Daugelis žmonių mano, kad santykiai turėtų vykti sklandžiai ir problemas galima lengvai išspręsti, tačiau dažnai santuoka turi būti sprendžiama apgalvotai. Konsultacijos santuokoje yra puikus būdas spręsti santuokos problemas ir gali būti ypač naudingas, jei jūs ir jūsų partneris nebegalite patys susitvarkyti. Neatidėliokite, kol jūsų santykiai nepateks į krizę. Norėdami nustatyti, ar jums reikia patarėjo, perskaitykite šiuos veiksmus.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: kruopščiai įvertinkite savo santykius
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad turite problemų
Kai kurie žmonės leidžia santykiams pablogėti, nes nenori prisipažinti sau ar savo partneriui, kad jaučiasi nuobodūs, nepatenkinti ar nesuprasti. Pripažinimas, kad jūsų santuokai reikia darbo, yra pirmasis žingsnis sprendžiant problemą.
2 žingsnis. Pripažinkite savo jausmus
Prieš bandydami pagerinti santykius, pabandykite stebėti savo mintis ir jausmus. Nors tai gali pakenkti, paklauskite savęs, ar tikrai mylite savo partnerį. Jei atsakymas yra neigiamas-ir dar labiau, jei manote, kad negalėsite atsigauti po šių jausmų, santuoka gali būti visiškai beprasmiška.
Jei manote, kad nebesirūpinate savo partneriu, paklauskite savęs, ar tai gali būti gynybos mechanizmas. Kartais, kai jaučiatės labai įskaudinti savo partnerio, pasirenkate požiūrį „negali rūpintis mažiau“, kad apsisaugotumėte nuo sielvarto, atstūmimo ir pažeidžiamumo
Žingsnis 3. Būkite sąžiningi, ar jūs ir jūsų partneris nebesirūpinate vienas kitu
Naujuose santykiuose žmonės linkę parodyti geriausią savo pusę, rūpindamiesi savo fizine išvaizda, atidžiai klausydamiesi ir stengdamiesi iš visos širdies suprasti savo partnerio jausmus. Tačiau santuoka yra ilgalaikiai santykiai, ir po kelerių metų jūs abu pradedate mažiau rūpintis vienas kitu. Tai ženklas, kad jūsų santykius reikia atkurti, galbūt padedant patarėjui.
4 žingsnis. Pagalvokite apie judviejų intymumo lygį
Ar jus ir jūsų partnerį sieja romantiški santykiai? Ar su meile gyvenate kartu, esate palaikantis partneris, ar abu tapote panašūs į namų draugus? Atkreipkite dėmesį, ar jūsųdviejų atstumas didėja, ir pagalvokite, ar norite įveikti šį atstumą, ar esate pasirengęs įsipareigoti konsultuoti ir bandyti pakeisti savo elgesį?
Į šią problemą žiūrėkite rimtai, ypač jei jaučiatės apleista savo partnerio. Jei jaučiatės apleista, nes jūsų partneris yra per daug užsiėmęs darbu, pomėgiais ar kitais interesais, tai turės įtakos jūsų santuokiniams santykiams
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į savo seksualinį gyvenimą
Ar esate patenkintas savo seksualiniu gyvenimu? Jei jūsų partneris staiga nebenori sekso, tai gali būti bėdų ženklas, kuris gali būti dėl to, kad jis turi romaną, turi kitų problemų, o gal jis jaučiasi nutolęs nuo jūsų. Tai yra didelė problema, ir atvirkščiai, jei manote, kad jūsų partneris nebetraukia seksualinio potraukio, tai taip pat gali sukelti problemų.
Žingsnis 6. Paklauskite savęs, ar bandote nuslėpti savo neigiamas emocijas
Jei dažnai manote, kad apsimetate, kad viskas gerai, ar bandote nuslopinti savo liūdesį, pyktį ar nusivylimą, pabandykite pasikalbėti su savo partneriu apie konsultavimo planą.
Žingsnis 7. Pasikalbėkite su savo partneriu
Jūsų partneris taip pat turi sugebėti atpažinti savo jausmus, ir jūs abu turite nuspręsti, ar norite kreiptis į santuokos patarėją. Jei vienas ar abu nenorite dalyvauti šiame procese, gali būti, kad nėra prasmės kreiptis į konsultantą.
2 metodas iš 3: krizių ir konfliktų sprendimas
1 žingsnis. Kreipkitės į santuokos patarėją, jei išsiskyrimas atrodo neišvengiamas
Jei vienas ar abu pradėsite kalbėti apie skyrybas ar išsiskyrimą, pats laikas į savo santykius žiūrėti rimtai. Jei abu norite pagerinti savo santykius, kuo greičiau kreipkitės į konsultantą.
Šis patarimas taip pat naudingas, jei ginčas tampa toks intensyvus, kad vienas iš jūsų nori išeiti iš namų ir planuoja laikiną išsiskyrimą be plano. Šis modelis gali sukelti sunaikinimą ir nieko neišspręs, nes nesvarbu, kokiu klausimu ginčijatės, sprendimo vis tiek nebus ir jis tikriausiai augs
Žingsnis 2. Kreipkitės patarimo, jei vienas ar abu nebesate ištikimi vienas kitam
Neištikimybė neturi privesti prie skyrybų, tačiau norint išspręsti dideles sugedusio pasitikėjimo problemas reikia daug laiko ir įsipareigojimo. Tokioje situacijoje labai rekomenduojama profesionali pagalba.
