Bendraudamas su priešu, gali tekti numušti žmogų, kad apsigintų. Yra daugybė veiksmingų strategijų, kaip nuversti žmogų be specialaus mokymo. Imtynėse kai kurie judesiai yra skirti konkrečiai priešo smūgiui į grindis. Jei jus kas nors užpuola, naudokite savigynos techniką, kuri gali neutralizuoti puolimą ir jį išmušti.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: užpuoliko pašalinimas
Žingsnis 1. Parry arba venkite priešo atakų
Jei kas nors jus puola, būkite pasirengęs gintis.
- Atsitrauk, kad priešas negalėtų tavęs pasiekti.
- Padėkite abi rankas priešais veidą, kad išvengtumėte smūgio.
- Pasilenkite, kad išvengtumėte ir pasiruoštumėte kontratakoms.
Žingsnis 2. Naudokitės priešo galia kovai su juo
Kai kas nors jus puola, pasinaudokite savo atakos pagreičiu, kad patrauktumėte priešą link jūsų, tada trenkitės į grindis. Naudojant priešo puolimo impulsą buvo galingas būdas susidoroti su didesnio ūgio žmonėmis.
- Laikykitės atokiau nuo jo išpuolių.
- Patrauk priešo ranką ar šarvus, kai jis pataiko ar puola.
- Vilkite priešą link savęs, tada nuleiskite jį ant grindų.
- Naudokite kojas, kad patrauktumėte priešo kojas jas traukdami.
Žingsnis 3. Užblokuokite priešo koją, tada stumkite atgal
Galite priversti priešą nukristi atgal, derindami kovos ir stūmimo būdus. Šis metodas tinka naudoti, kai galite atsistoti tiesiai priešo akivaizdoje.
- Eik į priekį šalia savo priešo.
- Ištieskite kojas už priešo kojų.
- Paimkite už pečių, tada stumkite jį atgal.
- Perbraukite kojas priešo kulkšnies srityje, stumdami jo kūną.
Žingsnis 4. Naudokite kovos menus, tokius kaip Tae Kwon Do
Kombinuodami gynybinius judesius, kad išvengtumėte priešo atakų, ir būdus, kaip juos sunaikinti, galite lengvai įveikti savo priešus.
- Paimkite pradedančiųjų savigynos užsiėmimus artimiausiame treniruoklių centre.
- Žiūrėkite pratimo vaizdo įrašą, kad pamatytumėte judesį gyvai.
- Treniruokitės prieš veidrodį arba su apmokytu žmogumi.
5 žingsnis. Sutramdykite priešą
Norėdami prisegti priešą, turite būti tinkamoje padėtyje, kad būtų lengva pasiekti priešo kūną. Ši technika geriausiai veikia, jei galite greitai judėti ir pasinaudoti priešininko aplaidumu. Didesnio ūgio priešas gali išvengti šios technikos ir kontratakos.
- Apvyniokite dominuojančią ranką priešininko kakle, kol esate už jo.
- Alkūnės turi būti po priešo smakru, o bicepsai ir dilbiai - jo kaklo šonuose.
- Padėkite kitą ranką už priešo galvos.
- Priveržkite bicepsą ir dilbį ir smaugkite priešininką, kita ranka stumdami jo galvą į priekį.
- Laikykite šią poziciją 10-20 sekundžių, tada lėtai nuleiskite priešą ant grindų.
2 metodas iš 2: imtynių priešininko numetimas
Žingsnis 1. Stebėkite savo priešus
Stebėkite priešo judesius ir stebėkite, kaip jie reaguoja į jūsų. Ieškokite akimirkų, kai jis praranda pusiausvyrą arba atsiskleidžia pakeldamas kūną.
- Judėkite ant kilimėlio atidžiai stebėdami savo priešus.
- Stebėkite priešo reakciją judėdami link jo iš skirtingų krypčių.
- Ieškokite jo reakcijos į jūsų judesius trūkumų.
Žingsnis 2. Suplanuokite žingsnį, kad jį numestumėte
Priklausomai nuo imtynininko tipo, su kuriuo susiduriate, jums reikės skirtingų judesių, kad jūsų atakos taptų galingesnės.
