Prekių kaupimas (taip pat žinomas kaip kaupimas) yra klinikinė būklė, kuriai būdingas asmens nesugebėjimas atsikratyti savo daiktų ar juos atskirti. Toks elgesys dažnai sukelia problemų tiek kaupėjui, tiek jo artimiesiems. Todėl jums svarbu žinoti, kad kaupimas nėra tik daiktų rinkimas, nes nusikaltėlis parodo emocinį prisirišimą prie kaupiamo daikto. Nėra vieno „teisingo“būdo kovoti su šiuo sutrikimu, tačiau empatiškas ir supratingas pokalbis gali padėti pagerinti kaupiančiojo gyvenimo kokybę.
Žingsnis
1 metodas iš 3: padėti kaupėjams
1 žingsnis. Pirmiausia nustatykite kaupimo elgesį
Žmonės, kurie per daug kaupia atsargas, netvarkingai laikys didelius kiekius daiktų (pvz., Atsitiktinai), o tai gali sukurti pavojingą gyvenamąją aplinką. Saugotojai dažnai negali atsikratyti jokių saugomų daiktų, net daiktų, kurie nebeturi ekonominės vertės. Jie pasilieka šiuos daiktus, nes jie, perdėdami, galvoja, kad ateityje jų vėl gali prireikti.
- Kambariai kaupiančiojo namuose dažnai nebegali būti naudojami kasdienei veiklai (pavyzdžiui, miegoti ar dirbti), nes šie kambariai buvo pripildyti sukauptų daiktų.
- Kaupėjai dažnai renka laikraščius, žurnalus, brošiūras ir kitus dokumentus, kuriuose yra tam tikros informacijos, kad vėliau galėtų perskaityti ir įsisavinti šiose spausdintinėse laikmenose esančią informaciją. Deja, daugelis kaupėjų neskaito šių spausdintų laikmenų.
- Saugotojas parodo labai stiprų emocinį prisirišimą prie savo daiktų ir mano, kad priklausymas gali suteikti jam komfortą ir saugumą. Todėl pametęs jo turimus daiktus jis gali jaustis tarsi praradęs pusę sielos.
2 žingsnis. Supraskite pagrindines problemas, kurios lemia kaupimo elgesį
Priežastys, dėl kurių kaupiamas elgesys, skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, tačiau paprastai kaupėjai nuolat rodo emocinį ar psichologinį ryšį su kaupiama medžiaga. Jie taip pat dažnai nelinkę galvoti apie šiuos dalykus ar apie juos kalbėti.
Žingsnis 3. Dažnai tikrinkite kaupiklio būklę
Jei negyvenate su kaupikliu, būtinai apsilankykite pas jį ir pabendraukite su juo, jei turite laiko. Kiekvieno apsilankymo metu išsiaiškinkite, ar jo būklė gerėja, ar blogėja. Be to, įvertinkite, ar būklė sukėlė pavojų kaupiančiajam, ar ne.
Žingsnis 4. Nustatykite problemą
Daugelis kaupėjų pripažįsta savo kaupimo elgesį arba tiesiog nori pasilikti turimus daiktus. Deja, jie nesupranta sveikatos ir saugos problemų, kurios gali kilti dėl tokio elgesio. Jie gali nesuvokti savo elgesio kaip problemos ir dažnai nežino apie savo elgesio poveikį kitiems.
Žingsnis 5. Neapsisprendę pabrėžkite tai, kas jums rūpi
Verta pasakyti kaupėjui apie savo susirūpinimą kaupiančiojo sveikatai ir saugumui, kuriam gali kilti pavojus dėl jo elgesio, tačiau stenkitės nesmerkti. Pabandykite sutelkti dėmesį į riziką sveikatai, kuri gali kelti grėsmę kaupiančiajam, pavyzdžiui, pelėsiui, dulkėms ir gyvenamosios aplinkos švarai. Taip pat galite sutelkti dėmesį į aplinkos, kurioje gyvenate, saugumą, pvz., Gaisro pavojų ir užblokuotus evakuacijos kelius.
- Kalbėdami su kaupikliu, stenkitės per daug nesikoncentruoti į kaupiamoje medžiagą. Tai gali paversti kaupėją gynybiniu.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Man rūpi tu ir man rūpi tavo saugumas. Jūsų butas (ar namas) dabar pilnas dulkių ir pelėsių, todėl, kad visur yra krūva daiktų, tikėtina, kad avarijos atveju jums bus sunku greitai ir saugiai išeiti iš gyvenamosios vietos “.
