Susirgti tikrai erzina. Kai atsigauni, gali pradėti jaustis nuobodu, ypač jei kelias dienas esi vienas. Tačiau nesijaudinkite! Yra keli būdai, kaip užsiimti savimi ir jaustis geriau bei laimingesni.
Žingsnis
1 metodas iš 3: sverto panaudojimo technologija
Žingsnis 1. Žiūrėkite televizorių
Patogus sėdėjimas priešais televizorių yra vienas iš geriausių būdų praleisti laiką sergant. Ši akimirka gali būti tinkama proga iš naujo mėgautis pasirodymais, kurių nespėjote žiūrėti, nes buvote per daug užsiėmę. Suteikite sau galimybę mėgautis televizijos šou, kol pasijusite geriau.
- Raskite vieną mėgstamų televizijos laidų, kurias norite žiūrėti. Mėgaukitės televizijos laidų maratonu arba pabandykite žiūrėti naują televizijos programą.
- Stebėkite seną klasiką. Ši veikla gali būti puikus būdas praleisti laiką žiūrint klasiką, kuri patinka visiems.
- Žiūrėkite komedijos laidas. Juokas teikia naudos ir padeda akimirkai pamiršti nuobodulį, kurį jaučiate būdamas namuose, kai sergate.
Žingsnis 2. Naršykite internete
Pasinaudokite internetu. Internete yra daug dalykų, kurių galite ieškoti ar skaityti. Ieškokite tinklaraščių, vaizdo įrašų ar straipsnių jums įdomiomis temomis.
Žingsnis 3. Klausykitės muzikos
Klausydamiesi mėgstamos dainos galite pagerinti nuotaiką ir jaustis linksmesni bei žvalesni. Įrodyta, kad muzika mažina skausmą ir stiprina imuninę sistemą. Be to, muzika taip pat gali sumažinti nerimą ir stresą.
- Pabandykite klausytis tokio žanro muzikos, kurios jums niekada nepatiko. Tokiu būdu galite išnaudoti turimą laiką naujiems dalykams.
- Sukurkite mėgstamų dainų grojaraštį. Sąrašą taip pat galite paleisti po to, kai jis išgydomas ar atsigauna.
- Norėdami pagerinti nuotaiką, paleiskite pakilią muziką. Tokiu būdu jūsų protas bus blaškomas ir būsite pasinėręs į klausomą muziką.
Žingsnis 4. Žaiskite vaizdo žaidimą
Tokiu būdu jūsų protas bus sutelktas į kažką kitą, o ne tai, ką jaučiatės. Be to, žaidžiant vaizdo žaidimus taip pat teikiama nauda sveikatai, pavyzdžiui, malšinamas skausmas ir stresas. Yra daug populiarių vaizdo žaidimų, kuriuos galite išbandyti.
Tikriausiai turite vaizdo žaidimų kolekciją, kurios jau seniai nežaidėte. Jei norite, taip pat galite ieškoti įvairių kitų žaidimų, kuriuos galima žaisti internete
Žingsnis 5. Patikrinkite socialinę žiniasklaidą
Sick yra puikus laikas patikrinti ir sužinoti naujienas socialiniuose tinkluose. Jūsų sąskaitą gali tekti „išvalyti“. Taip pat galite bendrauti su draugais.
Žingsnis 6. Nubėk filmų maratoną
Pabandykite naudoti srautinio perdavimo paslaugą norėdami žiūrėti mėgstamus filmus. Tokiu būdu jūsų nuotaika gali pagerėti ir laikas nebus toks lėtas. Ieškokite filmų, kurių seniai nematėte, arba laidų, kurias visada norėjote pamatyti. Filmų maratonams rengti galite naudoti populiarias transliacijos paslaugas.
- Galite transliuoti filmus iš interneto arba trumpai apsilankyti bibliotekoje ir pasiskolinti įvairių turimų filmų.
- Pasirinkite filmą, kuris jums patinka ar anksčiau nematytas.
- Vienos serijos filmai padeda praleisti laiką, nes galite iškart mėgautis kitu serialo ar serialo filmu.
2 metodas iš 3: užsiimkite savimi
Žingsnis 1. Perskaitykite knygą
Vėl mėgaukitės nebaigtu skaitymu. Pasinerdami į skaitymą, galite pamiršti nuobodulį ar emocijas. Bibliotekoje yra daugybė įdomių romanų, nepriklausomai nuo jūsų žanro, nesvarbu, ar tai būtų nuotykių, dramos, trilerio, ar įtampos romanai.
Žingsnis 2. Paskambinkite draugui
Pabandykite paskambinti draugams. Pokalbiai ir juokas su draugais gali padidinti moralę ir pagreitinti atsigavimo procesą. Jei netekote balso ar skauda gerklę, taip pat galite rašyti žinutę. Kad ir kokia būtų laikmena, vis tiek galite bendrauti, dalytis prisiminimais ir juoktis su draugais! Jei jums reikia temos rekomendacijų, kurias galite aptarti su draugais, pabandykite apsilankyti šioje svetainėje:
Žingsnis 3. Pabandykite spalvinti ar piešti
Išskleiskite savyje kūrybinę pusę, kad jaustumėtės linksmesni ir žvalesni. Susikoncentruokite į piešimo ar spalvinimo paveikslėlius spalvinimo knygelėje, kad jūsų protas nesusirgtų liga, kuria sergate. Kaip variantą naudokite įvairius piešimo įrankius, tokius kaip spalvoti pieštukai, pieštukai ar žymekliai.
