Bendravimas su kitais žmonėmis gali būti gana sunki užduotis. Kai kurie žmonės neblogai sutaria su kitais žmonėmis, kai kurie per daug emocingai nusiteikę dėl dalykų, o kai kurie susidraugauja su nepageidaujamais žmonėmis. Kad ir kokia būtų jūsų problema, gausite patarimų iš šio vadovo. Tiesiog perskaitykite nuo pirmo žingsnio arba ieškokite skyriaus, kuris, jūsų manymu, galėtų išspręsti jūsų dabartinę problemą.
Žingsnis
1 metodas iš 4: kitų supratimas
Žingsnis 1. Priimkite žmogaus prigimtį
Žmogus nėra laisvas nuo klaidų. Ne visi gali būti malonūs. Visi turi pasakyti ne tą dalyką, išsiblaškė ką nors darydami ar kartais pamiršo. Turite prisiminti: visas problemas, kurias turite savo gyvenime, visą skausmą, kurį kada nors jautėte, turi ir jaučia kiti žmonės. Kiekvienas žmogus turi savo problemų, ir jūs turite tai turėti omenyje bet kuriuo metu, kai norite susitarti su kitais žmonėmis, į kuriuos sunku priartėti arba kurie, atrodo, jus ignoruoja. Galbūt jis manė, kad tai jam geriausia.
Žingsnis 2. Pabandykite užjausti ar užjausti kitą žmogų
Užuojauta yra tada, kai supranti ar bandai suprasti, kodėl kažkas jaučiasi taip, kaip jaučiasi. Empatija yra tada, kai pats jautėte, ką jie jaučia, ir žinote, kaip tai jaučiasi. Abu yra geri jausmai kažkam jausti. Kai kam nors sunku prieiti ar atrodo, kad jis tavęs nekreipia dėmesio, pabandyk suprasti jo jausmus. Supraskite, kad kadangi jie niekada jūsų nejautė, kitų žmonių jausmai ir patirtis yra teisingi. Atminkite, kad jie daro tai, kas jiems geriausia, ir kad jie sprendžia savo problemas. Taip pat pagalvokite, kaip dėl jūsų problemų kartais atrodote blogiau nei įprastai, arba priverčiate daryti tai, dėl ko vėliau gailitės. Tai leis jums jaustis geriau ir pagerinti jūsų bendravimą su kitais žmonėmis.
Žingsnis 3. Supraskite, kad šiame pasaulyje yra daug pasirinkimų, ir jūs turėtumėte jų gerbti
Kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir tai daro gyvenimą įdomų. Jūs taip pat skiriasi nuo kitų žmonių, turinčių savo spalvą. Šis pasaulis taip pat yra labai sudėtinga vieta. Kiekviena situacija yra skirtinga. Tai, kad kažkas nepadarė pasirinkimo, kurį padarėte, arba priėmė sprendimą, kuris nebuvo labai efektyvus ar protingas, dar nereiškia, kad jis klydo. Gyvenimas nėra mokyklos egzaminas, į kurį būtų atsakyta teisingai ir neteisingai. Kiekvienas turi savo nuomonę ir jūs negalite priversti žmonių sekti savo.
Žingsnis 4. Pagalvokite, kaip vaikai galvoja ar elgiasi
Sunkiai bendraujant su kitais žmonėmis, pagalvokite apie vaiką. Vaikai dažnai sako neteisingus dalykus ir daro netinkamus dalykus, nes jie vis dar mokosi. Gyvenimas yra labai sunkus dėl savo sudėtingumo. Yra tiek daug ko išmokti. Kai kurie žmonės galbūt neišmoko reikalingų pamokų, todėl elkitės su jais kantriai, kaip su vaiku, kuris dar tik mokosi. Mes visi mokomės nuo gimimo iki mirties.
2 metodas iš 4: kovoti su nusivylimu
1 žingsnis. Spręskite problemas, kurias galima ir reikia spręsti
Kai susiduriate su sunkumais bendraujant su kitais žmonėmis, turite pradėti nustatyti esamą problemą. Jei problema yra rimta ir ją reikia spręsti, pavyzdžiui, kažkas elgiasi grubiai ar daro kažką pavojingo, turėtumėte imtis veiksmų, kad ją išspręstumėte. Jūs neturėtumėte priimti ar ignoruoti blogo elgesio. Tačiau jei kas nors elgiasi erzinančiai ar kitaip ir dėl to jaučiatės nepatogiai, tuomet geriausia likti nuošalyje ir bendrauti su kitais žmonėmis.
Žingsnis 2. Atminkite, kad viskas šiame pasaulyje yra laikina
Būkite kantrūs, kai susiduriate su žmonėmis, kurie jus nuliūdino. Geras atspirties taškas tai atsiminti, kad „viskas praeina“. Viskas šiame pasaulyje yra laikina, įskaitant erzinančius žmones jūsų biure. Jūs neturite leisti sau pasinerti į neigiamus jausmus ir sutelkti dėmesį į pozityvesnių jausmų kūrimą.