6. Prieš teikdami pagalbą, pirmiausia paprašykite kaupėjo leidimo
Jūs galite sunerimti kaupiančiojo, jei nedelsdami sutvarkysite ar išmesite sukauptus daiktus be jų leidimo. Todėl patikinkite jį, kad niekas neįeis į jo namus ir tiesiog neišmes jo daiktų. Pasiūlykite padėti surūšiuoti jo daiktus arba paprašykite profesionalių kraustymosi paslaugų teikėjo pagalbos. Galų gale kaupėjas nusprendžia, ką daryti su prekėmis.
Pabandykite naudoti kalbą ar terminus, kuriuos kaupėjas naudoja nurodydamas savo atsargas. Jei kaupėjas nurodo savo atsargas kaip savo kolekcionuojamus daiktus ar daiktus, naudokite šį terminą, kad neatrodytumėte „grasinantis“ar kampuodamas
7. Padarykite keletą teiginių apie jam priklausančius daiktus
Galite rinkti informaciją apie šiuos daiktus ir pabandyti padėti kaupėjui išsiaiškinti, kodėl jis saugo daiktus ir kaip organizuoja jų saugojimą. Pasistenkite, kad kaupėjas jaustų, jog jis visiškai kontroliuoja savo daiktus. Atminkite, kad esate tam, kad padėtumėte, o ne pasakytumėte, ką daryti.
Keletas klausimų: „Pastebėjau, kad koridoriuje yra daug knygų. Kodėl tu jį ten įdėjai? " „Manau, kad šie dalykai gali jus suklupti, kai bėgate avariniu atveju. Ar manote, kad yra kita vieta, kur šiuos daiktus įdėti? " "Ar turite nuomonę, kaip padaryti šį kambarį saugesnį?"
8. Padėkite kaupėjui pasiekti savo tikslų
Šie produktyvūs tikslai turėtų būti nukreipti į kaupiančiojo gyvenimo kokybės gerinimą, taip pat į kambario funkcionalumo didinimą. Įsitikinkite, kad šie tikslai yra išmatuojami.
- Nesiekite pagrindinio tikslo sutelkti dėmesį į neigiamą (pvz., Atsikratyti visų susikaupusių dalykų)
- Nekelkite tokių neaiškių tikslų kaip „išlaikyti namus švarius ir tvarkingus“. Pavyzdžiui, geresnis tikslas būtų „išvalyti prieškambario zoną ir sudaryti sąlygas lengvai pasiekti visus išėjimus“.
- Pradėkite nuo didesnių sveikatos ir saugos klausimų, tada sutelkite dėmesį į kitus mažesnius tikslus, kurie gali padėti pagerinti kaupiančiojo gyvenimo kokybę.
Žingsnis 9. Venkite dalykų, kurie gali jį sunerimti
Dirbant su kaupikliu svarbu būti ramiam ir kantriam. Turėkite omenyje, kad toks elgesys yra emocinė problema, o kaupiančiajam vien namų valymas neišspręs ilgalaikės problemos. Jūs taip pat rizikuojate sulaužyti ir prarasti pasitikėjimą, kurį užsitarnavote iš kaupėjo.
- Nekaltinkite, neverskite ir nebauskite tokio elgesio.
- Nesipriešinkite ir nesipriešinkite kaupiančiajam. Vietoj to, pabandykite dirbti su kaupikliu, kad pasiektumėte užsibrėžtus tikslus.
10 žingsnis. Pagirkite patobulinimus
Kai kaupėjas stengiasi pagerinti savo būsto kokybę, girkite jį. Galite pamatyti nedidelį jo namo plotą, išvalytą nuo krūvos prekių, arba galiausiai galite pamatyti sieną, kuri anksčiau nebuvo matoma dėl kliūčių. Kad ir koks nedidelis pagerėjimas būtų, jį reikia pagirti ir teigiamą jūsų atsakymą.
Žingsnis 11. Raskite motyvaciją paskatinti kaupiantįjį tobulėti
Nors kartais gali būti sunku ką nors motyvuoti, galbūt pavyks rasti būdų, kaip kaupiantįjį paskatinti norėti tobulėti. Pavyzdžiui, galite pasiūlyti kaupėjui surengti vakarėlį ar susirinkimą jo namuose. Tai gali paskatinti jį išvalyti aplinką, kurioje jis gyvena prieš atvykstant kviestiniams svečiams.
