Patinimas gali atsirasti dėl traumų, nėštumo ir kitų sveikatos būklių. Jei to nekontroliuojate, patinimas gali trukdyti kasdienei veiklai ir sukelti skausmą. Padidinus patinusią vietą, geriant daug vandens ir patinusiai vietai užtepant šalčio, ją galima palengvinti. Skaitykite daugiau, kaip gydyti patinimą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: patinimo dėl sužalojimo gydymas
Žingsnis 1. Pailsėkite patinę vietą
Nesvarbu, ar jūsų kūnas yra patinęs dėl traumos ar prastos kraujotakos, patintai sričiai geriausia šiek tiek pailsėti. Jei jūsų kojos yra patinusios, keletą dienų nenaudokite jų sunkiai veiklai, kol patinimas išnyks.
- Jei susižeidėte koją, apsvarstykite galimybę naudoti lazdelę ar ramentus, kad sumažintumėte patinimą.
- Jei ranka patinsta dėl sužalojimo, naudokite kitą ranką, kad ką nors padarytumėte, arba paprašykite kito asmens pagalbos.
Žingsnis 2. Pakelkite patinę kūno dalį
Kai sėdite ar guli, pakelkite patinę kūno dalį pagalve, kad ji būtų aukščiau jūsų širdies. Tai neleis kraujui kauptis patinusiose vietose ir pagerins kraujotaką.
- Jei reikia, pakelkite rankas diržu.
- Jei patinimas yra pakankamai stiprus, kelias valandas sėdėkite, kelias valandas pakeldami patinę kūno dalį.
Žingsnis 3. Užtepkite šaltą kompresą
Aukšta temperatūra tik pablogins patinimą, todėl palengvinkite jį uždėdami šaltą kompresą. Netepkite ledo tiesiai ant odos, pirmiausia apvyniokite ledą rankšluosčiu ir tepkite ant patinusios vietos. Padarykite tai 15 minučių, kelis kartus per dieną.
Žingsnis 4. Paimkite vaistą
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) yra vaistai, kurie gali sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą. Dažniausiai naudojami NVNU yra paracetamolis, ibuprofenas ir naproksenas. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamiausią vaistą jūsų būklei.
2 dalis iš 3: Patinimų gydymas apskritai
Žingsnis 1. Atlikite lengvus pratimus
Nors jums reikia pailsėti patinę kūno dalį, ilgesniam laikui nustojus judėti, sutrinka kraujotaka ir galiausiai pablogėja patinimas. Įprastą darbo dieną retkarčiais atsikelkite ir pasivaikščiokite, o į savaitės veiklą įtraukite lengvų pratimų grafiką. Sportas, kuriuo galite užsiimti, yra joga, plaukimas ir vaikščiojimas.
- Jei sėdite visą dieną, kartkartėmis pabandykite atsikelti nuo kėdės. Jei negalite to padaryti, pabandykite vaikščioti po biurą kas kelias valandas.
- Kai atsisėsite, kartkartėmis pakeiskite sėdėjimo padėtį ir kiek įmanoma pakelkite kojas.
2 žingsnis. Sumažinkite suvartojamo natrio kiekį
Didelis natrio kiekis gali pabloginti patinimą, todėl venkite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug natrio. Be to, gerkite daug vandens, kad druska būtų pašalinta iš organizmo.
- Norėdami padidinti vandens gebėjimą išvalyti kūną, pabandykite pridėti agurko ir citrinos griežinėlių, kurie abu turi priešuždegiminių savybių.
- Kai tik įmanoma, visada gerkite vandenį, o ne rinkitės gėrimus, kuriuose yra natrio. Netgi saldūs gėrimai dažnai turi daug natrio.
Žingsnis 3. Tinkinkite savo aprangą
Aptempti drabužiai virš patinusios kūno dalies gali dar labiau blokuoti kraujotaką, o tai savo ruožtu gali pabloginti patinimą. Venkite dėvėti aptemptus drabužius (ypač nailonines kojines ar kojines) ir pabandykite dėvėti pūstas atramines kojines.
Žingsnis 4. Vartokite magnio papildus
Jei turite magnio trūkumą, patinimas gali pablogėti. Įsigykite magnio papildą iš savo vietinės vaistinės ir vartokite 250 mg per parą.
Žingsnis 5. Išbrinkusią kūno dalį pamirkykite tonizuojančiame vandenyje
Tonizuojančiame vandenyje esantys burbuliukai ir chininas gali padėti sumažinti patinimą. Į dubenį įpilkite šalto (arba drungno, jei norite) toniko ir kartą per dieną 15-20 minučių pamirkykite patinę kūno dalį.
Žingsnis 6. Naudokite Epsom vonios druskas
Epsom druska veikia kaip natūralus priešuždegiminis preparatas, ištirpęs vandenyje. Į šiltą vonios vandenį įpilkite du šaukštus Epsom druskos ir leiskite jam ištirpti. Darykite tai kiekvieną dieną, kad gautumėte geriausius rezultatus.
Žingsnis 7. Masažas
Sutrinus patinę kūno dalį, patinimas sumažės ir pagerės kraujotaka. Galite paprašyti profesionalios masažistės arba tai padaryti patys namuose. Norėdami tai padaryti, naudokite vynuogių aliejų. Jei masažuojate save, sutelkite dėmesį į patinusios kūno dalies masažą aukštyn, o ne žemyn.
3 dalis iš 3: Žinokite, kada kreiptis pagalbos į medikus
Žingsnis 1. Jei sergate lėtiniu patinimu, kreipkitės į gydytoją
Jei, naudojant aukščiau nurodytus metodus, patinimas per kelias dienas nesumažėja, apsilankykite pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikrąją patinimo priežastį.
- Stiprus patinimas nėštumo metu gali būti preeklampsijos požymis-rimta būklė, dėl kurios padidėja kraujospūdis ir patinimas.
- Kai kurie vaistai gali sukelti patinimą. Antidepresantai, hormonų terapija ir vaistai nuo kraujospūdžio gali sukelti patinimą.
- Širdies, inkstų ir kepenų nepakankamumas gali sukelti skysčių kaupimąsi, kuris sukelia patinimą.
2 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia kiti sunkūs simptomai
Patinimas ir kiti simptomai gali reikšti, kad turite širdies, inkstų ar kepenų sutrikimų, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- Krūtinės skausmas.
- Sunku kvėpuoti.
- Esate nėščia ir staiga patinsite.
- Karščiavimas
- Jums buvo diagnozuota širdies ar kepenų liga ir jūsų kūno dalys yra patinusios.
- Patinusi kūno dalis jaučiasi šilta.
Patarimai
- Išbandykite kelis būdus, kaip sumažinti patinimą vienu metu. Sujungus kelis metodus, gauti rezultatai bus geresni.
- Antsvoris gali sukelti patinimą. Jei turite antsvorio, prasta kraujotaka ir dėl to patinsite, ieškokite būdų, kaip šiek tiek numesti svorio ir gyventi sveikiau.
Įspėjimas
- Patinimą, kuris atsiranda staiga ir nežinote priežasties, reikia patikrinti gydytojui.
- Jei kuri nors veido dalis patinsta (burna, akys ir pan.), Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei patinimas yra labai stiprus arba įtariate, kad sulaužėte kaulą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
