„Nesijaudinkite dėl to, ką tas žmogus galvoja, sako ar daro“- tai patarimas, kurį galima lengvai duoti, bet sunku padaryti. Dauguma žmonių iš prigimties trokšta, kad kiti juos priimtų arba bent jau būtų pripažinti, nepažįstamų žmonių ar artimų žmonių, kuriems nebuvo įrodyta, kad jie verti jūsų meilės. Ignoruoti žmones, kurie jums nerūpi - pasyviai (nerodant jokio susidomėjimo) arba aktyviai (skausmingai) - kartais jums yra geriausias pasirinkimas. Tai padaryti nėra lengva, tačiau yra keletas patarimų, kurie gali palengvinti procesą!
Žingsnis
1 būdas iš 3: problemų su žmonėmis, kurie jus įskaudino, sprendimas
1 žingsnis. Nepriimkite persekiojimo
Žmonės, kurie jus įskaudino išduodami jūsų pasitikėjimą ar buvo pernelyg kritiški, paprastai geriau nekreipia dėmesio. Žmonės, kurie jus fiziškai ar psichiškai įskaudino, neturėtų būti palikti vieni.
Taip, jūs turite nutraukti bet kokį ryšį su asmeniu, kuris jus fiziškai ar psichiškai įskaudino. Tačiau nedvejodami kreipkitės į valdžios institucijas, jei jaučiatės nesaugiai arba manote, kad tam tikras elgesio modelis kartosis
Žingsnis 2. Stenkitės, kad asmuo suprastų situaciją, nepateisindamas to, ką padarė
Juos skiria smulki linija. Jūs neturėtumėte jaustis kaip nusipelnę, kad su jumis būtų blogai elgiamasi, tačiau galbūt norėsite apsvarstyti savo vaidmenį ten, kur jis jūsų nepastebi ir nerūpi.
- Pavyzdžiui, neturėtumėte kaltinti savęs, jei jūsų vaikinas jus apgaudinėjo, tačiau galite įvertinti savo pavydo, neatsargumo ir kitų veiksnių, galinčių pateisinti jo neteisėtus veiksmus, įtaką.
- Žmonės paprastai ieško santykių, kurie primena apie jų ankstesnius santykius, net jei santykiai yra neproduktyvūs. Paprastai šis procesas vyksta nesąmoningai. Atkreipkite dėmesį, jei bandote rasti žmonių, kurie jums primena jūsų praeitį.
2 metodas iš 3: judėti toliau, nesiremiant apleidimu
Žingsnis 1. Pasistenkite kituose santykiuose
Jei nustosite sutelkti dėmesį į žmones, kurie jums nerūpi, galite sutelkti dėmesį į sveikų santykių su žmonėmis, kurie jums tikrai rūpi, kūrimą.
- Jei norite susitikti su kitais žmonėmis, pagalvokite, ar galite išeiti iš savo draugų rato.
- Jei esate vidurinės mokyklos mokinys, ieškokite veiklos, kurioje galėtumėte dalyvauti ir mėgautis, ir kuri taip pat suteikia galimybę susitikti su kitais žmonėmis.
Žingsnis 2. Raskite išeitį
Nusprendę, kad santykiai su jus įskaudinusiu asmeniu tikrai turi būti visiškai nutraukti, jums gali tekti rasti būdą, kaip nustoti apie tai galvoti, o gal taip pat galite užsiimti kokia nors veikla, kad užpildytumėte tuštumą, to asmens nebuvimas (pvz., artimas).
- Panašiai kaip ir tada, kai norite mesti rūkyti ar įgyti kitą blogą įprotį, pagalvokite apie tai kaip apie galimybę pradėti naują sveiką įprotį, o ne blogus santykius. Pavyzdžiui, jei jums patinka menas, galite eiti į keramikos ar tapybos pamokas. Arba galite išbandyti tai, ko visada norėjote, pavyzdžiui, laipioti uolomis. Bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar joga gali būti naudingi jūsų kūnui ir sielai. Maisto gaminimo pamoka ar šeimos istorijos projektas gali būti geras nukreipimas.
- Čia yra dar vienas tinkamas terminas: gyvenimas yra trumpas. Pagalvokite apie tai kaip apie galimybę siekti savo tikslų, nes dabar esate atskirti nuo to, kuris visada jus stabdo ar trukdo įgyvendinti svajones. Pasinaudokite proga pabandyti tapti aktoriumi ar skulptoriumi; grįžti tęsti studijų ir įgyti nebaigto laipsnio; aplankyti Didžiąją Kinijos sieną.
Žingsnis 3. Pabandykite pabūti su žmonėmis, kurie jums rūpi
Dauguma žmonių daugiau dėmesio skiria neigiamam nei teigiamam, todėl skausmingi santykiai apima visus jūsų gyvenime egzistuojančius meilės santykius. Tegul blogų santykių praradimas yra proga jums įvertinti gerus santykius.
- Lengva pasakyti, kad jums nerūpi, ką kiti žmonės galvoja apie jus, tačiau tiesa ta, kad mes visi norime bent šiek tiek kitų pripažinimo. Pabandykite išsiaiškinti, kieno nuomonė jums svarbi.
- Skirkite laiko padėkoti geram draugui, kuris visada buvo šalia jūsų, arba giminaičiui, kuris visada buvo šalia jūsų sunkiais laikais. Išnaudokite gautą laiką nekreipdami dėmesio į žmones, kurie jus įskaudino, ir sutelkite dėmesį į žmones, kurie jums tikrai rūpi.
