Patyčios yra rimtas reiškinys, pasireiškiantis įvairiomis formomis ir galintis turėti įtakos įvairaus amžiaus žmonių gyvenimo kokybei. Tiesą sakant, pagrindinis patyčių tikslas yra pamatyti, kaip jų aukos įskaudintos, jaučiasi pasimetusios ir jaučiasi bevertės. Teigiamas atsakymas gali padėti saugiai apsiginti, atkurti pasitikėjimą ir net sustabdyti patyčias.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: kovoti su patyčiomis
Žingsnis 1. Neduokite jiems norimos reakcijos
Kad ir kokia būtų pagunda atsisukti prieš juos, visada atminkite, kad kova su patyčiomis gali sukelti sudėtingesnių problemų. Tiesą sakant, patyčios nori jausti, kad turi daugiau galios nei tu; be to, jie taip pat nori matyti jūsų erzinančią reakciją. Taigi, atsakydami neigiamai ar agresyviai, jie bus tik patenkinti, kad jie jus įskaudino! Todėl nereaguokite neigiamai į jų veiksmus; Patikėk, po to jie tavęs nesustabdys ir nepaliks.
- Ramiai ir kontroliuodami paprašykite jų nustoti jus varginti. Pvz., Pabandykite pasakyti: „Dabartinis jūsų požiūris yra tikrai neskausmingas. Prašau baigti." arba „Pakanka. Daugiau taip nekalbėk “.
- Nereaguokite agresyviai ar sarkastiškai.
- Pateikite trumpus ir tiesioginius atsakymus.
- Jei jie vis tiek atsisako sustoti, pasitraukite iš kelio.
- Nesipriešinkite patyčioms nei žodžiais, nei fiziniais veiksmais.
Žingsnis 2. Sulaužykite patyčių galią
Atminkite, kad priekabiautojai siekia įsisavinti visą jūsų savimonę, savivertę ir stiprybes, kad galėtų lengviau jus valdyti. Kai jiems pavyks paveikti jus, ateityje jie vėl padarys tą patį su jumis. Todėl patvirtinkite savo poziciją prieš juos! Parodykite, kad nesilaikysite jų norų, kad jie nustotų jus laikyti lengvu taikiniu.
Žingsnis 3. Nustatykite patyčias ir jų išvenkite
Patyčios paprastai elgsis labai bauginančiai ir (arba) agresyviai, kad „priverstų“jus daryti tai, ko jie nori. Paprastai jie taip pat pasitelks įvairias neigiamas taktikas, kad jus įskaudintų, atsiklauptų priešais juos ir įgyvendintų jų norus. Pabandykite nustatyti galimų patyčių buvimo vietą, kad ateityje jų išvengtumėte. Supraskite kai kurias iš šių patyčių savybių:
- Patyčios dažnai yra asmenys, kurie elgiasi rizikingai, pavyzdžiui, geria alkoholį ar daro kitus nusikaltimus.
- Priešingai populiariam įsitikinimui, priekabiautojai paprastai yra populiarūs ir pernelyg pasitikintys savimi.
- Patyčios gali užpulti savo aukas žodžiu ar fiziškai.
- Gali būti, kad patyčių kaltininkas tą pačią situaciją patyrė ir namuose ar kaimynystėje, kurioje gyveno.
2 metodas iš 3: Konkrečių patyčių rūšių sprendimas
Žingsnis 1. Kova su žodinėmis patyčiomis
Žodinės patyčios atsiranda tada, kai kas nors ką nors sako, kad įskaudintų ar pažemintų kitą žmogų. Jei tai padarysite, nebijokite būti ryžtingi ir atsistoti už save! Jei reikia, pasakykite kitiems, kad patiriate žodines patyčias, ir paprašykite jų pagalbos.
- Nereaguokite į patyčias emocijomis ar pykčiu.
- Jei priekabiautojas nori su tavimi kovoti ar tave mušti, nekreipk dėmesio į norą likti ramus ir pozityvus.
- Pabrėžkite patyčias, kad jų požiūris ir veiksmai yra nepriimtini.
- Būkite ramūs ir atidžiai klausykitės jo žodžių; po to užduokite aktualius klausimus. Pavyzdžiui, pabandykite paklausti: „Jūs manote, kad aš kvailas, ar ne? Kodėl, po velnių, tu taip manai? " Paprastai priekabiautojai neturi aiškios priežasties pateisinti savo veiksmų ir sustabdys savo veiksmus, kai tik norėsite su jais užmegzti dialogą.
Žingsnis 2. Kova su fizinėmis patyčiomis
Fizinės patyčios atsiranda tada, kai patyčios fiziškai išnaudoja auką, siekdamos jas įbauginti ir (arba) suvaldyti. Ši patyčių forma yra labai pavojinga ir su ja reikia nedelsiant kovoti. Nebijokite kreiptis pagalbos, jei susidursite su ja!
- Jei esate fiziškai patyčias, nedelsdami pasakykite kam nors kitam!
- Patyčios gali grasinti imtis griežtesnio smurto, jei taip padarysite; kita vertus, jūs taip pat galite jausti baimę ar gėdą pasakyti kitiems. Nebijokite kalbėti! Patikėkite, kažkas tikrai jums padės.
- Fizinės patyčios turi didesnę tendenciją pablogėti. Todėl būtinai susitvarkykite su juo kuo greičiau!
