Progesteronas yra steroidinis hormonas, natūraliai gaminamas iš cholesterolio, esančio jūsų maiste. Normalus progesterono kiekis padeda išlaikyti sveiką hormonų pusiausvyrą. Progesteronas atlieka pagrindinį vaidmenį gaminant kitas svarbias organizmui reikalingas chemines medžiagas, tokias kaip kortizolis ir vyriški hormonai, tokie kaip testosteronas. Mažesnis nei normalus progesterono kiekis prisideda prie menstruacinio ciklo problemų, nėštumo išlaikymo ir bendrų menopauzės simptomų. Mažas progesterono kiekis gali būti veiksmingai gydomas naudojant gydytojo paskirtus produktus ir keičiant gyvenimo būdą.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Progesterono naudojimas nėštumui palaikyti
Žingsnis 1. Pasitarkite su savo ginekologu apie tai, kaip padidinti progesterono kiekį
Moterys, patyrusios pasikartojančius ar nepaaiškinamus persileidimus, dažniausiai reaguoja į gydymą progesteronu ir gali išlaikyti kitą nėštumą.
- Užkirsti kelią persileidimui ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Progesterono trūkumas nėra persileidimo priežastis, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad ankstyvosioms nėštumo stadijoms palaikyti reikia pakankamo progesterono kiekio.
- Progesterono kiekis natūraliai padidėja menstruacinio ciklo metu ir prasidėjus ovuliacijai. Progesteronas sutirština gimdos sienelę, kad padėtų palaikyti nėštumą. Tai vadinama liuteinine faze.
- Kai apvaisintas išlaisvintas kiaušinis, gimdos gleivinė apsaugo besivystantį kiaušinį. Po pirmųjų savaičių šį vaidmenį perima placenta, gaminanti papildomus reikalingus hormonus ir maistines medžiagas.
- Kai kurios moterys turi natūraliai mažą progesterono kiekį. Tyrimai rodo, kad mažas progesterono kiekis pirmosiomis nėštumo savaitėmis gali sukelti gimdos gleivinės nesugebėjimą palaikyti nėštumą ir sukelti persileidimą. Tačiau šio teiginio įrodymai vis dar yra riboti.
- Progesterono trūkumas, reikalingas ankstyvoms nėštumo stadijoms palaikyti, kartais vadinamas liuteininės fazės defektu.
Žingsnis 2. Naudokite progesterono makšties įdėklą
Progesterono įvedimas į makštį gali padėti išvengti persileidimo ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, priklausomai nuo persileidimo priežasties.
- Mokslinė literatūra pritaria makšties progesterono naudojimui, siekiant padėti išlaikyti gimdos gleivinę, palaikančią nėštumą, įterpiant arba žvakidėmis.
- Nors yra ir kitų progesterono vartojimo būdų, tokių kaip injekcijos, geriamieji ir vietiniai kremai, moterims, turinčioms liutealinės fazės defektus ir pasikartojančius ar nepaaiškinamus persileidimus, tai yra rekomenduojamas metodas.
3. Pridėkite progesterono pagalbinio apvaisinimo technologijos arba ART metu
Menas skatina nėštumą procedūra, kurios metu iš moters paimami kiaušiniai, laboratorijoje sujungiami su spermatozoidu, o po to grąžinami į moters kūną arba į kitos moters kūną.
Yra daug būdų, kurie gali padėti porai pastoti. Menas yra tik vienas būdas. Moterims, vartojančioms ART, reikia papildomų hormonų, tokių kaip progesteronas, todėl jų kūnas gali sukurti sveiką aplinką nėštumui palaikyti
Žingsnis 4. Naudokite progesteroną injekcijomis arba makštimi
Įrodyta, kad progesteronas, suleistas į raumenis arba makšties preparatas, veiksmingai padidina pradinį progesterono kiekį, reikalingą ART metu.
- Injekcinis progesteronas kartais naudojamas, tačiau kelia papildomą komplikacijų riziką, nes progesteronas labai greitai absorbuojamas ir greitai paverčiamas kita medžiaga.
- Keičiant įpurškimo sistemą, aktyvus progesteronas gali išlikti norimoje cheminėje formoje kuo ilgiau. Tai reiškia, kad reikia pakeisti skystį arba priemones, skirtas aktyviam vaistui maišyti su aliejumi, pavyzdžiui, žemės riešutų aliejumi. Nenaudokite šios progesterono formos, jei esate alergiškas žemės riešutams.
- Galimos injekcinio progesterono komplikacijos yra alergijos atsiradimas neaktyviems ingredientams, patinimas ir skausmas injekcijos vietoje bei nepageidaujamas kraujavimas iš raumenų audinio.
