Gurguliavimas yra svarbus norint išlaikyti burną švarią, nes ji gali nuplauti nesveikas bakterijas. Gurguliavimas nėra veikla, kuri atliekama kiekvieną dieną ir kurią įdomu pamatyti daugeliui žmonių. Bet šiaip dažniausiai tai darote vonioje ir niekas nematys. Norėdami sužinoti daugiau apie gargaliavimą, perskaitykite žemiau esantį vadovą.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Sužinokite, kaip prakaituoti
1 žingsnis. Paruoškite švarų indą arba stiklinę
Paruoškite stiklinę, kuri amžinai bus jūsų burnos skalavimo skystis. Nors stiklas ar indas nebūtinai turi būti ypatingas ar ypatingas, gargavimas naudojant atskirą stiklą paprastai yra saugesnis nei tiesiai iš buteliuko, nes tai gali užkirsti kelią bakterijų judėjimui iš butelio burnos į burną.
2 žingsnis. Užpildykite burnos skalavimo skystį pasirinktu burnos skalavimo skysčiu
Supilkite šiek tiek, nes geriau pilti per mažai nei per daug (ir tenka išmesti daugiau).
Žingsnis 3. Įdėkite nedidelį kiekį burnos skalavimo skysčio į burną ir judinkite aplink burną
Šio pirmojo žingsnio tikslas yra pataikyti į burnos priekį ir šonus - dvi vietas, kurių skalavimo metu nepasiekiate.
- Pūskite ir pūskite skruostus, judinkite liežuvį pirmyn ir atgal, kad gargalė judėtų aplink burną.
- Kai kurie žmonės prieš naudojimą mėgsta pašildyti burnos skalavimo skystį. Nors tai nėra geras pasirinkimas, jei naudojate burnos skalavimo skystį buteliuose, sūrus vanduo bus geresnio skonio burnoje, jei vanduo šiltas.
Žingsnis 4. Pakelkite liežuvį, bet nenurykite burnos skalavimo skysčio, atidarykite burną ir skleiskite „ahhh“garsą
Uždarykite stemplės duris, kad netyčia nebūtų prarytas burnos skalavimo skystis.
- Jei nesate pripratę, gali prireikti šiek tiek laiko, kol priprasite. Bet jei teisingai suprasite, dėl jūsų skleidžiamo garso vibracijos burnos skalavimo skystis judės kaip verdantis skystis.
- Gurguliavimas padengs jūsų burnos užpakalį jūsų naudojamu burnos skalavimo skysčiu, išvalys bakterijas ir palengvins gerklės skausmą.
Žingsnis 5. Spjaukite burnos skalavimo skystį į kriauklę
Į skalavimą įtraukite ir kitus dantų valymo veiksmus, būtent dantų valymą ir dantų siūlų naudojimą.
2 dalis iš 2: Burnos skalavimo skysčio pasirinkimas
Žingsnis 1. Paprastam ir paprastam variantui naudokite druskos vandenį
Pusę šaukštelio druskos sumaišykite su stikline šilto vandens. Maišykite, kol druska ištirps, tada skalaukite tris kartus, kad išvengtumėte kvėpavimo takų infekcijų.
- Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie skalauja druskos vandenį tris kartus per dieną, gali sumažinti 40 procentų viršutinių kvėpavimo takų infekcijų.
- Kiti tyrimai rodo, kad sūrus vanduo gali kovoti su gerklės ir gerklės perštėjimu.
Žingsnis 2. Skalaukite burnos skalavimo skysčiu
Burnos valikliai padeda atgaivinti kvėpavimą, išvalyti burną ir kovoti su infekcija. Burnos valymo priemones naudoja milijonai žmonių visame pasaulyje, dieną ar naktį, kaip dalį burnos valymo.
- Burnos valymo priemonės su alkoholiu paprastai yra veiksmingesnės, tačiau turi keletą šalutinių poveikių, pradedant nuo opų burnos ertmėje, rūdžių ant dantų plombų ir baigiant vėžiu. Todėl naudokitės protingai ir nepersistenkite.
-
Jūs taip pat galite pasigaminti burnos skalavimo skysčio, jei norite ir galite. Procesas iš tikrųjų yra gana lengvas, jei turite reikiamų ingredientų.
- Pipirmėtės burnos skalavimo skystis ir arbatos šakelės.
- Angelica burnos skalavimo skystis.
- Kitas paprastas burnos valiklis.
Žingsnis 3. Skalaukite vandens ir kepimo sodos mišiniu
Kalio bikarbonatu arba soda galima valyti kai kuriuos namų apyvokos daiktus, taip pat burną. Vienas arbatinis šaukštelis sodos, sumaišytas su 8 uncijomis vandens, gali būti puikus burnos skalavimo skystis. Įpilkite šiek tiek esencijos, pavyzdžiui, pipirmėčių aliejaus antimikrobiniam elementui, ir gausite savo burnos skalavimo skystį.
Žingsnis 4. Sumaišykite citriną ir medų šiltame vandenyje, kad gaivintumėte burnos skalavimo skystį
Šio burnos skalavimo skysčio privalumas yra tas, kad, skirtingai nei kiti burnos skalavimo skysčiai, galite jį gerti. Į 6 uncijas vandens įpilkite šaukštą citrinos ir medaus. Skalaukite, tada nurykite, ypač jei skauda gerklę ir norite atsikratyti gerklės gleivių.
Patarimai
- Naudokite burnos skalavimo skystį, kurio skonis jums patinka.
- Įsitikinkite, kad neskalaujate per ilgai ar per daug, kad išvengtumėte užspringimo.
- Burnos skalavimo skystis ar burnos skalavimo skystis turi būti lydimi dantų šepetėlio, kad būtų pasiektas maksimalus rezultatas.
