Niežėjimas rankose ir kojose arba niežulys gali būti įvairių odos ligų, tokių kaip alerginis bėrimas, psoriazė ar dermatitas, simptomas. Ši būklė gali būti skausminga arba labai erzinanti, o oda gali atrodyti šiurkšti, raudona arba gali atsirasti iškilimų ir bėrimų, kurie pablogėja naktį. Turėsite paprašyti gydytojo diagnozės, tačiau galite palengvinti diskomfortą naudodami įvairias namų gynimo priemones ir medicinos metodus.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: niežėjimo gydymas namuose
Žingsnis 1. Nesubraižykite odos
Kiek įmanoma venkite įbrėžimų. Įbrėžimas gali pabloginti simptomus arba sukelti kitų problemų, įskaitant odos infekcijas.
- Laikykite nagus trumpus, kad išvengtumėte įbrėžimų.
- Apsvarstykite galimybę mūvėti pirštines naktį ir miegant, kad nesubraižytumėte.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad oda lieka hidratuota
Prieš miegą sudrėkinkite rankų ir kojų odą, kad sumažintumėte ar išvengtumėte niežėjimo. Taip pat galite drėkinti jį naudodami miegamajame esantį drėkintuvą.
- Bent kartą per dieną tepkite odą drėkinamuoju kremu. Geriausias laikas taikyti šį drėkinamąjį kremą yra po dušo, kai jūsų oda vis dar drėgna. Sutelkite dėmesį į niežtinčias vietas po dušo ir prieš miegą.
- Naudokite bekvapį ir tonuotą drėkinamąjį kremą, kad išvengtumėte odos sudirginimo.
- Naudodami drėkintuvą savo miegamajame galite užtikrinti, kad oras viduje nebūtų drėgnas, taip pat išvengti odos sausumo, todėl miegodami norėsite ją subraižyti.
- Venkite ekstremalių temperatūrų, kurios gali išsausinti odą.
Žingsnis 3. Mirkykite drungname vandenyje
Tokiu būdu niežtinti oda gali jaustis šiek tiek patogiai, be to, sumažės uždegimas. Galite apsvarstyti galimybę pridėti koloidinių avižinių dribsnių, kad oda taptų minkštesnė.
- Purškite vandenį su soda, žaliais avižiniais dribsniais/koloidiniais avižiniais dribsniais. Visa tai gali padėti nuraminti odą.
- Mirkykite vonioje 10-15 minučių. Jei mirkote per ilgai, oda gali išdžiūti, todėl labiau niežti.
- Įsitikinkite, kad jūsų vanduo yra drungnas, o ne karštas. Karštas vanduo gali pašalinti natūralius odos riebalus, todėl oda tampa sausa ir labiau niežti.
- Po dušo patepkite odą losjonu, kol oda dar drėgna ir neišdžiūvusi. Sutelkite losjoną į rankas ir kojas. Turėtumėte tai padaryti taip, kad po maudymosi jūsų oda išlaikytų drėgmę, kad ji liktų hidratuota ir lengviau niežėtų.
Žingsnis 4. Naudokite šaltą arba drėgną kompresą
Eidami miegoti ant rankų ir kojų uždėkite šaltą, vėsų ar drėgną kompresą. Šaltas kompresas arba ledo pakuotė gali padėti sumažinti niežulį ir uždegimą, susijusį su prunitu. Tai veikia ribojant kraujotaką ir aušinant odą.
- Ant odos išbėrimų galite uždėti šaltą kompresą 10–15 minučių arba tol, kol užmigsite.
- Jei neturite ledo pakuotės, naudokite maišelį, užpildytą šaldytomis daržovėmis, kad gautumėte tą patį rezultatą.
- Netepkite ledo tiesiai ant odos, kitaip atsiras nušalimas. Įsitikinkite, kad apvyniojote ledą ar ledo paketą audiniu, nes jei ledas tepamas tiesiai, jis gali sudirginti odą.
Žingsnis 5. Dėvėkite laisvas, lygias pižamas
Venkite ir palengvinkite niežulį vilkėdami pižamą, kuri nedirgins odos. Tokie drabužiai taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo įbrėžimų.
- Dėvėkite vėsias, laisvas, minkštos tekstūros pižamas, pagamintas iš medvilnės arba merino vilnos, kad išvengtumėte įbrėžimų ir pernelyg didelio prakaitavimo.
- Drabužiai iš medvilnės yra geri, nes turi poras, todėl yra kvėpuojantys ir minkšti liesti.
- Apsvarstykite galimybę dėvėti kojines ir pirštines, kad išvengtumėte niežėjimo.
Žingsnis 6. Sukurkite patogią ir vėsią miego aplinką
Miegokite patogioje, vėsioje ir gerai vėdinamoje patalpoje. Kontroliuodami tokius veiksnius kaip kambario temperatūra ir tamsa, sukurdami patogią lovą ir palaikydami oro cirkuliaciją, galite išvengti rankų ir kojų niežėjimo.