5 žingsnis. Padidinkite progesterono kiekį naudodami makšties gelį
Makšties vartojami produktai gamina mažesnį sisteminį progesterono kiekį, bet aukštesnį endometriumo lygį, ir tai yra tikslas.
- Produktai, skirti tokiu būdu tiekti progesteroną, ypač moterų grupėms, vartojančioms ART, yra progesterono gelio produktai, šiuo metu parduodami prekės ženklu Crinone®.
- Crinone® yra 4% arba 8% progesterono. Moterims, gydomoms ART, rekomenduojama naudoti 8 proc.
- Kai kuriose situacijose venkite naudoti Crinone®. Šio produkto negalima vartoti, jei esate alergiškas bet kokiems progesterono produktams, kraujuojate iš makšties, turite kepenų sutrikimų, krūties ar moterų organų vėžį ar kraujo krešulių. Jei neseniai patyrėte persileidimą, pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
6. Jei pasireiškia sunkus šalutinis poveikis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Jei atsiranda alerginės reakcijos požymių, kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą. Alerginės reakcijos požymiai yra dilgėlinė, pasunkėjęs kvėpavimas ir veido, burnos ar gerklės patinimas.
Neatidėliotina medicinos pagalba reikalinga, jei skauda blauzdą ar krūtinę, staiga skauda galvą, atsiranda tirpimas ar silpnumas, ypač jei pastebite, kad šie simptomai pasireiškia tik vienoje kūno pusėje, dusulys, pasunkėjęs kvėpavimas ar kosulys. Neatidėliotinas dėmesys taip pat reikalingas esant regėjimo ar kalbos problemoms, galvos svaigimui, alpimui ar pusiausvyros sutrikimams, regos ar kalbos pokyčiams, krūtinės skausmui, rankos ar peties spinduliui, rankos ar kojų silpnumui ar tirpimui, skausmui. arba kojų patinimas, pykinimas, vėmimas, skrandžio skausmas, apetito praradimas, žemas karščiavimas ar šlapimo pokyčiai
2 dalis iš 4: Menstruacinio ciklo trikčių šalinimas
Žingsnis 1. Gydykite amenorėją
Amenorėja yra medicininis terminas, vartojamas tada, kai moteriai nėra menstruacijų, kai ji turėtų.
- Amenorėja gali būti klasifikuojama kaip pirminė ar antrinė. Pirminės amenorėjos požymiai yra menstruacijų nebuvimas mergaitėms nuo 15 iki 16 metų, kurios turėtų normaliai augti.
- Antrinė amenorėja diagnozuojama, kai moteris, kuri reguliariai turėjo mėnesinių ciklus, nustoja menstruacijas.
- Kai kuriais atvejais antrinės amenorėjos priežastys yra įprastiniai pokyčiai, didelis svorio kritimas, valgymo sutrikimai, per didelis fizinis krūvis, stresas ir nėštumas.
- Kitos antrinės amenorėjos priežastys yra vaistai, vartojami nuo kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, arba dėl chemoterapijos, naudojamos vėžio gydymui. Medicininės sąlygos, galinčios sukelti antrinę amenorėją, yra policistinių kiaušidžių sindromas, nenormali skydliaukės funkcija ir navikai, esantys netoli smegenų hipofizės.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte amenorėjos priežastį
Gydytojas atliks laboratorinį tyrimą ir atliks tyrimus, kad nustatytų medicininę priežastį, dėl kurios atsiranda amenorėja.
Kai kuriais atvejais gydytojai gali skirti progesterono papildų šiai problemai gydyti. Progesteronas padeda pašalinti kraują, panašų į menstruacijas. Tačiau progesterono trūkumas nėra vienintelė amenorėjos priežastis
Žingsnis 3. Naudokite progesterono papildus, kaip nurodyta
Gydytojas gali paskirti geriamąjį, injekcinį ar makšties gelį trumpam laikui, kad padėtų subalansuoti hormonus ir atkurtų mėnesinių ciklo reguliarumą.
Jei ir toliau turite problemų dėl nenormalaus ciklo, gydytojas gali skirti geriamųjų kontraceptikų, kurių sudėtyje yra progesterono, kad padėtų nustatyti reguliarų ciklą. Gydytojas stebės jūsų pažangą, kad nustatytų geriausią gydymo nutraukimo laiką
Žingsnis 4. Jei atsiranda alerginė reakcija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Jei atsiranda alergijos požymių, kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą. Alerginės reakcijos požymiai yra dilgėlinė, pasunkėjęs kvėpavimas, veido, burnos ar gerklės patinimas.
