Salotos ir česnakai yra gerai žinomi ir skanaus skonio maisto ingredientai, kurie gali pagerinti virimą. Visų pirma česnakai taip pat yra naudingi sveikatai, pradedant nuo pėdų pėdų (grybelinės pėdų infekcijos) ir baigiant tam tikrų rūšių vėžio rizika. Tačiau česnakai ir svogūnai gali sukelti skrandžiui ir burnai nemalonų šalutinį poveikį, ypač blogą burnos kvapą. Kai česnako ar svogūno skiltelė susmulkinama arba sutrinama, išsiskiria junginys metilo alilsulfidas (panašus); Kai svogūnai virškinami, šie junginiai absorbuojami į kraują, todėl prakaitas ir blogas burnos kvapas atsiranda visą dieną. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte strategijas, kaip pašalinti šių ingredientų šalutinį poveikį ir išvengti nemalonaus kvapo.
Žingsnis
1 metodas iš 4: česnako/raudono kvapo kvėpavimo pašalinimas su maistu
Žingsnis 1. Valgykite vaisius
Poveikis, sukeliantis vaisių oksidaciją (dėl įkandimo vaisių oda tampa ruda), taip pat pašalina svogūnų ir česnako kvapą. Vaisiai, kurie labai efektyviai pašalina blogą burnos kvapą, yra obuoliai, kriaušės, slyvos, persikai, abrikosai, slyvos, vynuogės, vyšnios ir baklažanai.
Žingsnis 2. Valgykite daržoves
Tam tikros daržovių rūšys yra labai veiksmingos prieš svogūnuose ir česnakuose esančius junginius. Šių daržovių pavyzdžiai yra špinatai, salotos ir bulvės. Šias daržoves valgykite kartu su patiekalais, kuriuose yra svogūnų ar česnako.
Žingsnis 3. Į savo racioną įtraukite žolelių
Bazilikas ir petražolės yra veiksmingesnės žolelės, apsaugančios nuo blogo burnos kvapo. Įtraukite šias dvi žoleles į savo mitybą arba kramtykite petražoles po kiekvieno valgio.
Žingsnis 4. Į savo racioną įtraukite duoną
Angliavandenių trūkumas, be šalutinio poveikio sveikatai, taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą. Valgykite duoną ar kitą angliavandenių turtingą maistą, kad išvengtumėte blogo burnos kvapo.
2 metodas iš 4: kova su svogūnų/česnako kvapo kvapu su gėrimais
Žingsnis 1. Gerkite žaliąją arbatą
Žaliojoje arbatoje yra polifenolių, kurie yra augalų cheminės medžiagos, padedančios neutralizuoti sieros junginius, kuriuos išskiria svogūnai ir česnakai. Žaliosios arbatos antioksidantai taip pat yra veiksmingi nuo blogo burnos kvapo.
Žingsnis 2. Išgerkite stiklinę pieno
Įrodyta, kad pienas veiksmingai apsaugo nuo česnako kvapo. Ypač nenugriebtas pienas sumažins šių kvapą sukeliančių junginių kiekį burnoje.
Žingsnis 3. Gerkite rūgštinius gėrimus, kurių pH lygis yra mažesnis nei 3,6
Citrinų, kalkių, greipfrutų ir spanguolių sultys, taip pat dauguma gaiviųjų gėrimų rūšių gali padėti kovoti su alliinazės fermentu, sukeliančiu svogūnų ir česnakų kvapą.
3 iš 4 metodas: šalotinių/česnako kvapo sumažinimas kvėpuojant prieš ir po valgio
Žingsnis 1. Kramtykite gumą
Kramtant gumą po valgio padidės seilių susidarymas burnoje, o tai padės išvengti blogo burnos kvapo.
Pasirinkite kramtomąją gumą, kurioje yra natūralių eterinių aliejų. Įrodyta, kad mėtų, pipirmėčių ir cinamono aliejai kovoja su kvapą sukeliančiomis bakterijomis burnoje
Žingsnis 2. Kramtykite kavos pupeles
Šį metodą jums gali būti sunku atlikti, tačiau žinoma, kad kramtant kavos pupeles ir tada jas išspjaunant, sumažėja česnako kvapas.
Kavos pupelių trynimas rankomis (o po to jų plovimas) taip pat gali padėti pašalinti svogūnų ir česnakų kvapus iš odos
Žingsnis 3. Sumažinkite žalių svogūnų/česnakų ir patiekalų, kuriuose yra svogūnų, vartojimą
Jei atrodo, kad visi metodai, naudojami atsikratyti svogūnų ir česnako kvapo, neveikia, sumažinkite svogūnų naudojimą savo mityboje, kad išvengtumėte blogo burnos kvapo.
Jei jūsų tikslas valgyti česnaką yra gauti naudos sveikatai, turėsite jį pakeisti bekvapiu česnako priedu. Atminkite, kad šie papildai yra įvairių formų, skirtingų savybių, o jų nauda sveikatai ir šalutinis poveikis vis dar tiriami
4 metodas iš 4: Higienos metodo naudojimas
Žingsnis 1. Valykite dantis
Valykite dantis bent du kartus per dieną, bent dvi minutes kiekvienos sesijos metu. Jei dažnai valgote maistą, kuriame yra česnako ar svogūnų, gaukite ilgalaikės naudos įsigydami nešiojamąjį dantų šepetėlį ir dantų pastą.
2 žingsnis. Valykite dantis dantų siūlu (dantų siūlu)
Valydami dantis išvalysite tik pusę dantų paviršiaus, todėl dantų siūlas yra toks pat svarbus. Po kiekvieno valgio dantis reikia valyti dantų siūlu.
Žingsnis 3. Naudokite burnos skalavimo skystį
Antibakteriniai burnos skalavimo skysčiai, kurių sudėtyje yra chlorheksidino, vandenilio peroksido arba cetilpiridinio chlorido, padės išvengti blogo burnos kvapo. Jei įmanoma, reikėtų vengti firminių burnos skalavimo skysčių, kuriuose yra alkoholio, nes jie gali išsausinti burną (sukelti blogą burnos kvapą).
Žingsnis 4. Naudokite liežuvio valiklį
Mažos dalelės ir bakterijos yra įstrigusios ant liežuvio esančių gijų; Bakterijos, sukeliančios blogą burnos kvapą, dažniausiai randamos ant liežuvio. Todėl valant dantis taip pat valykite liežuvį liežuvio valikliu ar dantų šepetėliu.
Žingsnis 5. Naudokite specialų dantų purškiklį (vandens siurblį)
Naudojant drėkintuvą arba vandens paėmiklį, bus išvalytos maisto dalelės aplink dantenas ir po jomis bei tarpai tarp dantų. Jei aukščiau nurodytais būdais neišvalysite burnoje esančių maisto likučių, jie prilips ir pūs burnoje; Vandens rinkiklis padės pašalinti užsispyrusias maisto daleles.
Patarimai
- Česnako kvapas taip pat gali prasiskverbti į odos poras arba prilipti prie drabužių, todėl patartina ant kūno purkšti kvepalus/kolonijas.
- Blogas burnos kvapas valgant svogūnus ar česnakus taip pat laikui bėgant išnyks.
