Neištikimybė yra didžiulė išdavystė ir nėra jokios garantijos, kad jūsų santykiai bus išgelbėti užmezgus romaną. Tačiau kai kuriuos santykius galima išsaugoti ir įdėjus daug pastangų jie gali sustiprėti. Tai darydama kiekviena šalis gali daug sužinoti apie save, savo vertybes ir tai, kokie svarbūs santykiai yra jų gyvenime. Kelias į santykių atkūrimą yra dvipusis: kiekviena šalis įsipareigoja pasimokyti iš šio incidento, siūlo ir priima atleidimą ir vėl įsipareigoja likti su kitu asmeniu. Nepaisant to, kiekviena šalis turi būti įtraukta ir kelionė į šių santykių atkūrimą prasideda sukčiavimo šalimi. Jei esate tas žmogus, turėtumėte nuoširdžiai ir nuoširdžiai atsiprašyti savo partnerio.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Atsiprašymo paruošimas
Žingsnis 1. Sužinokite, kodėl turite romaną
Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, yra tai, kad viena iš šalių apgaudinėja santykius, nes kažkas negerai arba toje pusėje trūksta. Tikslas yra išsiaiškinti, kokia yra problema, taigi, kai jūs ir jūsų partneris atsigavote nuo šoko, kurį pirmą kartą pajutote sužinoję apie šį romaną, galite pabandyti suvirškinti tai, kas buvo už veiksmo. Tam gali būti naudojami šie klausimai:
- Ar jaučiatės nesaugus ar nepatrauklus?
- Ar manote, kad jūsų santykiams kažko trūksta?
- Ar esate patenkintas savo seksualiniu gyvenimu?
- Ar šiuo metu ar tuo metu, kai neištikimybė patiria stresą dėl savo gyvenimo aspekto?
- Net jei pirmą kartą apgaudinėjate, ar kada nors pagalvojote ar jaučiatės apgaudinėjamas?
Žingsnis 2. Pabandykite išsiaiškinti, ar tikrai norite palaikyti ryšį su savo partneriu
Remdamiesi ankstesnio žingsnio savęs vertinimu, turėtumėte gerai pagalvoti, ar tikrai norite tęsti santykius su savo partneriu, ar ne.
- Jūs įskaudinate savo partnerį ir dėl to turite nuolat jo atsiprašyti, net jei galiausiai nuspręsite išsiskirti.
- Jei nuspręsite likti santykiuose ir bandysite įveikti šį neištikimybės incidentą, jūsų santykiai nebus lengvi, todėl neturėtumėte į tai mesti savo partnerio, jei nesate iš tikrųjų įsipareigoję.
Žingsnis 3. Skirkite laiko parašyti apie savo santykius
Kad padėtumėte išsiaiškinti, ar tikrai norite tęsti santykius, pabandykite užsirašyti priežastis: kodėl norite likti kartu?
Stenkitės būti kuo konkretesnis. Tikimės, kad jūs vis dar mylite savo partnerį, šis punktas turėtų būti įtrauktas į sąrašą, tačiau ši meilės problema vis dar yra dviprasmiška. Ką tu jame myli? Kokie santykių aspektai jums patinka? Kokia jūsų abiejų ateitis jūsų akimis?
Žingsnis 4. Supraskite, kas paskatino atsiprašyti
Akivaizdu, kad atsiprašote už romaną. Tačiau turėtumėte pranešti savo partneriui, kad tikrai suprantate, kaip jį įskaudinote. Būkite pasirengę kalbėti apie tai, kaip sugadinote savo santykius.
