Nekaltybės praradimas skamba baisiai, ir yra daug mitų, kurie sustiprina šios istorinės akimirkos baimę. Nors kai kurios moterys pirmą kartą lytinių santykių metu jaučia skausmą, jums nereikia bijoti. Pokalbis su partneriu ir supratimas apie seksą gali padėti atsipalaiduoti. Nustatydami nuotaiką ir naudodami tinkamas priemones, galite tai padaryti pirmiausia ir tik teigiamai bei maloniai.
Žingsnis
1 dalis iš 3: pozityvaus požiūrio formavimas
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad esate pasiruošęs seksui
Natūralu jaustis nervingai. Jei esate įsitempęs dėl minties apie seksą arba jei jūsų santykiai su partneriu nėra rimti, geriausia laukti tinkamo laiko ir žmogaus, neskubėkite. Jei bandysite užsiimti seksu netinkamu laiku, galite būti įsitempę ir negalėti juo mėgautis.
- Daugelis iš mūsų yra mokomi, kad seksas yra tabu, tik po vedybų ir tik tarp vyrų ir moterų. Jei mintis apie seksą jus vargina ar jaučiasi kalta, geriausia palaukti. Pabandykite pasikalbėti apie savo jausmus su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti.
- Nesijaudinkite, jei jaučiatės nepilnavertis ar nesaugus - tai normalu. Tačiau jei bijote ar negalite nusivilkti drabužių, nes manote, kad jūsų kūnas pilnas trūkumų, tai ženklas, kad nesate pasiruošęs mylėtis su savo partneriu.
- Nesijaudinkite, jei jūsų seksualinės nuostatos skiriasi nuo paprasto žmogaus. Tik jūs galite nuspręsti, kas jus traukia ir kokio tipo seksas.
Žingsnis 2. Pakvieskite savo partnerį bendrauti
Pokalbis nuoširdžiai gali sukurti pasitikėjimą ir taip pat padėti susidaryti pozityvesnį požiūrį į seksą. Geras partneris atsižvelgs į jūsų jausmus ir norės jums padėti šiame procese. Jei jūsų partneris per daug spaudžia jus ar sukelia nepatogumų, dar kartą pagalvokite, ar tikrai norite būti su juo.
- Prieš mylėdamiesi pakalbėkite apie kontracepciją ir apsaugą. Pasakykite: „Aš naudojau kontracepciją, bet jūs vis tiek naudosite prezervatyvus, tiesa?“
- Kalbėkite apie savo baimes, lūkesčius ir jausmus. Pavyzdžiui: „Aš nervinuosi, žmonės sako, kad iš pradžių labai skaudės“.
- Praneškite savo partneriui, jei norite ką nors išbandyti ar nenorite daryti. Pavyzdžiui, „noriu oralinio sekso, bet visai nenoriu analinio“.
- Pasakykite jiems, jei jaučiatės nervingi ar nerimaujate. Jei jis menkina jūsų jausmus, tai ženklas, kad jam nerūpi jūsų rūpesčiai.
Žingsnis 3. Suraskite žmogų, kuriuo galite pasitikėti
Net jei jums nepatogu kalbėti apie seksą, bent jau suraskite žmogų, į kurį galėtumėte kreiptis, jei jums reikia pagalbos. Pavyzdžiui, galite pasikliauti tėvu, gydytoju, slaugytoja, patarėju ar broliu. Jie gali patarti, atsakyti į klausimus ir apsaugoti ar suteikti prieigą prie moterų apsaugos. Net jei jie nekalbėjo, bent jau buvo kam paskambinti kritinėje situacijoje.
Jei jaučiate spaudimą užsiimti seksu, paprašykite pagalbos žmogaus, kuriuo galite pasitikėti. Atminkite, kad neprivalote, jei nenorite. Niekas negali tavęs daryti spaudimo daryti tai, ko nenori
2 dalis iš 3: Savo kūno tyrimas
1 žingsnis. Sužinokite apie seksą
Jausitės labiau pasitikintys, jei suprasite savo kūno anatomiją, ypač jei jūsų partneris taip pat yra mergelė. Žinokite, ką daryti sekso metu, kas yra normalu ir ko tikėtis, o jūsų nerimas savaime sumažės. Ieškokite patikimų šaltinių ir informacijos apie lytinį švietimą.
