Kai randate įrodymų, kad jūsų vyras jus apgaudinėja, natūralu jaustis piktai ir liūdnai. Tačiau jums sunku susidoroti su siautulingais jausmais ir nežinote, ką daryti. Priimti atšiaurią realybę nėra taip paprasta, kaip pasukti delną, bet vis tiek esi stiprus, jei patirdamas sunkumus pasikliauji tikėjimu Dievu. Taip pat pasidalykite jausmų našta su žmonėmis, kurie yra pasirengę suteikti paramą, o ne nešioti ją vieni. Šioje „wikiHow“programoje pateikiami naudingi patarimai, padėsiantys jums priimti tikrovę ir atsikratyti neigiamų emocijų.
Žingsnis
1 metodas iš 13: pajuskite visas kylančias emocijas
Žingsnis 1. Suteikite sau laiko pajusti neigiamas emocijas
Žmonės, kurie pasitiki Dievu, nereiškia, kad jie visada turi būti stiprūs. Užuot turėję neigiamų emocijų, verkite, kai jaučiatės liūdnas. Jei pykstate, prisipažinkite, kad pykstate tai jausdami. Jūsų patirtos kančios gali būti Dievo plano dalis, padedanti jums išmokyti jums vertingos pamokos per šį įvykį. Melskitės, kad galėtumėte pasimokyti iš šio įvykio ir priartėti prie Jo.
- Pavyzdžiui, jei jūs greitai pykstatės, Dievas nori, kad išmoktumėte būti kantrūs, visada pasikliaudami juo bėdų metu.
- Jei verkiate, kai patikite draugui, Dievas nori, kad būtumėte dėkingas, nes yra žmonių, kurie visada jus palaiko ir rūpinasi.
2 metodas iš 13: Pasikliaukite Dievu kaip paguodos šaltiniu
Žingsnis 1. Prašykite Dievo, kad jis jus sustiprintų ir palaimintų
Pasaulis jaučiasi kaip pasaulio pabaiga, kai randi įrodymų, kad tavo vyras turi romaną. Šiuo metu jūs negalite nuspręsti, ar norite likti su juo, ar išsiskirti, ir net nežinote, kaip jaučiatės. Kad ir kokia sudėtinga būtų situacija, kreipkitės į Dievą tokiu metu. Tegul Dievo malonė jums vadovauja, kad galėtumėte priimti teisingus sprendimus.
- Kartais labai rimtos problemos verčia mus jaustis nutolusiais nuo Dievo. Nors tikėjimas svyruoja, bendraukite su Dievu, kad surastumėte geriausią sprendimą.
- Psalmėje 46: 2 atskleidžiamas Dievo būdas padėti savo bėdoje atsidūrusiems žmonėms: „Dievas mums yra prieglobstis ir stiprybė, nes pagalbininkas yra labai akivaizdus“.
3 metodas iš 13: paprašykite savo vyro paaiškinti, kas atsitiko
Žingsnis 1. Negalima sužinoti tik smulkmenų, kurios tik sukelia širdies skausmą
Verta paprašyti naudingos informacijos apie šį reikalą, pavyzdžiui, kas yra moteris, kiek laiko jie palaiko santykius ir kada ji jus apgavo. Neverskite savo vyro jums išsamiai pasakyti, nes šį įvykį sunku pamiršti. Melskitės Dievui išminties, kad galėtumėte nustatyti reikiamą informaciją ir užduoti teisingus klausimus, kad ją gautumėte.
- Pavyzdžiui, paklauskite jo: "Ar iki šiol lytinių santykių metu visada naudojote prezervatyvą? Kiek žmonių apgaudinėjate? Man įdomu, ar man reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog negaunu venerinių ligų? liga “.
- Kalbėkite ramiai. Nekalbėk su juo, jei vis dar esi piktas.
- Gera idėja, kad jus abu lydėtų tarpininkas, pavyzdžiui, santuokos patarėjas ar vyresnysis bažnyčios aktyvistas.
4 metodas iš 13: paprašykite savo vyro paaiškinti, kodėl jis jus apgavo
Žingsnis 1. Kad ir kokia būtų priežastis, sukčiavimas yra neteisingas, bet bent jau šis žingsnis padės jums paaiškinti, kodėl jis jus apgavo
Svetimavimas įvyksta dėl įvairių priežasčių. Net jei paaiškinimą sunku priimti, galite valdyti savo emocijas, jei suprantate, kodėl jiedu turi problemų.
