Senėjimas yra natūralus procesas ir žmogaus gyvenimo ciklo dalis, tiek vyrams, tiek moterims. Nepaisant to, kai kuriems žmonėms senti ne visada smagu. Jei taip pat nerimaujate dėl savo jaunystės išvaizdos praradimo, tuomet nesate vieni. Sumažinti savo amžių ar sustabdyti jo neįmanoma, tačiau yra būdų, kaip tai padaryti, kad atrodytumėte keleriais metais jaunesnis. Yra daug būdų, kaip atsikratyti savo išvaizdos keletą metų, neįsilaužę į savo banko sąskaitą ar nesiimdami operacijos. Du iš jų rūpinasi oda ir keičia šukuoseną. Štai kaip.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Padarykite savo veidą jaunesnį
Žingsnis 1. Naudokite švelnų veido valiklį
Senstančiai odai paprastai nėra riebalų pertekliaus, todėl jai nereikia griežtų valymo priemonių, kurių paprastai reikia paaugliams. Jei jūsų valiklis yra per griežtas, natūralūs odos aliejai bus švaistomi ir dėl to jūsų veido oda gali išsausėti, o odos senėjimo procesas paspartėti. Ieškokite produktų, skirtų jūsų amžiaus grupei, arba produktų, pažymėtų „švelnus“arba „drėkinantis“. Idealiu atveju moterys prieš darydamos makiažą visada turėtų drėkinti veidą.
Nuvalyti veidą vis dar svarbu, nors ir nesate jaunas. Taip yra todėl, kad valant veidą galima nuvalyti nešvarumus ar chemines medžiagas, kurios prilimpa prie veido, ir išvalyti likusį makiažą, kuris gali sukelti senėjimą, jei bus prilipęs prie odos, jei nebus tinkamai valomas
Žingsnis 2. Po valymo sudrėkinkite veidą
Labai svarbu atkurti odos drėgmę. Sausa oda greičiau sensta, jei nebus drėkinama. Ieškokite senėjimą stabdančių ar senėjimą stabdančių drėkiklių, kuriuose yra daug veikliųjų medžiagų. Jei abejojate, kurį iš jų turėtumėte pirkti (dėl daugybės panašių produktų rinkoje), pabandykite perskaityti produktų apžvalgas arba ieškoti mokslinių tyrimų, kurie tai patvirtintų. Įsitikinkite, kad pasirinktame produkte gausu drėkinamųjų kremų, skirtingai nuo tų, kuriuos galėjote naudoti jaunystėje.
Ir atminkite, kad drėkinamieji kremai skirti ne tik moterims, nes rinkoje yra daug panašių produktų, skirtų vyrams
Žingsnis 3. Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Yra daug drėkinamųjų priemonių, kuriose jau yra SPF apsauga, nes ši medžiaga yra svarbi norint apsaugoti odą nuo kenksmingų UV spindulių ir išvengti odos pažeidimų, kuriuos sukelia kasdienis saulės poveikis. Saulė yra vienas iš pagrindinių veiksnių, sukeliančių ankstyvą senėjimą, todėl dermatologai pataria naudoti bent SPF 15, kad būtų išvengta raukšlių, rudų dėmių ir nuobodumo. Be to, SPF apsaugos jus nuo odos vėžio.
Jūs galite nešioti kremą nuo saulės ne tik ant veido, bet ir ant krūtinės bei rankų nugarų. Taip yra, jei kurį laiką tiesiog būsite saulėje. Bet jei jūs tikrai būsite saulėje, tuomet turėtumėte tepti kremą nuo saulės visame kūne
Žingsnis 4. Reguliariai nušveiskite ar nušveiskite odą
Lengvas šveitimas paskatins odos ląstelių atsinaujinimą, todėl oda atrodo jaunesnė. Rinkitės šveitimo priemones, skirtas vyresnio amžiaus odai, nes jos paprastai yra švelnesnės ir rečiau išsausina ar pažeidžia odą. Šveitimas taip pat yra geras dalykas, nes oda gali jaustis švelnesnė ir atrodyti skaistesnė.
