Gebėjimas paragauti skanaus maisto yra vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų. Kartais dėl ligos ar amžiaus galite prarasti skonio pojūtį. Dėl to jums sunku mėgautis maistu. Nesijaudinkite, apetito praradimas kartais yra laikinas ir gali būti pakeistas. Naudodami kelis paprastus būdus, vėl galėsite mėgautis maistu.
Žingsnis
1 metodas iš 3: namų metodo naudojimas
Žingsnis 1. Masažuokite veidą ricinos aliejumi, kad palengvintumėte sinusitą
Norėdami palengvinti sinusitą ir atkurti kvapą bei skonį, patrinkite apie šaukštelį. (2,5 ml) ricinos aliejaus, sumaišyto su lašeliu eterinio aliejaus, pavyzdžiui, eukalipto, ant veido vidutiniu slėgiu. Pradėkite nuo akių ir masažuokite išilgai antakių iki ausų, tada žemyn į abi nosies puses.
- Vietinis ricinos aliejus gali pagerinti kraujotaką ir išdžiovinti sinusus.
- Skonio ir kvapo pojūčiai yra glaudžiai susiję, vieno praradimas gali paveikti kitą. Štai kodėl jūs dažniau prarandate apetitą, jei dėl alergijos peršalote, susirgote gripu ar užgulta nosis.
Žingsnis 2. Kai sergate, gerkite karštą arbatą
Puode ar virduliu užvirkite vandenį ir supilkite į arbatinuką. Įpilkite pasirinktų arbatos lapų ar žolelių arbatos maišelių, virimo laikas priklausys nuo naudojamos arbatos, paprastai nuo 3 iki 5 minučių. Gerkite karštą.
- Žolelių arbatos galite gerti tiek, kiek norite, tačiau susirgę stenkitės išgerti bent vieną puodelį per dieną.
- Jei geriate karštą žolelių arbatą peršalus, tai padeda sumažinti nosies gleivių gleives. Tai atkurs kvapo ir skonio pojūtį. Skanūs ir karšti gėrimai taip pat skatina apetitą.
- Galite išbandyti daugybę žolelių arbatų rūšių. Ramunėlės nuo uždegimo, o pipirmėtės-antimikrobinės ir gerai veikia virškinamąjį traktą. Abu jie puikiai padeda kovoti su ligomis ir palengvina peršalimo simptomus.
Žingsnis 3. Sumaišykite česnaką su vandeniu, kad kovotumėte su peršalimu
Česnakai yra natūralus antibiotikas, padedantis kovoti su ligomis. Kad gydymas būtų efektyviausias, į stiklinę vandens įdėkite 1–2 skilteles susmulkinto česnako ir nedelsdami išgerkite.
- Nėščios moterys neturėtų vartoti daugiau kaip 1 skiltelės česnako per dieną kaip vaistą.
- Į maistą taip pat galite pridėti česnako, kuris dėl stipraus skonio sužadins apetitą.
Žingsnis 4. Įkvėpkite garų, kad išvalytumėte nosies užgulimą
Dideliame puode užvirkite 1–2 puodelius (250–500 ml) vandens ir išimkite, kai užvirs. Uždenkite puodą 5 minutes, tada atidarykite ir padėkite veidą tiesiai ant keptuvės, rankšluosčiu virš galvos, kad garai nepataikytų tiesiai į veidą. Kvėpuokite karštu garu kuo ilgiau, pabandykite iki 15 minučių.
- Jei norite, galite pridėti po 2 šaukštus. (10 ml) čiobrelių, raudonėlių ir rozmarinų į vandenį.
- Taip pat į vandenį galite įpilti puodelį (120 ml) acto, kad padėtų kovoti su ligomis.
Žingsnis 5. Skalaukite aliejumi, kad išlaikytumėte burnos sveikatą
Įpilkite nuo 1 iki 2 šaukštų. (5–10 ml) kokosų, alyvuogių arba sezamo aliejaus į burną ir skalaukite 20 minučių. Skalaujant aliejus sutirštėja, o išspjaudamas tampa baltas. Baigę skalauti garą, išspjaukite aliejų į šiukšliadėžę, o ne į kriauklę, kad vamzdžiai neužsikimštų.
- Nuvalykite burną šiltu vandeniu ir išsivalykite dantis.
- Aliejus gali skalauti burnoje esančias kenksmingas bakterijas, paralyžiuojančias skonio pojūtį, ir pašalinti blogą skonį. Kartą ryte prieš valgydami ar gerdami skalaukite aliejumi.
