Ovuliacija įvyksta moters mėnesinių ciklo metu, kai apvaisinimui paruoštas kiaušinis išsiskiria iš kiaušidės, patenka į kiaušintakį ir gali būti apvaisintas, jei susiduria su spermatozoidu. Kadangi nėštumas gali įvykti tik ovuliacijos metu, daugelis moterų šį ovuliacijos laiką naudoja savo nėštumui planuoti. Šio metodo nerekomenduojama pakeisti kitų kontraceptikų vartojimu dėl neapibrėžtumo, taip pat dėl spermos galimybės septynias dienas išgyventi moterų reprodukcinėje sistemoje. Norėdami gauti tiksliausius rezultatus, apskaičiuokite ovuliacijos laiką naudodami daugiau nei vieną metodą ir įrašykite rezultatus per kelis ciklus.
Žingsnis
1 metodas iš 5: Ovuliacijos kalendorius
1 žingsnis. Įrašykite savo menstruacinį ciklą kartu su kitomis priemonėmis
Šis metodas nėra pats tiksliausias, tačiau jis yra lengvas ir naudingas derinant su kitais metodais. Įsigykite arba sukurkite kalendorių, kad galėtumėte sekti savo mėnesio mėnesinių ciklą. Apibrėžkite pirmąją savo ciklo dieną, kuri yra pirmoji mėnesinių diena. Sekite savo mėnesinių ciklo trukmę, paprastai vidutiniškai 28 dienas.
- Įrašykite kiekvieno ciklo dienų skaičių, įskaitant pirmąją mėnesinių pradžios dieną. Paskutinė kiekvieno ciklo diena yra diena prieš kitas mėnesines.
- Toliau tokiu būdu įrašykite mėnesinių ciklus nuo aštuonių iki dvylikos ciklų. Kuo daugiau ciklų įrašysite, tuo tikslesnis bus šis kalendorius.
Žingsnis 2. Sukurkite ciklo trukmės lentelę
Įrašę aštuonis ciklus, gautus duomenis galite paversti lentele. Į atskirus stulpelius įrašykite ciklo pradžios dieną ir mėnesio dienų skaičių.
Arba taip pat galite naudoti internetinę ovuliacijos skaičiuoklę, tokią kaip „WebMD Ovulation Calculator“. Atlikdami skaičiavimus būtinai atsižvelkite į visą toliau nurodytą informaciją, nes kitaip vertinimo rezultatai gali būti netikslūs
Žingsnis 3. Naudokite diagramą, kad įvertintumėte vaisingą ciklo laikotarpį
Tik naudojant šį kalendoriaus metodą gali būti sunku žinoti tikslų ovuliacijos laiką. Tačiau šis kalendorius bus naudingas norint įvertinti jūsų vaisingą laikotarpį, kuris kiekvienai moteriai gali skirtis, kaip paaiškinta toliau:
- Įvertinkite pirmąją vaisingą dabartinio ciklo dieną, diagramoje surasdami trumpiausią ciklą. Padalinkite bendrą ciklo dienų skaičių iš 18. Tai reiškia pirmąją ciklo dieną, kai galimas nėštumas. Pvz., Jei trumpiausias ciklas truko 26 dienas, pirmoji derlinga diena bus aštuntoji kiekvieno ciklo diena (26–18 = 8), pirmą mėnesinių dieną skaičiuojant kaip pirmą dieną.
- Įvertinkite paskutinę vaisingo laikotarpio dieną dabartiniame cikle, diagramoje surasdami ilgiausią ciklą. Padalinkite bendrą ciklo dienų skaičių iš 11. Pavyzdžiui, jei ilgiausias ciklas truko 31 dieną, tada tikimybė, kad paskutinė derlinga diena bus 20 ciklo diena (31-11 = 20).
- Atminkite, kad kuo reguliaresnė jūsų ciklo trukmė, tuo šis metodas bus efektyvesnis.
2 metodas iš 5: gimdos kaklelio gleivės
Žingsnis 1. Supraskite gimdos kaklelio gleivių vaidmenį
Gimdos kaklelio gleivės, apsauginė medžiaga gimdos kaklelio viduje, pasikeis viso ciklo metu. Jūsų kūnas gamina daugiau gleivių aplink ovuliaciją, kad padėtų apvaisinti kiaušinį. Gerai supratę modelį, galite jį naudoti ovuliacijai prognozuoti.
Žingsnis 2. Įrašykite gimdos kaklelio gleivių modelį
Kasdien pasibaigus mėnesinėms patikrinkite gimdos kaklelio gleives ir stebėkite pokyčius, vykstančius viso ciklo metu. Įrašykite į kalendorių įvykius.
- Įrašykite dienas, kai trunka jūsų mėnesinės, kai gimdos kaklelio gleivės yra sausos, ir dienas, kai gimdos kaklelio gleivės yra lipnios, storos ir šlapios.
- Be tekstūros, atkreipkite dėmesį į spalvos ir kvapo pokyčius. Stebėkite, kada gimdos kaklelio gleivės yra drumstos ar skaidrios.