- Pavyzdžiui, paklauskite jo: „Ar mūsų santykiai iki šiol buvo nepatenkinami?“. arba "Ko tu negavai iš manęs, bet tu gavai iš jo?"
- Jūs abu turite bendrauti, kad sužinotumėte, kodėl jis jus apgavo. Apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su dvasiniu lyderiu ar patarėju dėl sprendimų.
5 metodas iš 13: nemušk savęs
Žingsnis 1. Prisiminkite, kad esate nekaltas
Nors jūs sukėlėte savo vyrui nusivylimą vyro ir žmonos santykiais, jis turi būti atsakingas už savo veiksmus, nes pats nusprendė užmegzti romaną. Jei ne, jis gali būti tikras, kad turės kitą romaną, jei jausis nusivylęs.
Kai apmąstote šį įvykį, suprantate, kad turite pasikeisti, pavyzdžiui, tapti žmona, kuri daugiau dėmesio skiria ir supranta savo vyrą. Jūs vis tiek negalite būti kaltinamas, kad apgaudinėjate savo vyrą, tačiau į šias mintis galima atsižvelgti sprendžiant problemas
6 metodas iš 13: pasidalykite savo jausmais su palaikančiu asmeniu
1 žingsnis. Pasidalykite savo jausmais su savo vyru ir žmonėmis, kuriais pasitikite
Užuot nešiojęs neigiamas emocijas, turite teisę pasakyti vyrui, kokie skausmingi buvo jo veiksmai. Tačiau vyras negali būti geras klausytojas, jei jam gėda ar jis bando tai paneigti. Pabandykite rasti palaikantį žmogų, kuris galėtų pasidalinti tuo, ką išgyvenate. Patikimas pašnekovas leidžia priimti realybę ir atsigauti.
- Eikite pas žmogų, kurį labai gerbiate garbinimo vietoje, kad gautumėte patarimų ir dvasinių nurodymų pagal savo įsitikinimus.
- Kreipkitės į patarėją, kuris teikia konsultacijas tikėjimu, kad padėtų greičiau pasveikti.
7 metodas iš 13: būkite malonus sau
Žingsnis 1. Nesitikėkite, kad nuoskauda praeis akimirksniu
Partnerio išduota patirtis gali būti labai traumuojanti ir sukelti stresą po neištikimybės, labai panašų į potrauminio streso sutrikimą. Dėl šios problemos jums sunku susidoroti su neigiamomis emocijomis ir daro įtaką jūsų gebėjimui atlikti kasdienę veiklą įvairiais gyvenimo aspektais. Venkite to, išlaikydami tikėjimą Dievu. Taip pat pasikliaukite palaikančios grupės parama, net jei procesas yra ilgesnis.
Stenkitės vykdyti pareigas atlikdami kuo geresnes kasdienes veiklas, pavyzdžiui, dirbdami biure ir rūpindamiesi vaikais. Būkite malonus sau, jei nesusitaikėte su tuo, kas įvyko
8 metodas iš 13: užsirašykite viską, ką jaučiate
Žingsnis 1. Naudingo žurnalo laikymas pagreitina atkūrimo procesą
Jūs galite iššifruoti savo sumišusias mintis ir jausmus, išreikšdami juos popieriuje. Nesijaudinkite, kad kiti žmonės įvertins jūsų rašymą, nes ši veikla yra asmeninė.
Užsirašykite kelis Raštus, kurie suteiks jums ramybę, kai susidursite su tokiomis gyvenimo audromis. Kai esate tikrai nusiminę, skaitykite žurnalą melsdamiesi Dievui, kad toje eilutėje rasite paguodą
9 metodas iš 13: melskitės, kad jūsų vyras atgailautų
Žingsnis 1. Skleiskite Dievo palaimas, nors jūsų širdis jaučiasi sunki
Vyras įsitraukė į šį reikalą, nes jam nepavyko susidurti su pagunda. Net jei niekada neapgaudinėjote savęs, atminkite, kad kiekvienas gali pakliūti į pagundą. Net jei dar nesate pasirengęs jam atleisti, melskitės, kad Dievas apsaugotų jį nuo nuodėmės. Vieną dieną galite suprasti, kad ši patirtis liudija Dievo gerumą ir meilę.