Žingsnis 5. Gydykite plaukus ar plaukus ant veido
Vyrams tai atrodys švaresnė, tvarkingesnė ir malonesnė akiai. Moterims tai paslėps senėjimo požymius. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti kiekvienos lyties atveju:
-
Vyras:
Laikykite veidą švarų arba apipjaustytą, visada kirpkite nosies ir ausų plaukus. Leisdami šiems plaukams augti lauk, galite atrodyti vyresni ir netvarkingi. Taip pat būtinai nuplėškite ar nukirpkite nosies plaukelius, kad išvengtumėte senyvo amžiaus vyro įspūdžio. Plaukų kirpimo mašinėlę galite nusipirkti artimiausioje vaistinėje ir ja labai paprasta naudotis.
-
Moteris:
Veido plaukai kartais gali atsirasti moterims po menopauzės dėl hormonų lygio pokyčių. Šių plaukų pašalinimas padės šiek tiek geriau paslėpti savo amžių. Yra keletas paprastų būdų tai padaryti, kai kurie iš jų yra lazeriai, depiliacija vašku, depiliacija ir siūlų pašalinimas.
Žingsnis 6. Padarykite makiažą, dėl kurio atrodote jaunesnė (moterims)
Yra dešimtys makiažo gudrybių, kurios gali padėti išryškinti geriausias veido dalis ir paslėpti senėjimo požymius. Apgaulė - paslėpti veido dėmes, pabrėždami geriausias savo savybes, pavyzdžiui, akis. Štai keletas gudrybių, kurias galite išbandyti:
- Būtinai naudokite kreminį korektorių. Maskuoklis, kuris yra tankus ar gumulėlių, iš tikrųjų gali atrodyti vyresnis.
- Skruostikaulių viršuje sutepkite skaistalais, bet nenaudokite jo skruostų įdubose. Senstant jūsų veidas neteks riebalų, o skruostai natūraliai bus šiek tiek labiau nuskendę. Dėl to galite atrodyti šiek tiek vyresni, todėl nereikia pabrėžti srities, kurioje yra per daug skaistalų.
- Pradėkite nuo rudos, o ne juodos akių kontūro. Senstant juoda spalva per daug išryškės iš viso veido. Ruda spalva sukurs švelnesnį rėmelį aplink akis.
- Parodykite savo blakstienas. Senstant blakstienos natūraliai taps plonesnės ir tiesesnės. Todėl apeikite tai, sulenkdami blakstienas ar net užsidėję tušą, kad blakstienos atrodytų storesnės.
- Sumažinkite dramą aplink lūpas. Gražūs šviesūs lūpų dažai gali pagražinti jūsų veidą, tačiau neperlenkite lūpų ir neneškite per daug ryškių lūpų dažų; Su amžiumi jūsų lūpos plonės, ir to nereikia daugiau paaiškinti.
2 dalis iš 4: Padarykite savo kūną jaunesnį
Žingsnis 1. Išlaikykite dantis sveikus
Geri dantys gali atrodyti akimirksniu jaunesni ir patrauklesni. Įsitikinkite, kad turite gerą dantų priežiūros tvarką, kurią turėtų apimti dantų valymas, tarpdančių siūlas ir burnos skalavimo skysčio naudojimas. Jei jūsų dantys nėra pakankamai balti arba turite problemų su dantimis, kreipkitės į odontologą patarimo. Galite balinti dantis arba, jei turite problemų, pvz., Ėduonį, kreivus dantis ar dėmėtus dantis, galite pasikonsultuoti su profesionaliu odontologu.
- Taip pat yra veiksmingų dantų balinimo produktų, kurie parduodami kosmetikos reikmėms ar be recepto, tačiau prieš naudodamiesi dantų gydytoju, galbūt norėsite jų patarti.
- Dantys gali parodyti jūsų tikrąjį amžių daugiau nei bet kuri kita jūsų kūno dalis, todėl pradėkite dantų procedūrą anksti.
