudojama dantims valyti. Valydami dantis, pirštais braukite siūlu, kad izoliuotumėte naują siūlą.
Nustatykite jums patogų siūlų tarpą. Jei norite naudoti dideles siūlų dalis, palikite daugiau verpalų tarp rankų
2 dalis iš 3: Dantų valymas
1 žingsnis. Pradėkite nuo viršutinių centrinių dantų, tada eikite į kiekvieną pusę
Įpraskite pradėti nuo dviejų priekinių dantų. Tada po vieną valykite kiekvieną burnos pusę, kad užbaigtumėte viršutinę dantų eilę. Visada pirmiausia nuvalykite tą pačią pusę, kol tai taps įpročiu.
Kiekvieną kartą siūlu sekite tą patį modelį, kad nepraleistumėte danties
Patarimas:
Pavyzdžiui, galite pradėti tarp dviejų priekinių dantų, tada tęsti į dešinę. Jei taip, grįžkite tarp dviejų priekinių dantų ir valykite kairėn.
2 žingsnis. Įkiškite siūlą kiek įmanoma į tarpą tarp dantų
Įdėdami dantų siūlą būkite atsargūs. Švelniai pasukite siūlus į dantų tarpą. Tada lėtai stumkite jį po dantenomis.
Netempkite siūlų po dantenomis, nes tai pakenks ar net pradės kraujuoti. Įsitikinkite, kad švelniai perkeliate siūlą, kai jis eina po dantenomis
Žingsnis 3. Sulenkite siūlą C formos aplink dantis
Tokiu būdu galite pasiekti dantų šonus, kad juos būtų galima kuo geriau išvalyti. Perkelkite siūlą aukštyn ir žemyn dantimis, kol jis pasiekia danties pagrindą po dantenomis. Valykite taip giliai, kaip jaučiatės patogiai.
Svarbu išvalyti tarpą po dantenomis, o tai padeda apsaugoti dantis ir dantenas. Tačiau nesigilinkite taip giliai, kad skauda
Žingsnis 4. Padarykite 8-10 šepetėlių su siūlu kiekvienoje danties pusėje
Kelis kartus perkelkite siūlą aukštyn ir žemyn. Trinkite siūlą ant dantų šonų, kol jie bus švarūs. Šis žingsnis padeda atsikratyti visų maisto likučių ir apnašų, prilipusių prie dantų.
Jei vis dar jaučiate maistą ar šiukšles tarp dantų, perjunkite naują siūlą ir vėl nuvalykite vietą
Žingsnis 5. Kiekvienam dantukui naudokite naują siūlą
Stumkite pirštus taip, kad siūlų dalis, kuri bus naudojama dantims valyti, vis dar būtų nauja. Jei jau naudojote vieną dantų siūlą, atsukite naują siūlų dalį nuo ritinio ant vidurinio piršto. Tai užtikrina, kad kiekvieną kartą valote dantis nauju siūlu, kad rezultatas būtų tobulesnis.
Jei baigiasi naujas siūlas, ištraukite naują siūlą iš siūlų pakuotės. Tačiau paprastai tai nėra būtina
Patarimas:
Galite patirti kraujavimą iš dantenų. Tai visiškai normalu, kai pirmą kartą naudojate dantų siūlą, ir išnyks po kelių dienų. Jei dantenos vis dar kraujuoja po 3–5 dienų nuolatinio dantų siūlų, verta apsilankyti pas odontologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų dantenos yra sveikos. Tikėtina, kad nebus jokių problemų, bet geriausia būti budriems.
Žingsnis 6. Nepamirškite krūminių dantų
Pasiekite už burnos, kad galėtumėte apvynioti siūlą aplink galinius krūminius dantis. Norėdami nuvalyti siūlą, perkelkite siūlą per danties nugarą. Būtinai nuvalykite krūminių dantų galą kiekvienoje viršutinės ir apatinės eilės pusėje.
Dantenų ligos ir dantų ėduonis yra dažni nugaros dantyse, nes juos sunku pasiekti. Stenkitės kuo geriau išvalyti šias dalis
Žingsnis 7. Baigę viršutinius dantis, išvalykite apatinius dantis
Kaip ir viršutinę dantų eilę, pradėkite valyti nuo vidurio, tada tęskite į šonus. Įsitikinkite, kad užsakymas kiekvieną kartą yra tas pats. Patartina imituoti viršutinių dantų valymo tvarką, kad būtų lengviau tapti įpročiu.