- Norėdami pasiekti optimalias miego sąlygas, nustatykite 15–23 laipsnių Celsijaus temperatūrą.
- Naudokite ventiliatorių, kad oras cirkuliuotų, arba atidarykite langą miego metu.
- Miegokite ant patogių lakštų, pagamintų iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė.
Žingsnis 7. Stebėkite odos infekcijos požymius
Sausa, niežtinti rankų ir kojų oda kelia didesnę riziką susirgti paviršine odos infekcija, dar vadinama celiulitu. Kreipkitės į gydytoją, jei ant odos pastebėjote bet kurį iš šių simptomų:
- Paraudimas
- Patinimas
- Skausmas ir (arba) jautrumas prisilietimui
- Oda jaučiasi šilta liesti
- Karščiavimas
- Raudonos dėmės, duobės ir (arba) lizdinės plokštelės
2 metodas iš 3: atsargumo priemonės
Žingsnis 1. Laikykitės tinkamos rankų ir kojų priežiūros
Reguliariai plaukite rankas ir kojas, kad sumažintumėte grybelinių ir bakterinių infekcijų, kurios gali sukelti stiprų niežulį, riziką. Naudokite švelnų muilą. Šis muilas gali išlaikyti rankas ir kojas švarias ir užkirsti kelią infekcijai.
- Dėvėkite prakaitą sugeriančias medvilnines kojines, kad išvengtumėte niežulio, ypač jei kojos lengvai prakaituoja.
- Mūvėkite pirštines, pagamintas iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė, kad išvengtumėte niežėjimo.
2 žingsnis. Pasirinkite „hipoalerginį“skalbinių muilą ir ploviklį
Pirkdami muilus ir ploviklius, pasirinkite tuos, kurie pažymėti kaip švelnūs, be kvapo, be dažų ar hipoalergiški. Šiuose produktuose yra mažiau kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali sudirginti odą ir sukelti niežulį.
Visi produktai, pažymėti „hipoalerginiais“, buvo išbandyti ant jautrios odos ir jos nedirgins
Žingsnis 3. Venkite alergenų ir dirgiklių
Niežėjimas gali atsirasti dėl tam tikrų medžiagų, kurios sukelia alergiją ar dirginimą. Žinodami dilgėlinę sukeliančius veiksnius, galite jų išvengti ir palengvinti tolesnį diskomfortą.
- Priežastys gali būti plovikliai, maisto alergijos, kosmetika, aplinkos veiksniai, vabzdžių įkandimai arba atšiaurūs muilai/plovikliai.
- Jei nešiojate papuošalus, niežėjimas gali atsirasti kaip reakcija į metalinę medžiagą.
- Jei įtariate, kad kažkas sukelia dilgėlinę, pabandykite apriboti per didelę ekspoziciją ir pažiūrėkite, ar tai palengvina simptomus.
Žingsnis 4. Būkite hidratuotas
Kai oda niežti, smegenys gauna signalą, nurodantį, kad turėtumėte gerti daugiau vandens. Taip yra todėl, kad niežulys dažniausiai atsiranda dėl dehidratacijos. Tuo pačiu metu, jei jūsų vidinis odos sluoksnis nėra pakankamai drėgnas, taip pat galite jausti niežulį. Gerkite vandenį visą dieną ir išgerkite stiklinę prieš miegą.
- Stenkitės kasdien išgerti bent 8–12 stiklinių vandens. Jei nuobodu, galite įpilti sulčių, kad jos būtų geresnio skonio.
- Taip pat galite valgyti daug vandens turinčius maisto produktus, tokius kaip agurkai, vyšnios, pomidorai, salierai, žalieji čili, arbūzas, braškės, moliūgai ir brokoliai.
Žingsnis 5. Venkite dirginimą ir alergiją sukeliančių dalykų
Jūsų būklė gali pablogėti, jei esate veikiami dirgiklių, tokių kaip chemikalai ar žiedadulkės. Jei žinote, kam esate alergiškas, įskaitant maistą ir dulkes, kuo toliau nuo jų.
Jei nežinote, kokia yra alergija, kreipkitės į alergijos specialistą. Jis atliks keletą testų, kad nustatytų jūsų alergiją
Žingsnis 6. Laikykitės atokiau nuo vazodilatatorių ir per didelio prakaitavimo
Kai kurie maisto produktai ir gėrimai, įskaitant kavą ir alkoholį, priskiriami vazodilatatoriams. Šie maisto produktai ir gėrimai gali pabloginti niežėjimą. Per daug prakaituoti. Venkite vazodilatatorių ir situacijų, dėl kurių labai prakaituojate, kad sumažintumėte niežulį ir diskomfortą.
Kai kurie įprastų vazodilatatorių pavyzdžiai yra kofeinas, alkoholis, prieskoniai ir karštas vanduo
Žingsnis 7. Sumažinkite streso lygį
Stresas gyvenime gali sukelti stiprų niežėjimą. Pabandykite sumažinti streso lygį savo gyvenime, kad sumažintumėte ar išgydytumėte niežulį.
