Parodyti pasitikėjimą gali būti labai sudėtinga, ypač jei jaudinatės ar nesate tikri dėl savęs. Tačiau vis tiek galite atrodyti pasitikintys savimi pasirinkdami drabužius, stovėdami ir matydami kitus žmones. Sužinokite, kaip atrodyti užtikrintai, toliau skaitydami šį straipsnį.
Žingsnis
1 metodas iš 3: aprangos pasirinkimas
1 žingsnis. Dėvėkite tamsios spalvos drabužius
Tamsios spalvos žmonėms atrodo labiau pasitikintys savimi ir galingesni. Taigi, jei norite atrodyti pasitikintys savimi, dėvėkite juodą, tamsiai pilką, tamsiai mėlyną ar kitas tamsias spalvas. Nedėvėkite šviesių ar šviesių drabužių, jei norite atrodyti labiau pasitikintys savimi.
2 žingsnis. Dėvėkite oficialius drabužius
Nesvarbu, ar esate studentas, ar profesionalas, jūsų išvaizda padidins jūsų pasitikėjimą savimi, jei apsirengsite oficialiau ir profesionaliau nei kiti žmonės. Žmonės matys jus kaip pasitikintį savimi, jei dėvimi drabužiai bus šiek tiek vėsesni nei jums reikia.
Pavyzdžiui, vietoj marškinių su apykakle dėvėkite marškinius su sagomis. Arba, jei ruošiatės pristatyti ir dažniausiai dėvite laisvalaikio drabužius, šį kartą galite rinktis šaltesnius drabužius, tokius kaip kostiumas
Žingsnis 3. Dėvėkite drabužius, kurie tinka jūsų kūnui
Jei dėvimų drabužių dydis netinka, visą dieną jausitės sutrikę. Jūs atrodysite mažiau pasitikintys savimi, jei ir toliau koreguosite drabužius, kad būtumėte mažiau pasitikintys savimi. Verčiau rinkitės drabužius, kurie puikiai priglunda prie jūsų kūno, kad nereikėtų visą dieną derinti drabužių.
Žingsnis 4. Apsirenkite kuo geriau
Jei plaukai bus tvarkingi, veidas šviežias ir pasirūpinsite nagais, tai taip pat paveiks jūsų išvaizdą ir jausitės labiau pasitikintys savimi. Jei atrodysite, kad gerai rūpinatės savimi, kitiems atrodysite įtikinamiau.
2 metodas iš 3: laikysenos naudojimas
Žingsnis 1. Praktikuokite žvaigždės pozą
Atsistokite tiesiai, išskėstomis rankomis ir plačiai išskėstomis kojomis. Ši dominuojanti poza taip pat sumažins kortizolio hormonų kiekį ir padidins testosterono kiekį organizme, taip padidindama jūsų pasitikėjimą savimi. Skirkite laiko pasislėpti vonios kambaryje arba tuščiame kambaryje, o po to keletą minučių padarykite žvaigždės pozą, kol užtikrintai išeisite.
Žingsnis 2. Užimkite didesnį plotą
Atrodysite didesnis ir labiau pasitikintis kitų akivaizdoje, jei įsisavinsite platesnę aplinką. Naudokite rankas ir kojas, kad gautumėte daugiau teritorijos aplink jus.
- Kol stovite, padėkite rankas ant klubų ir atsistokite kojas pečių plotyje.
- Sėdėdami atlenkite nugarą, ištiesdami kojas į priekį, ir padėkite rankas ant kėdės atlošo šalia. Jei priešais jus yra stalas, padėkite rankas ant stalo ir ištiesinkite jas priešais save nuo kūno.
Žingsnis 3. Išlaikykite vertikalią laikyseną
Pasviręs kūnas rodo nepasitikėjimą savimi. Verčiau laikykite savo laikyseną tiesiai ir vertikaliai, kad atrodytumėte įsitikinę. Eidami traukite pečius atgal ir šiek tiek pakelkite smakrą.
Išbandykite savo laikyseną, abiem rankomis laikydami pieštuką taip, lyg ketinate boksuotis. Leiskite rankoms kabėti už šonų. Jei pieštukas, kurį laikote, yra nukreiptas į vidų (link jūsų), tai reiškia, kad jūsų pečiai yra sulenkti. Pasukite pečius atgal, kol pieštukas bus nukreiptas į priekį, kad žinotumėte, kokia ideali laikysena einant
Žingsnis 4. Nukreipkite krūtinę ir pirštus į asmenį, su kuriuo kalbate
Parodykite pagarbą ir susidomėjimą tuo, ką kažkas sako, pasukdami savo kūną į žmogų, su kuriuo kalbate. Be to, toks požiūris taip pat prisidės prie jūsų išvaizdos, kad atrodytų įtikinamiau. Žmonėms, kuriems trūksta pasitikėjimo savimi, pokalbio metu paprastai būna sunku pasukti savo kūną į kitus žmones.
5 žingsnis. Nusiraminkite
Dėl nerimo atrodysite nervingas ir nepatogus, atrodysite kaip žmogus, kuriam trūksta pasitikėjimo. Įpraskite išlikti ramūs stovėdami ar sėdėdami.
- Jei stovite, padėkite rankas ant klubų arba laikykite ką nors abiem rankomis. Laikykite stiklinę, bloknotą, rašiklį ar kitą daiktą, atitinkantį situaciją. Įsitikinkite, kad nesijaudinate dėl laikomo objekto.
- Jei sėdite, tvirtai padėkite rankas ant kėdės ar stalo. Priminkite sau, kad negalima belstis į stalą.
3 metodas iš 3: veido išraiškų naudojimas
Žingsnis 1. Užmegzkite akių kontaktą
Užmezgę akių kontaktą ir žiūrėdami į ką nors kalbėdami su juo parodysite, kad esate pasitikintis savimi. Žmonės, kuriems trūksta pasitikėjimo, jausis sugėdinti, jei turės užmegzti akių kontaktą. Drovūs žmonės paprastai žiūri žemyn arba nukreipia žvilgsnį į kambarį.
Nors gera idėja kartkartėmis pažvelgti kitur, kai palaikote gerą akių kontaktą, įsitikinkite, kad į ką nors žiūrite akių lygyje. Kartais žiūrėjimas kitu kampu taip pat išgelbės jus nuo baisaus įspūdžio, kurį sukelia pernelyg intensyvus akių kontaktas
Žingsnis 2. Žiūrėkite, kol kitas žmogus nenuleis žvilgsnio
Vienas iš būdų sukurti pasitikinčią išvaizdą yra pažvelgti kam nors į akis, kol jis nustos spoksoti į tave ir ieškoti kitur. Ši technika ne tik suteiks jums daugiau pasitikėjimo savimi, bet ir leis jums pamatyti, kad kiti žmonės yra tokie pat nervingi kaip jūs.
Atminkite, kad jums nereikia to daryti daugiau nei vieną kartą. Jei pokalbio metu nežiūrite į kitą asmenį, rizikuojate pasirodyti šiek tiek bauginantis ar net agresyvus
Žingsnis 3. Šypsokis kitiems
Žmonės jausis traukiami besišypsančio veido, nes tie, kurie šypsosi, atrodys labiau pasitikintys savimi ir lengviau prieinami. Įsitikinkite, kad šypsotės eidami į kambarį, sutikdami naujų žmonių ir kalbėdami su žmonėmis. Nesišypsok jėga ar nenatūraliai. Šypsokitės, kaip paprastai šypsotės.