Žingsnis 2. Uždenkite žilus plaukus
Šis metodas gali netikti visiems, nes yra žmonių, kurie iš tikrųjų mėgsta parodyti savo baltus plaukus. Tačiau dauguma žmonių nori padengti savo žilus plaukus ir rinkoje yra daug plaukų dažų, kurie tai gali padaryti. Geriausia pasirinkti plaukų spalvą, panašią į jūsų natūralią plaukų spalvą, kad ji atrodytų natūraliau. Galite pasirinkti dažyti plaukus salone arba pasirinkti pigesnį variantą, įsigydami plaukų dažų rinkinį, kurį galite naudoti namuose. Tačiau turėtumėte nepamiršti, kad visi plaukų dažai gali pažeisti plaukus, todėl venkite dažyti plaukus per dažnai ir naudokite pažeistų ar dažytų plaukų priežiūros priemones.
- Kad išvengtumėte dažų dažymo per dažnai, plaukų dažus galite tepti ypač prie šaknų, kur matoma jūsų besikeičianti plaukų spalva. Leiskite dažams ilgiau įsigerti, tada paskutines minutes dažykite likusius plaukus. Kita alternatyva - nusipirkti plaukų dažų rinkinį specialiai plaukų šaknims, atitinkantį jūsų naudojamų plaukų dažų spalvą.
- Moterys turėtų apsvarstyti galimybę dažyti plaukus šiek tiek šviesiau po dažymo, kad padengtų žilus plaukus, kad plaukų spalva atrodytų švelnesnė, mažiau blizganti ar atvira.
- Pabandykite naudoti natūralius arba ekologiškus plaukų dažus, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų. Jūs turėsite geresnius plaukus ir jie bus geresni.
Žingsnis 3. Atnaujinkite savo šukuoseną
Ar pastaruosius dvidešimt metų dėvėjote šukuoseną „The Rachel“(Jennifer Aniston šukuosena TV seriale „Draugai“prieš beveik 20 metų)? Jei taip, atėjo laikas jį pakeisti madingesniu kirpimu, kuris gali pabrėžti jūsų jaunatviškus bruožus ir veidą. Peržiūrėkite kai kuriuos stiliaus žurnalus ar net garsenybių apkalbų žurnalus ir pažiūrėkite, kokios šukuosenos šiuo metu yra populiarios. Nereikia kirpti per daug madingai, jei tai ne jūsų stilius, tačiau susiraskite gerai šukuoseną, kuri yra geresnė nei ankstesnė, ir gali atrodyti 10 metų jaunesnė. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, jei norite atlikti naują kirpimą:
-
Moteris:
- Apsvarstykite kirpčiukus, jei turite plačią kaktą ir jie atitinka jūsų veido formą. Kirpčiukai atrodys jaunatviškiau.
- Plaukų sluoksniavimas ar sluoksniavimas taip pat gali atrodyti jaunesnis. Dėl sluoksnių jūsų plaukai atrodys labiau tekstūruoti, šviesūs, stori ir trapūs, ir atsikratys plokščio, suskaidyto plaukų.
- - Nukirpkite plaukus taip, kad jie įrėmintų veidą ir nukristų ant pečių. Nukirpę plaukus kelis centimetrus, atrodysite metais jaunesni. Įsitikinkite, kad nenukirpėte jos per trumpai, kad nesulauktumėte į močiutę panašios šukuosenos.
-
Vyras:
- Tegul jūsų plaukai tik šiek tiek auga, kad jūsų bruožai neatrodytų pernelyg aštrūs. Tačiau neleiskite, kad jūsų plaukai būtų per ilgi ir susivėlę, kitaip atrodysite šiek tiek pasimetę ir seni.
- Jei plikote, apsvarstykite galimybę nusiskusti galvą. Taip atrodysite jaunesni ir seksualesni, o ne tik leisite plikai plaukų daliai išsiskirti ir išsiskirti.
Žingsnis 4. Apsirenkite pagal savo amžių ir kūno formas
Dėvėdami drabužius, atitinkančius jūsų laikyseną, galite akimirksniu atrodyti lieknesni ir madingesni, per daug nesistengdami. Tai pasakytina ir apie vyrus, nors vyrų kūno formos yra mažesnės nei moterų. Neatrodysite jauniau, jei apsirengsite kaip pusė jūsų amžiaus; nes iš tikrųjų tai gali atrodyti vyresnė. Verčiau sutelkite dėmesį į jums tinkančius drabužius.