Neištikimybė gali turėti emocinių ir fizinių pasekmių. Kai partneriai jausis atskirti, jie taps pažeidžiami „emocinio ryšio“, ugdydami jausmus ir kurdami artumą su kitais žmonėmis, nors šie santykiai nėra susiję su seksualine veikla. Emocinis ryšys yra ženklas, kuris gali įspėti, kad jūsų santuoka reikalauja rimto elgesio
Žingsnis 3. Kreipkitės pagalbos, jei kuris nors iš jūsų turi psichikos sutrikimų
Jei vienas iš jūsų susiduria su depresija, nerimu ar rimtomis psichinės sveikatos problemomis, jūsų santykiai patirs rimtų problemų. Be privačių konsultacijų žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, jūs abu taip pat turėtumėte kartu susitikti su santuokos konsultantu.
4 žingsnis. Pabandykite kreiptis pagalbos į trauminę patirtį
Žmonės, kuriems rūpi trauminė patirtis, dėl to kartais turi problemų santuokoje. Jei vienas ar abu patyrėte didelį nusivylimą ar įtemptą įvykį, turite nuspręsti, ar konsultacijos dėl santuokos gali pagerinti jūsų santykius. Apsvarstykite galimybę kreiptis į santuokos konsultantą, jei jūsų santykius paveikė tokie įvykiai kaip:
- tėvo, vaiko ar kitos artimos šeimos mirtis
- rimta liga
- išprievartavimas, fizinis užpuolimas ar kita smurtinė patirtis
5. Jei jūs ir jūsų partneris negalite susitarti dėl sprendimo dėl vaikų, susiraskite patarėją
Pradėjus šeimos gyvenimą, jūsų santykiai gali būti išbalansuoti. Santuokos konsultanto gali prireikti, jei:
- Jūs nesutinkate, ar norite turėti vieną ar daugiau vaikų
- Jūs nesutinkate, kaip auginti vaiką (-us)
- Jūs daug ginčijatės dėl drausmės
- Jūs ginate savo santuoką „dėl vaiko (-ų)“
3 iš 3 metodas: bendravimo problemų sprendimas
Žingsnis 1. Ieškokite pagalbos, jei nuolat kovojate
Jei atrodo, kad kiekvienas pokalbis baigiasi ginču, kreipkitės į santuokos patarimą, ypač jei jūsų ginčas tampa vis neigiamas ir įžeidžiantis.
Geroje santuokoje argumentai neturi virsti niekinančia ar įžeidžiančia kritika. Turi būti abipusės pagarbos ir meilės principas, galintis užkirsti kelią konfliktui tapti skausmingesniu ar piktesniu. Jei jūs ir jūsų partneris nesate tokioje situacijoje, turėtumėte kreiptis į patarėją
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę konsultuoti, jei vėl ir vėl kovojate dėl to paties
Jei dažnai diskutuojate ir kovojate su savo partneriu, kad aptartumėte tą patį, ką „sugadintas įrašas“, tai gali reikšti, kad yra neišspręsta problema. Abiem jums gali prireikti profesionalios pagalbos bendraujant ir sprendžiant esamas problemas.
Žingsnis 3. Rimtai žiūrėkite į neigiamą bendravimą
Sveikoje santuokoje jūsų bendravimas turėtų būti teigiamas ir pagarbus arba bent jau neutralus. Jei nutinka priešingai, jūs ir jūsų partneris įžeidinėjate vienas kitą arba skundžiatės vienas kitam, nebesirūpindami kito poreikiais, tai yra neigiamas bendravimas, signalizuojantis apie rimtą jūsų santykių problemą.
Žingsnis 4. Susiraskite santuokos patarėją, jei abu vienas kito nebepalaiko
Jūs ir jūsų partneris turėtumėte palaikyti vienas kitą ir skatinti vienas kitą siekti tikslų ir tapti geresniais žmonėmis. Jei kuris nors iš jūsų jaučiasi apleistas arba nepalaikomas, ryšys gali būti prarastas. Santuokos patarėjas gali padėti jums aiškiai išreikšti savo norus, ir jūs abu galite gerai palaikyti vienas kitą.
Žingsnis 5. Ieškokite pagalbos, jei atrodo, kad nesuprantate vienas kito
Jei jūsų partnerio požiūris yra skirtingas ar prieštaringas, gali būti sunku suprasti vienas kitą ir suprasti jūsų jausmus. Santuokos patarėjas gali padėti išspręsti įvairius su šiuo bendravimu susijusius klausimus, įskaitant, jei tokių yra:
- vertės sistemos skirtumas
- skirtingi religiniai įsitikinimai
- skirtingi auklėjimo stiliai
- palūkanų skirtumas
- skirtingas požiūris į tai, koks turėtų būti vedybinis gyvenimas
Žingsnis 6. Išspręskite finansinius konfliktus
Santuokos konsultantai taip pat gali padėti kovoti dėl finansų, kurie dažnai perauga į bendravimo problemas. Jei jūs ir jūsų partneris nebendraujate apie tai, kaip išleisti pinigus, kaip suskirstyti biudžetą ar kas turėtų tvarkyti finansus, gali padėti santuokos patarėjas.
Patarimai
- Žinokite, kad konfliktai ir muštynės santuokoje yra normalūs ir sveiki. Jūs negalite tikėtis santykių be konfliktų. Tačiau turėtumėte sugebėti pakoreguoti toną ir apsvarstyti savo argumentų esmę bei stengtis išlikti pagarbūs vienas kitam.
- Geriau nedelsiant kreiptis į santuokos konsultantą, jei suprantate, kad yra rimta problema, nei laukti per ilgai ir leisti santykiams pablogėti. Daugelis porų, konsultuojančių santuoką, nori, kad pagalbos būtų prašę daug anksčiau.
- Jei nuspręsite kreiptis į santuokos konsultacijas, pabandykite tai padaryti atvirai ir pozityviai nusiteikę. Šis metodas paprastai gali padėti sėkmingai atkurti jūsų santykius.
