Gagų refleksas gali atsirasti, kai valote dantų krūminius dantis arba odontologas tiria ertmes, ir visa tai gali sukelti nemalonią situaciją. Internete galite rasti daug idėjų, kaip slopinti šį refleksą, tačiau kai kurie metodai yra efektyvesni už kitus. Norėdami sustabdyti vėmimą, naudokite tiesioginį gydymą, pavyzdžiui, nutirpkite gerklę arba paskatinkite liežuvio skonio receptorius. Laikui bėgant taip pat galite naudoti dantų šepetėlį, kad sumažintumėte gag refleksą, arba praktikuoti fokusavimo keitimo būdus, kurie padės greitai pašalinti šį refleksą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: greito gydymo naudojimas
1 žingsnis. Nuskauskite gerklę
Objektai, liečiantys gerklę, gali sukelti gag refleksą. Norėdami sumažinti gerklės jautrumą, naudokite nereceptinius gerklę tirpdančius purškiklius (pvz., Chloraseptiką). Arba galite medvilniniu tamponu tepti vietinį analgetiką (kuriame yra benzokaino) be recepto. Poveikis gali trukti valandą, o jautrumas gerklėms sumažės.
- Gerklę tirpinantys purškalai retai sukelia šalutinį poveikį. Tačiau nedelsdami nutraukite jo vartojimą, jei atsiranda vėmimas, galvos svaigimas, pykinimas, mieguistumas ir (arba) skrandžio spazmai.
- Benzokainą vartokite atsargiai. Medvilnės pumpurai gali sukelti gag ar refleksą. Kitas galimas šalutinis poveikis yra nuovargis, silpnumas, odos sudirginimas aplink ausis, mėlyna oda aplink lūpas ir pirštų galiukus bei dusulys.
- Jei esate alergiškas benzokainui, visiškai venkite benzokaino. Paklauskite savo gydytojo ar vaistininko apie benzokaino sąveiką su kitais nereceptiniais vaistais, papildais/vitaminais ar vaistažolėmis.
Žingsnis 2. Suspauskite nykštį
Sulenkite ir įkiškite kairįjį nykštį į kairės rankos vidurį, tada padėkite kumštį. Padėkite nykštį po kitos rankos pirštu. Tvirtai suspauskite, bet nesukelkite per daug skausmo. Šis triukas darys spaudimą delno taške, valdančiame gag refleksą.
Žingsnis 3. Ant liežuvio uždėkite žiupsnelį druskos
Sušlapinkite pirštų galiukus ir pamerkite juos į druską, tada įtrinkite druską ant liežuvio. Druska gali suaktyvinti skonio receptorius liežuvio priekyje ir sukelti grandininę reakciją, kuri laikinai slopina gag refleksą.
Yra ir kitas būdas tai padaryti: 1 arbatinį šaukštelį druskos sumaišyti su viena stikline vandens ir šiuo tirpalu skalauti. Nepamirškite išspjauti
2 metodas iš 3: vėmimo reflekso jautrumo mažinimas
Žingsnis 1. Raskite tašką, kuriame atsiranda gag refleksas
Tai galima padaryti valant liežuvį dantų šepetėliu. Turėtumėte daugiau dėmesio skirti taškui, esančiam arčiausiai liežuvio priekio, kur jaučiate norą mesti.
- Galbūt jaučiate norą atsikelti anksti ryte. Norėdami tai išspręsti, pabandykite užsiimti veikla, dėl kurios norisi mesti po pietų ar vakare.
- Nekiškite piršto į burną, nes tai gali sukelti vėmimą.
Žingsnis 2. Šluostykite liežuvį toje srityje, kuri sukelia gag refleksą
Tai darydami pajusite norą mesti, o tai tikrai nėra smagu. Tačiau tai truks neilgai. Skirkite maždaug 10 sekundžių šepetėliui nuvalyti šepetėlį (ir toliau jausitės mėtyti). Sustabdykite šią veiklą eidami miegoti.