- Užsirašykite kuo išsamiau, ypač pirmaisiais mėnesiais, kai tik pradedate.
- Žindymas, infekcijos, tam tikri vaistai ir kitos sąlygos gali turėti įtakos gimdos kaklelio gleivėms, todėl būtinai atkreipkite dėmesį ir į šiuos veiksnius.
Žingsnis 3. Susipažinkite su savo gimdos kaklelio gleivių modeliu, kad nustatytumėte, kada ovuliacija
Ovuliacija paprastai įvyksta, kai jūsų gleivės yra labiausiai lipnios ir storos. Sekančios dienos, ypač kai gimdos kaklelis vėl išdžiūsta, yra tos dienos, kai vaisingumo rodikliai yra mažiausi.
3 metodas iš 5: bazinės temperatūros registravimas
Žingsnis 1. Įsigykite bazinės temperatūros termometrą
Laikas prieš pat ovuliaciją yra vaisingiausias moters laikotarpis. Kūno temperatūra šiek tiek pakyla iškart po ovuliacijos, tada išlieka tokia visą likusį ciklą, iki kitų laikotarpių. Vaisingumas yra didžiausias kelias dienas, kol įvyksta šis temperatūros padidėjimas. Kadangi temperatūros pokyčiai, kurie vyksta kiekvieną dieną, yra labai maži, įprasti termometrai nesuteiks tikslių rezultatų. Bazinės temperatūros termometras yra skaitmeninis termometras, kurį galima įsigyti vaistinėse.
Tiksliausi rodmenys gaunami, jei matavimas atliekamas iš makšties ar tiesiosios žarnos, tačiau yra ir bazinės temperatūros termometrų, skirtų imti iš burnos. Viso proceso metu naudokite tą patį matavimo metodą ir kiekvieną kartą stenkitės matuoti iš to paties gylio ir kampo
Žingsnis 2. Kiekvieną dieną matuokite temperatūrą
Svarbu matuoti temperatūrą kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, nes temperatūra kinta visą dieną, ją matuokite ryte, pabudę, bent penkias valandas miegodami ir prieš išlipdami iš lovos. Įrašykite savo kūno temperatūrą iki vienetų 1/10 lygio. Naudokite apskritimus ar kitus ženklus diagramoje, kad pažymėtumėte, kada kiti veiksniai turi įtakos skaitymui, pvz., Liga, blogas miegas ir karščiavimą mažinantys vaistai, tokie kaip aspirinas, tylenolis ir motrinas.
Vidutinė moters kūno temperatūra prieš ovuliaciją yra 35,6–36,7ºC, o po ovuliacijos - 36,1–37,2ºC. Jei rodmenys labai skiriasi nuo šio diapazono, perskaitykite termometro vadovą, kad įsitikintumėte, jog jį naudojate teisingai
Žingsnis 3. Įrašykite savo kūno temperatūrą
Įrašykite savo kūno temperatūros matavimų rezultatus į lentelę, kurią galite sudaryti grafike, kad sužinotumėte, kaip laikui bėgant kinta jūsų kūno temperatūra. Pažvelkite į pavyzdinę kūdikių centro lentelę, kurioje rasite bazinės kūno temperatūros lentelę.
4. Žinokite savo kūno temperatūros modelį
Kelis mėnesius atkreipkite dėmesį į dienas, kai jūsų kūno temperatūra pakyla. Labiausiai tikėtina, kad šiuo metu ovuliacija jau įvyko, todėl vaisingiausias laikotarpis įvyko prieš tai. Turėdami pakankamai duomenų, žinosite, kurią dieną jūsų ciklas ruošiasi ovuliacijai.
4 metodas iš 5: atlikite ovuliacijos testą
Žingsnis 1. Įsigykite ovuliacijos testo rinkinį
Ovuliacijos testų rinkiniai, parduodami vaistinėse, gali nustatyti liuteinizuojančio hormono (LH) kiekį šlapime, kuris padidės dieną ar dvi prieš ovuliaciją. Kaip ir nereceptiniai nėštumo testai, tai yra skaitmeniniai prietaisai su bandymo lazda, uždėta šlapime.
Yra dar vienas bandymo tipas, kurio metu mikroskopu tiriamos jūsų sausos seilės, ar nėra „paparčio“modelio, kuris dažnai rodo padidėjusį estrogeno kiekį dienomis prieš ovuliaciją. Šis tyrimas nėra toks tikslus kaip LH tyrimas, ypač jei turite silpną regėjimą
Žingsnis 2. Likus kelioms valandoms iki tyrimo sureguliuokite skysčių suvartojimą
Pernelyg koncentruotas arba per skystas šlapimas neduos tinkamų rezultatų. Norėdami gauti geriausius rezultatus, bandymo dieną venkite kofeino ir alkoholio, venkite dehidratacijos ar per didelio vandens suvartojimo ir palaukite, kol jūsų šlapimo pūslė bus pilna.
