Daugelis žmonių tam tikrame amžiuje susiduria su odos problemomis ar kitais skundais, tokiais kaip spuogai, dėmės, veido raukšlės, sausa, jautri ar riebi oda. Nors šios problemos sunku išvengti, ją galite gydyti ar užkirsti kelią rūpindamiesi oda pagal šiame straipsnyje pateiktas instrukcijas. Nustatykite realius tikslus, tačiau nenusiminkite, jei po kelių mėnesių pamatysite rezultatus. Jei jums reikia išsamios informacijos apie jūsų odos būklę, kreipkitės į dermatologą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: reguliari odos priežiūra
Žingsnis 1. Nustatykite savo odos tipą
Nuplaukite veidą švariu vandeniu, patrinkite veidą sausu rankšluosčiu, tada palaukite 1 valandą. Paruoškite švarų audinį, paspauskite ant nosies, smakro, skruostų ir kaktos, tada stebėkite, ar ant audinio nėra aliejaus dėmių. Tada nustatykite savo odos tipą pagal šias gaires:
- Jei ant audinio nėra riebių dėmių ir jūsų oda nesijaučia įtempta ar sausa, turite normalią odą.
- Jei ant audinio yra aliejaus dėmių, oda yra riebi ir lengvai atsiranda.
- Jei ant audinio nėra aliejaus žymių, bet jūsų oda atrodo įtempta ir šiek tiek šiurkšti, oda yra sausa.
- Mišri oda reiškia, kad turite ir sausą, ir riebią odą. Jei turite mišrią odą, skruostų oda yra sausa ir šiek tiek šiurkšti, tačiau T zona (kakta, nosis ir smakras) yra riebi. Mišrios odos poros paprastai labiau matomos tik T srityje.
- Jei jūsų oda dažnai paraudusi ir sudirgusi, turite jautrią odą.
- Jei yra smulkių raukšlelių ar veido raukšlių, jaučiate ankstyvą senėjimą (jauniems suaugusiems).
Žingsnis 2. Paruoškite odos priežiūros produktus pagal odos tipą
Ieškodami produktų, kurie valo, drėkina ar sutraukia poras, įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą odos tipą. Perskaitykite ingredientus ant produkto pakuotės arba ieškokite informacijos ant buteliuko etiketės apie „odos tipą“.
- Jei turite sausą ar jautrią odą, nenaudokite produktų, kurių sudėtyje yra sausų ingredientų, tokių kaip salicilo rūgštis.
- Jei turite riebią odą, venkite valymo produktų ar makiažo aliejaus pagrindu, nes jie gali užkimšti jūsų poras.
- Jei jūsų oda linkusi į išbėrimus, naudokite losjono tipo produktą, kuris nedirgina odos ir neužkemša porų.
- Jei jūsų oda jautri, naudokite produktą, kuriame yra ne daugiau kaip 10 rūšių ingredientų.
- Jei jūsų oda sensta per anksti, rinkitės priemones, kuriose yra drėkinamųjų ir drėkinančių odą.
Žingsnis 3. Nuvalykite veidą nuo makiažo naudodami makiažo valikliu (kosmetikai pakelti skirtus produktus), jei tepate makiažą
Prieš eidami miegoti naktį ar po mankštos, nuvalykite veidą nuo makiažo naudodami specialią drėgną servetėlę arba medvilninį tamponą su makiažo valikliu. Švelniai nuvalykite drėgną audinį/medvilnę ant veido, ypač makiažo srityje. Valykite veidą sukamaisiais judesiais, kol ant audinio/medvilnės nebus kosmetikos, tada tęskite veido procedūrą.
- Norėdami išvalyti veidą nuo makiažo, naudokite makiažo valiklį be aliejaus, micelinį vandenį arba specialų veidui skirtą drėgną servetėlę.
- Jei kosmetika paliekama per naktį, ji užkemša veido poras ir trukdo atsigauti odos ląstelėms, patiriančioms stresą kasdieniame gyvenime. Tai gali sukelti inkštirų, spuogų, labai riebios odos ir kitų problemų!