3 dalis iš 4: Hormoninių pokyčių sprendimas
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie menopauzės hormonų terapiją
Naudojant pakaitinę hormonų terapiją mažomis dozėmis, dabar vadinama menopauzės hormonų terapija, naudojami produktai, kurių sudėtyje yra nedidelio kiekio estrogeno ir progesterono arba jų darinių.
- Naudokite progesteroną perimenopauzės ir menopauzės simptomams. Kai kurios moterys pradeda matyti pokyčius, atitinkančius menopauzę, dar prieš sustojant menstruaciniam ciklui. Šis laikotarpis vadinamas perimenopauze.
- Kai kurioms moterims progesterono preparatai gali būti naudojami siekiant palengvinti perimenopauzės simptomus.
- Tyrimai patvirtina progesterono padidėjimą šiuo laikotarpiu, nes moters natūralus progesterono lygis pradeda keistis.
Žingsnis 2. Naudokite progesterono produktą, kaip nurodyta
Progesterono produktai yra įvairių formų, įskaitant geriamąsias tabletes, makšties gelius ir įdėklus, injekcijas ir vietinius kremus. Kremai, skirti specialiai, yra skirti dažniau, siekiant palengvinti perimenopauzės simptomus.
Norėdami naudoti kremą, vieną ar du kartus per dieną nedideliu kiekiu įtrinkite delnus, padus ar kitas kūno vietas švelnia oda
Žingsnis 3. Naudokite kombinuotą produktą, kuriame yra estrogeno ir progesterono
Simptomai, susiję su perimenopauze ir menopauze, gali sutrikdyti jūsų įprastą rutiną, ir šios sąlygos yra pakankamai sunkios gydymui.
- Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar kombinuotas produktas, kurio sudėtyje yra estrogeno ir progesterono, gali padėti padidinti jūsų organizmui reikalingą progesterono kiekį, taip pat išlaikyti pusiausvyrą tarp dviejų hormonų.
- Moterims, turinčioms gimdą, reikia estrogeno ir progesterono, kad menopauzės simptomai būtų gydomi hormonais. Moterims, neturinčioms gimdos, progesterono nereikia menopauzės simptomams gydyti ir reikia vartoti tik estrogeną. Kombinuoto produkto vartojimas moterims, neturinčioms gimdos, gali padidinti krūties vėžio, širdies priepuolio ar insulto riziką.
Žingsnis 4. Atpažinkite vyrų mažo progesterono lygio simptomus
Laikui bėgant vyrai taip pat patiria natūraliai gaminamų hormonų lygio pokyčius.
- Vyrams progesteronas vaidina svarbų vaidmenį gaminant testosteroną.
- Vyrams senstant, sumažėja progesterono ir testosterono lygis, o hormonų pusiausvyra keičiasi, todėl estrogenas tampa dominuojančiu hormonu.
- Kai kurie simptomai, kuriuos patiria vyrai, kai sumažėja progesterono kiekis, yra mažas libido, plaukų slinkimas, svorio padidėjimas, nuovargis ir depresija.
- Jei esate vyras, kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš šių pokyčių. Jūsų gydytojas atliks tyrimus, kurie nustatys daugelio skirtingų hormonų kiekį, kad nuspręstų, kaip geriausiai gydyti.
Žingsnis 5. Jei pasireiškia sunkus šalutinis poveikis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Jei gydytojas paskiria vaistus, kurių sudėtyje yra progesterono arba estrogeno ir progesterono derinio, ir tada atsiranda alerginės reakcijos požymių, kreipkitės skubios medicinos pagalbos. Alerginės reakcijos požymiai yra dilgėlinė, pasunkėjęs kvėpavimas ir veido, burnos ar gerklės patinimas.
Neatidėliotina medicinos pagalba yra būtina, jei skauda blauzdą ar krūtinę, staiga skauda galvą, atsiranda tirpimas ar silpnumas, ypač jei pasireiškia simptomai tik vienoje kūno pusėje, dusulys, sunku kvėpuoti ar kosėjate. Medicininė pagalba taip pat reikalinga esant regėjimo ar kalbos problemoms, galvos svaigimui, alpimui ar pusiausvyros sutrikimams, gebėjimo matyti ir kalbėti pokyčiams, krūtinės skausmui, skausmui, kuris sklinda į ranką ar petį, silpnumui ar tirpimui rankoje ar kojoje., skausmas ar patinimas kojose, pykinimas, vėmimas, skrandžio skausmas, apetito praradimas, žemas karščiavimas ar šlapimo pokyčiai
4 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas ir papildų naudojimas
1 žingsnis. Prieš ką nors keisdami pasitarkite su gydytoju
Jūsų gydytojas gali pateikti konkrečias jūsų kūno ir situacijos gaires, todėl galite pasirinkti geriausią būdą padidinti progesterono kiekį.
