Vaginismas yra moterų seksualinės disfunkcijos rūšis, kai makštis susitraukia lytinio įsiskverbimo metu, sukeldama skausmą ir diskomfortą. Be kišimosi į seksualinį gyvenimą, vaginismas neleidžia moterims įterpti tamponų ar atlikti dubens tyrimų. Vaginizmo priežastys yra įvairios ir jas reikia ištirti gydymo tikslais. Nors ši būklė erzina, gėdina ir kelia stresą, ją galima labai gerai išgydyti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Vaginismo nustatymas
Žingsnis 1. Nenuvertinkite skausmo lytinių santykių metu
Pirmasis ir labiausiai nerimą keliantis vaginismo simptomas yra skausmas lytinio įsiskverbimo metu. Skausmas, kurį patiria kiekviena moteris, yra skirtingas, kai kurios jaučia deginimą, perštėjimą, tempimą, skausmą ar tarsi partnerio „atsitrenkimą į sieną“. Daugeliu atvejų skausmas ir nevalingi raumenų susitraukimai yra pakankamai stiprūs, kad būtų išvengta visiško įsiskverbimo.
- Dauguma moterų šią problemą žino pirmą kartą užsiimdamos seksu. Tai vadinama pirminiu vaginismu.
- Kai kurie vaginizmą patiria tik po metų, vadinamą antriniu vaginismu. Taigi neturėtumėte ignoruoti pagrindinių simptomų vien todėl, kad lytinių santykių metu neskaudėjote.
Žingsnis 2. Stebėkite kitas makšties įsiskverbimo problemas
Be skausmo lytinių santykių metu, moterims, sergančioms vaginalizmu, gali būti sunku ir kitoms įsiskverbimo formoms, pvz., Įdėti tamponą ir atlikti dubens tyrimą. Kiti simptomai yra:
- Vedęs, bet neužbaigtas lytinių santykių
- Skausmas ar diskomfortas, kuris išlieka po gimdymo, mielių/šlapimo takų infekcijos, lytiškai plintančios infekcijos, intersticinis cistitas, histerektomija, vėžys ir operacija, išžaginimas ar menopauzė
- Skausmas, kuris išlieka lytinių santykių metu, tačiau priežastis nežinoma
- Kvėpavimas sustoja bandant seksualiai įsiskverbti
Žingsnis 3. Stebėkite kitus raumenų spazmus
Makšties raumenų susitraukimai ir spazmai yra makšties požymiai, tačiau kai kurios moterys taip pat patiria kojų ar apatinės nugaros dalies spazmus. Priepuoliai dažniausiai atsiranda bandant seksualiai įsiskverbti.
Žingsnis 4. Įvertinkite savo nenorą prisijungti
Daugelis moterų, kenčiančių nuo vaginismo, patenka į seksualinių situacijų vengimo modelį. Vengti seksualinės veiklos ar meilės santykių dėl skausmo ar sumišimo dėl simptomų yra aiškūs požymiai, kad turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Atminkite, kad jūsų nenoras nėra neteisingas, jį sukelia pasąmoningas kūno ryšys tarp sekso ir skausmo
Žingsnis 5. Kreipkitės į gydytoją
Susitarkite su savo šeimos gydytoju ar ginekologu, kad aptartumėte vaginizmo galimybę. Apibūdinkite savo simptomų vystymąsi ir sunkumą.
Žingsnis 6. Nustatykite, ar yra kitų sąlygų
Gydytojas turėtų atlikti dubens tyrimą ir stebėti, ar nėra diskomforto ar susitraukimų makštyje. Be to, gydytojas gali užsisakyti papildomų tyrimų, kad nustatytų, ar jūsų simptomus sukelia kažkas kitas.
Vaginismas gali turėti akivaizdžią fizinę priežastį, pvz., Infekciją, sužalojimą ar padidėjusio jautrumo nervus makšties angoje (vulvodinija liesti)
Žingsnis 7. Gaukite diagnozę
Jei buvo nustatyta, kad nėra kitų priežasčių, gydytojas gali diagnozuoti pirminį ar antrinį makštį. Be to, gydytojas gali apibūdinti jūsų būklę kaip visuotinę, jei ji atsiranda visose situacijose, kai kažkas turi būti įtraukta, arba situacinę, jei tai atsitinka tik tam tikrose situacijose (pvz., Seksualinio įsiskverbimo atveju).
- Deja, moterų seksualumas ir seksualinė disfunkcija nėra visiškai suprantami. Galite susidurti su medicinos personalu, kuris ignoruoja jūsų simptomus arba nesugeba jums padėti. Tokiais atvejais turite tvirtai paprašyti diagnozės ir gydymo. Jei jūsų gydytojas negali padėti, susiraskite kitą gydytoją, turintį patirties gydant makštį ir kitus moterų seksualinės funkcijos sutrikimus.