Pakartokite šį veiksmą kelias kitas naktis toje pačioje vietoje. Noras vemti palaipsniui mažės kiekvieną kartą tai darant
Žingsnis 3. Išplėskite šlifuotą plotą
Jei gag refleksas dingo, kai šepetėliu pradėjote pirmą kartą, laikas išplėsti sritį toliau. Pabandykite nuvalyti šepečiu 5-10 mm už pradinio paleidimo taško. Pakartokite procesą, kaip ir pirmame vėmimo sukėlėjo taške.
Žingsnis 4. Perkelkite šepečio zoną toliau atgal
Atlikite tai kiekvieną kartą, kai jums pavyksta sumažinti gag reflekso jautrumą mažoje vietoje. Tęskite šepetėlio judėjimą į vidų tol, kol pasieksite tolimiausią liežuvio tašką. Galų gale dantų šepetėlis pasieks gerklę (jei to dar nepadarėte).
Žingsnis 5. Sumažinkite gag reflekso jautrumą kiekvieną dieną
Nenusiminkite. Procesas gali trukti mėnesį. Pasibaigus procesui, nepajusite noro vemti, kai gydytojas palies jūsų gerklę. Jums gali tekti kartoti šį procesą kartkartėmis, nes gali vėl atsirasti gag refleksas.
Puikus būdas neleisti gag refleksui grįžti - reguliariai valyti liežuvį. Šis veiksmas ne tik padeda slopinti gag refleksą, bet ir atgaivina kvėpavimą
3 metodas iš 3: fokusavimo keitimas
Žingsnis 1. Atlikite meditacijos praktiką
Paklauskite savo odontologo, ar galite dėvėti ausų kištukus, kad slopintumėte jo naudojamos įrangos garsą, kol tikrinatės jo klinikoje. Tai gali priversti jus daugiau dėmesio skirti nuraminti protą ir pamiršti veiklą aplink gerklę. Jei jaučiate stiprų norą miegoti, paprašykite petnešos, kad žandikaulis būtų atviras.
2 žingsnis. Dainuokite dainą
Dūzgimas neleidžia kvėpuoti, ir tai labai svarbu kaip atsipalaidavimo veiksmas. Taip pat jums bus sunku vemti dūzgiant. Pabandykite tai padaryti odontologo kabinete, kai turite rentgeno nuotrauką arba kai ištraukiamas dantis.
Žingsnis 3. Šiek tiek pakelkite vieną koją
Padarykite tai sėdėdami ar gulėdami odontologo kėdėje. Susikoncentruokite į tai, kad koja būtų pakelta. Jei jaučiate nuovargį, pereikite prie kitos kojos. Šis triukas gali atitraukti dėmesį nuo veiklos, kuri vyksta burnoje ir šalia gerklės.
Įspėjimas: Šis triukas neveiks tinkamai, jei vieną koją uždėsite ant kitos
Žingsnis 4. Klausykitės muzikos
Paklauskite savo odontologo, ar galite klausytis MP3, kol valomi ar plombuojami dantys. Paleiskite dainą, kuri priverčia jūsų mintis klajoti, arba kažką, kas patraukia visą jūsų dėmesį. Tokiu būdu būsite užsiėmę sutelkdami mintis į grojamą dainą, nekreipdami dėmesio į tai, ką daro odontologas.
Patarimai
- Praktikuokite valgyti maistą, kuris verčia vemti. Jei vis dar jaučiate norą vemti, venkite šių maisto produktų.
- Nevalgykite prieš užsiimdami veikla, sukeliančia gag refleksą. Tai gali sumažinti vėmimo tikimybę.
Įspėjimas
- Kai dantų šepetėliu dirbate ties gag refleksu, nepradėkite per toli atgal. Nors jūs galite desensibilizuoti gag refleksą liežuvio gale, prieš tai netvarkydami liežuvio priekio, to nesiekiate.
- Atminkite, kad gag refleksas yra jūsų kūno bandymas neleisti jums užspringti. Nemėginkite visam laikui mažinti gerklės jautrumą gag refleksui.
- Pernelyg didelis noras vemti gali būti sunkios būklės, tokios kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL), požymis, susijęs su skrandžiu ir jo rūgšties kiekiu. Kreipkitės į gydytoją, jei taip pat jaučiate rūgšties refliuksą ar deginimo pojūtį/rūgštų skonį skrandyje.