Jūs ne tik užmezgate romaną, bet ir išduodate partnerio pasitikėjimą jumis. Be to, jūs taip pat griaunate savo partnerio nuomonę apie savo santykius, (galbūt) gėdinate savo partnerį ir galimybę, kad dėl jūsų partneriui gresia lytiniu keliu plintančios ligos
2 dalis iš 3: Nuoširdžiai ir nuoširdžiai atsiprašykite
Žingsnis 1. Stenkitės neleisti kitiems žmonėms žinoti
Jums gali kilti pagunda viešai atsiprašyti, nes manote, kad jūsų partneris palies jūsų norą sugėdinti save ir jus įvertins kažkas kitas, paskelbęs ilgą atsiprašymą savo „Facebook“sienoje. Šis veiksmas tik privers žmones atkreipti dėmesį į jūsų santykius, o jūsų privatūs reikalai taps viešu vartojimu.
Taip pat turėtumėte gerai pagalvoti, ar norite išsiųsti puokštę ar atsiprašymo dovaną į savo partnerio biurą. Jei tai padarysite, jūsų partnerio bendradarbiams bus smalsu sužinoti, kodėl jį išsiuntėte, o galbūt jūsų partneris tiesiog nenori tuo metu su šiais žmonėmis aptarti jūsų santykių problemų
Žingsnis 2. Atsiprašydami prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus
Svarbu suprasti, kodėl turite romaną, tačiau paaiškinimas nėra tas pats, kas pateisinimas.
Net jei už šio jūsų santykių įvykio slypi problema (ir galbūt jūs abu esate atsakingi už tai), už įvykusį sukčiavimą tik jūs esate atsakingi. Šioje diskusijoje turėtumėte įsitikinti, kad jūsų partneris žino, kad pripažįstate savo klaidas
Žingsnis 3. Venkite žodžio „jei“
Jūs tikrai neprisiimate jokios atsakomybės, jei vartojate tokius sakinius: „Atsiprašau, jei įskaudinau“arba „Jei nebūtumėte dažnai atsisakęs mano kvietimų, nebūčiau šio noro kitur“. Tokie sakiniai gali priversti jūsų partnerį jaustis taip, lyg bandytumėte perkelti savo kaltę.
Užuot sakę „atsiprašau, jei tave įskaudinau“, pabandykite pripažinti faktą, kad jūs esate tas, kuris sukelia skausmą: „Aš padariau ką nors, kad jus įskaudinčiau, ir aš nuoširdžiai dėl to atsiprašau“
4 žingsnis. Pasiruoškite atsakyti į sudėtingus klausimus
Galbūt jis žino neištikimybę, nes pagauna, kad turite romaną, arba randa jūsų neištikimybės įrodymų, o gal jūs pats tai pripažįstate. Kad ir kokią priežastį jis žino, akivaizdu, kad jis turės jums daug klausimų.
- Galbūt jūsų partneris nori sužinoti jūsų romano detales: kaip susipažinote su šiuo trečiuoju asmeniu, kaip dažnai jį matote, kodėl nusprendėte jį nutraukti, ar mylite jį, ar ne.
- Jei užsidarysite ir atsisakysite atsakyti į savo partnerio klausimus, sukuriate prarają tarp mudviejų. Dėl to jis gali dar labiau nepasitikėti jumis ir nė vienas iš jūsų negali atvirai ir sąžiningai bendrauti tarpusavyje.
Žingsnis 5. Pabandykite atsakyti sąžiningai, bet naudokite švelnią kalbą
Nebandykite apeiti savo atsakymų, neduokite neaiškių atsakymų ir jums nereikia labai išsamiai paaiškinti trečiųjų šalių santykių. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris jūsų paklaus, kas jus patraukė jūsų vaikinu, nesakykite: „Semas turi modelio kūną ir gražias mėlynas akis“.
- Jei jūsų partneris nuolat ragina jus pasinerti į detales, turėtumėte atsakyti sąžiningai, tačiau būkite atsargūs jiems sakydami. - Man atrodo, kad Semas patrauklus, bet tai nereiškia, kad galiu su juo užmegzti romaną.
- Atsakant į partnerio klausimus tikrai draudžiama lyginti savo partnerį su tamsiu meilužiu. Nesakykite: „Samas yra daug atviresnis ir dosnesnis už tave“. Tai įžeis jūsų partnerį ir, žinoma, susidarys įspūdis, kad jūs iš tikrųjų nesate atsakingi už šį incidentą.
