Hipofizė yra vienas iš svarbiausių kūno organų, daugiausia dėl to, kad ji atlieka daugelio jūsų kūno hormonų funkciją. Jei šios liaukos veikia tinkamai, turėtumėte jaustis energingi ir sveiki. Norėdami nustatyti, ar jūsų hipofizė veikia, ar ne, pabandykite kreiptis į gydytoją. Jei paaiškėja, kad būklė nėra gera, gydytojas greičiausiai paprašys jūsų atlikti hormonų terapiją ar daugiau natūralių metodų, pvz., Pakeisti savo mitybą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Medicininis gydymas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei įtariate, kad turite hipofizės problemų, nedelsdami kreipkitės į bendrosios praktikos gydytoją arba endrikonologą, endokrininės sistemos specialistą. Labiausiai tikėtina, kad po to gydytojas atliks kraujo tyrimą, kad išmatuotų hipofizės veiklą.
Po pirmosios konsultacijos gydytojas gali rekomenduoti nuodugnesnį tyrimą, pvz., MRT (magnetinio rezonanso tomografiją)
Žingsnis 2. Gydykite pagrindinius sveikatos sutrikimus
Kai kuriais atvejais hipofizės funkcijos sutrikimą sukelia rimtesnis sveikatos sutrikimas. Manoma, kad gydytojas taip pat patvirtins arba pašalins šią galimybę atlikdamas tyrimą. Pavyzdžiui, Kušingo ligą sukelia naviko augimas hipofizėje. Dėl to hipofizės funkcija bus chaotiška ir beveik neįmanoma ją ištaisyti be gydytojo pagalbos.
Žingsnis 3. Gaukite hormonų pakaitinę terapiją
Kadangi hipofizė gali reguliuoti įvairių tipų hormonų gamybą endokrininėse liaukose, gydytojai pirmiausia turi nustatyti nesubalansuotą hormonų kiekį. Tada jie skirs vaistus, skirtus specifiniam hormoniniam disbalansui gydyti, dažniausiai tabletes, skysčius, injekcijas, specialius pleistrus ar gelius.
- Pavyzdžiui, tiroksinas yra tabletė, kurią reikia gerti vieną kartą per dieną ir kuri dažnai skiriama TSH (skydliaukę stimuliuojančio hormono) disbalansui gydyti.
- Būkite atsargūs, hormonų pakaitinius vaistus paprastai turite vartoti visą gyvenimą.
Žingsnis 4. Būkite pasirengę atlikti chirurginį naviko pašalinimą
Jei navikas yra netoli hipofizės, gydytojas greičiausiai nurodys nuskaityti ir atlikti kraujo tyrimus, kad patvirtintų diagnozę. Tada jie glaudžiai bendradarbiaus su endokrinologu ar net oftalmologu, kad nustatytų tinkamą chirurginę procedūrą. Po to chirurgas padarys nedidelį pjūvį nosyje, kad pašalintų naviką. Jei operacija bus sėkminga, po to jūsų hipofizė turėtų visiškai veikti.
Dauguma hipofizės navikų nėra pavojingi gyvybei, jei jie tinkamai gydomi. Tačiau jo buvimas taip pat gali sutrikdyti organizmo sistemą, nes jis slopins hipofizę arba netgi padės išskirti hormonus
5 žingsnis. Pasiruoškite radioterapijai
Norėdami išvalyti likusį naviką po operacijos arba jei operacija nėra jūsų hipofizės naviko pasirinkimas, gydytojas gali rekomenduoti tiesioginę spinduliuotės procedūrą, dar žinomą kaip spindulinė terapija. Šios procedūros metu tikimasi, kad radiacijos poveikis laikui bėgant sunaikins naviką. Baigus gydymą, greičiausiai jums reikės atlikti pakaitinę hormonų terapiją.
Žingsnis 6. Būkite pasirengę atlikti įprastus patikrinimus
Su operacija ar be jos ir neatsižvelgiant į tai, ar jūsų kūne yra navikas, gydytojas tikriausiai paprašys atlikti kraujo tyrimus kas kelis mėnesius po diagnozės nustatymo. Be to, jūsų taip pat gali būti paprašyta atlikti papildomus tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai ar akių tyrimai. Įsipareigokite atlikti visus šiuos patikrinimus, kad padidintumėte sėkmės rodiklį.
