Jei palikote dantų šepetėlį ar pamiršote jį supakuoti į kelionę arba atvykstate į darbą ar mokyklą nesivalę dantų, vis tiek galite išvalyti dantis šiek tiek nuoširdžiai ir kūrybingai. Servetėlės/popieriniai rankšluosčiai, medžių šakos ar pirštai gali atlikti dantų šepetėlio darbą, arba galite valgyti tam tikro tipo maistą, kad padėtumėte išvalyti dantis.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Alternatyvių dantų šepetėlių paieška
Žingsnis 1. Naudokite nedidelį rankšluostį arba servetėlę/popierinį rankšluostį
Mažas, šiurkštus rankšluostis (dažniausiai veidui plauti) bus geriau valomas, tačiau popieriniai rankšluosčiai pravers, jei rankšluosčio nėra.
- Apvyniokite mažą rankšluostį ar popierinį rankšluostį aplink rodomąjį pirštą, sudrėkinkite ir, jei turite, pridėkite dantų pastos.
- Valykite dantis taip, lyg naudotumėte dantų šepetėlį: pradėkite nuo dantenų ir judėkite žemyn, valydami kiekvieną dantį sukamaisiais judesiais.
- Nepamirškite valyti liežuvio.
- Baigę kruopščiai išskalaukite burną, spjaudydami vandenį pirmyn ir atgal.
Žingsnis 2. Raskite šakelės gabalėlį
Kol nebuvo dantų šepetėlio, dauguma žmonių valėsi dantis lazda. Net kai kuriose pasaulio vietose žmonės vis dar tai daro, valydami dantis, naudodami ąžuolo (ąžuolo), siwak (arak) ir neem (neem) šakeles. Tyrimai rodo, kad arako medžių šakose yra natūralaus fluoro ir antimikrobinių medžiagų (medžiagų, kurios blokuoja mikrobų augimą ir metabolizmą), o dantų valymas jomis yra toks pat ar net efektyvesnis nei dantų šepetėlio ir pastos naudojimas.
- Paimkite stiebą, kuris dar yra jaunas ir guminis, apie 15–20 cm ilgio. Jums reikės vieno stiebo be kietos žievės, tik plonos žievės.
- Nulupkite odą ir kramtykite vieną medžio galą, kol plaušeliai atsiskirs, kad galas sudarytų nedidelį šepetėlį. Dantis valykite dirbtiniu šepetėliu.
- Dantų krapštuką taip pat galite valyti tarp dantų, tačiau būkite atsargūs, kad nepažeistumėte dantenų ir nesukeltumėte kraujavimo.
Žingsnis 3. Valykite dantis pirštu
Jei neturite popierinių rankšluosčių, mažų rankšluosčių ar medžių šakų, galite naudoti pirštus. Pirmiausia kruopščiai nusiplaukite rankas, tada naudokite rodomąjį pirštą kaip dantų šepetėlį: pradėkite nuo dantenų ir nuleiskite viršutines dantenas žemyn, o aukštyn - apatines dantenas, sukamaisiais judesiais nuvalykite kiekvieną dantį.
- Prieš judindami pirštus, būtinai nuplaukite, kad valytumėte dantis aukštyn ir žemyn, taip pat iš priekio į nugarą.
- Baigę kruopščiai išskalaukite burną, purškdami ją pirmyn ir atgal ir nuo vieno skruosto iki kito mažiausiai 30 sekundžių.
2 metodas iš 3: dantų valymas be valymo
Žingsnis 1. Skalaukite burnos skalavimo skysčiu
Nors burnos skalavimo skystis neturėtų būti naudojamas kaip alternatyva šepetėliui ir siūlu (valymas tarp dantų naudojant dantų siūlą), įrodyta, kad jie naikina mikrobus burnoje ir neleidžia susidaryti apnašoms. Įdėkite nedidelį kiekį burnos skalavimo skysčio į burną ir purškite jį aplink burną, kad išvalytumėte dantis.
Žingsnis 2. Dantis valykite dantų siūlu
Jums pasisekė, jei pamiršote dantų šepetėlį, bet nepamirškite atsinešti dantų siūlų. Daugelis odontologų mano, kad norint kovoti su dantų ėduoniu, tarpdančių siūlas yra naudingesnis nei dantų valymas. Dantų siūlas padeda išvalyti bakterijas ir maisto likučius tarp dantų ir aplink dantenas. Po to kruopščiai išskalaukite burną, kad ji būtų visiškai išvalyta.