Norėdami sumažinti stresą, galite naudoti įvairius metodus, tokius kaip terapija, meditacija, joga ar mankšta
3 iš 3 metodas: medicininių procedūrų naudojimas
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją
Jei niežulys nepraeina per savaitę arba jaučiatės labai nepatogiai, kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali skirti geriamųjų vaistų, steroidinių kremų arba pasiūlyti švelnią terapiją niežuliui palengvinti.
Kreipkitės į gydytoją, jei: jums taip nejauku, kad sutrinka jūsų miegas ar kasdienės kūno funkcijos, skauda odą, neveikia namų gynimo priemonės arba oda užsikrečia
2 žingsnis. Užtepkite kalamino losjoną arba kremą nuo niežėjimo
Kalamino losjonas ar kremas nuo niežėjimo gali palengvinti simptomus. Abi šias prekes galite įsigyti vaistinėse/maisto prekių parduotuvėse, tiek fiziškai, tiek internetu.
- Niežulys gali padėti sumažinti nereceptinius kremus nuo niežėjimo arba hidrokortizoną. Įsitikinkite, kad perkate kremą, kuriame yra ne mažiau kaip 1% hidrokortizono.
- Ieškokite kremų nuo niežėjimo, kuriuose yra kamparo, mentolio, fenolio, pramoksino ir benzokaino.
- Prieš sudrėkindami odą, tepkite šiuos kremus ant rankų ir kojų. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti kremą tepti ant niežtinčios vietos, tada uždengti drėgnu tvarsčiu, kad oda galėtų efektyviau įsisavinti kremą.
- Vykdykite konkrečias produkto instrukcijas, kad sužinotumėte, kaip dažnai galite tepti kremą ant odos.
Žingsnis 3. Išgerkite nereceptinių geriamųjų antihistamininių preparatų
Šis vaistas gali neutralizuoti alergiją sukeliančias medžiagas ir padėti sumažinti niežulį bei odos uždegimą. Maisto prekių parduotuvėse ir vaistinėse yra daug nereceptinių antihistamininių vaistų, tiek fizinių, tiek internetinių.
- Chlorfeniraminas paprastai tiekiamas 2 ir 4 mg dozėmis. Galite gerti 4 mg kas 4-6 valandas. Ne daugiau kaip 24 mg per parą.
- Difenhidraminas parduodamas 25 ir 50 mg dozėmis. Galite gerti 25 kas 4-6 valandas. Nevartokite daugiau kaip 300 mg per parą.
- Šie vaistai taip pat paprastai yra raminamieji, todėl jie gali būti naudingi, jei turite miego sutrikimų.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę vartoti antidepresantą
Įrodyta, kad kelių tipų SSRI arba selektyvūs serotonino inhibitoriai palengvina niežulį. Pasitarkite su gydytoju apie šią galimybę, jei kiti gydymo metodai neveikia.
SSRI, dažnai naudojami niežtinčiai odai gydyti, yra fluoksetinas ir sertralinas
Žingsnis 5. Taikykite receptinius kortikosteroidus niežtinčioms vietoms
Kai niežulys negali būti pašalintas naudojant nereceptinius vietinius kortikosteroidus, gydytojas gali skirti stipresnių geriamųjų ar vietinių kortikosteroidų, tokių kaip prednizonas.
- Geriamieji steroidai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, kai jie naudojami ilgą laiką.
- Toliau drėkinkite odą vartodami geriamuosius ir vietinius kortikosteroidus. Tokiu būdu ne tik oda bus drėkinama, bet ir niežėjimo galima išvengti nustojus vartoti steroidus.
Žingsnis 6. Naudokite kalcineurino inhibitorių kremą
Jei visos kitos procedūros nepadeda, nusipirkite kalcineurino inhibitorių kremo, kuris gali padėti atkurti odą. Šie vaistai, įskaitant takrolimuzą ir pimekrolimuzą, gali padėti išlaikyti normalią odą ir sumažinti niežulį.
- Kalcineurino inhibitoriai tiesiogiai veikia imuninę sistemą ir turi tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., Inkstų sutrikimus, aukštą kraujospūdį ir galvos skausmą.
- Šie vaistai skiriami tik tada, kai visi kiti gydymo būdai nepadeda, ir juos gali vartoti tik vyresni nei 2 metų žmonės.
Žingsnis 7. Gaukite šviesos terapiją
Gydytojas gali paskirti keletą šviesos terapijos (fototerapijos) seansų, kad palengvintų niežulį. Šis labai veiksmingas gydymas gali būti labai paprastas - nuo kaitinimo saulėje iki dirbtinės šviesos naudojimo, nors yra rizikos veiksnių.
- Fototerapija suteiks odai natūralią saulės šviesą arba dirbtinę ultravioletinę šviesą A (UVA) ir siaurą ultravioletinę B (UVB). Šis gydymas gali būti naudojamas atskirai arba kartu su kitais vaistais.
- Šviesos poveikis padidina odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo riziką.