- Moterims nereikia demonstruoti dekoltė, kad atrodytų jaunesnės; vietoj to, dėvėkite marškinius, pabrėžiančius geriausias jūsų savybes, neskiriant per daug dėmesio savo krūtinei.
- Jei pastaruosius dešimt metų dėvėjote tuos pačius drabužius, pats laikas atnaujinti savo drabužių spintą. Jei nežinote, ką pirkti, pabandykite pasiimti draugą ar šeimos narį, kuris yra gerai apsirengęs. Arba jei nesijaučiate patogiai tai darydami, galite peržvelgti žurnalus ir sužinoti, kas jums patinka modelių drabužiuose, ir išsiaiškinti, ar galite juos pritaikyti sau.
- Jei vis dar nesate tikri, eikite į drabužių parduotuvę ir paprašykite parduotuvės savininko patarimo arba tiesiog eikite į parduotuvę ir pasiimkite visus drabužius, kurie jums patinka (net jei manote, kad jie jums netinka), tada persirengimo ar persirengimo kambarį ir smagiai išbandykite naujus dalykus. Galų gale būsite nustebinti kažko, ko nesitikėjote, ir turėsite ką nors naujo ir gaivaus apsirengti.
Žingsnis 5. Dėvėkite ryškias spalvas
Ryškios spalvos atrodys jaunatviškiau, linksmiau ir gyvybingiau. Dėvėdami ryškių spalvų drabužius taip pat jausitės jaunesni ir energingesni. Atsikratykite juodos, pilkos ir neutralios spalvos ir pagyvinkite savo drabužių spintą raudona, oranžine, žalia ir kitomis šventinėmis spalvomis. Nors juodos ir tamsios spalvos gali atrodyti lieknesnės, jos gali atrodyti šiek tiek vyresnės nei tikrasis amžius.
Nereikia visiškai atsikratyti tamsių drabužių. Bet jei, pavyzdžiui, vilkite juodus marškinius, pagyvinkite juos spalvingu kaklaraiščiu arba ryškiais papuošalais
Žingsnis 6. Tinkamai naudokite priedus (moterims)
Moterys turėtų atsisakyti derančių aksesuarų, tokių kaip karoliai ir auskarų rinkinys, dėl kurių jie atrodo oriai, bet šiek tiek vyresni. Jūs atrodysite daug jauniau, jei nešiosite stilingus ir mielus auskarus, o ne nešiosite savo mėgstamą auskarų ir karolių rinkinį. Moterys, dėvinčios spalvingus žiedus, taip pat atrodo jaunesnės, nes žiedai jų aprangai suteiks šiek tiek spalvų.
Be to, padės reguliariai daryti manikiūrą ir pedikiūrą. Ši papildoma rankų priežiūra atrodys dar jaunesnė
Žingsnis 7. Užsidėkite rožinio vyno kvapo kvepalų (moterims)
Tyrimai rodo, kad rožinio vyno kvapo kvepalai ar net losjonas suteikia moterims jaunatviškesnę aurą nei kiti kvapai. Tačiau, žinoma, nepersistenkite, nes tik lašas už ausies gali padaryti jums stebuklų.
Žingsnis 8. Išlaikykite kūno hidrataciją
Jei išgersite bent 8–10 stiklinių vandens per dieną, tai padės išlaikyti drėgmę odoje, todėl atrodysite kuo šviežesnė ir jaunesnė. Drėgmė rūpinsis jūsų sveikata iš vidaus ir leis ne tik jaustis geriau, bet ir atrodyti sveikai iš išorės. Padarykite geriamąjį vandenį savo kasdienybės dalimi. Negerkite tik valgydami, bet būtinai išgerkite stiklinę vandens kas valandą ar dvi, net jei nesijaučiate per daug ištroškę.