12. Sukurkite valymo planą
Kaupėjas gali neturėti galimybės gerai organizuoti ir rūšiuoti dalykų. Jei jis jaučiasi atviras gauti jūsų pagalbą, pasiūlykite padėti sutvarkyti ir sutvarkyti susikaupusius daiktus. Prieš pradedant valymo planą, gali tekti surinkti konteinerius, lentynas, kartoną ir etiketes.
- Pradėkite nuo didelių kartoninių dėžių ar plastikinių maišelių, skirtų sandėliuojamiems daiktams, ir kiekvienos etiketės užrašykite „laikyti“, „išmesti“ir „paaukoti“. Jums taip pat gali tekti sukurti tuščią vietą, kad būtų galima sukrauti surūšiuotus elementus, kol kaupėjas nuspręs, kur juos sudėti.
- Grupuokite panašius elementus. Matydamas vieną konkretų elementą dideliais kiekiais, kaupikliui gali būti lengviau sumažinti tos prekės kiekį. Pavyzdžiui, jei kaupėjas turi 100 dėžių audinių, jis gali norėti sumažinti savo audinių dėžių „kolekciją“iki 50. Nors ir mažas, šis žingsnis gali padėti.
- Skirstykite prekes į „nori“ir „nenoriu“. Kad kaupiančiajam būtų lengviau priimti sprendimą, galite pradėti rinkdami daiktus, kurių nebenorite, pvz., Pasibaigusį maistą ar negyvus augalus.
- Aptarkite, kur laikyti likusias prekes. Vieta gali būti tam tikras kambarys ar sandėlis kaupiančiojo namuose.
Žingsnis 13. Žinokite tvaraus kaupimo pasekmes
Du pagrindiniai tokio elgesio požymiai yra nesugebėjimas bendrauti ar dirbti ir nesaugi gyvenimo aplinka. Jei kaupiančiojo būklė nekontroliuojama, jo elgesys gali lemti vis nesaugesnę aplinką, kurioje jis gyvena. Jis taip pat gali patirti sveikatos ir finansinių problemų bei įtempti santykius su kitais.
-
Kai kurie specifiniai pavojai, kurie gali apimti:
- Kliūtis išeiti iš namų sukraunant prekes, dėl to labai pavojinga kaupiančiajam gaisro atveju, taip pat su statybomis susijusių taisyklių pažeidimas
- Padidėjęs pavojus sveikatai dėl pelėsio ir dulkių, galinčių pakenkti aplinkai, atsiradimo, taip pat su sveikata susijusių taisyklių pažeidimų
- Sumažėję savaiminio valymo įpročiai dėl nesugebėjimo pasirūpinti savimi, pavyzdžiui, maudytis
- Padidėjusi saviizoliacija ir vengimas bendrauti
- Trapūs šeimos santykiai, vaikų nepriežiūra, išsiskyrimas su šeimos nariais ar skyrybos.
Žingsnis 14. Tęskite procesą
Pastangos išvalyti ir sutvarkyti labai daug krūvų tikrai užtruks nemažai laiko. Procesas nėra tai, ką galima padaryti per vieną dieną. Nors šis ilgas procesas vyksta, vis tiek turite parodyti pastangas, nors ir mažas, bet vis dar atkaklias, kad sutvarkytumėte ir išvalytumėte kaupiančiojo namus.
2 metodas iš 3: Gyvenimas su kaupikliu
Žingsnis 1. Žinokite skirtumą tarp surinkimo ir kaupimo
Kolekcionieriai arba kolekcionieriai yra žmonės, mėgstantys gauti tam tikrų daiktų. Jie dažnai parodys šiuos elementus tvarkingai. Tuo tarpu kaupėjas saugo visus daiktus ir vietoj to sukaupia krūvą pavojingų daiktų.
- Žmonės, kurie renka tam tikros rūšies daiktus - pavyzdžiui, lėles, antspaudus, galinius stalus, figūrėles ir panašiai - ir tvarkingai juos sutvarko, nėra kaupiantys; jie kolekcionieriai.
- Neleiskite, kad jūsų asmeninė nuomonė ir jausmai apie švarą, tvarkingumą ir sprendimus dėl to, kokie daiktai yra svarbūs ar ne, neturi įtakos tam, kad ką nors įvardintų. Negalite tiesiog pavadinti kažko kaupiančiu tik dėl tų asmeninių nuomonių ar asmeninių jausmų.
Žingsnis 2. Būkite kantrūs
Gyventi su šeimos nariu, kuris elgiasi kaupiančiai, gali būti sunku, nes jis gali supykti, kai tik bandote tvarkyti ar tvarkyti namuose esančius daiktus, ypač kai prašote jų padėti jums sutvarkyti ir sutvarkyti daiktus.