Žingsnis 6. Jūs turite suprasti, kad jūsų partneris diskusijos metu nėra visiškai racionalus
Net jei jūsų partneris žinojo apie šį reikalą prieš jums oficialiai jo atsiprašant, neturėtumėte tikėtis (ar reikalauti iš jo), kad pokalbis bus ramus ir racionalus. Emocijos yra nenuspėjamos ir jūs negalite nustatyti, kaip turėtų jaustis jūsų partneris ar kaip jis reaguos į jūsų atsiprašymą.
Jei viskas pasidaro per daug emocinga, prieš bandydami baigti atsiprašymą, turėtumėte duoti savo partneriui laiko ir erdvės suvirškinti tai, kas įvyko
Žingsnis 7. Išreikškite besąlygišką atsiprašymą
Jūs įskaudinote savo partnerį, todėl turėtumėte jo atsiprašyti, nepaisant to, ar jis išsiskirs su jumis, ar ne.
Atsiprašykite, nepriklausomai nuo to, ar jis jums atleis, ar priims atgal, ar ne. Jei kas nors į tai nekreipia dėmesio, tai reiškia, kad jūsų atsiprašymas nėra nuoširdus, nes yra numatytos sąlygos
Žingsnis 8. Išreikškite atsiprašymą nesitikėdami, kad jis jus sutiks
Jūs tikrai apgailestaujate dėl to, ką padarėte, ir jums gali atrodyti, kad jei jūs priversite savo partnerį pamatyti, kaip jums gaila ir kaip esate įskaudintas, jie norės jus atsiimti. Toks mąstymas yra normalus, tačiau negalite galvoti, kad tol, kol gerai atsiprašysite, viskas bus gerai.
Negali pasakyti, ar tavo partneris gali tau atleisti, ar ne. Net jei jis gali tau atleisti, jis gali nebepasitikėti tavimi
Žingsnis 9. Leiskite savo partneriui žinoti, ko norite
Net jei tik atsiprašote, nebandydami priversti partnerio priimti jus atgal, galite pranešti savo partneriui, kad norite būti atleistas arba norite išsaugoti santykius.
Pvz., Pabandykite pasakyti kažką panašaus: „Pat, aš žinau, ką padariau, kad tave taip įskaudinau, ir tu manimi daugiau nepasitiki. Man labai gaila to. Net jei tu gali vėl manimi pasitikėti. Aš suprantu, jei tu ne nenoriu gaišti tam savo laiko, bet tikiuosi, kad galite patikėti, kaip man gaila ir kaip noriu jūsų atsiprašyti “
10. Klausykitės savo partnerio
Galbūt po to, kai atsiprašėte savo partnerio, jis visai nenori su jumis kalbėtis. Jei taip yra, turėtumėte gerbti jo norus. Šis atsiprašymas skirtas ne tik jums, bet ir jūsų partneriui. Jei jūsų partneris nori ar jam reikia paleisti savo jausmus, leiskite jam tai padaryti.
Parodykite savo partneriui, kad klausotės jų ir suprantate, kiek skaudinate juos. Nenutraukite jo, kai jis kalba, nes norite pateisinti ar paaiškinti savo veiksmus
Žingsnis 11. Parodykite pagarbą tiek savo partneriui, tiek sau
Sukčiauti savo partnerį yra žalinga ir negarbinga, ir dabar jūs bandote tai ištaisyti. Atidžiai ir atidžiai klausytis savo partnerio yra vienas iš būdų parodyti pagarbą jiems. Tačiau, nors jums svarbu, kad jūsų partneris jaustųsi išgirstas, neleiskite sau toleruoti smurto, kurį jis ar ji jums padarė.
- Net jei jūs ir esate kalti dėl romano, niekas negali pateisinti smurto, todėl būkite pasirengę palikti savo partnerį, jei jis ar ji smurtauja fiziškai, žodžiu ar emociškai.