Nereikia būti per daug hidratuotam, tačiau stenkitės gerti pakankamai vandens, kad būtumėte sveiki ir atrodytumėte jauni
Žingsnis 9. Pratimai
Tai gali būti sunku, nes kai kurie žmonės yra per daug užsiėmę ir nežino, ką daryti, arba mano, kad yra pernelyg netinkami pradėti sportuoti. Tačiau net ir nedideli, bet reguliarūs pratimai padės išlikti energingiems ir energingiems. Ir taip ne tik atrodysite jauni, bet ir jausitės jauni! Sujunkite šį pratimą su sveika, subalansuota mityba ir ilgiau būsite geresnės sveikatos, turėsite daugiau energijos ir išvengsite ligų, dėl kurių galite atrodyti vyresni.
- Pasistenkite mankštintis bent 30 minučių per dieną.
- Jei tikrai sunku pratimų grafiką įtraukti į savo kasdienybę, stenkitės kuo daugiau vaikščioti. Eikite į prekybos centrą 20 minučių, o ne vairuokite, vaikščiokite, kai kalbate su draugu telefonu, arba tiesiog pabandykite vaikščioti bent dvi valandas per savaitę.
- Nors lieknėjimas yra labai svarbus ir dėl drastiško svorio metimo ar ekstremalios dietos galite staiga numesti daug svorio, galite atrodyti vyresnis. Greitai numetus svorio veido ir kaklo oda gali atrodyti kiek suglebusi, todėl geriau viską daryti saikingai, nepersistengti.
- Puikūs pratimai vyresnio amžiaus žmonėms yra joga, pilatesas, dviračių sportas, lengvi žygiai pėsčiomis ir tenisas.
Žingsnis 10. Valgykite maistą, dėl kurio atrodote jaunesnė
Nors nėra vieno stebuklingo maisto, kuris gali užtrukti dešimt metų nuo jūsų veido, yra keletas maisto produktų, kuriuos galite valgyti reguliariai, todėl galite atrodyti ir jaustis jaunesni. Štai keletas maisto produktų, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą, jei to dar nepadarėte:
- Oranžinė. Šio skanaus vaisiaus vitaminas C garantuoja, kad jausitės jaunesnis.
- Brokoliai. Šios daržovės turi vitamino C ir medžiagų, kurios gali padėti išlaikyti jūsų kepenis stiprias.
- Mažai riebalų turintis jogurtas. Šis gėrimas tinka jūsų odai ir turi kalcio, kurio reikia sveikiems dantims.
- Uogos an. Kiekvienos rūšies uogų, tokių kaip braškės ir avietės, antioksidantai gali padėti išlaikyti jūsų odos šviežumą.
- Saldžioji bulvė. Tai puikiai tinka jūsų odai ir plaukams.
- Morkos. Tai dar vienas nuostabus maistas jūsų odai.
3 dalis iš 4: Papildų naudojimas
Papildų naudojimas gali padėti užtikrinti, kad kūnas netrūktų maistinių medžiagų sveikai senstant.
1 žingsnis. Gerkite 1000-2000 mg vitamino C. (arba askorbo rūgštis, kalcio askorbatas ar kiti askorbo junginiai).
Vitaminas C yra vandenyje tirpus ir turi antioksidacinių savybių. Tai reiškia, kad vitaminas C gali apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Taip pat žinoma, kad vitaminas C padeda atkurti odą, apsaugo ją nuo kenksmingų UV spindulių, taip pat kitais būdais apsaugo kitas kūno dalis (ne tik odą). Tačiau nevartokite daugiau kaip 2000 mg vitamino C per dieną, nes tai gali padidinti inkstų akmenų susidarymo riziką..
Žingsnis 2. Kasdien išgerkite 4000 TV vitamino D3
Šis riebaluose tirpus vitaminas gali padėti sustiprinti kaulus, užkirsti kelią vėžiui ir autoimuninėms ligoms bei skatinti sveiką odos senėjimą. Vitamino D receptorių yra visame mūsų kūne.
3 žingsnis. Paimkite aukštos kokybės vitamino B komplekso papildą.
Žinoma, kad šio vitamino vartojimas padeda atkurti odą ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai.
