Odos elastingumas gali sumažėti dėl svorio metimo, nėštumo ar senėjimo. Nors suglebusiai odai nėra nieko blogo, natūralu, kad norite patempti odą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Priveržkite odą priemonėmis
Žingsnis 1. Šveiskite kiekvieną dieną
Šveitimas yra šveitiklio trynimo procesas, skirtas pašalinti negyvas odos ląsteles. Ši procedūra padeda sugriežtinti suglebusią odą. Padarykite tai kiekvieną dieną, kad pamatytumėte rezultatus.
- Ryte prieš dušą nušveiskite odą šveitimo šepetėliu arba skudurėliu.
- Ilgais judesiais įtrinkite rankas ir kojas. Nuo kojų tęskite iki šlaunų, taip pat nuo rankų iki pečių, visada siekdami širdies.
- Susikoncentruokite į suglebusias odos vietas.
Žingsnis 2. Išbandykite stangrinamąjį kremą, kuriame yra kolageno ir elastino
Kolagenas ir elastinas yra odos baltymai, prisidedantys prie odos elastingumo. Jei nerimaujate dėl suglebusios odos, stangrinamųjų kremų ieškokite vaistų ir grožio parduotuvėse, kirpyklose ar internete. Pasirinkite kremą, kuriame yra kolageno ir (arba) elastino, ir tepkite jį toje vietoje, kurią norite sugriežtinti pagal instrukcijas ant pakuotės.
Žingsnis 3. Drėkinkite odą vitamino drėkintuvu
Ieškokite drėkinamųjų priemonių, praturtintų vitaminu E, vitaminu A, vitaminu C arba sojos baltymais. Vitaminai ir baltymai padeda stangrinti odą ir mažina raukšlių atsiradimą. Kasdien tepkite drėkinamąjį kremą probleminėse vietose.
Jei norite natūralaus drėkinamojo kremo, išbandykite kokosų aliejų
Žingsnis 4. Kiaušinio baltymą įtrinkite ant odos
Norėdami gauti natūralų ir paprastą variantą, išbandykite kiaušinių baltymus. Kai kurie žmonės mano, kad kiaušinių baltymai padeda pagerinti odos būklę ir sugriežtinti problemines vietas. Kiaušinio baltymą įtrinkite tiesiai ant odos, tada nuplaukite. Padarykite tai kiekvieną dieną, kad pamatytumėte rezultatus.
2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Išbandykite svorio treniruotes
Viena geriausių odos priežiūros mankštos formų yra svorio treniruotės. Nešiojimas ir spaudimas stende gali sugriežtinti skrandžio, rankų, nugaros ir šlaunų odą. Pradėkite nuo 1 kg svorio arba reguliariai darykite tai sporto salėje ar namuose. Siekite atlikti penkis šešių iki aštuonių pakartojimų rinkinius ir įsitikinkite, kad apšilote lengvesniais svoriais ir kardio pratimais.
- Darykite tai lėtai, kol tai taps kasdienybe. Pradėkite nuo lengvų svorių ir po truputį didinkite. Jei jaučiatės pavargę, pailsėkite.
- Prieš pradėdami treniruotis su svoriu, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Žingsnis 2. Išlaikykite kūno hidrataciją
Jei nesate įpratę gerti daug vandens, pradėkite dabar. Stenkitės išgerti du litrus vandens per dieną. Skystis suteiks odai elastingumo ir padės sugriežtinti suglebusią odą.
Žingsnis 3. Venkite rūkyti
Jei rūkote, nors ir tik retkarčiais, sustokite dabar. Rūkymas ne tik daro neigiamą poveikį odos elastingumui, bet ir sukelia daug sveikatos problemų. Pasitarkite su gydytoju, kaip mesti rūkyti.
Kadangi sustabdyti priklausomybę sukeliančias medžiagas yra labai sunku, jums reikia pagalbos. Prisijunkite prie savo regiono palaikymo grupės ar internetinio forumo ir praneškite savo draugams ir šeimos nariams, kad jums reikia jų paramos mesti rūkyti
Žingsnis 4. Padidinkite baltymų suvartojimą
Baltymų turtingas maistas yra labai svarbus odos stangrumui. Pasirinkite sveikus baltymus, tokius kaip varškė, tofu, pienas, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos ir žuvis. Šiuose maisto produktuose yra maistinių medžiagų, kurios padeda organizmui formuoti kolageną ir elastiną.
3 iš 3 metodas: odos priežiūra
Žingsnis 1. Venkite saulės
Dėl saulės poveikio oda gali suglebti ir raukšlėtis. Norėdami kovoti su suglebusia oda, pabandykite kuo labiau sumažinti kasdienį saulės spindulių poveikį. Neikite į lauką vidury dienos, o jei turite išeiti, naudokite apsaugą nuo saulės ir dėvėkite skrybėlę bei ilgas rankoves.
Venkite odos tamsinimo metodų. Be to, kad oda tampa silpnesnė, oda tamsėja, gali pažeisti odos ląsteles
Žingsnis 2. Apribokite sulfato muilo naudojimą
Sulfatinio muilo yra šiurkščiuose plovikliuose, šampūnuose, vonios muiluose ir indų muiluose. Nepirkite muilo, kuriame yra sulfatų, nes jie yra atšiaurūs odai ir sukelia odos suglebimą bei raukšlėjimąsi.
Žingsnis 3. Po plaukimo nuplaukite chlorą nuo odos
Chloras gali būti labai kenksmingas ir prisidėti prie suglebusios, sausos ir raukšlėtos odos. Po maudynių nusiprauskite muilu ir šampūnu, skirtu nuplauti chlorą nuo odos ir plaukų. Juos galite nusipirkti vaistinėse ir kosmetikos parduotuvėse.
Žingsnis 4. Apsvarstykite medicininę intervenciją kaip paskutinę priemonę
Kartais, norint sugriežtinti odą, nepakanka natūralių procedūrų. Jei jūsų bandymai sugriežtinti odą yra nesėkmingi, pasitarkite su gydytoju apie operaciją ar medicinines procedūras. Gali padėti tokie metodai kaip cheminis pilingas, lazerio terapija ir net kosmetinė chirurgija.
- Lazerinį metodą atlieka gydytojas, kuris lazerio šviesą padengia suglebusią odą. Paprastai šią procedūrą reikia atlikti keliose sesijose.
- Cheminis pilingas kartais gali būti skausmingas, tačiau efektyviai stangrina odą. Taikydamas šį metodą, dermatologas suteps suglebusią odą cheminiu tirpalu.
- Kosmetinė chirurgija yra pagrindinė procedūra ir dažniausiai naudojama tik kraštutiniais atvejais. Prieš pasirinkdami kosmetinę chirurgiją, pasitarkite su gydytoju.