- Kitos galimos diagnozės yra apareunija, kuri reiškia nesugebėjimą turėti lytinių santykių (iš kurių vienas yra vaginismas), ir dispareunija, kuri reiškia bendrą skausmą lytinių santykių metu.
- Diagnozė perves jūsų gydymą į pažengusį etapą ir suteiks galimybę gydytis ekspertų komandai.
2 dalis iš 3: Vaginismo priežasčių supratimas
1 žingsnis. Apsvarstykite nerimo vaidmenį
Daugelis moterų gali atsekti vaginismą iki nerimo, baimės ir streso. Šaknys gali būti gilesnės arba tiesiog susijusios su dabartiniais gyvenimo veiksniais, tokiais kaip miego trūkumas ir didelis stresas dėl darbo.
Žingsnis 2. Supraskite, ar yra gilių įsitikinimų apie seksą ir seksualumą
Moterys, turinčios vaginismą, labiau linkusios į giliai įsišaknijusį neigiamą požiūrį į seksą ir seksualumą. Šie jausmai gali prasidėti vaikystėje arba yra susiję su tam tikrais trauminiais įvykiais.
Kai vaikystėje prasideda neigiami įsitikinimai apie seksą, atsiranda ir galimas vaginismo komponentas, būtent tinkamo seksualinio ugdymo nebuvimas
Žingsnis 3. Supraskite ankstesnės patirties vaidmenį
Apskaičiuota, kad moterys, sergančios vaginizmu, turi dvigubai didesnę tikimybę turėti seksualinių sutrikimų vaikystėje nei nesergančios. Trauminiai įvykiai prisideda prie vidutinio sunkumo ir sunkios traumos, įskaitant:
- Pažįstamo asmens seksualinis priekabiavimas
- Seksualinis smurtas
- Dubens trauma
- Smurtas šeimoje
- Labai neigiama seksualinė patirtis ankstyvame amžiuje su bendru sutarimu
Žingsnis 4. Pripažinkite, kad santykių problemos taip pat prisideda
Jei turite antrinį ir situacinį vaginismą, tai gali būti jūsų partnerio problemos priežastis. Šios problemos apima nepasitikėjimą, baimę įsipareigoti arba susirūpinimą, kad būsite lengvai įskaudintas arba atsiversite skausmui ir nusivylimui.
Žingsnis 5. Supraskite, kad sveikatos sąlygos ir vaistai gali turėti įtakos
Yra įvairių sąlygų, kurios gali sukelti arba sustiprinti vaginismo simptomus. Tai ypač tikėtina, jei vaginismas atsiranda po normalios seksualinės funkcijos laikotarpio. Medicininės sąlygos, galinčios prisidėti prie vaginismo, yra šios:
- Šlapimo takų infekcijos ir kitos šlapimo problemos
- Lytiškai plintančios infekcijos
- Lytinių ar reprodukcinių organų vėžys
- Endometriozė
- Dubens uždegiminė liga
- vulvodynia arba vestibulodynia
Medicininės procedūros, apimančios moterų reprodukcinius organus, pvz., Histerektomija, taip pat gali sukelti vaginismą
Žingsnis 6. Nustatykite galimą reprodukcinių rezultatų vaidmenį
Daugeliui moterų antrinis vaginismas yra susijęs su gimdymu. Tai gali atsitikti, jei gimdymas yra labai sunkus arba pažeidžia lytinius organus. Taip pat yra moterų, kurios patiria vaginismą dėl hormoninių pokyčių ir sausumo, kuris dažniausiai pasireiškia menopauzės metu.
Antrinis vaginismas taip pat gali atsirasti dėl baimės turėti vaikų ar gimdyti
Žingsnis 7. Priimkite, jei nėra akivaizdžios priežasties
Kai kurios moterys niekada nežino, kodėl joms būdingas vaginismas. Šiuo atveju nėra žinomos fizinės ar nefizinės priežasties.
Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad vaginismo simptomai yra bendro gynybos mechanizmo, kuris suveikia grėsmingose situacijose, dalis. Šiame tyrime manoma, kad vaginismas ne visada yra pirminė seksualinė disfunkcija
3 dalis iš 3: Vaginismo gydymas
1 žingsnis. Pabandykite konsultuoti
Terapeutas gali padėti nustatyti, ar jūsų makštį sukelia emocinė ar psichologinė problema. Taip yra todėl, kad pačios būklės suvokimas paprastai sukelia baimę ir nerimą prieš lytinius santykius, taip suformuojant užburtą ratą, kuris sustiprina simptomus. Depresijos, izoliacijos ir žemos savivertės jausmas taip pat yra dažnas stigmatizuojančios seksualinės funkcijos sutrikimo poveikis.
- Gydymo rezultatai bus daug teigiamesni, kai moteris ir jos partneris bus motyvuoti, bendradarbiaus ir ketins sumažinti santykių konfliktą. Taigi, psichologinis partnerio įvertinimas yra gera gydymo pradžia.
