Dantų higiena yra kasdienės priežiūros dalis. Dantų priežiūra yra naudinga ne tik išlaikant išvaizdą, bet ir apsaugo jus nuo ligų, kurias sukelia netinkama priežiūra. Žinodami, kaip geriausiai prižiūrėti dantis ir taikydami šias technikas kasdien, galite prižiūrėti dantis, išlaikydami jų išvaizdą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: dantų valymas
Žingsnis 1. Valykite dantis du kartus per dieną
Valant dantis dažniau ar rečiau nei du kartus per dieną, gali kilti problemų. Taigi, norėdami išvengti dantų problemų, turite valyti dantis du kartus per dieną. Tiesiog valydami dantis, galite išlaikyti dantis švarius ir sveikus.
- Valykite dantis du kartus per dieną.
- Kiekvieną kartą valydami dantis valykite 10 minučių.
- Pabandykite valyti dantis vieną kartą ryte ir vakare.
- Naudokite pakankamai dantų pastos, kad padengtumėte dantų šepetėlį.
- Negalima nuryti dantų pastos.
Žingsnis 2. Valydami šepečiu naudokite rekomenduojamą techniką
Odontologų organizacijos rekomenduoja keletą metodų, padedančių išlaikyti dantų higieną ir sveikatą. Valykite dantis atlikdami šiuos veiksmus, kad gautumėte maksimalią naudą:
- Valykite visą dantų paviršių ratu, nuo galiuko iki pagrindo.
- Nukreipkite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu su dantenų linija. Šepetėlis turi uždengti dantenų liniją ir dantis.
- Valykite dantų išorę. Prieš pereidami prie kitų dantų, pirmenybę teikite vieno ar trijų dantų valymui.
- Valykite dantų vidų, laikydami šepetėlį 45 laipsnių kampu. Prieš tęsdami kitų dantų valymą, pirmenybę teikite dviejų ar trijų dantų valymui vienu metu.
- Baikite valyti priekinių dantų vidų, nukreipdami šepetėlį vertikaliai ir judindami aukštyn ir žemyn.
Žingsnis 3. Nešepkite per stipriai
Švelniai valykite dantis lėtai. Valydami dantis per greitai arba per stipriai, galite susižeisti ar skaudėti. Neskubėkite kruopščiai valyti dantis.
- Per stiprus dantų valymas gali sukelti jautrius dantis ir dantenas.
- Jei dantys ar dantenos po valymo tampa jautrūs, apsvarstykite galimybę naudoti minkštų šerių šepetėlį.
- Jei naudojimo metu šeriai stumia į išorę, jūs spaudžiate per stipriai.
2 metodas iš 3: Dantų siūlų naudojimas
Žingsnis 1. Įpratę valyti tarpdančius siūlu (siūlu)
Atlikite šią procedūrą bent kartą per dieną prieš valydami dantis. Dantų siūlas yra galingas būdas pašalinti dantų akmenis ir apnašas, kurios nepašalinamos valant.
2 žingsnis. Paruoškite reikiamą kiekį dantų siūlų
Norint tinkamai jį naudoti, reikia tinkamo ilgio dantų siūlų. Nubrėžkite atstumą tarp rankų ir pečių. Kai jį gausite, apvyniokite sriegio galą aplink vidurinį pirštą.
Siūlas turėtų pasiekti abi rankas, kai galai apvyniojami aplink vidurinį pirštą
Žingsnis 3. Naudokite dantų siūlą
Apvynioję abu siūlų galus aplink vidurinį pirštą, galite pradėti juo valyti tarp dantų. Norėdami maksimaliai padidinti siūlų naudojimą, atlikite šiuos išsamius veiksmus:
- Pastumkite siūlą tarp dantų.
- Sulenkite siūlą, kol jis suformuos „c“formą.
- Patraukite siūlą virš viršutinio ir apatinio dantų galų, kad pašalintumėte apnašas ar dantų akmenis.
- Sulenkite siūlą, kol jis suformuos „c“į kitą pusę ir vėl, traukite jį iki pat viršutinio ir apatinio dantų galų.
- Tęskite šį žingsnį, kad išvalytumėte visus tarpdančius.