Stenkitės kiekvieną kartą valyti dantis taip pat
Žingsnis 8. Baigę skalaukite burną burnos skalavimo skysčiu arba vandeniu
Nuvalę dantis, skalaukite burną, kad atsikratytumėte burnoje likusių šiukšlių. Šis žingsnis taip pat padeda burnai jaustis gaiviai ir švariai.
- Naudokite burnos skalavimo priemonę chlorheksidinu, kad sunaikintumėte visų rūšių bakterijas ir sukurtumėte apsauginę dangą ant dantenų ir dantų.
- Burnos skalavimo skystis su fluoru suteikia papildomos apsaugos nuo ertmių.
3 dalis iš 3: Burnos sveikatos palaikymas
Žingsnis 1. Prieš miegą vieną kartą išplaukite dantis
Dantų siūlus reikia naudoti tik vieną kartą per dieną, o geriau ne daugiau, kad nepažeistumėte dantenų. Geriausia dantų siūlą naudoti vakare prieš miegą. Tokiu būdu maisto likučiai ir apnašos nelieka ant dantų per naktį.
Jei tarp dantų randate maisto likučių, patartina juos papildomai valyti siūlu
2 žingsnis Prieš valydami dantis, išvalykite dantis, kad jie būtų švaresni
Dantų siūlu atlaisvinate maisto likučius ir apnašas, esančias ant dantų. Prieš valydami dantis, reikia nuvalyti siūlus, kad būtų galima visiškai pašalinti visas maisto likučius ir apnašas tarp dantų. Šis žingsnis padarys jūsų dantis švaresnius.
Odontologai patars skirtingai. Priklausomai nuo jūsų poreikių, kartais patartina plauti siūlu po dantų valymo
Variacija:
Valydami dantis, galite pasirinkti siūlus, kad pašalintumėte likusias apnašas ar maisto likučius. Nesvarbu, ar po dantų valymo norite plauti siūlu. Vis tiek pajusite naudą.
Žingsnis 3. Išbandykite kitas siūles, jei siūlas jums per sunkus
Dantų siūlas yra labai svarbus burnos sveikatai, todėl jį reikia atlikti kiekvieną dieną. Tačiau jums gali kilti sunkumų jį tinkamai ištaisyti. Laimei, yra keletas produktų, kurie gali padėti jums valyti siūlus, pavyzdžiui:
- Dantų siūlų laikikliai, tai Y formos lazdelės, kuriose laikomi dantų siūlai. Šis įrankis yra naudingas, jei turite sunkumų laikydami siūlą.
- „Superfloss“, kuris plečiasi didelėse erdvėse ir sutampa, kad tilptų mažose erdvėse. Ši priemonė naudinga, jei tarpas tarp kai kurių dantų yra pakankamai platus.
- Siūlai siūlu palengvina dantų valymą.
- Purškiamieji purškikliai drėkina dantis vandeniu, kad padėtų pašalinti nešvarumus, tačiau jie nepakeičia dantų siūlų.
Patarimai
- Prieš eidami miegoti, visada valykite ir siūlu, kad jie būtų sveiki.
- Jei jums nepatinka įprastas siūlas, galite nusipirkti aromatizuotą siūlą, pavyzdžiui, mėtų ar kramtomosios gumos.
- Įprasta, kad dantenos kraujuoja pirmą kartą siūlu. Tačiau po kelių dienų dantenos neturėtų kraujuoti. Jei dantenos vis dar kraujuoja, kreipkitės į gydytoją.
- Jei nešiojate breketus, tiltelius ar kitus dantų priedus, paklauskite savo odontologo ar odontologo, kaip tinkamai valyti ir valyti dantis.
- Daugeliu atvejų odontologas galės pasakyti, ar naudojate siūlus, ar ne. Taip yra todėl, kad maisto likučiai ir apnašos prilips prie dantų ir sukels dantų problemų.
- Nuplaukite rankas prieš ir po dantų valymo.
- Naudokite vaškuotą dantų siūlą, jei sunku patekti tarp siūlų tarp dantų.
Įspėjimas
- Nenaudokite vieno dantų siūlelio daugiau nei vieną kartą. Siūlas suskaidys ir sulauks daug bakterijų, todėl jis nebeveiksmingas.
- Jei po dantų siūlų skauda dantenas, pabandykite švelniai masažuoti/masažuoti abi dantų puses.
- Jei kraujavimas yra stiprus arba išlieka po pirmosios savaitės, nedelsdami kreipkitės į odontologą. Dantenų kraujavimą gali sukelti kitos sveikatos sąlygos.