Žingsnis 4. Nuvalykite veidą 2 kartus per dieną nedirginančiu veido muilu
Drėkinkite veidą drungnu vandeniu. Užpilkite pakankamai veido muilo ant delnų, tolygiai paskirstykite ant abiejų delnų, tada švelniai įtrinkite muilą ant veido. Nuplaukite veidą vandeniu, kad pašalintumėte muilą, tada nusausinkite veidą sausu rankšluosčiu.
- Karštas vanduo atveria odos poras ir dirgina odą. Šaltas vanduo uždaro odos poras, tačiau aliejus ir nešvarumai įstringa porose. Taigi, naudokite drungną vandenį veidui saugiai valyti.
- Prieš plaudami veidą, sulenkite plaukus kaiščiais ar galvos juosta, kad veidą būtų galima kruopščiai nuvalyti.
5 žingsnis. Užtepkite pakankamai drėkinamojo kremo, kad oda būtų hidratuota
Pirštų galiukais užpilkite drėkinamąjį kremą ir tolygiai tepkite ant abiejų delnų. Tada patepkite veidą drėkinamuoju kremu, ypač labai sausomis veido vietomis, tokiomis kaip kakta, smakras ir skruostai. Prieš naudodami kitą priemonę, leiskite drėkintuvui įsigerti į odą mažiausiai 5 minutes.
- Jei jūsų oda normali (ne sausa, ne riebi), naudokite drėkinamąjį kremą vandens pagrindu.
- Jei jūsų oda sausa, naudokite drėkinamąjį kremą aliejaus pagrindu.
- Jei turite riebią ar spuoguotą odą, naudokite drėkinamąjį kremą vandens pagrindo losjono pavidalu.
- Oda, kuriai būdingas ankstyvas senėjimas, paprastai būna labai sausa. Taigi, naudokite drėkinamąjį kremą aliejaus arba vazelino pagrindo kremo pavidalu.
Žingsnis 6. Kartą per savaitę nušveiskite veido odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles
Galite naudoti kietą šveitiklį arba cheminį skystį. Tankūs šveitikliai dažniausiai būna šveitiklio pavidalu, tačiau, daugelio dermatologų teigimu, šis metodas labai kenkia odai. Tačiau, jei norite naudoti šveitiklį, ne dažniau kaip kartą per savaitę. Jei jį naudosite per dažnai, oda taps raudona ir sudirgusi, ypač jei turite jautrią odą. Sudrėkinkite veidą švariu vandeniu, delne paruoškite reikiamą kiekį šveitiklio, tada pirštų galiukais paimkite. Švelniai sukamaisiais judesiais tepkite šveitiklį ant odos, ypač riebiose veido vietose, tačiau venkite apatinių vokų ir odos, linkusios į spuogus. Nuplaukite veidą švariu vandeniu ir išdžiovinkite sausu rankšluosčiu.
- Tankiuose šveitikliuose yra mažų abrazyvinių dalelių, kurios pašalina negyvas odos ląsteles ir atjaunina odą. Jei jūsų oda labai sausa, paklauskite dermatologo apie cheminius šveitiklius. Nors atrodo pavojingai, šveitimas naudojant cheminius skysčius sumažina odos sudirginimą ir yra saugus visų tipų odai. Ieškokite šveitiklio, kuriame yra alfa hidroksi rūgšties (AHA), pavyzdžiui, glikolio, pieno arba migdolų rūgšties.
- Šveitikliai labai sausina odą. Taigi, nušveitę odą, patepkite drėkinamuoju kremu.
7. Prieš eidami į lauką, apsaugokite odą nuo saulės
Paruoškite apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30, ir prieš kelionę tepkite jį ant odos. Apsauginis kremas nuo saulės apsaugo odą nuo saulės, kad ateityje ji nedegtų, nesausėtų ir nesiglamžytų.
Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės, jei norite keliauti nuo ryto iki vakaro, taip pat ir lietaus ar sniego sezono metu. Net jei oras yra drumstas, būdami lauke vis tiek esate veikiami saulės ir jos padarinių
2 metodas iš 3: odos sutrikimų įveikimas
Žingsnis 1. Gydykite spuogus naudodami produktus, kurie normalizuoja odą
Pasirinkite veido valiklį, kuriame yra triklozano, benzoilo peroksido ir salicilo rūgšties. Naudokite drėkinamąjį kremą be aliejaus losjono pavidalu, kad neleistumėte sausai odai naudoti šių produktų. Jei spuogas nepagyja, kreipkitės į dermatologą.