Žingsnis 3. Kova su patyčiomis internete
Nors tai vyksta praktiškai, patyčių internete padariniai yra ne mažiau neigiami ir rimti. Tiesą sakant, tokios patyčios atsiranda tada, kai tyčiojamasi grasina ar panašiai pasisako, siekdamas įskaudinti, pažeminti ar išgąsdinti pašnekovą internete. Laimei, yra keletas labai galingų būdų sustabdyti patyčias internete:
- Nekreipkite dėmesio į visus kaltininko siunčiamus pranešimus. Atminkite, kad smurtautojas nori jūsų atsako ir pykčio. Nekreipkite į juos dėmesio, kad žinotumėte, jog nesate tinkamas taikinys.
- Nors tai daroma internetu, į grasinimus ar smurtą internete vis tiek reikia žiūrėti rimtai. Kitaip tariant, jūs turite teisę apie tai pranešti policijai ar kitoms institucijoms.
- Laikykite visus turimus patyčių internete įrodymus; Pvz., atsisiųskite kaltininko atsiųstą el. laišką, kuriame yra žodinis smurtas, ir saugokite atsisiuntimą.
- Nutraukite bendravimą su patyčiomis. Jei įmanoma, užblokuokite jų el. Paštą, telefono numerį ar bet kurį kitą būdą, kuriuo jie naudoja su jumis susisiekti.
- Pasidalykite savo patyčių patirtimi su kitais internetu ar kitomis technologijomis.
3 būdas iš 3: pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Žinokite apie galimas patyčias aplink jus
Paprastai patyčių strategija yra nukreipti auką į kampą ir nutraukti bet kokios formos aukos pagalbos grandinę. Todėl vienas iš būdų užkirsti kelią patyčioms yra suvokti patyčių potencialą ir būti pasirengusiam su juo kovoti, jei jis atsiranda. Tiesą sakant, patyčių vykdytojai tikrai sustabdys savo veiksmus, net jei yra tik vienas ar du žmonės, kurie išdrįsta kovoti prieš juos ar palaikyti savo aukas. Visada žinokite apie savo aplinką ir nebijokite kalbėti, kad sustabdytumėte patyčias ar su jomis kovotumėte.
- Patikėkite, patyčios paprastai sustabdys savo veiksmus, net jei tik keli žmonės priešinsis.
- Paprašykite draugų pagalbos, kai iš jūsų tyčiojasi.
Žingsnis 2. Nebūk vienas
Paprastai priekabiautojai pasirinks aukas, kurios atrodo lengvai įskaudinamos; Paprastai žmonės, kurie visada yra vieni, atrodys labiau pažeidžiami ir todėl yra pagrindiniai patyčių taikiniai. Todėl stenkitės visada keliauti su savo klasės draugais, bendraamžiais ar kitais artimais žmonėmis, kad sumažintumėte patyčių galimybę.
- Jei vis dar mokotės mokykloje, stenkitės visada būti šalia patikimų suaugusiųjų.
- Jei jaučiatės nesaugiai, paprašykite draugo, kad jis jus lydėtų, kad ir kur eitumėte.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su kuo nors
Paprastai priekabiautojai puls savo aukas, kai jie yra vieni (arba jaučiasi vieniši), kad auka negalėtų apsisaugoti ir (arba) atsispirti prieš juos. Kad ir kaip baisu ir sunku tai atrodytų, iš tikrųjų prašyti kitų pagalbos yra vienas iš geriausių būdų kovoti su patyčių išpuoliais ir sulaukti atitinkamos paramos. Niekada nebijokite prašyti pagalbos, kai iš jūsų tyčiojasi!
- Jei matote, kad kažkas patiria patyčias, nedelsdami pasiūlykite savo pagalbą.
- Jei jūsų vaikas patyčias patiria mokykloje, aiškiai pasakykite, kad jis turėtų paprašyti mokytojo ar direktoriaus pagalbos.
Žingsnis 4. Ieškokite ekspertų pagalbos
Jei esate stiprių patyčių auka, apsvarstykite galimybę ieškoti profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, patarėjo ar psichologo. Tokie psichikos sveikatos specialistai kaip jie gali padėti atkurti savigarbą ir pasitikėjimą savimi (ar kita patyčių auka), taip pat sumažinti ar net panaikinti patyčių poveikį, kuris slegia auką.
Patarimai
- Niekada nesilaikykite patyčių reikalavimų.
- Jei mokykloje pastebite patyčias, nedelsdami pasakykite kam nors kitam ir (arba) patikimam suaugusiam.
- Jei matote, kad jūsų draugas yra fizinių patyčių auka, nedelsdami pasakykite apie tai patikimam suaugusiam. Nemėginkite su tuo susitvarkyti vienas!
- Nepasiduokite, jei mokykla nereaguoja į jūsų skundą; vietoj to nedelsdami skųskitės kitiems žmonėms, tokiems kaip jūsų tėvai, smurtautojo tėvai, patarėjai ir (arba) terapeutai.
- Jei jūsų draugas jus tyčiojasi, nekreipkite į jį dėmesio ir pradėkite susirasti naujų draugų!
- Kiek įmanoma, nebūkite vieni, kai patyčios yra šalia jūsų.
- Pasidalinkite savo patyčių patirtimi su kitais.
- Nesisuk, kad tyčiotųsi ar kovotų su patyčiomis.
- Atminkite, kad patyčios nėra jūsų kaltė.
- Galvokite teigiamus dalykus. Norėdami nugalėti patyčias, įsitikinkite, kad visada mąstote ir elgiamės teigiamai!
Įspėjimas
- Patyčios gali turėti tikrai rimtą ir neigiamą poveikį aukai; Būkite atsargūs, patyčių aukos gali nusižudyti ir (arba) patirti kitokį neigiamą poveikį.
- Vien patyčių liudijimas gali turėti neigiamos įtakos žmogaus psichinei sveikatai.
