Prieš mankštindamiesi turite pasiruošti pašildydami raumenis. Taip pat, jei norite praktikuoti vokalą ar dainuoti scenoje. Skirkite laiko apšilimui, kad balso stygos būtų sveikos, atlikdami kai kuriuos pratimus ir taikydami šio straipsnio metodus. Jei norite dainuoti scenoje, kelis kartus per dieną atlikite 10 minučių apšilimą, kad jūsų balso stygos nepavargtų ir neskaudėtų. Be to, kad skleisite įvairius garsus, sušilkite, kad padirbėtumėte plaučius ir atpalaiduotumėte lūpas, liežuvį bei kūną, kad būtumėte pasiruošę dainuoti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: raumenų apšilimas
Žingsnis 1. Išplėskite gerklės ertmę
Lengviausias ir efektyviausias būdas sušilti ir paruošti gerklę bei kūną prieš dainavimą yra išplėsti gerklės ertmę ir ištempti diafragmą žiovaujant. Pabandykite žiovauti plačiai atvėrę burną, lyg būtumėte mieguisti. Norėdami žiovauti, įsivaizduokite, kad jūs žiovaujate, arba žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame kažkas žiovauja, kad užsikrėstumėte.
- Atlikite šį pratimą 2-3 kartus, kad išplėstumėte gerklės ertmę ir kuo geriau ištemptumėte diafragmą.
- Galite išplėsti gerklės ertmę atlikdami lengvą mankštą, pavyzdžiui, šokinėdami lizdus, vaikščiodami ar bėgioję. Kurį laiką pailsėję, toliau pašildykite balso stygas.
Žingsnis 2. Aktyvuokite pagrindinius raumenis
Dainuodami būtinai suaktyvinkite pilvo raumenis ir skleiskite garsą naudodami tinkamas kūno dalis. Kad galėtumėte suaktyvinti raumenis, kurie bus naudojami, skleiskite garsus kaip mažas kosulys ir išsiaiškinkite, kurie raumenys turi veikti, nes šie raumenys bus naudojami dainuojant.
Pagrindinius raumenis sudaro psoas raumenys, dubens dugnas, diafragma ir kiti raumenys. Jei dainuojate, suaktyvinsite pagrindinius raumenis, galite išgirsti garsų, suapvalintą balsą
Žingsnis 3. Atpalaiduokite kaklą ir pečius
Galite gerai dainuoti, kai jūsų kūnas atsipalaidavęs. Taigi, dainuojant aukštas natas nėra įtemptų raumenų. Norėdami atpalaiduoti viršutinę kūno dalį, sukite pečius iš nugaros į priekį, palaikykite 5 sekundes šiek tiek sulenktoje padėtyje, tada atsipalaiduokite. Atlikite šį judesį 4-5 kartus.
- Įsitikinkite, kad garsą skleidžiate naudodami diafragmą. Daugelis žmonių bando pataikyti aukštas natas naudodamiesi kaklo raumenimis, o ne aktyvuodami pilvo raumenis.
- Išvenkite to, atpalaiduodami kaklą ir pečius, kol apšildysite balsą, ypač jei norite dainuoti aukštas natas.
Žingsnis 4. Atlikite kvėpavimo pratimus
Norėdami gerai dainuoti, turite praktikuoti kvėpavimą, nes kvėpavimas yra kūno garso sukūrimo mechanizmas. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos 2 pratimus.
- Atpalaiduodami pečius ir krūtinę, giliai įkvėpkite, kol diafragma bus ištempta, kad skrandis šiek tiek išsiplėstų. Tada giliai įkvėpkite, lėtai išleisdami skrandį ir atpalaiduodami diafragmą. Pakartokite šį pratimą 2 minutes.
- Įkvėpkite tuo pačiu būdu, tačiau iškvėpdami išpūskite orą per sukąstus dantis, kad išgirstumėte šnypščiantį garsą. Pakartokite šį pratimą 1 minutę.
Žingsnis 5. Atleiskite žandikaulio įtampą
Prieš dainuodami atpalaiduokite žandikaulio ir burnos raumenis, nes įtampa šiose srityse turi įtakos balso kokybei. Norėdami atpalaiduoti žandikaulio raumenis, atlikite šiuos veiksmus.
- Padėkite abu delnus ant skruostų ir atverkite burną, nepriversdami savęs.
- Švelniai masažuokite žandikaulį ir veido raumenis 1-2 minutes.
2 dalis iš 3: Balso apšilimo pratimų atlikimas
Žingsnis 1. Hum
Pradėkite pratimą išleisdami nepertraukiamą „hmmm“garsą žemu tonu gerklėje, tuo pačiu uždarydami lūpas ir iškvėpdami, kiek galite. Atlikite šį pratimą 5-10 įkvėpimų. Tada pakartokite šį veiksmą 5-10 įkvėpimų, kol atveriate burną ir skleidžiate „haaah“garsą, kol galite.
Dūzgimas yra veiksmingas būdas sušildyti balsą, atpalaiduojant gerklės, veido, kaklo ir pečių raumenis, kartu kontroliuojant kvėpavimą
Žingsnis 2. Hum do-re-mi
Atlikę apšilimą dūzgdami aukščiau aprašytais žingsniais, dūzkite do-re-mi didėjančia ir mažėjančia skale, kad galėtumėte pratinti apšildyti savo balsą įvairiomis natomis. Pradėkite niūniuoti nuo žemiausios savo balso diapazono natos, tada eikite aukštyn, kol pasieksite pakankamai aukštą natą ir kartokite nuo pradžių.