Žingsnis 6. Kasdien gerkite cinamoną, kad pagerintumėte burnos sveikatą
Cinamono galite pridėti prie daugelio maisto produktų ir gėrimų. Jei sergate peršalimu ar gripu, įpilkite šaukštelį. (2,5 ml) malto cinamono į arbatą, įlašinus lašą medaus, kad pasaldintų, tada gerkite karštą.
- Cinamonas turi daug naudos sveikatai, įskaitant priešuždegimines ir antimikrobines savybes. Cinamonas padeda sumažinti peršalimo ir gripo patinimą, kuris pašalina skonio pojūtį, taip pat apsaugo nuo dantų ėduonies ir dantenų ligų, kurios turi įtakos gebėjimui ragauti maistą.
- Kaip ir kiti maisto produktai, per didelis vartojimas taip pat nėra naudingas sveikatai. Tik 1–2 šaukšteliai. (Nuo 5 iki 10 ml) kasdien, jei neturite kitų sveikatos problemų. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją.
2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Valgykite daug cinko turinčio maisto
Kvapo ir skonio praradimą kartais sukelia cinko trūkumas. Cinkas yra labai svarbus organizmo funkcijoms, tačiau organizme jis nėra ilgai laikomas. Taigi jums reikia nuolat gauti cinko iš maisto.
- Maistas, kuriame gausu cinko, yra vėžiagyviai, jautiena, moliūgų sėklos, tahini, juodasis šokoladas, krabai, omarai, kiauliena ir pupelės.
- Kartais reikia padėti cinko papildui, tačiau nepradėkite jo vartoti nepasitarę su gydytoju. Per didelis cinko vartojimas, daugiau nei 100–200 mg per dieną, gali sumažinti geležies ir vario kiekį, vėmimą ir virškinimo sutrikimus.
Žingsnis 2. Kasdien išgerkite maždaug 8 stiklines 250 ml vandens
Sausa burna gali prarasti skonio ir kvapo pojūtį. Pakankamas skysčių kiekis taip pat yra bendros sveikatos rodiklis ir gali užkirsti kelią peršalimui, mažinančiam apetitą.
- Jei retai ištroškote ir šlapimas yra skaidrus arba šviesiai gelsvas, greičiausiai gausite pakankamai skysčių.
- Visų poreikiai yra skirtingi, kai kuriems reikia daugiau ar mažiau nei 8 stiklines vandens per dieną, kad organizme būtų pakankamai skysčių. Vidutiniškai moterims reikia 12 puodelių (2,7 litro) skysčių per dieną, o vyrams - apie 16 puodelių (3,7 litro).
Žingsnis 3. Reguliariai valykite dantis ir siūlus
Norint išvengti dantenų uždegimo - ankstyvos dantenų ligos stadijos, kurią sukelia apnašų kaupimasis dantenų kraštuose, labai svarbu išlaikyti sveikus dantis. Per didelis apnašas ant dantenų, ligos ir dantų ėduonis gali sumažinti apetitą. Taigi, palaikykite burną sveiką, kruopščiai plaudami siūlus ir valydami dantis su fluoru bent 2 minutes du kartus per dieną.
4. Jei rūkote, mesti rūkyti
Išbandykite įvairias strategijas, kol rasite geriausią, pvz., Staiga mesti rūkyti, naudokite pakaitinę nikotino terapiją, pvz., Kramtomąją gumą ar pleistrus, kurie palaipsniui mažina suvartojamo nikotino kiekį, arba paprašykite receptinių vaistų, tokių kaip „Chantix“ar „Zyban“, kurie sumažina potraukį. abstinencijos simptomai dėl jų veikimo metodo.keičia smegenų chemiją.
- Rūkymas ne tik kenkia bendrajai sveikatai, bet ir sutrikdo gebėjimą ragauti maistą. Galite atkurti apetitą, jei mesti rūkyti bent 2 dienas.
- Tai gali būti sunku, tačiau nepasiduokite bandymui mesti rūkyti, nes yra daug strategijų ir viena iš jų jums tiks. Kai kuriems rūkaliams pavyksta mesti hipnozę, akupunktūrą ir meditaciją, kad padėtų atsikratyti psichinių ir fizinių įpročių, susijusių su rūkymu.
Žingsnis 5. Senstant maistui naudokite papildomus prieskonius ir skonius
Skonio jausmas su amžiumi natūraliai sumažės. Norėdami tai išspręsti, galite sustiprinti maisto skonį, pridėdami prieskonių ir žolelių, tokių kaip bazilikas, raudonėlis, kalendra ir pipirai.