- Judant „antis po“, reikia, kad jis artėtųsi žemiau priešo rankos, o paskui greitai patrauktų jo klubus. Laikykite vieną ranką priešo akivaizdoje, kai judate už jo ir apkabinate jo klubus. Sučiupę priešo kūną, pakelkite kūną į grindis.
- „Dvigubos kojos“smūgis - tai technika, kaip apkabinti priešo koją viršutinėje šlaunies srityje, tada pakelti ir trenkti į priekį. Prieikite prie savo priešo iš priekio, tada suimkite abi kojas tuo pačiu metu. Būkite atsargūs ir nenuleiskite galvos, kad lengvai nesusižeistumėte.
- Naudokite „Vienos kojos pašalinimo“techniką, kad sugriebtumėte vieną iš priešo kojų, pakelkite ją į viršų, tada nuleiskite, užpuldami kitą koją. Suimkite artimiausio priešo koją, tada pakelkite. Naudokite koją, kad nušluostytumėte kitą koją, išstumdami priešą iš pusiausvyros.
Žingsnis 3. Vykdykite savo smūgį kuo greičiau
Greitai judėkite, kad priešas negalėtų pulti atgal. Lėtus, neryžtingus judesius labai lengva numatyti ir atšaukti.
- Pabandykite užmušti priešą, tada tęskite puolimą.
- Nesustokite, kol teisėjas neskyrė taško ar baudos.
Žingsnis 4. Nedelsdami atsigaukite ir pasiruoškite kitam žingsniui
Sumušę priešą, turite grįžti į pasirengusią padėtį. Būkite pasirengę priešų, kurie nori pelnyti taškus po smūgio, kontratakoms.
- Užimkite gynybinę poziciją.
- Būkite pasirengę pulti priešą, jei jis atrodo nesaugus.
- Pasiruoškite susidoroti su agresyviomis priešų atakomis.
Eksperto patarimas
-
Prieš numesdami ką nors, apsvarstykite šiuos dalykus:
Stebėkite situaciją, priešo būklę ir save. Apsvarstykite atakos pavojingumo lygį - ar jūs kovojate, kad išgelbėtumėte gyvybes, ar tiesiog siekiate įveikti snobą, kad įrodytumėte save? Taip pat realiai apsvarstykite savo kūno dydį, priešininko jėgas ir savo sugebėjimus.
-
Jei kas nors puola jus iš priekio:
Viena iš metodų, kurią galima naudoti, yra smūgis į akį arba smūgis delnu žemyn į nosį, tada baigiama spardant užpuoliko lytinius organus keliu. Jei reikia, galite toliau pulti savo priešus arba tiesiog numušti juos ant žemės.
-
Po to, kai priešas yra bejėgis:
Stebėkite savo aplinką ir įsitikinkite, kad nėra kitų priešų. Patikrinkite priešo būklę ir įsitikinkite, kad jis nebepajėgia priešintis, tada eikite į saugią vietą “.
Patarimai
- Imtynių rungtyje turite sugebėti išlaikyti žemą savo kūno traukos tašką, kad neprarastumėte pusiausvyros priešo užpuolimo metu.
- Venkite konfliktų ir atsiribokite nuo žmonių, kurie jus puola. Jo atsisakymas yra paskutinis žingsnis, jei esate skubios būklės.
- Kuo ilgiau laikykite savo priešą ant grindų, kad jis negalėtų kontratakuoti ir atgauti jėgų.
- Jei galite, pabandykite patraukti priešo juosmenį, tada pasukite. Tai paprastas būdas nugalėti savo priešus.
Įspėjimas
- Žinokite taisykles, kurios taikomos imtynių rungtynėms, įskaitant neteisėtus metimo būdus, kad nebūsite nubausti.
- Nespauskite galvos, nes tai yra neteisėta ir gali nužudyti kitus žmones ir atsidurti kalėjime.
- Nekiškite žmonių, kurie anksčiau sirgo širdies ligomis ar sunkiai kvėpuoja.
- Smurtas gali sukelti ieškinius. Venkite kuo daugiau kovoti.