Ieškokite kitos veiklos ar veiklos, kuri verčia pamiršti neigiamas emocijas, jei jums sunku su jomis susitvarkyti
Žingsnis 3. Dainuok galvoje dainą
Jei kas nors jus nervina, pabandykite dainuoti dainą į galvą, kad nusiramintumėte ir kontroliuotumėte savo veiksmus. Galite dainuoti bet kokią jums patinkančią dainą, kuri gali nuraminti jūsų širdį.
Žingsnis 4. Įsivaizduokite, kad esate kažkur kitur
Kitas būdas yra apsimesti, kad esate kažkur kitur, kai susiduriate su žmogumi, kuris jus vargina. Įsivaizduokite, kad visi, kurie jus erzina, yra katė, nuolat miaukianti. Katės kartais gali erzinti, bet galų gale jos vis tiek yra mielos būtybės, tiesa? Taip pat galite įsivaizduoti, kad esate kažkur kitur kartu, pavyzdžiui, vasarą plaukiate upe. Įsivaizduokite vandens srovių garsą ir juos supančią gamtą.
Žingsnis 5. Apdovanokite save
Vienas puikus būdas išlaikyti ramybę sunkios situacijos metu yra pažadėti sau atlygį, jei pavyks išlaikyti ramybę. Pavyzdžiui, susitarkite, kad jei dieną galėsite likti mandagus savo darbo vietoje, nusipirksite ledų kūgį ir juo pasimėgausite. Arba jei nuoširdžiai padėsite kitiems žmonėms tam, kuris jus nuliūdina, pirksite ir mėgausitės mėgstamu maistu.
Žingsnis 6. Išmokite atleisti
Atleisk kitiems, kai jie klysta. Žmonės, kurie daro klaidas, dažnai gailisi arba nežino, kad tai, ką jie padarė, buvo blogai. Turite jam atleisti, kad galėtumėte judėti toliau ir vėl būti ramūs ir jaustis laimingesni. Niekas nenori dar kurį laiką pykti ant kito žmogaus.
3 metodas iš 4: Geras bendravimas
Žingsnis 1. Būkite atviri
Kartais jūs turite pabandyti pakeisti savo mąstymą. Jums gali atrodyti, kad jie jūsų nekenčia, bet jie gali bandyti būti jums malonūs. Pavyzdžiui, kai žmonės kviečia jus į vakarėlį, pabandykite įvykdyti kvietimą ir nemanykite, kad jie jūsų tikrai nekviečia.
Žingsnis 2. Būkite dėkingi kitam žmogui, net jei jis ar ji gali jus erzinti
Net kai kas nors jus nervina, padėkokite jiems už pastangas ar pasiūlymus. Jie gali turėti gerų ketinimų, o grubus elgesys neleis jums jaustis geriau. Būkite malonūs ir laukite, kol viskas pagerės. Kartais padėka kitiems žmonėms yra greičiausias būdas nutildyti kitus.
Žingsnis 3. Nurodykite savo mintį
Kai bandai kam nors ką nors pasakyti, būk sąžiningas. Pasakykite, ko iš tikrųjų norite ar turite omenyje, ir nebandykite sukti temos ar būti pasyviai agresyvūs.
Žingsnis 4. Sukurkite ribas
Jei su tam tikru žmogumi jaučiatės nepatogiai, nustatykite ribas, kiek norite su juo bendrauti, kad galėtumėte suvaldyti savo emocijas. Pavyzdžiui, jei kas nors visada jūsų prašo ką nors padaryti kartu, bet jūs nesate toks socialus, pasakykite, kad kvietimą galite įvykdyti tik tam tikru laiku ir dienomis (be išimčių). Jei asmuo, su kuriuo kalbatės, aptaria temą, dėl kurios jaučiatės nepatogiai, pasakykite, kad jums nepatogu diskutuoti šia tema.
Kai bandote pakeisti temą, pabandykite pirmą žodį pasakyti „manau“, kad jie galėtų įvertinti tai, ko norite
Žingsnis 5. Susipažinkite su kitu asmeniu
Kartais žmonės tiesiog nori būti suprasti. Jei kas nors nuolat priekabiauja prie jūsų, leiskite jam pasakyti tai, ką iš tikrųjų nori pasakyti. Tai gali leisti jam nusiraminti, kad bent jau jaustųsi geriau.
Žingsnis 6. Gerai apgalvokite savo žodžius
Kartais mes ką nors sakome negalvodami, ką tai reiškia ar kokį poveikį tai turės kitiems žmonėms. Ar kas nors kada nors pasakė tai, kas jus supykdė? Jums gali būti sunku ilgam pamiršti tuos žodžius, ypač jei juos pasakęs asmuo nesijaučia kaltas juos sakydamas. Prieš kalbėdami gerai pagalvokite, ką sakote, ir pagalvokite, kokį poveikį tai turės kitam asmeniui.