Nenustokite melstis už jį, net jei norite skyrybų. Evangelijoje pagal Luką 6:28 Jėzus pasakė savo mokiniams: „… melskitės už tuos, kurie jus skriaudžia“
10 metodas iš 13: jei reikia, pasilikite kur nors kitur
Žingsnis 1. Pasakykite savo vyrui, kad norite kurį laiką išsiskirti, jei jums reikia pabūti vienam, kad sužinotumėte, kaip jis reaguoja
Galbūt jums reikia daug laiko, kad įveiktumėte savo sielvartą ir po šio įvykio negalėtumėte pasitikėti savo vyru. Jums ar jūsų vyrui gera idėja kuriam laikui išeiti iš namų, kad galėtumėte ramiai gyventi savo kasdienį gyvenimą. Išsiskyrimo metu dažnai pasikalbėkite su savo vyru, kad sužinotumėte jo reakciją. Ar jis jaučiasi kaltas, atsiprašo ir nori pataisyti santykius, kad atkurtų judviejų pasitikėjimą?
Stebėkite jo veiksmus, o ne tik jo žodžius. Jei jis labai stengiasi įrodyti, kad nori pagerinti santykius, pavyzdžiui, laikydamasis visų savo pažadų ir būdamas skaidrus su jumis, tai gali būti geras ženklas jį priimti
11 metodas iš 13: nustatykite kitą žingsnį
1 žingsnis. Prieš sakydami savo poziciją, gerai apsvarstykite
Neskubėkite priimti sprendimo, ypač jei abu turite vaikų, kurie dar nėra nepriklausomi. Prieš priimdami sprendimą, pagalvokite, kas atsitiko ir kas sukėlė. Taip pat turite nustatyti, ko reikia emocinei sveikatai išlaikyti, kad santuoka būtų išsaugota. Melskitės, kad sugebėtumėte priimti teisingus sprendimus ir turėtumėte laiko diskutuoti su artimaisiais, tačiau neignoruokite savo sąžinės.
- Jei norite likti su juo, pagalvokite, ką reikia padaryti, kad judvieji taptų vis artimesni. Nustatykite aiškias ribas, kad jis žinotų, ką galite ir ko negalite daryti, kol atsigaunate.
- Jei jis bando apsiginti ir nesigaili dėl to, ką padarė, arba jūs juo nebepasitikite, apsvarstykite galimybę išsiskirti. Biblijoje paaiškinta, kad svetimavimas yra pagrįsta skyrybų priežastis.
12 metodas iš 13: paprašykite paramos iš neištikimybės aukų paramos grupės
1 žingsnis. Pasistenkite pasiekti žmogų, kuriuo pasitikite ir esate pasirengęs būti geras klausytojas
Turėtumėte išreikšti jausmų naštą žmonėms, kurie buvo neištikimybės aukos. Norėdami tai padaryti, sužinokite, ar jūsų mieste yra palaikymo grupė. Informacijos pradėkite ieškoti susisiekę su pilietinės organizacijos ar religinės bendruomenės valdyba.
Jei vieta yra labai nutolusi, naudokite internetą, kad surastumėte palaikymo grupę. Jei gyvenate Jungtinėse Amerikos Valstijose, prisijunkite prie palaikymo internete grupės, pvz., „Anonymous Infidelity Survivors Anonymous“arba „Neištikimybės atkūrimo institutas“
13 iš 13 metodas: pasitarkite su patarėju, kad galėtumėte atleisti savo vyrui
Žingsnis 1. Vienas aspektas, kuris vaidina svarbų vaidmenį atsigaunant, yra atleidimas vyrui
Luko 6:37 Jėzus pasakė: „… atleiskite ir jums bus atleista“. Nors tai labai sunku, pabandykite priimti faktą, kad jis yra paprastas žmogus, kuris nėra laisvas nuo klaidų, kad būtumėte laisvas nuo širdies skausmo. Atminkite, kad Dievas atleidžia mūsų nuodėmes ir prašo mūsų atleisti kitiems. Jei jums nepavyksta susitvarkyti su šia problema savarankiškai, pasitarkite su patarėju, kuris atlieka terapiją, skirtą emociniams sutrikimams spręsti, teikdamas dvasinį vadovavimą.