Atlikite šį pratimą 4-5 tonais aukščiau ir tada nuleiskite po vieną su ta pačia pagrindine nata
Žingsnis 3. Atlikite lūpų treniruotę
Šis pratimas, paprastai žinomas kaip lūpų daužymas ar sutraukimas, atliekamas vibruojant ir lenkiant lūpas, kad atpalaiduotų balso stygas. Norėdami atlikti lūpų pratimą, suspauskite lūpas, šiek tiek jas atverkite ir tada išpūskite orą pro lūpų tarpą (galvodami apie variklį ar bitės dūzgimą). Atlikite šį pratimą 2 įkvėpimus ir pakartokite dar 3-4 kartus, judindami galvą į kairę ir į dešinę.
Judindami galvą atlikite kitą lūpų pratimą, tačiau šį kartą skleiskite „b“garsą iš lūpos plyšio skalėje, pradedant nuo aukšto iki žemo, o tada vėl aukštyn
Žingsnis 4. Padarykite sirenos garsą
Pasakykite „ng“nosies viduje, tarsi skambėtumėte paskutinėmis 2 žodžio „yang“raidėmis. Išlaikykite šį garsą su 3–5 pagrindinėmis natomis. Kiekvieną kartą, kai keičiate pagrindinę natą, pasakykite „ng“aukščiau ir žemiau iki pradinės natos pagal balso diapazoną.
Šis žingsnis padeda dainininkui palaipsniui sušildyti balso stygas, kad balso stygos po truputį ištemptų, kad jis ar ji galėtų pereiti tarp galvos balso ir krūtinės, sukurdamas oro rezonansą tam tikrose kūno dalyse. skleidžia skirtingus garsus dėl aukščio pokyčių
Žingsnis 5. Pasukite liežuvį, sakydami keletą sakinių, keisdami pagrindinę natą
Šis pratimas padeda pagerinti artikuliaciją ir sulenkti balso stygas kalbant, keičiant balso garsumą ir aukštį. Norėdami tai padaryti, pasakykite šį sakinį:
- Seli tarp pusiu pirkti soto po pietų
- Katė įkando viršuje
- Petras protingas nešiotis kompiuterių paketus
- Įspūdingai unikalus
- Girgždėjimas suskamba per kelias sekundes
- Gyvatė susisuko ant tvoros
- Miltelinė bobokinė antis
- Raudona oranžinė Geltona Žalia Mėlyna Indigo Violetinė
3 dalis iš 3: Praktika naudojant pažangias technikas
1 žingsnis. Užsirašykite ilgai
Kartais dainuojant tam tikras natas tenka skambėti ilgai. Dainininkai, kurie nėra pasirengę tai padaryti arba nėra įvaldę teisingos technikos, nemoka skambėti natomis pagal dainos partitūrą. Todėl atlikite pratimus pagal toliau pateiktas instrukcijas.
- Patraukite šonkaulius į šonus, suaktyvinkite apatinius pilvo raumenis, atpalaiduokite pečius ir kaklą.
- Lėtai įkvėpkite, kai plečiate gerklę, ištieskite rankas ir išplėskite krūtinę, tarsi būtumėte tiesiog apstulbę. Išlaikykite šią būklę, atpalaiduodami kūną. Ši technika taip pat naudojama dainuojant ilgas natas.
- Pasirinkite natą savo balso diapazono viduryje ir atlikite aukščiau nurodytus veiksmus, tačiau šį kartą dainuokite natas tiek, kiek galite, tuo pačiu išplėsdami ir atpalaiduodami gerklės ertmę.
Žingsnis 2. Siekite aukštų natų
Yra keli būdai, kaip išmokti dainuoti aukštą dainą. Tačiau aukštos natos gali pakenkti balso stygoms, jei stengiatės jas pasiekti. Todėl laikykitės šių gairių, kad galėtumėte pasiekti aukštų natų nepažeisdami balso stygų.
- Išmokite reguliuoti oro srautą, kad jis būtų pastovus dainuojant.
- Atpalaiduokite visus raumenis.
- Dainuodami stenkitės, kad kūno dalys nesukeltų rezonanso (gerklė, burna, nosis, krūtinė ir kt.), Vis tiek suformuotų ertmę.
- Pasirinkite dainą, kurios aukštis yra aukštas, ir praktikuokite po truputį, kol galėsite patogiai padainuoti visą dainą.
- Praktikuokite vieną kartą dainuoti dainą, nesakydami žodžių. Dainuojant pasirinkite konkrečią abėcėlę ar skiemenį. Jei galite patogiai dainuoti, dainuokite dainą su žodžiais nuo pradžios iki pabaigos.
Žingsnis 3. Pabandykite pataikyti į žemą natą
Dainas, kurių aukštis yra žemas, taip pat sunku įsisavinti, nes balso stygos atsipalaiduoja, kai aukštis sumažėja, todėl jums sunku valdyti balsą.
- Kad galėtumėte valdyti savo balsą dainuojant žemas natas, įpratinkite išplėsti gerklės ertmę ir išlaikyti veido rezonansą.
- Jei dainuojant žemas natas nejusite rezonanso veide, pasukite galvą iš kairės į dešinę, kad išplėstumėte gerklę, tada bandykite dar kartą.
- Žemų natų negalima garsiai dainuoti. Taigi nesijaudinkite, jei garsas sumažėja dainuojant žemą natą. Užuot sutelkę dėmesį į garsumą, pabandykite dainuoti žemas natas tiksliu ir suapvalintu balsu.
