Kai ištobulinsite greitąjį kamuolį, išmokite mesti kreivą, kad patobulintumėte beisbolo metimo įgūdžius. Geras kreivės kamuolys atrodo kaip greitas kamuolys, tačiau sukasi priešinga kryptimi ir priverčia jį „sulūžti“prieš pasiekdamas šikšnosparnį. Jei jums pasisekė, šikšnosparnis pasisuks per greitai ir nepataikys. Norėdami įvaldyti šį metimą, turite ištobulinti pagrindinį kreivį, tiesų ir kreivą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: pagrindinio kreivio metimas
Žingsnis 1. Suimkite kamuolį tarp nykščio ir vidurinio piršto
Padėkite vidurinį pirštą išilgai beisbolo apatinės siūlės ir nykštį išilgai galinės siūlės. Neleiskite rodomuoju pirštu liesti kamuolio. Vietoj to, kad sugriebtumėte kamuolį, jį naudosite nukreipdami kamuolį.
- Laikykite beisbolą taip, kad siūlės lankas būtų arti delno, vienas virš ir vienas žemiau delno.
- Dešinės rankos ąsotėliams uždėkite vidurinį pirštą ant dešinės rutulio viršaus siūlės, o nykštį-į kairę rutulio apačios siūlę. Darykite priešingai kairiarankiams žaidėjams.
Žingsnis 2. Laikykite rankeną paslėptą
Jei jūsų priešininko mušėjas žino, kad ketinate mesti kreivę, jis gali būti pasirengęs jūsų metimo greičio ir krypties pokyčiams. Įsitikinkite, kad pirštinė uždengia ranką, laikančią kamuolį, kad niekas kitas priešininkų komandos žaidėjas nematytų jūsų sukimo kamuolio.
Patyrusiems smūgius patyrusiems smūgiuotojams lengva pastebėti pagrindinį sukibimo kamuoliuko sukibimą net ir apėmus. Pratinkite slėpti rankeną, kad jūsų kreivės rutuliai būtų sunkiau skaitomi
Žingsnis 3. Paimkite kvadratą ir mesti kamuolį
Padėkite dominuojančią pėdą ant gumos (gumos). Pakelkite nedominuojantį kelį ir mesti kamuolį pasukite dubenį į priekį. Alkūnės turi būti dilbio pusėje arba virš jos ir sulenktos 90 laipsnių kampu. Pirmasis kreivės mėtymo etapas atliekamas kaip greitas kamuolys.
Pagrindinis keturių siūlių greito kamuolio metimas atliekamas padėjus vidurinį ir rodomąjį pirštus ant rutulio viršaus, siūlėse, kurios eina išilgai kairės ir dešinės kamuoliuko pusės, kai kamuolys atsuktas į tave. Nykštis turi tiesiogiai liestis su lygia oda rutulio apačioje tarp siūlių
Žingsnis 4. Paspauskite atleidimą
Laikykite delnus į vidų ir atleiskite rutulį, kai rankos yra tiesios ir žengiate į priekį nedominuojančia pėda. Kai metimo metu ranka nukrenta, ji turi būti link nedominuojančios pusės dubens.
- Greitai brūkštelėkite aukštyn ir žemyn, užuot paraboliškai perbraukę rankas per kūną.
- Atleisdami kamuolį, pasukite nykštį aukštyn ir pirštus žemyn, tarsi spragtelėtumėte nykščiu ir viduriniu pirštu. Kamuolys judės vidurinio piršto kryptimi.
- Rekomenduojame paleisti kamuolį kuo arčiau kūno. Tai vadinama „trumpuoju įjungimu“ir sukels didesnį pasipriešinimą tarp vidurinio piršto ir siūlės, taip padidindamas sukimąsi ir lenkimą.
Žingsnis 5. Praktika
Prieš pereidamas prie sudėtingesnių formų, įvaldyk pagrindinį kreivės metimą. Atminkite, kad metimas pasukamas, suimant kamuolį be spaudimo iš rodomojo piršto ir mėtant jį akimirkai, kai kamuolys atleidžiamas. Atminkite šį judesį mėtydami.