Žingsnis 4. Tęskite dantų valymą ir burnos skalavimo skysčio naudojimą
Po dantų siūlų tarp dantų turėtumėte tęsti dantų valymą ir baigti burnos skalavimo skysčiu. Šis žingsnis gali padėti pašalinti visas lūžusias apnašas ar dantų akmenis, likusias burnoje.
- Prieš vėl išspausdami, naudokite burnos skalavimo skystį maždaug 30 sekundžių.
- Jei skonis per stiprus, galite praskiesti burnos skalavimo skystį vandeniu.
- Visus dantis valykite bent dvi minutes.
3 metodas iš 3: Dantų sveikatos priežiūra
Žingsnis 1. Apsilankykite pas odontologą
Jei dantis patikrins gydytojas, net jei nejaučiate tam tikrų problemų, tai tikrai gali padėti išlaikyti dantų sveikatą ir užkirsti kelią ligoms ateityje. Jūsų odontologas padės išlaikyti sveikus dantis ir suteiks patarimų, kaip elgtis namuose.
- Reguliariai tikrindamiesi pas odontologą, galite rasti problemų su dantimis, kol jie dar nesukelia rimtų padarinių.
- Odontologas taip pat pasakys, kaip geriausiai išlaikyti sveikus dantis.
- Jei neturite problemų, apsilankykite pas odontologą bent kas dvejus metus. Tačiau nedelsdami apsilankykite pas odontologą, jei turite problemų su dantimis.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti petnešas
Jei jums nepatinka jūsų dantų išvaizda, apsvarstykite galimybę naudoti breketus. Breketai veikia ilgai spaudžiant dantis, kad pagerėtų jų derinimas. Be kosmetinių priežasčių, petnešos taip pat gali padėti išspręsti dantų problemas, pvz., Sumažinti skausmą ir spaudimą žandikaulyje.
- Šiandien yra dviejų tipų petnešos - fiksuotos ir nuimamos.
- Nuimamus breketus galima nuimti nuo burnos, tačiau pacientas turėtų stengtis juos nešioti nuolat, kad padidintų jų naudą.
- Pats pacientas negali nuimti fiksuotų petnešų ir nereikalauja dėmesio, kaip nuimami breketai.
Žingsnis 3. Stebėkite savo maistą ir gėrimus
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali sugadinti, sugadinti, nudažyti ar sukelti dantų ėduonį. Vengdami šių maisto produktų, gėrimų ir valgymo įpročių, galite išlaikyti savo dantų išvaizdą ir sveikatą.
- Maistas, kuris ilgai liečiasi su dantimis, pavyzdžiui, cukrus, soda, pyragaičiai ir saldainiai, gali pažeisti dantis.
- Dažnai užkandžiaudami bakterijos gali lengviau gyventi burnoje. Šios bakterijos gali sukelti ėduonį ir kitas dantų problemas.
- Labai rūgštus maistas ir gėrimai, tokie kaip apelsinų sultys ar pomidorai, gali sukelti dantų emalio gedimą.
- Tabakas, soda, arbata ir raudonasis vynas ilgainiui gali nudažyti dantis.
Žingsnis 4. Pabandykite naudoti dantų balinimo lakštą
Dantų balinimo lakštai tirpdo dėmes, šveičiant paviršių arba pašalinant dėmes dantų viduje. Abiem būdais veikiantys balinimo lakštai turi variantų, kuriuos galima naudoti atskirai namuose arba padedant odontologui.
- Balinimo produktuose paprastai yra vandenilio peroksido ir jie yra skirti pašalinti dėmes iš dantų vidaus ir išorės.
- Dantų valikliai gali pašalinti tik dėmes ant dantų paviršiaus.
- Kai kurie žmonės praneša apie jautrumą dantims ir dantenoms po balinimo priemonių naudojimo. Paprastai tai yra tik laikinas šalutinis poveikis.
Patarimai
- Valykite dantis du kartus per dieną maždaug 2 minutes.
- Įpraskite valyti tarpdančius siūlu (siūlu).
- Stebėkite savo mitybą, venkite saldžių maisto produktų, kad išvengtumėte ertmių.
- Apsilankykite pas odontologą, kad sužinotumėte, kaip geriausiai prižiūrėti dantis.
- Nerūkykite ir nevartokite nelegalių narkotikų, nes jie turi ilgą poveikį dantims, pavyzdžiui, palieka dėmes, sukelia ėduonį ir kitas dantų problemas.