Kad padėtumėte suprasti sekso malonumus, pabandykite masturbuotis. Prieš pradėdami lytinius santykius su partneriu, pabandykite ištirti savo kūną
2 žingsnis. Raskite savo mergystės plėvę
Priešingai populiariam įsitikinimui, mergystės plėvė paprastai neuždengia makšties angos, nebent yra tokia būklė kaip mikroperforatinė mergystės plėvė (membrana, uždengianti makšties angą, kurios viduryje yra tik maža anga) arba septinė mergystės plėvė (plona membrana) kuris išskiria makšties angą į dvi mažas angas). Mergelės mergystės plėvė nėra „naujas daiktų antspaudas“, kaip daugelis sako, o tiesiog raumenys ir oda, supantys makšties angą, panašiai kaip sėdmenys ir raumenys. Mergelės mergystės plėvė nėra „suplėšyta“, bet gali būti pažeista bet ko, pavyzdžiui, tamponų, skaldymo, mylėjimosi ar į ją įterpto didelio daikto, sukeldama skausmą, kurį jaučia dauguma mergelių.
- Jei mergystės plėvė yra sulaužyta ar atvira, ji dažniausiai kraujuoja. Tai galima pastebėti sekso metu ir po jo. Kraujo kiekis nėra artimas menstruacinio kraujo kiekiui.
- Kai mergystės plėvė „ašaros“, ji nebus tokia skausminga. Skausmą sekso metu dažniausiai sukelia trintis. Tai gali atsitikti, jei nesate pakankamai šlapias arba nepakankamai aistringas.
Žingsnis 3. Žinokite makšties kampą
Jei galite padėti savo partneriui įeiti tinkamu kampu, galite išvengti slydimo skausmo. Dauguma makšties sudaro polinkio kampą į pilvą. Jei stovite, padėkite makštį maždaug 45 laipsnių kampu nuo grindų.
- Jei dėvite tamponą, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis įdedamas. Išbandykite tą patį kampą, kai jūsų partneris pradeda skverbtis.
- Jei nenaudojate tampono, įkiškite vieną pirštą į dušą. Nukreipkite pirštą į apatinę nugaros dalį. Jei tai nėra patogu, šiek tiek judinkite, kol rasite patogią vietą.
Žingsnis 4. Raskite klitorį
Paprastai moterys retai patiria orgazmą vien nuo įsiskverbimo. Klitorio stimuliavimas, kuris dažniausiai atneša moterims seksualinį malonumą. Prieš įsiskverbdami pabandykite atpalaiduoti įsitempusius raumenis oraliniu seksu ar klitorio stimuliacija.
- Prieš mylėdamiesi pabandykite surasti klitorį. Jį rasite masturbuodamasis arba žvilgtelėjęs į veidrodį žibintuvėlio pagalba. Tada galite vadovauti savo partneriui, ypač jei tai taip pat yra pirmas kartas.
- Orgazmas prieš prasiskverbimą taip pat gali sumažinti skausmą sekso metu. Išbandykite oralinį seksą prieš žaidimą ir prieš prasiskverbimą. Jūsų partneris taip pat gali pirštais ar sekso žaisliukais stimuliuoti jūsų klitorį.
3 dalis iš 3: Mėgaukitės seksu
Žingsnis 1. Pasirinkite vietą nuo streso
Jei nerimaujate, kad būsite sugauti, negalėsite mėgautis mylėjimu. Palengvinkite savo ir partnerio reikalus pasirinkdami laiką ir vietą, kuri netrukdytų.
- Raskite privačią vietą, patogų paviršių gulėti ir laisvą laiką be jokio tvarkaraščio.
- Pagalvokite, ar jums būtų patogiau mylėtis namuose vienam, ar partnerio namuose.
- Jei gyvenate su kitais žmonėmis, apsvarstykite galimybę paprašyti, kad jie tuo metu jums suteiktų šiek tiek laiko.
Žingsnis 2. Sukurkite ramią atmosferą
Pašalinkite įtampą sukurdami atsipalaidavusią, be streso atmosferą. Išvalykite kambarį, išjunkite telefoną ir atsikratykite visko, kas gali jus nervinti ar atitraukti dėmesį nuo partnerio.
- Dėl silpnos šviesos, švelnios muzikos ir vidutiniškai šiltos temperatūros galite jaustis saugiai ir patogiai.