2 metodas iš 3: tiesios kreivės metimas
Žingsnis 1. Suimkite kamuolį tarp nykščio, rodomojo ir vidurinio piršto
Tai klasikinis kreivės rankena. Suimkite rutulį apatine siūle tarp rodomojo ir viduriniojo pirštų, tada uždėkite nykštį išilgai galinės siūlės. Laikykite beisbolą taip, kad siūlės lankas būtų arti delno, vienas priešais viršutinę, o kitas po kamuolio nugarą.
- Rutulio „priekis“reiškia tą dalį, kuri metant nuo jūsų nuslysta, o „nugara“bus nukreipta į jus, kai meta kamuolį.
- Dešinės pusės ąsočiui uždėkite vidurinį pirštą ant viršutinės dešinės rutulio siūlės, o nykštį-į apatinę kairę siūlę. Darykite priešingai, jei esate kairiarankis.
- Rodomuoju pirštu nukreipkite į taikinį. Kaip ir pagrindinis kreivės kamuolys, turite rodomuoju pirštu parodyti, kur metate. Tačiau šį kartą rodomasis pirštas taip pat vaidina vaidmenį stiprinant vidurinį pirštą.
Žingsnis 2. Laikykite rankas paslėptas
Kaip ir atliekant daugumą metimų, patartina įsitikinti, kad priešininkų žaidėjai nemato jūsų rankenos, paslėpdami jį po pirštinėmis, kol padarysite savo aikštę. Priešingu atveju mušėjas bus įspėtas pasiruošti kreivės kamuoliukui ir jūs negausite norimo rezultato.
Jei prieš nusileidžiant sunku paslėpti metimą, prieš taikant metimo rankeną, patartina kuo giliau įkišti kamuolį į pirštinę
Žingsnis 3. Paimkite kvadratą ir mesti
Padėkite dominuojančią pėdą ant gumos lygiagrečioje padėtyje. Mesdami kamuolį, pakelkite nedominuojantį kelį ir pasukite dubenį. Alkūnės turi būti dilbio pusėje arba virš jos ir sulenktos 90 laipsnių kampu. Šis pirmasis etapas yra tas pats, kas mesti greitą kamuolį.
Žingsnis 4. Atleiskite kamuoliuką brūkštelėdami
Laikykite delnus į vidų ir atleiskite kamuolį, kai einate į priekį nedominuojančia pėda. Kai metimo metu ranka nukrenta, pastumkite ją link nedominuojančios pusės dubens.
Atleisdami kamuolį, pasukite nykštį aukštyn ir vidurinį pirštą žemyn, tarsi spragtelėdami nykštį ir vidurinį pirštą
Žingsnis 5. Pabandykite pakeisti rankeną
Jei šiek tiek pakeisite pirštų padėtį, taip pat galite pakeisti kamuoliuko lenkimo būdą, kad priešininko lazda būtų dar labiau apgauta. Kreivio kamuolys paprastai žinomas kaip 11-5 metimas, nes jis lūžta kampu, kurį sudaro 11 ir 5 valandos rankos. Išbandykite įvairius variantus, kad pakeistumėte rutulio kreivumą:
- Kreivio metimas 12-6 nardys giliau. Uždėkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus tarp siūlių, o nykščius - prie rutulio pagrindo. Atlikite trumpus brūkštelėjimus metimo metu arba atleiskite kamuolį, kai rankos eina per galvą, užuot visiškai sekusios ranką. Norėdami atsižvelgti į staigų nardymą, mesti 12-6 šiek tiek aukščiau nei įprastas kreivės kamuolys.
- 10-4 kreivės kamuolys prasidės ir priartės prie šikšnosparnio, tada nardys žemai ir toliau. Pradėkite sugriebti taip, kaip mestumėte įprastą kreivį, tada šiek tiek pastumkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus žemyn link nykščio. Didžiausią spaudimą darykite ant vidurinio piršto, o metdami pasukite riešą nuo kūno.