Jūsų gydytojas yra geriausias šaltinis, leidžiantis suprasti visus patiriamus pokyčius ar problemas. Aptarkite su gydytoju papildymus ir gyvenimo būdo koregavimą, kad nustatytumėte, kuris variantas jums tinkamiausias
Žingsnis 2. Vartokite vitaminus ir papildus
Nustatyta, kad vitaminas C, vitaminas E, l-argininas, vitaminas B6, selenas ir beta karotinas padidina progesterono kiekį.
Nors natūralių papildų šaltinių galima gauti iš sveikos mitybos, natūraliuose šaltiniuose esančių vitaminų ar papildų nepakanka, kad reikšmingai pasikeistų progesterono lygis. Apsvarstykite produktus, kuriuose yra didesnė vitaminų ir papildų koncentracija
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad pasirinktumėte patikimą produktą
Tyrimai rodo, kad norint gauti naudos iš didėjančio progesterono kiekio, jums reikia šių vitaminų ir papildų:
- Vartokite 750 mg vitamino C per dieną (iki 77 proc. Padidėjęs progesterono kiekis).
- Vartokite 600 mg vitamino E per dieną (progesterono padidėjimas 67% tirtų pacientų).
- Gerkite 6 g L-arginino per dieną (progesterono koncentracija serume pagerėja 71% pacientų).
- Vartokite 200–800 mg vitamino B6 per dieną (sumažina estrogeno kiekį kraujyje ir padidina progesterono koncentraciją).
- Į savo dienos vitamino dozę įpilkite seleno (įrodyta, kad vartojant bet kokią seleno dozę pagerėja progesterono kiekis).
- Vartokite daugiau beta karotino (tyrimai su gyvūnais rodo, kad pagerėjo progesterono kiekis ir vaisingumas).
Žingsnis 4. Priimkite sveiką mitybą
Dietos, kuriomis rekomenduojama didinti progesterono kiekį, apima svorio metimą, didelių valgių vengimą, maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų ir mažai angliavandenių, mažinimą, sočiųjų riebalų suvartojimą ir vis didesnį nesočiųjų riebalų vartojimą.
- Kelių antsvorio turinčių moterų tyrimai parodė, kad netekus vos 5% kūno svorio gali padidėti progesterono kiekis.
- Tyrimų su gyvūnais metu jiems tiekiamo maisto kiekis buvo kontroliuojamas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, o gyvūnų, kuriems neleista persivalgyti, grupė turėjo didesnį hormonų kiekį, reikalingą nėštumui palaikyti.
- Dietos, kurioje buvo daugiau baltymų ir mažiau angliavandenių, pokyčiai buvo teigiamai susiję su padidėjusiu tirtų moterų progesterono kiekiu.
- Vienas tyrimas su gyvūnais parodė, kad progesterono kiekis žymiai padidėjo laikantis dietos, kurioje yra daug omega 3 ir omega 6 produktų, randamų linų sėmenyse, kartu su mažesniu sočiųjų riebalų kiekiu.
Žingsnis 5. Vartokite daugiau pieno produktų
Nors pieno produktuose yra tik nedidelis progesterono kiekis, tyrimai parodė, kad vyrams gerokai padidėja progesterono kiekis, kai jie suvartoja tris porcijas riebių pieno produktų per dieną.
6. Mesti rūkyti
Cigaretėse esantis nikotinas gali trukdyti kiaušidžių veiklai natūraliai gaminti hormonus, taip sutrikdydamas procesus, kurie yra normalios ciklinės funkcijos dalis.
Rūkymas kartu su produktais, kurių sudėtyje yra estrogeno ar progesterono, gali padidinti rimto šalutinio poveikio ir galbūt gyvybei pavojingų pasekmių riziką
Žingsnis 7. Sumažinkite stresą
Stresas tik padidina komplikacijas, kai bandote pasiekti sveiką hormonų pusiausvyrą.
- Norėdami sumažinti įtampą, naudokite atsipalaidavimo metodus, kurie padeda giliau kvėpuoti ir ištempti raumenis.
- Skirkite laiko masažams ir reguliariai dalyvaukite mėgstamoje veikloje.
- Atkreipkite dėmesį į savo kūną pakankamai miegodami, sveikai maitindamiesi ir reguliariai užsiimdami fizine veikla.