- Jei nesate susirūpinę dėl sveikatos, į daržoves įpilkite sūrio, lašinių trupinių, sviesto, alyvuogių aliejaus ir skrudintų riešutų.
- Nedėkite per daug druskos ar cukraus, nes jie yra nesveiki.
- Venkite patiekalų, tokių kaip troškintuvai, kuriuose yra daug ingredientų ir kurie užmaskuoja kiekvieno skonį. Tokie patiekalai gali susilpninti skonio pojūtį.
- Įsitikinkite, kad naudojami prieskoniai vis dar yra gana nauji, nes jie bus prarasti savo skonį, jei bus laikomi ilgą laiką.
3 iš 3 metodas: medicininio gydymo naudojimas
Žingsnis 1. Norėdami išvalyti nosies kanalus, paimkite dekongestantą arba antihistamininį vaistą
Jei praradote apetitą dėl peršalimo, gripo ar sezoninės alergijos, galite išbandyti nereceptinius vaistus, kad atidarytumėte užsikimšusius nosies kanalus. Tai padeda greičiau sugrąžinti glaudžiai susijusį kvapą ir skonį.
Dekongestantai yra tablečių, skysčių ir nosies purškalo pavidalu. Kai kuriuose dekongestantuose yra pseudoefedrino, kurį galima įsigyti be recepto
Žingsnis 2. Jei sergate bakterine infekcija, gaukite antibiotikų receptą
Kai kurios sąlygos, tokios kaip bakterinis sinusitas, taip pat gerklės ir seilių liaukų infekcijos, gali susilpninti skonio pojūtį. Pasitarkite su gydytoju ir po diagnozės nusipirkite antibiotikų šiai būklei gydyti ir skonio pojūčiui atkurti.
Medicinos bendruomenėje vyksta diskusijos dėl būtinybės vartoti antibiotikus, kaip nurodyta, arba nutraukti, kai būklė pagerėja. Kadangi dar nėra aiškaus sutarimo, paklauskite gydytojo, kiek laiko turėtumėte vartoti antibiotikus ir ar juos reikia tęsti, kai simptomai išnyks
Žingsnis 3. Apsilankykite ENT specialistui, jei apetitas prarastas ilgą laiką
ENT (ausų, nosies ir gerklės) gydytojas yra ausų, nosies, gerklės, burnos ir gerklų problemų specialistas. Jei dėl šalčio prarandate apetitą arba sensta, paprašykite siuntimo pas ENT gydytoją, kuris galėtų diagnozuoti apetito praradimo mastą ir padėti rasti gydymą, sukeliantį jį.
- ENT gydytojas apžiūrės jūsų ausis, nosį, gerklę ir burną, taip pat atliks skonio testą, kad nustatytų mažiausią skonio kokybės koncentraciją, kurią galite aptikti. Jūsų gali būti paprašyta palyginti skirtingų cheminių medžiagų koncentracijų skonį, gurkšnojant ir tada išspjaudami, arba cheminę medžiagą, kuri tepama tiesiai ant liežuvio paviršiaus.
- Tam tikros sąlygos, tokios kaip Parkinsono, Alzheimerio liga, išsėtinė sklerozė ir Bello paralyžius, gali susilpninti skonio pojūtį. Taigi, jei ilgą laiką negalėjote paragauti maisto, jus turėtų patikrinti gydytojas.
Žingsnis 4. Jei gydytojas nurodė, pakeiskite vaistus
Kartais skonio pojūčio praradimą sukelia vaistai, kuriuos vartojate kitoms ligoms gydyti. Pavyzdžiui, chemoterapija vėžiui gali susilpninti ar pakeisti skonio pojūtį. Pasitarkite su gydytoju dėl galimybės pakeisti vaistą arba pakeisti dozę.
Žingsnis 5. Gydykite nosies polipus
Skonio praradimą kartais gali sukelti polipai, kurie yra minkšti, neskausmingi gerybiniai navikai, prisitvirtinę prie sinusų ar nosies kanalų. Nosies polipus galima gydyti vaistais, o atkaklesniais atvejais - chirurginiu būdu.
- Gydytojai gali skirti kortikosteroidų, kad sumažintų polipus ir sumažintų uždegimą.
- Jei vaistai nepadeda sumažinti ar pašalinti nosies polipų, gydytojas gali atlikti endoskopinę operaciją. Chirurgas įkiš vamzdelį su kamera į šnervę ir šiais mažais instrumentais pašalins polipą ir galbūt išplės angą iš sinusų į nosies kanalus. Ši operacija paprastai yra ambulatorinė procedūra, kurios atsigavimo laikas yra apie 2 savaites.