3 iš 3 metodas: kumščio kreivės mėtymas
Žingsnis 1. Paimkite kamuolį
Kumščio kreivio metimas yra panašus į kitą rankeną, tačiau šį kartą kintamasis yra rodomasis pirštas. Suimkite rutulį viduriniu pirštu išilgai apatinės siūlės, o nykščiu - užpakalinę siūlę. Laikykite beisbolą taip, kad siūlės lankas būtų kuo arčiau delno, ty vienas virš ir vienas žemiau delno. Prieš padėdami jį ant kamuolio, sulenkite rodomąjį pirštą į vidų, kad nagas ir smilkinis būtų ant rutulio, o vidurinis pirštas nukreiptas į taikinį.
- Dešiniarankiams uždėkite vidurinį pirštą ant dešinės siūlės aukščiau, o nykštį-į kairę siūlę žemiau rutulio. Darykite priešingai kairiarankiams žaidėjams.
- Reikia daug praktikos, kad galėtum sklandžiai naudotis sukibimo rankena. Praktikuokite tai nemesdami, kai esate laisvi. Įpratinkite rankas prie šio sukibimo jausmo.
- Šis kreivės tipas laikomas sudėtingiausiu iš visų. Nenusiminkite, jei vis dar negalite to suprasti.
Žingsnis 2. Rodyklės pirštu patraukite į taikinį
Rodyklinis pirštas, kaip tiesus kreivis, rodys į taikinį ir sustiprins vidurinį pirštą, tačiau metimo momentas padidės, kai vidurinis pirštas sulenks.
Žingsnis 3. Laikykite rankeną paslėptą beisbolo pirštinėje
Tai yra daug svarbiau, kai sukibimas su grioveliu, nes rankenos pirštų vietą bus labai lengva atpažinti. Įsitikinkite, kad kamuolys yra giliai pirštinėje, prieš laikydami jį kumščiu.
Žingsnis 4. Paimkite kvadratą ir mesti
Jūsų dominuojanti pėda turėtų būti ant gumos, lygiagrečioje padėtyje. Pakelkite nedominuojantį kelį ir mesti kamuolį pasukite dubenį į priekį. Alkūnės turi būti ties ar virš rankos ir sulenktos 90 laipsnių kampu, kaip ir įprastas greito kamuolio metimas.
Žingsnis 5. Paspauskite atleidimą
Padėkite delnus į kūną ir atleiskite kamuolį, kai einate į priekį nedominuojančia pėda. Kamuolys turi palikti ranką, kai tik jis eina per galvą. Kai metimo metu ranka nukrenta, pastumkite ją link nedominuojančios pusės dubens. Pasukite nykštį aukštyn ir vidurinį pirštą žemyn, kad suktumėte kamuolį.
Patarimai
- Kuo arčiau rankos brūkštelėsite prie kūno, tuo nardymas bus tiesesnis ir aštresnis.
- Kai norite mesti kreivą, pagalvokite apie rankos judesį taip, lyg kaustumėte vinį.
- Praktikuodami mesti kreivius, sutelkite dėmesį į nardymą, o ne į streikus. Įvaldę nardymą, galite pereiti prie metimo tikslumo gerinimo.
- Padidinkite nardymą, kiek įmanoma stipriau brūkštelėkite riešu. Kuo sunkiau smūgiuojama, tuo kamuolys nardys aštriau.
- Metant kreivę, kairiarankiai turi pasukti dubenį į trečią pagrindą.
Įspėjimas
- Ilgą laiką mesti kreivę gali sužeisti ranką. „Curveball 12-6“labai apkrauna UCL (Ulnar Collateral Ligament) raumenis, dar žinomus kaip raiščiai.
- Nesukite rankos, kad išmestumėte kreivą. Šioje padėtyje galite lengvai sužeisti žastikaulį/žastą.
- Nepradėkite mėtyti kreivų kamuoliukų, kol jums nėra bent 15 metų ar daugiau. Šio metimo pratimas ankstyvame amžiuje gali pakenkti raumenų vystymuisi.
- Niekada nesukite riešo, kai metate kreivę ar slankiklį. Atleisdami kreivės rutulį, nuleiskite rankas žemyn taip, lyg darytumėte karatė karbonadą ar spaudžiate kam nors ranką. Mesti ranką į kitą dubens pusę (jei esate dešinėje, į kairę ir kairiarankę į dešinę).
