Nuotykių formulė iš tikrųjų labai paprasta: kažkas naujo + drąsa = nuotykis. Nuotykių kupinas žmogus gali iššokti iš lėktuvo, pirmasis pasiūlyti ką nors išgelbėti ar net pakviesti į pasimatymą. Galbūt nesate tas, kuris rizikuoja. Jei būsite motyvuoti ir sukursite naujų nuotykių įpročių, greitai ištirsite naujus pasaulius.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Raskite savo motyvaciją
Žingsnis 1. Atleiskite viską, kas jus stabdo
Slopinimas yra jausmas, dėl kurio jūs nesaugus ir negalite elgtis atsitiktinai ir natūraliai. Galbūt esate drovus, nepatyręs ar išsigandęs. Norėdami atsikratyti to, kas jus stabdo, turite jaustis saugiai su savimi, savo aplinka ir aplinkiniais žmonėmis.
- Paklauskite savęs, kodėl norite turėti nuotykių nuotaiką? Kaip manote, ką jums duos ši savybė? Ar norite atsiverti visoms galimybėms? Jei taip, tu teisi!
- Norint nugalėti fizinius iššūkius, reikia įveikti ir psichinius iššūkius. Pavyzdžiui, jei treniruojatės ir lipate į kalną, tai pakenks jūsų fiziniams sugebėjimams ir parodys, koks stiprus esate protiškai ir fiziškai.
- Ar manote, kad reikia ką nors įrodyti? Ar trokštate dėmesio? Kodėl ieškote jaudinančio įspūdžio? Ar manote, kad tai ugdys pasitikėjimą? Ar tiesiog norite linksmintis?
- Skirkite kelias minutes atsakyti į šiuos klausimus, nes jie padės parengti veiksmų planą.
Žingsnis 2. Susidurkite su savo baime
Jei iki šiol niekada nebuvote nuotykių kupinas, tikėtina, kad baimė jus sulaikė. Pripažinti savo baimę gali būti lengva arba gali prireikti daugiau savistabos. Jūsų jausmų, minčių, vilčių ir fantazijų nematyti, tačiau jie yra labai, labai tikri.
- Jūsų baimės gali apimti viešą kalbėjimą, gyvates ar aukštumas. Baimė taip pat gali apimti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis, atleidimą iš darbo ar nesėkmę pamokoje. Jie visi gali kilti iš gilesnių baimių, pavyzdžiui, atrodyti kvailai, būti apleisti ar prarasti saugumo jausmą.
- Baimės įveikimas skatina pasitikėjimą savimi, savo mintimis ir veiksmais. Sužinosite, kad galite pasirūpinti savimi. Pavyzdžiui, galbūt bijote gyventi atskirai nuo tėvų namų, nes manote, kad negalite to padaryti. Jei nuspręsite būti nuotykių kupinas ir išsikraustysite iš savo namų ir pastebėsite, kad galite tai padaryti, jūs nugalėjote savo baimę.
- Naudokite vizualizacijos metodus. Įsivaizduokite, kad užsiimate įvairia veikla, kuri verčia jus būti nuotaikingam ir užbaigti ją saugiai. Šie scenarijai gali būti banglenčių sportas, žirgų lenktynės, muzikinių talentų tyrinėjimas ar kažkas mažesnio, pavyzdžiui, paprašyti sportininko autografo. Nuotykiai gali būti dideli ir maži.
- Galite vengti nuotykių, nes bijote netikrumo. Jei norite atsikratyti kliūčių, neleidžiančių jums nuotykių, turite persigalvoti iš tikro į netikrą. Pvz., Jei vengsite arba atidėsite dalyvavimą renginiuose, nes nežinote, kas nutiks, apsilankykite nedideliais vizitais, kurie lėtai padidins jūsų tolerancijos lygį.
Žingsnis 3. Išlaisvinkite nuotykių kupiną dvasią
Būti nuotykiu apima jausmas psichiškai laisvas, atviras ir pasirengęs džiaugtis gyvenimu. Jei atversite savo širdį būdami malonūs sau, tai padės įgyti asmeninių jėgų.
- Jei manote, kad turite jaustis saugiai, kol nesijaučiate patogiai ką nors naujo, naudokite meditaciją ir jogą, kad nuramintumėte save ir sumažintumėte stresą. Sukūrę saugumo ir ramybės jausmą, tapsite atviresni nuotykiams. Pavyzdžiui, atostogauti į Tailandą išvykstate vienas, nors išvis nemokate tailandiečių kalbos.
- Suteikite sau postūmį jaustis laisvai. Teigiamus sakinius, tokius kaip: „Viskas bus gerai“; „Aš pasiruošęs pradėti“; arba "Šis pakeitimas man bus naudingas!" gali padėti. Padėti gali ir garsas. Vien šaukimas tą akimirką sustiprins energiją, kuri jus varo į priekį.