Pavyzdžiui, pokštas jums gali pasirodyti juokingas, bet kam nors kitam gali pasirodyti grubus. Šie anekdotai gali sukelti problemų, jei tik juos pasakysite, nes pasakydami galite pakenkti kito žmogaus jausmams
4 metodas iš 4: susiejimas su kitais
Žingsnis 1. Būkite teigiamos energijos šaltinis
Niekas nemėgsta būti šalia neigiamų žmonių, skųstis ar diskutuoti apie ką nors grubus ir smurtaujantis. Tai verčia žmones nerimauti, kad esate problemiškas žmogus. Užuot buvęs neigiamas, būkite žmogus, kuris visada mato gerąją dalykų pusę. Pažvelkite į teigiamą visų situacijų pusę, įskaitant tas, kurios atrodo neigiamos. Būkite tas, kuris mato išmintį ir pamokas, kurių galima pasimokyti iš visų dalykų. Būkite tikintysis, kad ir kokia būtų situacija. Kai turėsite teigiamos energijos, ypač esant sunkiai situacijai, žmonės jums patiks ir norės būti šalia, nes įkvėpsite juos, kai jiems gyvenime iškyla bėdų (ir jie ieško teigiamos energijos šaltinio).
Žingsnis 2. Prisidėkite prie visų jūsų santykių
Atminkite, kad santykiai ir meilė, kuriuos dabar gaunate, nėra tai, ką gaunate nemokamai. Turėtumėte stengtis išlaikyti ir plėtoti savo sukurtus ir užmegztus santykius, nesvarbu, ar tai būtų draugystė, ar romantika. Jei kažkas, kas jums rūpi, jūsų vengia arba jūsų santykiai su jais staiga pablogėjo, pagalvokite apie tai, ką darėte. Ar padarėte viską, kas būtina, kad palaikytumėte santykius su juo? Ar tu duodi tiek pat naudos kaip draugai, kiek jie tau? Jei nieko nedarote savo santykiuose, gali būti laikas ką nors padaryti.
- Įsitikinkite, kad vertinate juos ir darykite jiems gera kiekviena proga.
- Nemanykite, kad tai sandoris ar mainai. Pasakykite, kad tiesiog norėjote jam padaryti ką nors malonaus vien todėl, kad jis jam įteikė gražią dovaną. Darykite ką nors vien todėl, kad manote, kad jis to nusipelno, o ne todėl, kad tai mainais į ką nors kitą.
- Būkite aktyvus klausytojas. Kartais vienam žmogui reikia kito žmogaus, kuris išklausys. Jei manote, kad neturite daug ką duoti, bent jau būkite geras klausytojas ir vieta, kur galite pasidalyti savo jausmais, kai gyvenimas vyksta šiurkščiai.
Žingsnis 3. Padėkite kitiems
Pagalba kitiems yra puikus būdas bendrauti su kitais žmonėmis ir susirasti draugų. Galite padėti aplinkiniams žmonėms paprastais ir paprastais dalykais, pavyzdžiui, išmokyti juos to, ko jie nesupranta mokykloje ar darbe, arba padėti žmonėms, kuriems tikrai reikia pagalbos (pvz., Našlaičiams), ir priversti jus jaustis emociškai patenkintiems.
Pabandykite savanoriauti socialiniuose renginiuose. Yra daug veiklos ir socialinių organizacijų, kurios atvirai priima savanorius. Parodykite savo meilę žmonėms, kuriems jos reikia
Žingsnis 4. Darykite ką nors kartu
Dalykai kartu yra puikus būdas užmegzti ryšį su kitais žmonėmis. Galite dirbti kartu kurdami mokyklos ar biuro projektą ar net ką nors nuveikti savo apylinkių labui. Taip pat galite kartu atlikti tam tikrą veiklą. Prisijungimas prie tam tikro klubo ar bendruomenės taip pat yra puikus būdas susitikti ir susirasti naujų draugų, kurie dalijasi jūsų interesais. Visi galimi būdai suteiks jums galimybę aptarti daug dalykų ir bendrauti, kad pažintumėte vienas kitą.
Žingsnis 5. Skųskitės kartu
Skųstis nėra teigiama veikla ar geras pasirinkimas. Tačiau skundimasis kartu gali būti unikalus ir veiksmingas būdas užmegzti ryšį su kitais žmonėmis, jei staiga nesiskundžiate neaiškiais dalykais. Stebėkite ir klausykite draugų reakcijos į įvairias situacijas. Tai padės išsiaiškinti, kas jiems nepatinka. Tada galite komentuoti ir skųstis, kas jiems nepatinka, nesijaučiant nepatogiai ar jų neįžeidžiant. Tačiau atminkite, kad nesiskundžiate per daug. Naudokite savo skundą kaip pradinį tašką pokalbio temai pradėti.