- Spuogai yra labai dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, ypač paaugliai ir jauni suaugusieji.
- Be to, kad reguliariai rūpinatės savo oda, galite gydyti spuogus naudodami nereceptinius vaistus, dažniausiai kremų ar tepalų pavidalu. Vaistai, kurių sudėtyje yra tam tikrų ingredientų, tokių kaip benzoilo peroksidas, salicilo rūgštis, retinoidai ir acto rūgštis, yra labai veiksmingi gydant spuogus. Nors vietinius kremus galima įsigyti be recepto vaistinėse, jums reikės gydytojo pažymos, kad įsigytumėte vaistus nuo spuogų, kurių sudėtyje yra daugiau ingredientų.
- Nelieskite ir nespauskite spuogų, kad nepablogėtų ir nesusidarytų veido randų.
Žingsnis 2. Pašalinkite veido raukšles naudodami produktus, kurių sudėtyje yra antioksidantų
Pirkite drėkinamąjį kremą ar losjoną, kuriame yra antioksidantų. Antioksidantai yra naudingi neutralizuojant laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia odos ląsteles ir sukelia priešlaikinio senėjimo simptomus. Antioksidantų yra daugelyje pagrindinių odos priežiūros produktų sudedamųjų dalių, tokių kaip arbatos ekstraktas, retinoidai (junginiai, chemiškai susiję su vitaminu A) ir kinetinas (augalinis junginys, kuris, kaip manoma, padidina kolageno kiekį odoje).
- Veido raukšlės yra dažnos su amžiumi ir nėra blogai. Senėjimo procese nereikia slėpti nieko natūralaus!
- Pasitarkite su dermatologu, kaip atsikratyti veido raukšlių, naudojant retinoidų rūgštį, kuri yra vitamino A forma, kurią galite nusipirkti, jei turite gydytojo receptą.
Žingsnis 3. Pašalinkite dėmes naudodami retinoidinius produktus
Pirkite odos priežiūros produktus, kuriuose yra retinoidų, ir naudokite juos kiekvieną dieną. Retinoidai yra naudingi šveičiant odą, pakeliant viršutinį odos sluoksnį, kurio spalva skiriasi, kad naujas sveikos odos sluoksnis suvienodintų odos atspalvį ir veidas atrodytų gaivesnis.
- Dėmių priežastys yra labai įvairios, pavyzdžiui, saulės spinduliai, nėštumas, menopauzė, vaistai ar spuogai.
- Jei naudojate retinoidinius produktus, jūsų odos būklė pagerės po kelių mėnesių.
- Geriausias būdas išvengti dėmių yra apsaugoti odą nuo saulės.
Žingsnis 4. Odai drėkinti ir drėkinti naudokite veido kaukę
Veido kaukės dažniausiai būna storo kremo pavidalo, kad būtų tepamas ant veido, o po to leidžiama išdžiūti, kad drėkintų, drėkintų ir pašviesintų odą. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, pasirinkite kaukę, atitinkančią jūsų odos tipą. Naudokite veido kaukę daugiausiai kartą per savaitę, kad odai nekiltų problemų.
Galite naudoti namines ar parduotuvėje pirktas veido kaukes
5 žingsnis. Atsargiai elkitės su jautria oda, jei jūsų oda jautri
Pirkdami produktus jautriai odai, pavyzdžiui, veido muilus, drėkinamąsias priemones ir pan., Rinkitės nedažytus ir parfumuotus produktus, nes šie ingredientai dažniausiai sukelia nepageidaujamas reakcijas. Pasirinkite produktą, kuriame yra nedidelis ingredientų kiekis. Ieškokite drėkinamųjų veido muilų ir kremų, kuriuose yra ne daugiau kaip 10 ingredientų.
- Jautrios odos savybės yra labai įvairios. Jūsų oda yra jautri, jei paraudusi ar sudirgusi po veido odos priežiūros priemonių ar kosmetikos.