- Imkitės saugos priemonių. Jei esate nuotykių kupinas, tai nereiškia, kad darote tai, kas nesaugu. Fiziškumo reikalaujantys nuotykiai turi būti lydimi sąmoningo susijusių pavojų įvertinimo. Pavyzdžiui, jei norite lenktyniauti purvo dviračiais, turėtumėte ištirti saugos reikalavimus.
2 dalis iš 3: Naujų įpročių kūrimas
Žingsnis 1. Tyrinėkite savo pomėgius
Gyvenime kartais būna per daug užimta galvoti apie tai, kas jus domina. Jei norite būti nuotaikingesni, turėtumėte skirti laiko linksmybėms ir tyrimams. Galbūt jūs visada norėjote keliauti ar atlikti mainų studentą užsienio šalyje. Galbūt dramos spektaklio scenos kūrimas visada sukėlė jūsų smalsumą.
- Jei norite būti nuotykių kupinas savo karjeroje, pasinaudokite internetinėmis anketomis, padedančiomis nustatyti jūsų interesus.
- Kalbėkitės su žmonėmis, kurie užsiima jus dominančia veikla. Paklauskite, ar jie turi patarimų žmonėms, norintiems įsitraukti į veiklą.
- Galite atrasti naujų pomėgių, apie kuriuos anksčiau net nežinojote. Pavyzdžiui, gali būti kovos menų studija, kurią kasdien pravažiuojate į darbą ir atgal. Vieną dieną nusprendi būti drąsus ir ten apsilankyti. Stebite klasę ir jums tai patinka, tada užsiregistruokite.
2 žingsnis. Pasirinkite sektiną pavyzdį
Tikriausiai pažįstate ką nors, kas daro tai, ko norite. Jis gali būti tas, kuris atrodo drąsus ir pasiekia tai, ką nori padaryti. Savo atostogas jis praleido statydamas vargšų namus, plaukiojimą plaustais vandeniu ir nardymą vandenyne. Jūs žavitės šiuo žmogumi ir norite iš jo pasimokyti, kaip būti nuotykių kupinam.
- Pasirinkite mentorių, kuris jums padėtų. Mentorius gali būti draugas, šeimos narys ar pažįstamas žmogus darbe. Pasikalbėkite su juo ir paklauskite: „Aš stengiuosi būti nuotaikingesnis gyvenime, ir tau atrodo, kad tau tikrai sekasi. Ar galėtum man ką nors patarti?
- Galite modeliuoti savo elgesį iš nepažįstamo specialisto. Pavyzdžiui, jei yra keliautojas, kuriuo žavitės ir kuris turi televizijos laidą, galite žiūrėti laidą ir sekti tą asmenį socialinėje žiniasklaidoje. Galite užduoti jam įvairių klausimų per socialinės žiniasklaidos kanalus.
Žingsnis 3. Sudarykite nuotykių planą
Suplanuokite keliones, keiskite ar išbandykite ką nors naujo. Nuspręskite, kaip dažnai norite daryti šiuos dalykus. Įsipareigokite ką nors naujo padaryti kartą per dieną, kiekvieną savaitę ar kas mėnesį. Jei suplanuosite savo įvykius ir padarysite juos „darbų sąraše“, tikėtina, kad jų laikysitės.
- Suplanuoti nuotykius su draugais gali būti smagu. Aptarkite ir sudarykite susitarimą, kad visi prisiimtų atsakomybę už atliktas užduotis. Pavyzdžiui, vienas asmuo gali patikrinti lėktuvo bilieto kainą; kitas nurodo įvairią veiklą, kurią reikia atlikti pasiekus kelionės tikslą.
- Eik aplink pasaulį. Tinkamai suplanavus kelionę po pasaulį įperkama kaina yra įmanoma. Keliauti po pasaulį gali būti pigiau, nei manote. Išsiaiškinkite įvairias išlaidas, prieš leisdami piniginėms problemoms išvengti nuotykių.
Žingsnis 4. Imkitės veiksmų
Negali būti nuotykių kupinas, jei tiesiog sėdi ir nieko neveiki. Medžiaga, bandanti būti nuotaikingesnė, iš tikrųjų yra nuotykis. Kaip ir visi gyvenimo pokyčiai, jūs turite veikti, kad tai įvyktų. Pradėkite nuo mažų žingsnių ir pereikite prie didelių žingsnių. Supraskite, kad kiekvienas žingsnis yra judėjimas jūsų tikslo link.