Žingsnis 3. Supraskite savo testo rezultatus
Supilkite šlapimą ant bandymo lazdelės ir palaukite, kol rezultatų skiltyje pasirodys eilutė. Linija, kurios spalva yra tokia pati kaip ir kontrolinės linijos, rodo, kad tikriausiai ovuliuojate. Nors neryškios linijos nėra geras žymeklis.
- Ovuliacijos testai gali tiksliai įvertinti LH kiekį šlapime, tačiau padidėjęs LH lygis trunka tik 24–48 valandas, todėl jūs turite tik trumpą laiką jį aptikti. Norėdami stebėti ovuliaciją, naudokite kelis metodus vienu metu.
- Kai kurie ovuliacijos testai gali veikti kitaip, todėl perskaitykite vadovą. Pavyzdžiui, gali tekti surinkti šlapimą į dubenį ir įmerkti į jį bandymo lazdelę, arba vaisingumo žymeklis gali pasirodyti kaip besišypsantis veidas, o ne linija.
Žingsnis 4. Jei reikia, pakartokite
Atlikite šį testą kiekvieną dieną tol, kol greičiausiai būsite vaisingiausias savo ciklo metu, kaip parodyta jūsų ovuliacijos kalendoriuje. Jei praleidote ovuliaciją praėjusiame cikle ir galite sau leisti daugiau testų rinkinių, apsvarstykite galimybę atlikti ovuliacijos testą du kartus per dieną.
5 metodas iš 5: nevaisingumo nustatymas
Žingsnis 1. Nepastebėkite jokių pakeitimų
Išmatuodami bazinę temperatūrą, ovuliacijos testų rinkinius ar gimdos kaklelio gleives, galite pastebėti, kai nėra pokyčių, susijusių su ovuliacija ir normaliu menstruaciniu ciklu. Jei turite bet kurį iš jų, tai nereiškia, kad esate nevaisingas; tai taip pat gali reikšti, pavyzdžiui, kad tarp dviejų ovuliacijos testų praleidote LH lygio padidėjimą. Tačiau, jei patiriate kelis nereguliarius ciklus arba trumpą pastojimo laikotarpį, gali tekti atlikti šiuos veiksmus.
Žingsnis 2. Apsilankykite pas gydytoją
Akušeriai gali atlikti tikslesnį tyrimą, palyginti su namų metodais. Šie tyrimai gali apimti kraujo tyrimus, skirtus progesterono ar kitų hormonų kiekiui matuoti, arba skydliaukės funkcijos ar prolaktino koncentracijos nenormalumo tikrinimą, jei gydytojas įtaria, kad gali būti tokių būklių. Ultragarso tyrimas gali būti naudojamas norint nustatyti struktūrinius reprodukcinio trakto sutrikimus, galinčius turėti įtakos ovuliacijai.
Žingsnis 3. Paprašykite, kad jūsų seksualinis partneris taip pat būtų ištirtas
Taip pat galima patikrinti vyrų nevaisingumą. Šis tyrimas paprastai prasideda spermos ciklo tyrimu, o po jo gali būti atliktas ultragarsinis tyrimas, siekiant nustatyti galimas vyrų reprodukcinio trakto problemas.
Žingsnis 4. Paklauskite apie gydymą
Jei gydytojas įtaria, kad esate nevaisingas dėl ovuliacijos nebuvimo, jis gali pasiūlyti įvairių vaistų, priklausomai nuo jūsų tikrosios būklės. Nemanykite, kad nesate nėščia, nes neturėjote ovuliacijos be tinkamos diagnozės, nes tai gali turėti daug kitų priežasčių. Gydytojas taip pat turėtų patikrinti, ar nėra kiaušintakių užsikimšimų, spermos problemų, kiaušinio pritvirtinimo prie gimdos problemų ir su amžiumi susijusių kiaušinių kokybės pablogėjimo.
Patarimai
- Kuo ilgiau įrašysite ciklą, tuo tikslesnė bus informacija. Jei esate vyresnis nei 35 metų ir dėl kitų priežasčių turite siaurą pastojimo langą, gali reikėti pasikonsultuoti su gydytoju, pradedant šio straipsnio metodus.
- Jei užregistravote ovuliacijos mėnesį, bet nesate nėščia šešis mėnesius ar ilgiau, kreipkitės į akušerį tolesniam tyrimui, ypač jei esate vyresnis nei 35 metų. Galite patirti vaisingumo problemų, susijusių su spermatozoidais, arba reprodukcinių takų sutrikimų, pvz., Užsikimšimų kiaušintakiuose.
- Galite apytiksliai apskaičiuoti ovuliaciją, skaičiuodami keturiolika dienų nuo paskutinės ciklo dienos, tačiau šio metodo klaidų diapazonas yra maždaug trys dienos.
Įspėjimas
- Jūsų ovuliacijos laikotarpio įvertinimas neapsaugo nuo lytiškai plintančių infekcijų.
- Ovuliacijos registravimas nėra patikimas kontracepcijos metodas. Neįmanoma tiksliai numatyti ovuliacijos, be to, sperma taip pat gali išgyventi iki septynių dienų po lytinių santykių.