- Jei jūsų diskusija įkaista, pabandykite atsakyti tokiu būdu: "Aš suprantu, kodėl tu pyksti, bet tai, ką tu dabar sakai, yra netinkama. Galbūt galime pasikalbėti vėliau, o gal kartu surengti porų konsultavimo sesiją".
3 dalis iš 3: Tęsti santykius
Žingsnis 1. Nutraukite bendravimą su neteisėtu meilužiu
Akivaizdu, kad jūs ir jūsų partneris nukentėjote nuo šio reikalo. Tačiau neturėtumėte pamiršti, kad į savo santykius įtraukėte ką nors kitą, kai turėjote romaną. Kad jūsų santykiai būtų išsaugoti ir vėl pradėti veikti, jūsų partneris neturėtų bijoti, kad vėl ką nors apgaudinėsite, ypač su šia trečiąja šalimi.
- Turėtumėte įtraukti savo partnerį į aukščiau nurodytus veiksmus, nes jūsų partneriui reikia patikinimo, kad tikrai nutraukėte šiuos neteisėtus santykius.
- Turėtumėte paskambinti meilužiui ir paaiškinti, ką padarėte neteisingai, ir aiškiai pasakyti jam, kad nebenorite turėti santykių su juo.
- Nežadėk savo partneriui, kad nesusitiksi su savo mylimuoju, bet slapta eik pas jį net atsisveikinti. Turite būti visiškai nuoširdus, kai prisiekiate su juo išsiskirti.
2 žingsnis. Nustatykite aiškias ribas su savo buvusia mergina, jei negalite jos išstumti iš savo gyvenimo
Galbūt jūs tikrai nebegalite su juo susisiekti, jei jis atsitinka kaip bendradarbis arba jūs tiesiog negalite jo išvengti. Jei taip yra, turėtumėte turėti planą, kaip ir kada galite bendrauti su savo buvusia mergina.
- Kiek įmanoma apribokite kontaktus su buvusiomis merginomis. Akivaizdu, kad verslo susitikimo metu negalite su juo profesionaliai bendrauti, tačiau jums nereikia eiti kartu su juo pietauti.
- Įsitikinkite, kad įtikinote savo partnerį, kad jūsų santykiai su buvusiu meilužiu nebeperžengs ribos.
Žingsnis 3. Toliau palaikykite atvirą bendravimą su savo partneriu
Šios situacijos negalima pakeisti taip lengvai, kaip tepant žaizdą tinku. Norėdami tai ištaisyti, turite iš naujo įrodyti savo meilę jam, kad jis padėtų sugadinti jūsų partnerio pasitikėjimą jumis. Vienas iš būdų tai padaryti, galbūt jūs turite būti pasirengęs neturėti privatumo ir būti pasirengęs pasidalinti savo dienos informacija su savo partneriu.
Pavyzdžiui, jūsų partneris gali prašyti prieigos prie jūsų socialinės žiniasklaidos, telefono ir el. Gera mintis suteikti jam tokią prieigą, nes jei to nepadarysite, jūsų partneris jausis taip, tarsi jūs kažką slepiate. Jei tikrai to nejaučiate, galbūt turėtumėte iš naujo pagalvoti, ar verta išsaugoti šiuos santykius, ar ne (arba pagalvoti, ar šiuos santykius „galima“išsaugoti, ar ne)
Žingsnis 4. Suteikite savo partneriui priežastį pasitikėti jumis
Natūralu, kad jūsų partneris tam tikrą laiką tampa nepasitikintis jumis. Galbūt jums nebus didelė problema, jei grįšite namo keliomis minutėmis vėliau, tačiau atminkite, kad santykius vėl pradedate nuo nulio. Taigi jūs turite būti tikrai patikimas.
- Jei sakote, kad vėliausiai būsite namuose iki 11:00, grįžkite namo 11:00, o ne 11:15.
