Nusibodo kiekvieną rytą skubėti ruoštis, nes keliatės vėlai, bet vis tiek vėluojate į mokyklą? Nustatykite ryto rutiną, kad sutaupytumėte laiko ir laiku nueitumėte į mokyklą.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Pasiruošimas nakčiai
Žingsnis 1. Vakare įsidėkite į krepšį/kuprinę visus būtiniausius daiktus (įskaitant namų darbus ir kitas užduotis), kuriuos rytoj ryte turite atsinešti į mokyklą
Paprašykite tėvų pasirašyti visus užduočių lapus. Į krepšį sudėkite visas knygas, dokumentus ir kitus mokyklinius reikmenis, kad rytoj ryte būtumėte pasiruošę juos pasiimti į mokyklą
2 žingsnis. Pasirinkite drabužius, kuriuos norite dėvėti
Įdėkite mokyklinius drabužius į tam tikrą lengvai matomą vietą, kad nereikėtų suklysti ieškant jų ryte.
Paruoškite priedus, jei norite juos dėvėti
2 dalis iš 2: Pasiruošimas mokyklai ryte
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad pabudote tam tikru laiku
Įpratę atsikelti į mokyklą bent 30 minučių ar anksčiau, kad liktų pakankamai laiko pasiruošti. Turėtumėte nustatyti žadintuvą, kad galėtumėte pabusti.
Žingsnis 2. Įpraskite ryte nusiprausti po dušu ir išsivalyti dantis
Kūno ir išvaizdos palaikymas yra tinkamas žingsnis prieš einant į mokyklą.
Įpraskite ryte nusiprausti po dušu, kad pamokų metu jaustumėtės žvalesni ir patogesni
Žingsnis 3. Dėvėkite tvarkingus ir švarius drabužius
Pasiruošimas mokyklai yra lengvesnis, nes nuo vakaro ruoši mokyklinius drabužius.
Žingsnis 4. Šukuokite plaukus
Plaukus galite formuoti mėgstamu stiliumi arba tiesiog šukuoti, kad atrodytų tvarkingiau.
5 žingsnis. Sutvarkykite paklodes, sureguliuokite pagalves ir sulenkite naktinius marškinius
Žingsnis 6. Valgykite pusryčius
Pasirinkite meniu, kuris jums patinka pusryčiams. Atminkite, kad pusryčiai visada yra naudingesni nei eiti į mokyklą tuščiu skrandžiu. Taigi, įpratę pusryčiauti prieš eidami į mokyklą!
Jei neturite laiko valgyti pusryčių namuose, paruoškite sveiką užkandį, kurį galima įdėti į maišelį ar kišenę ir lengvai pasiimti. Taigi, galite jį valgyti pakeliui į mokyklą ar per pertraukas
Žingsnis 7. Atlikite kitus būtinus dalykus
Pavyzdžiui:
- Pabusk savo brolį ar seserį. Padėkite savo broliui ar seseriai, kad jie galėtų laiku atsikelti anksti ryte. Galbūt jūs vėluojate į mokyklą, nes jie atsibunda vėlai ryte.
- Jei įmanoma, pasirūpinkite maistu ir gėrimais naminiams gyvūnėliams.
Žingsnis 8. Paimkite mokyklinį krepšį ir dar kartą patikrinkite, ar jame yra visos mokyklos reikmenys (įskaitant namų darbus)
Išjunkite šviesą ir užrakinkite duris, jei esate už tai atsakingas. Eik į mokyklą, kad galėtum atvykti laiku!
Patarimai
- Negalima užmigti mokykloje, kad nesinervintumėte. Įpraskite miegoti bent 8 valandas kiekvieną dieną, kad kitą dieną būtumėte nemiegantys ir greitai nepavargtumėte.
- Skirkite laiko lengvoms mankštoms arba užsiimkite joga ryte. Šis pratimas gali išlaikyti jūsų kūno formą, kad greitai nepavargtumėte. Ryte skirkite pakankamai laiko, kad vis tiek galėtumėte atsipalaiduoti ir nereikėtų skubėti. Savaitgaliais sudarykite įprastą tvarkaraštį.
- Jei negalite pabusti, net jei žadintuvas buvo išjungtas, nustatykite kai kuriuos žadintuvus telefone. Paskutinis žadintuvas skambės 30–60 minučių prieš einant į mokyklą. Nepamirškite atsižvelgti į tai, kiek laiko užtruks patekti į mokyklą.
- Įpratę valyti dantis bent 2 minutes, kad dantys būtų sveiki.
- Kiekvieną rytą paruoškite sveikų pusryčių meniu, kad būtumėte pasiruošę judėti visą dieną! Paruoškite pietus priešpiečiams prieš naktį. Pusryčių metu gerkite pieną, gali būti karvės arba sojos pieno. Karvės piene yra daugiau baltymų, todėl jis yra sotesnis. Nepamirškite išgerti vandens.
- Nenaudokite telefono ryte žaisti žaidimus ar kalbėtis su draugais, nes išsiblaškysite ir prarasite laiko nuovoką. Pirmiausia išsaugokite telefoną.
- Atsibudę nedelsdami atsikelkite iš lovos, kad vėl neužmigtumėte. Jei jums sunku keltis ryte, nustatykite skambėjimo toną pakankamai garsiai, kad jį išgirstumėte, arba įdėkite žadintuvą į kitą kambarį, kad galėtumėte eiti, kad jį išjungtumėte.
- Ryte nusiprausę po dušu ir nusiprausę veidą išvalysite akis, atgaivinsite kūną ir suteiksite daugiau energijos! Jei norite nusiprausti kiekvieną rytą, skirkite dušui bent 10 minučių papildomo laiko.
- Jei pažadėjote eiti į mokyklą su draugu, bet atrodo, kad vėluojate, paskambinkite draugui ir praneškite.
Įspėjimas
- Neprailginkite miego 5 minutėmis, nes norite pabusti vėliau! Galite vėl užmigti taip vėlai. Juk vis tiek reikia pabusti!
- Jūs galite užmigti iki 20 minučių, jei iš karto nesikeliate iš lovos. Be to, kad vėluojate į mokyklą, lengvai pavargsite.
Ko tau reikia
- Signalizacija su žadintuvu arba radiju (pasirinktinai)
- Mokyklos uniforma
- Pusryčiai
- Miegokite bent 8 valandas kiekvieną dieną