4 dalis iš 4: Sveikų įpročių išlaikymas
1 žingsnis. Seksas
Taip, jūs perskaitėte teisingai. Tyrimai rodo, kad mylėdamiesi bent tris kartus per savaitę atrodote dešimt kartų jaunesni nei žmonės, kurie to nedaro. Taip yra todėl, kad seksas skatina žmogaus augimo hormono gamybą, kuri apsaugo nuo senėjimo. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite labai stengtis mylėtis tris kartus per savaitę, kad tik atrodytumėte jaunesni. Bet jei turite partnerį, galite daugiau dirbti.
Galite manyti, kad esate per daug užsiėmęs, pavargęs ar per daug galvojate apie seksą. Bet ei, dabar apie seksą galite galvoti ne kaip apie smagų laiko praleidimo būdą, bet kaip apie būdą atrodyti jaunesniam. Na, tai tik produktyvu
Žingsnis 2. Išlaikykite gerą laikyseną
Niekas nepriverčia atrodyti vyresnio amžiaus nei užsikimšusi kaip močiutė. Turėdami gerą laikyseną atrodysite daug jaunesni; tereikia sąmoningai pasistengti, kad stuburas būtų tiesus, pečiai - tiesūs, o ne sulenkti, o veidas - į priekį, o ne grindys, ir tu iškart atrodysi dešimt metų jaunesnis. Laikydami stuburą tiesiai, stuburo nervų ląstelės veiks efektyviau, suteiksite daugiau energijos ir atrodysite „jauniau“visą dieną.
Sėdint gali kilti pagunda pasilenkti. Tačiau atminkite, kad gerą laikyseną galite išlaikyti sėdėdami ar stovėdami
Žingsnis 3. Pakankamai išsimiegokite
Jums nereikia siekti 10–12 valandų miego kiekvieną naktį, kad tik atrodytumėte jaunesnė. Tai neveiks. Tačiau turėtumėte stengtis kuo dažniau pailsėti. Senstant jūsų kūnas vėl ir vėl pradės rodyti nuovargio požymius, ypač aplink akis. Senstant netgi galite suprasti, kad jums reikia mažiau miego nei prieš dešimt metų, ir tai taip pat gerai. Pabandykite laikytis miego valandų, nesvarbu, ar tai būtų septynios valandos, ar mažiau.
Žingsnis 4. Reguliariai masažuokite
Masažas bent kartą per mėnesį, nesvarbu, ar tai būtų profesionalas, ar jūsų partneris (ar yra priverstas), gali jus atpalaiduoti ir padėti atpalaiduoti įsitempusius nervus ar raumenis, dėl kurių atrodote vyresni. Masažas taip pat skatina anabolinių hormonų, mažinančių senėjimą, sekreciją.
Siekite masažo bent kartą per mėnesį arba net dažniau, jei jaučiatės labai pavargę ar įsitempę
Žingsnis 5. Ar joga
Joga yra mažesnio poveikio būdas rūpintis savo protu ir kūnu, malšinti stresą ir būti dėkingesniam už gyvenimą, kurį tau davė Dievas. Apsidairykite jogos studijoje ir pamatykite, kokios jaunos ir energingos visos damos; ir, žinoma, bent kartą ar du per savaitę nueiti į jogos pamokas negali pakenkti. Joga taip pat yra puikus būdas mankštintis, gydyti žaizdas ar praktikuoti kaip pradedantysis (t. Y. Jei lankote pradedančiųjų užsiėmimus).
Joga taip pat paprastai skatina sveiką gyvenimo būdą, kuris padės atrodyti jaunesniam
Žingsnis 6. Kiek įmanoma, sumažinkite stresą
Faktas yra tas, kad įtemptas gyvenimo būdas pavargs ir taps nelaimingas bei sukurs raukšles. Pabandykite sumažinti savo pareigų skaičių ir suraskite naujų būdų, kaip susidoroti su gyvenimo reikalavimais. Pabandykite bent valandą per dieną atsipalaiduoti ir kažką panašaus atsipalaiduoti vonios kambaryje, skaityti gerą knygą ar žiūrėti mėgstamą televizijos programą. Nors neįmanoma visiškai pašalinti streso iš savo gyvenimo (net jei gyvenate atogrąžų rojuje ir radote pilną pinigų maišą), galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte jaučiamą stresą.