Žingsnis 4. Dažykite nagus
Jūsų išvaizdos gražinimas yra viena iš veiklų, galinčių pagreitinti atsigavimo procesą. Šviežias lako sluoksnis gali palengvinti jūsų nuotaiką ir priversti jus grįžti į darbą, kai atsigausite. Pabandykite eksperimentuoti su įvairiomis spalvų parinktimis, pavyzdžiui, ryškiai mėlyna, geltona ar rausva spalva.
5 žingsnis. Išmokite tam tikro amato
Amatų kūrimas yra įdomus būdas kurti naujus dalykus, kai jaučiatės blogai ar blogai. Galite išbandyti įvairius amatų projektus, neįdėdami daug pastangų. Namuose jau galima įsigyti įvairios reikalingos įrangos. Čia yra keletas amatų projektų, kuriuos reikia išbandyti:
- Krepšių gamyba
- nerta antklodė
- Šaliko mezgimas
- Padarykite paukščių namelį
- Padarykite padėkliuką su nuotraukomis
- Nuotraukų kadravimas
Žingsnis 6. Pabandykite išmokti naują kalbą
Naujos kalbos mokymasis gali būti naudingas užsiėmimas, ypač jei daug keliaujate. Yra įvairių internetinių išteklių ar platformų, kurios padės jums sužinoti apie tam tikros kalbos pagrindus. Kompaktiniai diskai ir kalbų mokymosi knygos taip pat yra naudinga laikmena. Kai kurios kalbos, kurias galite pabandyti išmokti, yra šios:
- Ispanų kalba
- Italų kalba
- Prancūzų kalba
- Vokiečių kalba
- Mandarinų kalba
Žingsnis 7. Sudarykite užduočių, kurias reikia atlikti, sąrašą
Sudarę sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti pasveikus, jausitės labiau energingi. Be to, šis sąrašas taip pat padeda atlikti užduotis, kurios ilgą laiką buvo apleistos. Pagalvokite apie dalykus, kuriuos norite atlikti, ir užrašykite juos ant popieriaus lapo.
8. Skaitykite kulinarines knygas
Galite įkvėpti skaitydami kulinarines knygas. Ši veikla padeda planuoti kito valgio patiekalus ir suteikia idėjų, kaip gaminti įvairius maisto produktus. Pagalvokite apie patiekalus, kuriuos norėtumėte išbandyti, ir sudarykite ingredientų, kuriuos galite nusipirkti prekybos centre, sąrašą, kai pagerės sąlygos.
Žingsnis 9. Parašykite istoriją ar dainą
Leiskite savo kūrybiškumui tekėti taip, kad protas būtų atitrauktas nuo esamo nuobodulio. Dainų žodžių ar istorijų apie linksmas gyvenimo akimirkas rašymas padės praleisti laiką.
Žingsnis 10. Peržiūrėkite nuotraukų kolekciją albume
Prisiminus gerus laikus žiūrint senas nuotraukas, jausitės geriau. Jūs šypsositės, prisimindami užfiksuotas džiaugsmo akimirkas. Be to, galite prisiminti visus pažįstamus žmones ir vietas, kuriose buvote.
Žingsnis 11. Pamasažuokite kojas patys
Trindamas ar masažuodamas kojas jautiesi labiau atsipalaidavęs, kai karščiuoji. Be to, masažas ar trynimas pėdų spaudimo vietose, tokiose kaip pėdos viršutinė dalis (po pirštais), kulnais ir pirštais, gali palengvinti galvos ir kūno skausmus bei pagerinti miego kokybę.
- Pradėkite nuo patogios padėties ir nuimkite batus ar kojines.
- Nuvalykite ir paspauskite kiekvieno pirštus 30 sekundžių.
- Pereikite prie kulno, pėdos centro ir srities po pirštais. Toliau spauskite tas dalis.
- Bandydami masažo technikas nepamirškite masažuoti kulkšnių.
3 iš 3 metodas: mėgautis maistu ir gėrimais
Žingsnis 1. Valgykite šiltą maistą
Mėgaudamiesi šiltu maistu, galite palengvinti šaltį ir priversti kūną jaustis patogiau. Be to, šiltas maistas taip pat gali atitraukti jūsų mintis nuo sergančios ligos ir padėti greičiau praleisti laiką. Tačiau įsitikinkite, kad nesate „pagundomas“mėgautis per didele porcija. Kai kurie užkandžiai ar užkandžiai, kuriuos reikia išbandyti, yra šie:
- Avižinių dribsnių košė (haver)
- Vištienos sultinys
- Skrudinta duona
- Kiaušinienė
- Sūrūs sausainiai
Žingsnis 2. Pabandykite gerti žolelių arbatą
Atsisėskite ir atsipalaiduokite prie puodelio žolelių arbatos. Žolelių arbatos vartojimas ne tik padeda praleisti laiką, bet ir suteikia daug naudos sveikatai. Venkite arbatos, kurioje yra kofeino, nes tai gali sukelti skrandžio sutrikimus. Galite išbandyti šias žolelių arbatas:
- Pipirmėtė
- Ramunėlės
- Imbieras
- Rooibos
- Erškėtrožė
Žingsnis 3. Mėgaukitės juodu šokoladu
Kai sergate, malonu užkąsti, kad pasijustumėte geriau. Gabalėlis tamsaus šokolado gali atitraukti jus nuo ligos. Puodelis karšto šokolado taip pat gali būti skanus gėrimas, kuriuo galima mėgautis leidžiant laiką. Taip pat galite mėgautis šokolado nauda sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies sveikatą.
