Dygliuota šiluma yra dažnas odos dirginimas karštame ir drėgname klimate. Taip pat vadinamas dygliuotu karščiu arba miliaria, dygliuotas karštis atsiranda, kai užsikimšusios poros sulaiko prakaitą po oda. Blogiausiais atvejais dygliuota šiluma trukdo organizmo temperatūros reguliavimo mechanizmui, sukelia skausmą, karščiavimą ir nuovargį.
Žingsnis
1 metodas iš 2: išgydyti dygliuotą šilumą
Žingsnis 1. Žinokite dygliuoto karščio simptomus
Dygliuotas karštis dažniausiai atsiranda ant drabužiais padengtos odos, kur dėl drėgmės ir karščio drabužiai prilimpa prie odos. Dygliuota šiluma niežti ir atrodo kaip krūva spuogų. Kiti simptomai yra:
- Oda jaučia skausmą, patinimą ar šilumą.
- Raudonos linijos ant odos.
- Iš niežtinčios odos išsiskiria pūliai ar skystis.
- Patinę limfmazgiai kakle, pažastyse ar lytinių organų srityje.
- Staigus karščiavimas (daugiau nei 38 ° C).
Žingsnis 2. Nuneškite žmogų su karšta šiluma į vėsią, pavėsingą vietą
Jei įmanoma, saugokitės nuo saulės ir eikite į vėsią, sausą vietą, apie 21 ° C. Jei negalite patekti į kambarį, pereikite prie šešėlinės vietos.
Dauguma dygliuoto karščio atvejų praeina savaime, kai tik kūnas atvėsta
Žingsnis 3. Atlaisvinkite/nusivilkite aptemptus drabužius
Išdžiovinkite dygliuotą šilumą ore. Kadangi užsikimšę prakaito liaukų kanalai yra daugumos dygliuotų karščių priežastis, padėkite odą į orą, kad nepadidėtų užsikimšimas.
Nenaudokite rankšluosčio odai džiovinti-džiovinimas ore yra saugesnis
Žingsnis 4. Gerkite daug šalto skysčio
Dygliuotas karštis yra per didelės kūno temperatūros simptomas. Negerkite karštų skysčių. Vietoj to gerkite daug šalto vandens, kad sumažintumėte kūno temperatūrą.
Žingsnis 5. Paimkite dušą/vonią su šaltu vandeniu, kad kūno temperatūra greitai nukristų
Naudojamas vonios vanduo neturi būti labai šaltas; pakankamai šalta, kad atpalaiduotų kūną. Švelniai nuvalykite dygliuotą vietą antibakteriniu muilu arba švelniu valikliu. Po maudymosi/maudymosi paglostykite kūną rankšluosčiu arba padėkite orui išdžiūti.
Žingsnis 6. Nepulkite lizdinės plokštelės
Lizdinėse plokštelėse yra skysčių, kurie gali išgydyti odą. Be to, randų audinys gali susidaryti, jei pūslelės plyšta per anksti. Net jei yra pūslių, kurios sprogo, leiskite odai natūraliai išgydyti; nesikrapštyk.
Žingsnis 7. Odai nuraminti naudokite nereceptinius vaistus
Norėdami sumažinti niežulį, tepkite kalamino losjoną / alaviją arba 1% hidrokortizono kremą ant odos, kuri yra dygliuota. Sunkesniais atvejais niežuliui ir patinimui malšinti gali būti naudojami antihistamininiai vaistai, tokie kaip Benadryl ar Claritin.
Žingsnis 8. Kreipkitės į gydytoją, jei dygliuoto karščiavimo simptomai pablogėja arba trunka ilgiau nei 2 dienas
Nors dauguma atvejų išnyksta iš karto po kūno atvėsinimo, tačiau esant stipriam karščiui, gali kilti infekcijų, kurioms reikalingas profesionalus gydymas. Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas sustiprėja arba plinta, nuo bėrimo pradeda atsirasti baltų ar geltonų pūlių arba bėrimas negyja. Nedelsdami skambinkite pagalbos telefono numeriu, jei jaučiate:
- Pykinimas ir galvos svaigimas
- Galvos skausmas
- Gag
- Beveik apalpo
2 metodas iš 2: užkirsti kelią dygliuotam karščiui
Žingsnis 1. Kai oras yra karštas, dėvėkite laisvus drabužius, pagamintus iš audinių, leidžiančių praleisti orą
Nedėvėkite drabužių, kurie trinasi prie jūsų odos ar sulaiko prakaitą. Laisvi drabužiai iš sintetinių audinių yra geriausias pasirinkimas.
Žingsnis 2. Neužsiimkite sunkia fizine veikla karštose ir drėgnose vietose
Dygliuotą šilumą paprastai sukelia pratimai, dėl kurių kūno temperatūra pakyla ir labai prakaituoja. Jei jaučiate dygliuotą šilumą, pailsėkite ir atvėsinkite.
3 žingsnis. Įprastai 20 minučių laikykitės atokiau nuo karščio
Retkarčiais atvėsinant kūną, pašalinus iš prakaito drėgnus drabužius ar įėjus į šaltą baseiną, veiksmingai sumažėja kūno temperatūra, todėl spygliuota šiluma nespėja susidaryti.
Žingsnis 4. Rinkitės drabužius kūdikiams, kaip ir drabužius suaugusiems
Dauguma dygliuoto karščio atvejų atsiranda kūdikiams, kai geranoriški tėvai karštu oru aprengia vaiką sluoksniais. Karštu oru kūdikiai taip pat turėtų dėvėti laisvus drabužius, pagamintus iš audinių, leidžiančių praleisti orą.
Tai, kad jūsų kūdikio kojos ar rankos yra šaltos liesti, nereiškia, kad jam šalta
Žingsnis 5. Miegokite vėsioje, gerai vėdinamoje patalpoje
Spygliuota šiluma gali atsirasti per naktį dėl ilgo gulėjimo ant karštų, drėgnų lakštų. Naudokite ventiliatorių, atidarykite langą arba įjunkite oro kondicionierių, jei prabudote prakaitavęs ir nejauku.
Patarimai
- Žygiuodami pėsčiomis ar saulėje visada su savimi turėkite vandens ir galbūt ledo pakuotę.
- Kuo daugiau laiko praleiskite pavėsyje.