- Tai reiškia, kad reikia vengti situacijų, kurios sukelia daug streso, pavyzdžiui, eiti į triukšmingą vakarėlį, kurio net nemėgstate, arba vengti važiuoti piko metu.
- - Sudarykite dešimties dalykų, kurie jums labiausiai kelia stresą, sąrašą. Dabar užrašykite penkis būdus, kaip juos sumažinti arba išvengti, jei galite.
- Žinoma, yra keletas streso priežasčių, kurių negalima išvengti, pavyzdžiui, senstantis tėvas ar sutuoktinis, praradęs darbą. Tačiau jūs turite galimybę sukurti teigiamą požiūrį į šiuos dalykus.
Žingsnis 7. Nerūkykite
Jei esate rūkalius, pasistenkite kuo greičiau mesti rūkyti (lengviau pasakyti, nei padaryti, tiesa?). Rūkymas yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei stengiatės neatrodyti senas. Rūkymas lūpas suplonina; padaryti odą sausesnę, raukšlėtą ir nuobodžią; ir pakeisti plaukų ir nagų spalvą. Be to, mesti rūkyti taip pat tapsite daug sveikesni ir rečiau susirgsite ateityje.
Rūkymas taip pat akivaizdžiai priverčia jus kvepėti cigaretėmis. Ir tai nėra kvapas, susijęs su jaunyste
Žingsnis 8. Juokitės kiek galite
Į savo gyvenimą įtraukite linksmą juoką. Senstant laimė ir juokas yra svarbūs jūsų gerovės elementai. Apsuptas gerų draugų ir juokingų istorijų būsite jaunas ir susijaudinęs. Nesijaudinkite dėl atsiradusių raukšlių, nes per daug juokiatės - garsiai juokitės. Būkite šalia žmonių, kurie priverčia jus juoktis ir jaustis dešimt metų jaunesni.
Žingsnis 9. Venkite gausaus ar dažno alkoholio vartojimo
Nors šalutinis alkoholio vartojimo poveikis yra mažiau žinomas nei rūkymo poveikis, jis yra vienodai pavojingas. Alkoholis gali sukelti ankstyvą senėjimą ir vėlesniame amžiuje yra susijęs su daugeliu ligų. Alkoholis jus dehidratuoja, todėl oda atrodys sausesnė. Alkoholis taip pat gali sukelti paburkimą aplink akis kitą dieną po jo išgėrimo, ir tai taip pat nėra naudinga jaunatviškai išvaizdai, kurią bandote įgauti.
Žinoma, dalis atrodančių jaunų jaučiasi jauni ir linksmi. Ir kai kuriems žmonėms, ypač vakaruose, alkoholis yra linksmas skiediklis bendraujant. Taigi, jei alkoholio vartojimas yra jūsų kultūros dalis ir tai leidžiama daryti, o jūs norite pasilinksminti, retkarčiais išgerdami kelis alkoholinius gėrimus, galite visiškai atsisakyti šio įpročio iš savo gyvenimo
Žingsnis 10. Turėkite jaunatvišką požiūrį
Rimtas. Dalis jaunos išvaizdos yra linksmas ir žaismingas. Tai nereiškia, kad turite elgtis nesubrendęs ir vaikiškas, šokti ant stalo ar šaipytis iš tokių žmonių, kaip buvote šeštoje klasėje. Vietoj to, turėtumėte būti pozityvūs, draugiški ir vengti pavydo, neapykantos ar kitų jausmų, dėl kurių jaučiatės tarsi virsta sena moterimi.
- Nustokite nerimauti, kiek galite, ir eikite ten mėgautis pasauliu. Būsite per daug užsiėmę linksmindamiesi, kad turėtumėte laiko nerimauti dėl savo išvaizdos.
- Didžiuokitės savo amžiumi. Būkite pozityvūs dėl to, kaip atrodote, net jei norite atrodyti šiek tiek jaunesni, ir žmonės matys, kaip atrodote pozityviau.