- Visada paskambinkite savo partneriui, jei vėluojate arba pasikeičia planai. Jei jūsų partneris nori, kad grįžtumėte namo anksčiau, laikykitės, jei įmanoma.
Žingsnis 5. Supraskite, kad šiuo metu esate užmezgę naujus santykius
Jei jūsų partneris nusprendžia suteikti antrą galimybę, negalite tikėtis, kad jūsų santykiai grįš į buvusius. Tam tikra prasme jūs pradedate viską nuo nulio ir kartu kuriate naujus santykius. Jūs ir jūsų partneris dėl šio įvykio tapote skirtingais žmonėmis, ir jūs turite išmokti prie to prisitaikyti.
Žingsnis 6. Būkite kantrūs
Negalite nustatyti, kiek laiko jūsų partneris tikrai atleis ir pamirš jį. Gali būti, kad tam tikrą laiką viskas bus gerai, tačiau staiga jūsų partneris vėl supyksta ir įtaria jus. Jei bandote pagreitinti atsigavimo procesą ir reikalauti, kad viskas kuo greičiau sugrįžtų į normalią būseną, jūsų partneris gali jaustis neįvertintas.
- Jei manote, kad verta sunkiai dirbti, kad išsaugotumėte santykius, turėtumėte duoti savo partneriui laiko liūdėti tiek, kiek jie nori. Be to, jūs taip pat turite būti pasirengę susidurti su nesėkmėmis plėtodami savo santykius.
- Jūs negalite kontroliuoti, kiek laiko jūsų partneriui reikia įveikti pyktį ir nuoskaudas, bet jūs galite kontroliuoti save. Galite pabandyti būti nuoseklūs ir būti žmogumi, kuriuo visada galite pasikliauti, kad jūsų partneris suprastų, kaip jums gaila ir koks rimtas esate, kad išsaugotumėte santykius.
Žingsnis 7. Būkite atviri konsultacijoms
Galbūt jūsų partneris ir jūs nesate toje stadijoje, kai jums reikia kreiptis į terapeutą, kad išsaugotumėte santykius. Tačiau lankyti konsultacijas nėra nieko blogo, nes yra didesnė tikimybė, kad vėliau jūsų santykiai pagerės.
- Būdamas neutralus trečiasis asmuo (taip pat ekspertas), terapeutas gali suteikti jums ir jūsų partneriui saugią erdvę išreikšti save ir ištirti santykius. Be to, jis gali sudaryti planus jums abiems ir sužinoti apie santykių pažangą.
- Siūlydami dalyvauti konsultavimo sesijose, jūs siunčiate savo partneriui pranešimą, kad rimtai ketinate atitaisyti savo klaidos padarytą žalą ir darote viską, kad atgautumėte partnerio pasitikėjimą.
Žingsnis 8. Pabandykite iš tikrųjų dalyvauti konsultavimo sesijoje
Žinoma, jei jūs abu nuspręsite dalyvauti konsultavimo sesijoje, turite rimtai į tai žiūrėti. Jūs negalite būti terapeuto kabinete vieną ar du kartus per savaitę, bet tikitės, kad jūsų partneris ir toliau kalbės sesijos metu.
Maloniai ir sąžiningai atsakykite į terapeuto ir partnerio užduotus klausimus. Atlikite visas terapeuto pateiktas užduotis ar namų darbus kuo geriau ir sąžiningai
Žingsnis 9. Apsaugokite save proceso metu
Net jei padarėte sunkų žingsnį pripažindami savo klaidas ir bandydami išsaugoti savo santykius - dėl to gali tekti prarasti laisvę ir privatumą - nepraraskite savęs ar vientisumo.
- Jei jaučiate, kad pasiklydote išsaugodami santykius, arba jei manote, kad jūsų partneris jus skriaudžia, turėtumėte iš naujo išnagrinėti santykius.
- Gali tekti susitaikyti su tuo, kad laikas nutraukti santykius, arba, jei to dar nepadarėte, kreipkitės pagalbos į profesionalų terapeutą.