- Naudokite produktus ar makiažą, kuriuose yra priešuždegiminių ingredientų ir kurie yra saugūs odai, pavyzdžiui, ramunėlių, arbatos be kofeino, alavijo, medetkų, avižų ir jūros augalų.
Žingsnis 6. Jei jūsų odos būklė yra ypač problemiška, kreipkitės į dermatologą
Pasitarkite su dermatologu, kad sužinotumėte geriausią gydymą, jei dažnai sergate spuogais, psoriaze, paraudimu ar giliais randais. Susitarkite su dermatologu, kad aptartumėte sprendimą.
Dermatologai gali skirti vaistus kremų, losjonų ar tepalų pavidalu, kad jūsų oda būtų be problemų
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Laikykitės dietos valgydami daug vitaminų turinčius maisto produktus ir subalansuotą meniu
Išlaikykite savo kūną sveiką, kad oda būtų sveika ir valgydama vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, baltymų šaltinius be riebalų ir sveikus riebalus. Odos būklei įtakos turi kūno sveikata. Todėl, jei norite turėti sveiką ir jaunatvišką odą, turite išlaikyti sveiką kūną.
Plaukų ir odos priežiūrai galite vartoti specialius papildus, kuriuose yra vitamino B ir vitamino K
Žingsnis 2. Įpraskite per dieną išgerti apie 8 stiklines vandens, kad organizmas būtų hidratuotas
Nors nėra tiesioginio ryšio tarp drėkinamo kūno ir sveikos odos, geriamasis vanduo vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką kūną. Keliaudami su savimi turėkite butelį vandens, kad galėtumėte gerti, kai tik ištroškote, kad visą dieną liktų hidratuotas.
Venkite skysčių, kurie sukelia dehidrataciją, pavyzdžiui, kavos ar alkoholio
Žingsnis 3. Pripraskite miegoti bent 8 valandas kiekvieną dieną, kad oda visada atrodytų gaivi
Dėl miego trūkumo apatiniai vokai patamsėja, o oda atrodo suglebusi. Taikykite nuoseklų miego grafiką, kad priprastumėte bent 8 valandas miegoti kiekvieną naktį. Oda atsigauna ir atsistato miegant.
- Paaugliams įpraskite miegoti 9–10 valandų kiekvieną dieną.
- Geras nakties miegas yra naudingas palaikant fizinę ir psichinę sveikatą.
Žingsnis 4. Pašalinkite stresą, kad odos sveikatos problemos nepablogėtų
Stresas neigiamai veikia odos sveikatą, pavyzdžiui, sukelia per didelę riebalų sekreciją, spuogus, raudoną odą, jautrumą ir veido raukšles. Skirkite laiko reguliariai užsiimti veikla, kuri naudinga stresui mažinti, pavyzdžiui, užsiimti joga, medituoti, piešti, skaityti knygas ar piešti.
Streso malšinimo būdai yra labai įvairūs, o kiekvieno žmogaus rezultatai yra skirtingi. Taigi darykite įvairiais būdais, kol rasite efektyviausią metodą
5 žingsnis. Nerūkykite
Sudėtyje esančių ingredientų kiekis ant veido sukelia dėmes ir raukšles. Be to, oda atrodo daug senesnė nei tikrasis amžius. Jei rūkote, kuo greičiau atsikratykite šio įpročio, kad oda būtų sveikesnė ir gaivesnė.
- Mesti rūkyti nėra lengva, tačiau su tvirtu pasiryžimu ir palaikymu iš draugų ar šeimos galite tai padaryti.
- Naudokite pleistrus ir nikotino gumą, kad primintumėte nerūkyti.
Patarimai
- Prieš naudodami produktą odai gydyti, atlikite testą, tepdami nedidelį losjono ar kremo kiekį ant riešo ar dilbio, kad pamatytumėte, kokį poveikį jis turi.
- Nelieskite veido kasdieninės veiklos metu, išskyrus plaunant ar prižiūrint veido odą.
- Neleiskite plaukams liesti veido, kad poros nebūtų užkimštos aliejumi ar nešvarumais.