Reguliarus stebėjimas yra daug svarbesnis tiems iš jūsų, kurie turi problemų su hipofiziu ir (arba) planuojate nėštumą
Žingsnis 7. Venkite medicininių rekomendacijų, kurios nebuvo moksliškai patikrintos
Jei norite pakeisti hipofizės funkciją, greičiausiai susidursite su daugybe pseudomokslinės informacijos. Prieš pradėdami ją taikyti, įsitikinkite, kad perskaityta ar sekama informacija buvo atlikta medicininių tyrimų metu, o ne tik remiantis asmenine nuomone.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės teigia radę būdą nukalpti hipofizę, nors jų pasiūlytas metodas nebuvo moksliškai patikrintas
Žingsnis 8. Nieko nedarykite
Atminkite, kad dabartinės hormonų pusiausvyros keitimas nebūtinai yra teisingas sprendimas. Štai kodėl, pažvelgus pažodžiui, stimuliuojant hipofizę gali atsirasti klaidingų nuomonių. Supraskite, kad norite, kad hipofizė gamintų reikiamą kiekį hormonų, ne mažiau ir ne daugiau. Todėl prieš keisdami hormonų kiekį organizme, nesvarbu, koks nedidelis pokytis, pasitarkite su gydytoju.
2 dalis iš 3: dietos keitimas
Žingsnis 1. Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį
Norėdami subalansuoti hipofizę, nustokite vartoti rafinuotą cukrų ir vietoj perdirbtų produktų valgykite daugiau šviežio maisto. Visada perskaitykite etiketes ant maisto produktų pakuočių ir venkite paslėptų cukrų, kurių pavadinimai skamba keistai, pavyzdžiui, kukurūzų fruktozės. Hipofizė yra atsakinga už HGH (žmogaus augimo hormono) gamybos reguliavimą. Tuo tarpu vartojant per daug cukraus ir rafinuotų angliavandenių, padidėja insulino kiekis, sutrinka HGH gamyba ir atsiranda nervų sistemos uždegimas.
- Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, jogurtą, javus, granolinius batonėlius ir aromatizuotus gėrimus.
- Ieškokite sveikesnių alternatyvų. Pavyzdžiui, vietoj gazuotų gėrimų pabandykite gerti vandenį su citrinos griežinėliu.
2 žingsnis. Jei reikia, padidinkite baltymų suvartojimą
Manoma, kad kasdien suvartojamų baltymų kiekis sudaro apie 10–35% visų dienos kalorijų. Todėl pabandykite apskaičiuoti suvartojamų baltymų kiekį ir nustatyti, ar valgyti daugiau neriebios mėsos, riešutų, kiaušinių ir žuvies. Pavyzdžiui, jei vakarienei valgysite kepsnį, jūsų kūnas paprastai pavers jį amino rūgštimis, kurios gali būti naudojamos kaip hipofizės kuras hormonų gamybai. Tačiau prieš taikydami šį metodą vis tiek pasitarkite su gydytoju, taip!
Padidėjęs baltymų vartojimas gali būti pavojingas tiems, kurie serga inkstų liga. Jei jūsų situacija tokia, gaukite gydytojo patvirtinimą
Žingsnis 3. Prieš miegą nevalgykite daug maisto
Hipofizės produktyvumas pasiekia aukščiausią tašką naktį, kai miegate. Būtent tuo metu hipofizė dideliais kiekiais gamins įvairių tipų svarbius hormonus. Todėl bent dvi valandas prieš miegą venkite valgyti per daug, ypač tų, kuriuose dominuoja angliavandeniai, kad insulino lygis organizme išliktų stabilus. Tai gali padidinti jūsų hipofizės veiklą.
Kai kuriems žmonėms mažų užkandžių valgymas taip pat gali padėti subalansuoti hormonus
Žingsnis 4. Padidinkite vitaminų D, E ir A vartojimą organizme
Žinoma, galite nusipirkti multivitaminų, kuriuose yra visi trys vitaminai vienu metu. Tačiau geriausias būdas padidinti vitaminų vartojimą yra valgyti natūralų maistą, kuriame gausu vitaminų, pavyzdžiui, lašišą ar paprikas. Šie trys vitaminų tipai gali paskatinti hormonų gamybą pašalindami iš jūsų hipofizės laisvuosius radikalus ir kenksmingas chemines medžiagas.