3 žingsnis. Sutelkite dėmesį į tai, kad patvirtinate, jog kaupėjas su jumis dalijasi gyvenamąja vieta
Turite jam priminti, kad jis gyvena toje pačioje vietoje kaip jūs. Pabrėžkite sukurti gyvenamąją aplinką, kuri nekenkia abiem pusėms, ir stenkitės neatskirti jo daiktų nuo bendrų patalpų jūsų namuose (pvz., Šeimos kambaryje).
Žingsnis 4. Pabandykite su juo susitarti
Jei jis primygtinai reikalauja išlaikyti savo daiktus, pabandykite nustatyti tam tikras ribas. Galite pabrėžti, kad bendrose patalpose, tokiose kaip šeimos kambarys ar virtuvė, neturėtų būti sukrautų daiktų, tada nurodykite konkretų kambarį, kuriame jis gali laikyti savo daiktus.
Galite suteikti specialų kambarį jo daiktams laikyti, tuo pačiu išreikšdami savo susirūpinimą dėl kaupimo elgesio ir pabrėždami, kad jums reikia gyvenamosios aplinkos be kaupo
5 žingsnis. Neišmeskite kaupiančiojo daiktų
Išmesdami šiuos daiktus, net jei į juos žiūrite kaip į šiukšles, jūsų santykiai su tuo šeimos nariu gali nutrūkti. Galite pašalinti įgytą pasitikėjimą, kad jis taptų labiau organizuotas.
3 metodas iš 3: profesionalių paslaugų pagalbos naudojimas
1 žingsnis. Nustatykite rizikos veiksnius, dėl kurių kaupiamas elgesys
Tokį elgesį lemia daug sudėtingų veiksnių, tačiau paprastai daugelis kaupėjų turi tuos pačius rizikos veiksnius. Saugotojai dažnai turi šeimos narių, kurie taip pat yra kaupiantys, patyrę smegenų traumą arba išgyvenę ypač niokojantį gyvenimo etapą (pvz., Mylimo žmogaus mirtį). Tam tikras kaupimo elgesys taip pat atsiranda dėl nuolatinių psichinės sveikatos sąlygų, tokių kaip:
- nerimauti
- trauma
- depresija
- dėmesio sutrikimas ar hiperaktyvumas
- priklausomybė nuo alkoholio
- užaugo chaotiškoje šeimos aplinkoje
- šizofrenija
- demencija
- per didelis kompulsinis sutrikimas
- asmenybės sutrikimas
Žingsnis 2. Siūlykite pagalbą iš išorės, kad padėtų valyti
Saugotojas gali jaustis emocingas ar sugėdintas, jei jis turi paprašyti šeimos narių padėti surūšiuoti savo daiktus. Todėl jis gali jaustis atviresnis pagalbos pašaliniams asmenims - šiuo atveju profesionaliam ekspeditoriui.
Žingsnis 3. Skatinkite kaupėją pradėti terapiją
Vien tik valymas nebūtinai išspręs daugumą šių elgesio problemų. Tokio elgesio žmonėms dažnai reikia kognityvinės elgesio terapijos, įgūdžių ugdymo ir vaistų derinio.
- Vienas iš kognityvinės elgesio terapijos metodų yra vadinamas poveikio ir atsako prevencija. Šis metodas moko terapijos dalyvius būti mažiau jautriems objektams, kurių jie bijo, ir sumažina jų atsaką į tas baimes.
- Gydant kaupiančiuosius dažniausiai naudojami SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai) antidepresantai. Šis vaistas taip pat vartojamas obsesinio kompulsinio sutrikimo žmonėms gydyti. Kai kurie iš šių vaistų yra Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac ir Paxil.
Žingsnis 4. Pakvieskite juos kartu dalyvauti terapijoje
Jei gyvenate su kaupikliu arba kaupėjas yra jūsų šeimos narys, jums ir kaupėjui gali būti patogiau atlikti terapiją kartu, nesvarbu, ar tai būtų porų terapija, šeimos terapija ar grupinė terapija. Lankymasis terapijoje kartu gali paskatinti jį eiti į terapijos seansus.
Žingsnis 5. Kreipkitės į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą
Galite gauti patarimų iš medicinos specialisto, kaip geriausiai gydyti kaupiantįjį arba įtikinti jį eiti į terapiją. Kai kurie regionai taip pat teikia pagalbą sprendžiant problemas, susijusias su elgesio kaupimu ar kitomis psichinės sveikatos problemomis, nes egzistuoja viešosios įstaigos, užsiimančios psichikos sveikata.