Dantų siūlas gali geriau kontroliuoti kraujotaką dantenose, kad sukurtų bakterinį barjerą arba apsaugotų vietą aplink dantis
Žingsnis 3. Nuvalykite burną naudodami dušą
Atidarykite burną ir leiskite šiltu vandeniu tekėti per dantis. Dušas veikia kaip vandens surinkimo sistema (prietaisas, purškiantis vandenį ant jūsų dantų, kad pašalintų maisto likučius ir apnašas), padėdamas išskalauti burną ir pašalinti apnašas. Sujunkite šį žingsnį su dantų valymu pirštais, kad išvalytumėte puikiai.
Žingsnis 4. Kramtykite gumą, kad išvalytumėte dantis
Įrodyta, kad kramtomoji guma be cukraus yra tokia pat veiksminga kaip dantų siūlas, pašalinantis dantų maisto likučius ir bakterijas. Kramtomoji guma taip pat atgaivina kvėpavimą. Optimalus kramtymo laikas yra viena minutė, daugiau nei bakterijos iš dantenų grįš į burną.
Kramtant gumą be cukraus, taip pat galima sukurti optimalų seilių pH balansą, kuris slopins bakterijų augimą
Žingsnis 5. Gerkite arba skalaukite burną žalia arbata
Žaliojoje arbatoje yra polifenolio antioksidantų junginių, kurie mažina apnašas ir kovoja su dantenų ligomis. Gerkite arbatą kaip įprasta arba, norėdami giliau išvalyti, naudokite arbatą taip, kaip skalaujate burną.
Žingsnis 6. Valgykite vaisius ir daržoves, kurios valo dantis
Natūralios abrazyvinės pluoštinių daržovių savybės gali padėti išvalyti dantis, o juose esantys vitaminai ir rūgštys gali balinti dantis ir kovoti su ertmėmis.
- Obuoliuose - obuoliuose yra vitamino C, kuris yra būtinas sveikoms dantenoms, taip pat obuolių rūgšties (obuolių rūgštis - dikarboksirūgštis, prisidedanti prie rūgštaus ir rūgštaus kai kurių vaisių skonio), kuri padeda balinti dantis.
- Morkos - morkose gausu vitamino A, kuris stiprina dantų emalį (kietą dantų sluoksnį). Morkose esantys pluoštai veikia kaip smulkūs plaukai dantų paviršiuje ir tarp dantų, sukurdami natūralų dantenų masažą.
- Salierai - kramtant salierus išsiskiria daug seilių, kurios gali padėti neutralizuoti rūgštį, sukeliančią dantų ertmes.
3 iš 3 metodas: alternatyvios dantų pastos naudojimas
Žingsnis 1. Vietoj dantų pastos naudokite soda
Jei pamiršote apie dantų pastą ir dantų šepetėlį, vietoj jų galite naudoti soda. Kepimo soda yra daugelio dantų pastos prekių ženklų sudedamoji dalis, nes ji gali balinti dantis ir pašalinti apnašas. Prieš trindami ant dantų, uždėkite nedidelį kiekį soda ant piršto, popierinio rankšluosčio ar nedidelio rankšluosčio.
Žingsnis 2. Išbandykite druskos ir vandens mišinį
Druska turi natūralių antibakterinių savybių ir gali sumažinti apnašas sukeliančius mikrobus burnoje, jei neturite dantų pastos. Sumaišykite 1-2 arbatinius šaukštelius druskos ir vieną puodelį drungno vandens ir leiskite druskai ištirpti vandenyje. Tada panardinkite pirštą, popierinę servetėlę ar nedidelį rankšluostį į druskos vandenį prieš naudodami dantis. Taip pat galite naudoti druskos vandenį skalauti burną po dantų valymo.
Nenaudokite per daug druskos arba dažnai naudokite šį metodą, jei turite metalinių užpildų, nes druska yra ėsdinanti
Žingsnis 3. Padarykite dantų pastą su braškėmis
Braškėse yra vitamino C, palaikančio sveikas dantenas, stipriai sutraukiančios medžiagos, padedančios pašalinti apnašas, ir obuolių rūgšties, kuri balina dantis. Susmulkintos braškės atskirai arba kartu su soda yra puikus dantų pastos pakaitalas.
