Ar jaučiatės apsėstas savo partnerio praeities? Ar dažnai jaučiatės nesaugiai kiekvieną kartą, kai pagalvojate apie moteris, kurios pripildė jo širdį? Ar jūs jaučiatės pavojuje dėl to, kad praeityje jis dalijosi savo gyvenimu su kuo nors kitu? Ar šie įpročiai pradeda trikdyti jūsų kasdienį gyvenimą? Jei taip, pabandykite perskaityti žemiau esantį straipsnį, kad atsikratytumėte šio blogo įpročio. Užuot apsėdę savo partnerio praeitį, stenkitės sutelkti dėmesį į geresnių santykių su jais kūrimą. Patikėkite, be to, kad šie įpročiai yra nesveiki, jie tik privers jus kentėti nuo ilgalaikio streso.
Žingsnis
1 žingsnis. Nustokite galvoti apie savo partnerio praeitį
Skamba lengviau, nei padaryta? Tiesą sakant, šis žingsnis nėra toks sunkus, kaip manote. Kai tik jūsų mintys ima pildytis faktais apie jūsų partnerio praeitį, pabandykite juos pakeisti teigiamais ir maloniais įvaizdžiais (pvz., Romantiškais jūsų partnerio skanėstais ar net mėgstama drabužių parduotuve). Tai darydami sutelkite mintis į savo kvėpavimo būdą; pajusti, kaip oras patenka pro nosį ir užpildo krūtinės ertmę, ir pajusti, kaip nerimas palaipsniui išeina iškvepiant.
Žingsnis 2. Supraskite, kad galite patirti atgalinį pavydą
Iš esmės, atgalinis pavydas kyla todėl, kad jį sukelia įsimintini žmonės ar įvykiai, aplankę jūsų partnerio gyvenimą. Pavyzdžiui, dažnai galite jaustis nesaugiai, liūdėti ar net pykti, jei galvojate apie moteris, kurios užpildė jo praeitį. Geros naujienos yra tai, kad paprastai šie žmonės ar įvykiai praeityje nekelia realios grėsmės jums ar jūsų santykiams; tam tikra prasme šie žmonės nebendrauja su jūsų partneriu.
Žingsnis 3. Negalima „bausti“savo partnerio blogu elgesiu
Nuolatinis įniršis į partnerio praeitį nebus naudingas jums ir jūsų santykiams. Pyktis, liūdesys, nesaugumas ir per didelis nerimas iš tikrųjų gali paskatinti jus veikti ne pagal protą. Lengviau pašalinti savo pyktį ant savo partnerio (juolab kad jis ar ji yra arčiausiai jūsų ir yra jūsų susierzinimo „priežastis“). Bet ar protinga elgtis, kai jūsų kančias iš tikrųjų sukelia jūsų pačių mąstysena? Nebauskite savo partnerio neigiamu ir vaikišku elgesiu! Kai tik kyla pagunda tai padaryti, greitai atitraukite dėmesį, eidami į lauką, skaitydami mėgstamą knygą ar užsiimdami kokia nors smagia veikla. Jei praleisite šiek tiek laiko, galėsite nusiraminti, taip pat neleisite pasakyti dalykų, dėl kurių vėliau gailėsitės.
Žingsnis 4. Pagerinkite save
Jei esate įpratę manyti, kad žemė sukasi tik apie jūsų partnerį, anksčiau ar vėliau prarasite savo tapatybę. Pabandykite prisiminti, kaip klostėsi jūsų gyvenimas, kol jo nenuspalvino jo egzistavimas. Pagalvokite apie veiklą, kuri jums taip patiko, ir pabandykite dar kartą! Taip pat galite rasti naują pomėgį, vėl susisiekti su senais draugais, vėl skaityti savo mėgstamą dulkėtą knygą lentynoje arba tiesiog mėgautis malonia vienatve. Atminkite, kad aukšta savivertė yra svarbus raktas į pavydo naikinimą! Ant popieriaus lapo užrašykite visas savo stiprybes ir pasiekimus; tikrai greitai pasijusite geriau. Patikėkite, jūs esate unikalus ir puikus žmogus. Jūs turite daug ką pasiūlyti aplinkiniam pasauliui! Turėdamas teigiamą savęs įvaizdį neleisi lyginti savęs su kitomis partnerio gyvenimą užpildžiusiomis moterimis. Tiesą sakant, šios moterys taip pat turi įvairių teigiamų savybių, kurios traukia jūsų partnerį; bet faktas nieko nereiškia, nes jūs taip pat turite tas pačias savybes ar net jas viršijate. Atminkite, kad jūs negalite mylėti nieko kito, jei nemylite savęs.
Žingsnis 5. Stenkitės išlaikyti savo santykius ir savo partnerį
Galbūt jūsų pavydas yra susijęs su įdomiais dalykais, kuriuos jūsų partneris padarė su savo buvusiu (galbūt jie dažnai atostogauja kartu į linksmas vietas). Jei taip yra, gydykite savo pavydą kurdami ne mažiau malonius prisiminimus su savo partneriu! Pakvieskite savo partnerį užsiimti veikla, kuri jums abiems patinka, planuokite pasimatymą ar išbandykite naujus iššūkius keliančius dalykus. Mėgaukitės vienas kito draugija, kuo daugiau juokitės ir fotografuokite kuo daugiau, kad jūs ir jūsų partneris senatvėje galėtumėte turėti „lobį“. Anksčiau ar vėliau suprasite, kad prisiminimai, kuriuos turėjote su buvusiu, yra tik praeitis, dėl kurios jums nereikia jaudintis.
Žingsnis 6. Atminkite, kad praeitis yra svarbus veiksnys formuojant ateitį
Jūs turite turėti praeitį, tiesa? Skirkite laiko apmąstyti įvairias patirtis, nuspalvinusias jūsų gyvenimą; Kokią įtaką ši patirtis padarė tam, kas esate šiandien? Kiekvienas turi praeitį, kurios negalima pakeisti. Kiekvienas žmogus priima sprendimus savo gyvenime; kad ir kaip būtų blogai, tie sprendimai formuoja jų figūrą ateityje. Atminkite, kad tai, kas atveda jūsų partnerį pas jus, yra praeitis. Kad ir kokia sudėtinga buvo jo kelionė praeityje, jis galų gale rado tave. Taigi, užuot atmetę ar vertinę jo praeitį, pasistenkite būti dėkingi, kad be jos jis dabar nebūtų jūsų gyvenime.
Patarimai
- Prieš mylėdami ką nors kitą, išmokite mylėti save.
- Užuot užsiėmę galvojimu apie moteris, kurios užpildė jūsų partnerio praeitį, pabandykite daugiau dėmesio skirti dabartinei savo ir partnerio laimei.
- Atminkite, kad esate unikalus žmogus ir turite daug ką pasiūlyti savo partneriui!
- Paprašykite savo partnerio patvirtinti savo jausmus jums. Išlaikykite savo pozityvumą ir stenkitės, kad jūsų santykiai su partneriu išliktų ilgaamžiai.
- Kai į galvą ateina pavydas ir neigiamos mintys, pabandykite jas nukreipti į pozityvesnius ir malonesnius dalykus. Šis patarimas skamba lengvai, bet iš tikrųjų yra gana sudėtingas. Tiesą sakant, anksčiau ar vėliau šie neigiami jausmai išnyks savaime. Būk kantrus.