- Nustatykite savo ribas. Nuotykių kupina dvasia apims tai, kas daroma už jūsų komforto zonos ribų. Jums gali būti patogu žygiuoti lauke, tačiau nesate suinteresuotas šokti parašiutu. Būkite protingi su savimi ir žinokite savo ribas. Nebijokite pasakyti kitiems, kad ir jūs turite ribas.
- Vienas iš būdų imtis veiksmų yra keisti savo kasdienybę. Venkite pakliūti į užburtą ratą ir kartoti tuos pačius veiksmus tuo pačiu būdu. Netgi toks paprastas dalykas kaip maisto prekių pirkimas gali atverti jums naujų galimybių. Pavyzdžiui, jūs einate į turgų, kuriame niekada nebuvote, ir sutinkate žmogų, kuris, pasirodo, siūlo jums darbą, kviečia į pasimatymą ar pažįsta vaikystės draugą, kurio nematėte daugelį metų. To neįvyks, jei nesate nuotykių kupinas.
3 dalis iš 3: Tyrinėkite savo pasaulį
1 žingsnis. Raskite kitus žmones, kurie dalijasi jūsų interesais
Žmones traukia kiti žmonės, kurie turi tuos pačius interesus ir linksminasi kartu. Gyvenimo entuziazmas užkrečiamas. Jei rasite grupę žmonių, kurie domisi nuotykiais, beveik niekada nesijausite vieniši.
- Ieškokite įvairių grupių internete ir filtruokite, kad surastumėte jums tinkamiausią. Pavyzdžiui, jei jums patinka kompiuterinė animacija, galbūt galite rasti vietinį animacinių filmų festivalį ir savanoriauti ten dirbti. Susitiksite su žmonėmis, kurie ne tik turi bendrą pomėgį animacijai, bet ir gali sužinoti apie kino festivalio procesą.
- Peržiūrėkite skelbimų lentas mokykloje ar viešose vietose. Yra įvairių grupių, kurios susitinka ir visada ieško naujų narių. Pasinaudokite galimybe, tai gali pakeisti jūsų gyvenimą.
- Dalyvaukite renginyje ir užduokite klausimą. Pavyzdžiui, jūs lankotės motociklų parodoje ir klausiate vieno iš kuratorių: "Šis renginys yra nuostabus. Kaip kas nors gali įsitraukti į tokio renginio vedimą?" Dauguma žmonių su jumis kalbės trumpai, o tai nuves jus į kažką įdomaus.
Žingsnis 2. Ugdykite smalsumą
Smalsus protas užduos jums daug klausimų. Savo nuotykių entuziazmą galite išlaikyti nuolat užduodami klausimus. Kaip viskas veikia? Ko reikia norint ką nors padaryti? Kodėl mes visada turime elgtis taip? Kada galime pasikeisti į gerąją pusę? Smalsumas yra nuotykių dvasios šaknis.
- Sukurkite sau aplinkybes, kurios privers jus išeiti iš komforto zonos. Nerangumas yra pirmas žingsnis mokantis kažko naujo.
- Skaitykite knygas apie dalykus, kurių nežinote, tada nepamirškite apie juos pasikalbėti su kitais žmonėmis.
- Kalbėkitės su žmonėmis, kurie dirba darbą, kurio niekada nedarėte.
- Stebėkite žaidžiančius, dirbančius ar atsipalaiduojančius žmones su savo draugais ir šeima. Atkreipkite dėmesį į dalykus, kuriuos jie daro, kurie yra panašūs ir skiriasi nuo jūsų veiksmų.
Žingsnis 3. Keisti karjerą
Jei jaučiatės uždusęs dėl savo darbo, imkitės veiksmų, kad surastumėte naują jus dominantį darbą. Finansinė parama yra pagrindinis veiksnys ieškant naujų darbo vietų. Norite įsitikinti, kad turite finansinių galimybių išsireikalauti sau nuotykių.
- Sukurkite gyvenimo aprašymą ir išnagrinėkite įvairius turimus įgūdžius ir kaip juos pritaikyti naujoje karjeroje.
- Jums gali tekti lankyti papildomas klases, kad gautumėte sertifikatą arba baigtumėte laipsnį, kad įeitumėte į naują interesų sritį. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau atlygis bus vertas tol, kol pamatysite tai kaip gerą nuotykį, kuris padarys jus laimingą.
4. Apsvarstykite galimybę persikelti į naują miestą, provinciją ar šalį
Kartais tereikia pakeisti aplinką. Tinkamai suplanavę, jūs galite padaryti viską, kas vyksta, kol būsite grybuose ir padarysite protingus pasirinkimus.