Norėdami padidinti suvartojamo vitamino D kiekį, pabandykite valgyti tokius maisto produktus kaip tunas ir viso grūdo kruopos. Tuo tarpu vartokite morkas ir žalias lapines daržoves, kad padidintumėte vitamino A suvartojimą
Žingsnis 5. Padidinkite mangano suvartojimą organizme
Maisto produktai, tokie kaip ankštiniai augalai ir žalios lapinės daržovės, gali akimirksniu padidinti mangano, kurį gali naudoti organizmas, suvartojimą. Apskritai, dalis suvartoto mangano bus absorbuojama kaulų, o dalis - hipofizėje. Todėl stenkitės valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra mangano, kad išlaikytumėte hipofizės veiklą ir padidintumėte antioksidantų suvartojimą organizme.
Žingsnis 6. Pabandykite vartoti žoleles
Pieno erškėtrožę ar šermukšnį galima įmaišyti į arbatas ar kitus gėrimus. Be to, teigiama, kad ženšenis ir liucerna taip pat gali pagerinti jūsų hipofizės veiklą. Paprastai šias keturias žolelių rūšis galite vartoti papildų ar tablečių pavidalu. Tačiau prieš taikydami šį metodą vis tiek pasitarkite su gydytoju, ypač jei šiuo metu vartojate gydytojo paskirtus vaistus.
3 dalis iš 3: gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Būkite atsipalaidavę
Esant stresui, organizmas gamina hormoną kortizolį. Deja, per didelis kortizolio kiekis gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir sutrikdyti hipofizės ir antinksčių hormonų veiklą. Kad taip neatsitiktų, pabandykite skirti laiko šiltai voniai, paskaitykite linksmą knygą, praleiskite laiką su artimaisiais, eikite į jogos užsiėmimus ar užsiimkite kita veikla, kuri gali sumažinti jūsų streso lygį.
Žingsnis 2. Kiekvieną naktį išmiegokite rekomenduojamą miego kiekį
Kadangi hormonų gamyba hipofizėje pasiekia aukščiausią tašką naktį, įsitikinkite, kad visada pakankamai miegate, kad padidintumėte jo veikimą. Todėl prieš miegą nevartokite kofeino ir nežiūrėkite į mėlynus ekranus, pvz., Mobiliuosius telefonus. Rekomenduojamas miego laikas suaugusiems nuo 18 iki 60 metų yra 7 valandos ar daugiau per naktį. Tuo tarpu amžius žemiau arba virš šio intervalo reikalauja ilgesnio miego.
Pakankamas miegas taip pat gali sumažinti kortizolio kiekį, o tai savo ruožtu pagerins hipofizės funkciją
Žingsnis 3. Mankštinkitės bent tris kartus per savaitę
Padidėjęs širdies ritmas gali padėti organizmo sistemoms veikti efektyviau ir subalansuoti hormonų gamybą. Nereikia daryti pernelyg intensyvių pratimų. Vietoj to, tiesiog padidinkite širdies ritmą 30 minučių bent tris kartus per savaitę, kad gautumėte naudos. Pavyzdžiui, stenkitės, kai tik įmanoma, visada lipti laiptais, o ne liftu.
Žingsnis 4. Ar joga
Kai kurios jogos pozos inversijos kategorijoje, tokios kaip lankas aukštyn (ratas) arba Urdhva Dhanurasana, gali pagerinti kraujotaką hipofizėje. Norėdami tai išmokti, pabandykite naršyti internete ir rasti jogos pamokų vaizdo įrašus bei praktikuoti kai kurias rekomenduojamas pozas. Jei norite, taip pat galite prisijungti prie artimiausios jogos pamokos!
Būkite atsargūs, jogos pozos su inversijos kategorija gali būti pavojingos kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie patyrė insultą. Todėl prieš bandydami naujo tipo pratimus būtinai aptarkite su savo gydytoju
Žingsnis 5. Turėkite sveiką svorį
Antsvoris gali sumažinti hipofizės produktyvumą ir paskatinti ją per daug gaminti tam tikrus hormonus, tokius kaip HGH, ir apriboti kitų hormonų gamybą. Norėdami tai įveikti, pabandykite pakeisti savo mitybą, kad numestumėte svorio ir atkurtumėte hipofizės pusiausvyrą. Jei reikia, tai galite padaryti ir prižiūrint specialiam dietologui.