4 žingsnis. Sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos galite valdyti
Mes galime pakeisti tik save, o pakeisti kitus žmones neįmanoma, kad ir kaip norėtum. Jūs negalite priversti žmogaus rūpintis jumis, jei jis to nenori. Labiausiai tikėtina, kad bendraudami su žmonėmis, kurie jums nerūpi, išsiaiškinkite, kodėl jie jums trukdo. Tai yra galimybė jums augti.
- Pabandykite įvertinti, kaip jaučiatės dėl žmogaus dėmesio stokos. Tokiu būdu galite sužinoti, kokie yra jūsų poreikiai ir kokius pakeitimus galite padaryti, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą, nesijaučiant, kad jums reikia to asmens sutikimo.
- Yra aksioma, paprasta ir sena, tačiau ji visada yra tiesa: negali patikti visiems. Kai kurie žmonės jums nepatiks, kad ir ką bedarytumėte, todėl sutelkite dėmesį į tai, kaip visada rūpinatės savimi.
3 iš 3 metodas: problemų, susijusių su žmonėmis, kurie jums nerūpi, sprendimas
1 žingsnis. Apsvarstykite asmens motyvus ir priežastis
Kartais sunkiau susidoroti su bylomis, susijusiomis su žmonėmis, kurie nesuvokia jūsų buvimo ar jiems nerūpi, nei žmonėms, kurie, atrodo, jus traukia, bet galiausiai jus įskaudina. Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie dalykus, dėl kurių jis gali jus ignoruoti.
- Šiuolaikinės technologijos sukuria tokius žmones, kurie „niekada neatsako į mano žinutes“, o toks aplaidumas kai kuriuos nuvilia. Tačiau būtinai pagalvokite, ar žmogus gali būti tikrai užsiėmęs darbe, leisti laiką su šeima ar užsiimti kitais dalykais, o gal jis tiesiog nėra toks aistringas rašyti žinutes kaip jūs.
- Kartais atsisakymas įvyksta dėl nesusipratimo. Gali būti, kad jūsų močiutei, atrodo, nerūpi, kaip siekiate savo internetinės verslininkės svajonės, nes ji nelabai supranta, ką jūs darote (ir kaip tai jums svarbu), nors jūs jai tai paaiškinote.
Žingsnis 2. Pabandykite ištaisyti situaciją
Prieš ignoruodami žmogų, kuris, atrodo, daro tą patį su jumis, pagalvokite, kaip pagerinti situaciją abiejų šalių labui.
- Išmintingai išsakykite savo susirūpinimą. Nekaltinkite ir nekaltinkite žmogaus („Jūs esate dviveidis“, arba „Esate savanaudis ir negalvojate apie kitų žmonių jausmus“). Būtų geriau, jei perteiktumėte savo jausmus.
- Pavyzdžiui, pasakykite „jaučiuosi nesvarbus, nes ignoravai mane“arba „man liūdna, kad tau neįdomu draugauti su manimi“. Jei reikia, apibrėžkite ribas, kurias taikysite: „Aš nustosiu su jumis bendrauti“.
- Žmogus gali netinkamai reaguoti, nepaisant jūsų išmintingo požiūrio; tačiau būkite ramūs ir keletą kartų pateikite savo požiūrį, kol jis nusistovės, tada leiskite dalykams taip pasibaigti. Turėtumėte jaustis saugiai, nes padarėte viską, ką sugebate.
Žingsnis 3. Pasirinkite ignoruoti asmenį nerodydami nerūpestingo elgesio
Norėdami nekreipti dėmesio į tai, ką kažkas galvoja (ar nemano) apie jus, turite priimti sąmoningą sprendimą ir dėti tam tikras pastangas. Tačiau ignoruoti nėra tas pats, kas nesirūpinti.
- Galite nustoti jaudintis dėl kažkieno veiksmų ar pažiūrų, neprarasdami užuojautos tam žmogui kaip žmogui. Jūs darote tai, kas būtina ir naudinga jūsų bendrai sveikatai ir būklei, o ne skriaudžiate ir nebaudžiate asmens.
- Žinoma, ignoruoti kai kuriuos žmones bus sunkiau nei kitus. Galbūt negalėsite atsiriboti nuo bendradarbių ar giminaičių. Todėl jūs turite atsiriboti emociškai; kitaip tariant, pabandykite praktikuoti pažintinį pertvarkymą, tai yra, nebendraudami su tam tikrais žmonėmis, neleisdami jiems paveikti jūsų.
Žingsnis 4. Gyvenk gyvenimą sau
Kaip minėta anksčiau, nė vienas žmogus nėra toks kaip visi kiti, o gyvenimas yra per trumpas, kad galėtum nerimauti dėl to, kaip kiti žmonės jaučia tave.
- Būti ignoruojamam yra skausminga, o pasirinkus ignoruoti asmenį mainais, net jei tai daroma labai gražiai, gali pakenkti ir jums, ir kitam asmeniui. Galų gale, jūs esate atsakingi už tai, kas jums geriausia.
- Gyvenimas sau nereiškia, kad negalite įsileisti kitų žmonių į savo gyvenimą ar parodyti rūpesčio, užuojautos ar meilės kitiems. Gyventi sau reiškia, kad turite gyventi be baimės ir apgailestavimo.
- Kaip minėta anksčiau, pasinaudokite šia galimybe išbandyti kažką naujo arba padaryti viską, ką visada norėjote.
- Nesvarbu, ar jums rūpi kiti žmonės, įsitikinkite, kad visada rūpinatės savimi. Tai viskas, ką galite kontroliuoti.