Žingsnis 5. Sudarykite pageidavimų sąrašą
Norų sąraše yra visi dalykai, kuriuos norite padaryti prieš mirtį. Užpildykite viską, ką kada nors norėjote padaryti. Tai gali apimti apsilankymą kiekviename Europos futbolo stadione, plaukimą per Malakos sąsiaurį, kopimą į Himalajus ar susitikimus su sporto pasaulio veikėjais. Garantuojama, kad kiekvienas sąraše esantis dalykas bus kupinas nuotykių.
Žingsnis 6. Atsigriebkite už ankstesnius nusivylimus
Niekada nevėlu vėl kažką daryti. Nesvarbu, ar jums per daug gėda stengtis dalyvauti dramos šou, ar esate atitrauktas nuo komandos krepšinio finalo metu, jums bus naudingas nedidelis išpirkimas.
Sudarykite sąrašą dalykų gyvenime, kurie jus nelaimingas, arba sukelia baimę ir vis mažiau daro jūsų nuotykius. Tada pakartokite tas situacijas po vieną ir ištaisykite dalykus. Jei baigsite ankstesnį žaidimą, prisijunkite prie atstatytos komandos ir kruopščiai praktikuodami lengvai patobulinsite dalykus. Svarbiausia, kad pripažįstate visas savo pastangas, nors nesate žvaigždžių žaidėjas
Žingsnis 7. Toliau stumkite save
Kai patirsite nuotykių naudą, suprasite, kad tam reikia energijos. Apdovanojimų viliojimas labai motyvuoja, ir jūs turėtumėte nuolat stumti save į naujus nuotykius. Nuotykių kupina dvasia yra gyva, ir jūs galite ją naudoti kaip įrankį savo gyvenimui pagerinti.
- Jei manote, kad jūsų nuotaika greitai pasikeis, paskatinkite save leistis į naujus nuotykius. Tegul apdovanojimai lemia jūsų nuotaiką.
- Pagirkite save už pastangas, skirtas įdėti nuotykių. Motyvuokite save sakydami "Jūs esate nuotykių kupinas, nes mėgaujatės gyvenimu iki galo. Sveikinu."
Patarimai
- Paprašykite draugų priminti, jei bandote būti drąsesni.
- Atlikite nedidelius pakeitimus tame, ką jau seniai darote. Gaminkite egzotiškus patiekalus. Dėvėkite ką nors iš jūsų charakterio. Paklauskite savęs: „Kaip aš galėčiau tai padaryti kitaip“.
- Baimė ir nerimas gali jus sulaikyti gyvenime. Ieškokite profesionalios pagalbos, jei susiduriate su sunkumais.
- Nauji žmonės gali jus išmokyti to, kas gali atverti jūsų gyvenimą naujiems nuotykiams.
- Kalbėkitės su įvairiais žmonėmis. Jų nuotykių istorijos gali būti beveik tokios pat geros, tarsi būtumėte tai patyrę patys.
- Visada ieškau naujų veiklų. Dokumentinio filmo įrašymas. Eik į šokių pamoką. Meditacija su budistų vienuoliais.
- Kiekvienas jūsų nuotykis sukuria įdomią istoriją. Žmonės mėgsta gerą istoriją.
- Raskite strateginę vietą ant kalvos ar jūros, iš kurios atsiveria gražus vaizdas. Tai jums primins, kad ten yra didelis pasaulis, kupinas nuotykių.
- Išbandykite tai, ko dar niekada nedarėte, ir mėgaukitės tuo.
Įspėjimas
- Naudokite tinkamą įrangą. Būkite protingi ir pasiimkite su savimi reikiamą įrangą, kad leistumėtės į nuotykius. Šis žingsnis gali nulemti gyvybę ir mirtį. Lipdami visada turėkite vandens ir GPS įjungtą mobilųjį telefoną.
- Žinokite savo ribas. Jūs nesate nenugalimas Supermenas.
- Tai, ką vadinate nuotykiu, galima vertinti kaip erzinantį, arogantišką ar didelės rizikos elgesį. Nepersistenkite.
- Yra aiški riba tarp to, kas yra tas, su kuriuo kiti žmonės nori leisti laiką, nes jie yra šaunūs, ir kažkas, su kuo kiti žmonės nenori bendrauti, nes jie visada traukia dėmesį ar kelia triukšmą.
- Kruopščiai pagalvokite, ar leistumėtės į gyvybei pavojingą nuotykį. Jei turite minčių apie savižudybę, kreipkitės pagalbos į specialistus ir nekelkite pavojaus kitiems žmonėms.
- Ar jums sunku pajusti savo jausmus ir jums reikia daug adrenalino, kad ką nors pajustumėte? Užblokuotos emocijos gali būti depresijos požymis. Ieškokite profesionalios pagalbos.