- Jei vaginismas yra susijęs su nerimo problemomis ar praeities seksualine trauma, terapeutas gali padėti išspręsti šias problemas, kad galėtumėte judėti į priekį.
- Viena konkreti terapijos rūšis, kognityvinė elgesio terapija, gali labai padėti kai kurioms moterims. Ši terapija orientuota į santykį tarp minčių ir elgesio, o kognityvinis elgesio terapeutas gali padėti pakeisti mintis ir elgesį, susijusį su seksualiniu vengimu.
Žingsnis 2. Paklauskite apie poveikio terapiją
Vienas iš vaginismo gydymo būdų yra poveikio terapija arba ekspozicija ir apima laipsnišką įsiskverbimo desensibilizaciją. Terapeuto padedamas įsiskverbimas yra veiksmingas gydymas net moterims, sergančioms vaginismu visą gyvenimą. Ekspozicijos technika paprastai apima makšties įsiskverbimo pratimus su pagalbiniais plečiamaisiais preparatais.
Tai tas pats metodas, naudojamas ir savęs priežiūrai, pridedant vadovą, kuris gali padėti savarankiškai tęsti pasitikėjimą ir sėkmę
Žingsnis 3. Raskite kineziterapeutą
Paprašykite savo gydytojo nukreipti jus pas kineziterapeutą, turintį vaginalizmo ir kitų tipų moterų seksualinės funkcijos sutrikimų. Kadangi dubens dugno raumenys vaidina svarbų vaidmenį makštyje, fizinė terapija yra viena iš geriausių gydymo galimybių. Kineziterapeutai gali:
- išmokyti kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikų
- padeda išmokti dubens dugno raumenų susitraukimus, kad būtų galima kontroliuoti dubens dugno raumenis
Žingsnis 4. Atlikite Kegelio pratimus
Kegelio pratimai skirti kontroliuoti dubens dugno raumenis. Norėdami atlikti Kegelio pratimą, jums tereikia susitraukti raumenis, naudojamus šlapimo tėkmei sustabdyti, palaikykite jį kelias sekundes, tada atleiskite. Atlikite 20 susitraukimų vienu metu, kuo daugiau kartų per dieną.
Kai kurie gydytojai rekomenduoja Kegelio pratimus atlikti įkišus vieną pirštą į makštį (galite įkišti ne daugiau kaip tris pirštus). Pirštai leidžia pajusti raumenų susitraukimus, kad galėtumėte geriau kontroliuoti jų judesius
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę namuose naudoti makšties plėtiklį
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti makšties plėtiklį naudoti namuose. Plėtiklis yra kūgio formos įtaisas, įkištas į makštį. Viduje ši priemonė padidės, kad makšties raumenys ištemptų ir priprastų prie įsiskverbimo.
- Norėdami pradėti, laikykitės tokios padėties, kai tuštinatės. Tai padeda padidinti makšties angą. Tada į makštį įkiškite pirštą (ne plėtiklį), nekeiskite kūno padėties.
- Tęsdami plėtiklį, leiskite jam sėdėti 10–15 minučių. Makšties raumenys pripras prie spaudimo.
- Galite paprašyti savo partnerio padėti įdėti plėtiklį.
Žingsnis 6. Seksas vyksta labai lėtai
Moterys, sergančios vaginismu, turėtų būti kantrios ir išbandyti gydymo galimybes prieš vėl pradėdamos lytinius santykius. Jei iš karto užmezgate aktyvius santykius, galite patirti skausmą ar diskomfortą, ir tai pradės skausmo ir nerimo ciklą, kuris sustiprins vaginismą. Įsitikinkite, kad jūsų partneris taip pat yra kantrus ir palaikantis.
- Lytinių santykių metu eikite labai lėtai, naudokite daug lubrikanto ir išbandykite įvairius eksperimentus, kad surastumėte patogiausią padėtį.
- Gydytojai paprastai pataria moterims laikyti skverbties objektą ir po pusės arba visiškai įkišti jį į makštį, baigus makšties plėtikliais. Nagrinėjami įsiskverbimo objektai yra varpos, dildos ir vibratoriai.
Patarimai
- Kai kurios moterys taip susigėdo dėl savo būklės, kad nesikreipia dėl vaginismo gydymo. Jei jaučiatės taip, atminkite, kad vaginismas nėra jūsų kaltė ir kad šią būklę galima labai gerai išgydyti. Raskite simpatiškus gydytojus ir gerus terapeutus ir dirbkite su jais, kad galėtumėte gyventi sveiką seksualinį gyvenimą.
- Kai kurie gydytojai ir svetainės gali rekomenduoti vaistus, įskaitant vietinę anesteziją, gydyti makštį. Tačiau apskritai tai nėra puiki idėja. Vietinė nejautra numalšins išorinį skausmą, tačiau neišspręs problemos ir gali būti sunkiau valdoma.