- Pirmiausia apsvarstykite galimybę išvalyti ir prižiūrėti save, kad jaustumėtės atsipalaidavę ir pasitikintys savimi.
Žingsnis 3. Pirmiausia paprašykite savo partnerio leidimo ir pirmiausia sudarykite sandorį
Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų partneris sutarėte mylėtis. Jei nesate tikri, kaip jaučiasi jūsų partneris, tiesiog paklauskite. Tai, kad jis neatsisako, nereiškia, kad jis sutinka. Jis turi būti tikras ir į klausimą nedvejodamas atsakyti „taip“.
- Jei jis nenori užsikabinti, nespauskite. Jei nenorite, jis taip pat turės sustoti, kai atsisakysite.
- Leidimas čia taip pat reiškia nedaryti nieko, kas nepatinka jūsų partneriui.
Žingsnis 4. Užsidėkite prezervatyvą
Prezervatyvai gali užkirsti kelią nepageidaujamam nėštumui ir apsaugoti nuo lytiškai plintančių infekcijų (LPI). Jei nerimaujate dėl nėštumo ar ligos, prezervatyvų apsauga gali padėti atsipalaiduoti. Kitos kontracepcijos priemonės negali apsaugoti nuo LPI, todėl prezervatyvai turi dvigubą apsaugos funkciją. Jei jūsų partneris nenori naudoti prezervatyvo, turėtumėte persvarstyti savo sprendimą atsisakyti nekaltybės su juo.
- Yra dviejų tipų prezervatyvai - vyrams ir moterims.
- Prezervatyvai turi tilpti. Poros turėtų nusipirkti kelių rūšių prezervatyvus ir bandyti vieną po kito, kol ras tinkamiausią. Jei ji yra alergiška lateksui, išbandykite nitrilo prezervatyvą.
- Prieš prasiskverbimą, jo metu ir po jo reikia dėvėti prezervatyvus. Tai padidins apsaugą nuo LPI ir neplanuoto nėštumo.
Žingsnis 5. Užtepkite tepalą
Tepalai malšins skausmą, nes jo funkcija yra sumažinti trintį. Be to, lubrikantas taip pat neleidžia prezervatyvui suplyšti skverbiantis. Prieš pradėdami, tepkite tepalą vyrui partneriui, kuris jau naudoja prezervatyvą ar sekso pagalbą.
Jei jūsų partneris naudoja lateksinį prezervatyvą, nereikia naudokite tepalą aliejaus pagrindu. Aliejus gali susilpninti lateksą ir suplėšyti prezervatyvą. Naudokite silikono arba vandens pagrindo lubrikantą. Tuo tarpu bet kokio tipo lubrikantus saugu naudoti su nitrilo ar poliuretano prezervatyvais.
Žingsnis 6. Eikite lėtai
Stenkitės mėgautis akimirka, neskubėkite pasiekti kulminacijos. Tyrinėkite vienas kito kūnus. Pradėkite bučiuotis, mylėtis ir mylėtis abiem patogiausiu tempu.
- Apšilimas gali padėti atsipalaiduoti ir sujaudinti. Natūralių tepalų taip pat bus daugiau, kad įsiskverbimas būtų lengvesnis ir mažiau skausmingas.
- Atminkite, kad galite mesti. Sutikimas mylėtis gali keistis. Jūs turite teisę bet kada atšaukti arba atšaukti sutikimą.
7. Žinokite apie savo poreikius
Nebijokite paprašyti to, ko jums reikia. Jei kažkas jaučiasi gerai, praneškite savo partneriui. Jei sergate ar jaučiate diskomfortą, taip pat pasakykite. Jis turi būti pasirengęs padaryti viską, kad jaustum malonumą, o ne skausmą.
- Jei jaučiate skausmą, pabandykite sulėtinti tempą, judėti lėčiau arba pridėti daugiau tepalo. Pavyzdžiui, jei sergate, sakykite: „Lėtėk, aš sergu“.
- Galite paprašyti savo partnerio išbandyti kitą padėtį, kad pakeistumėte nepatogią padėtį. Pavyzdžiui, jei esate viršuje, galite valdyti įsiskverbimo greitį ir kampą.
Žingsnis 8. Pasimylėję imkitės reikiamų veiksmų
Jei turite skausmą ar kraujavimą, gydykite jį, kol jis netaps problema. Pabandykite vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, pašalinti kraujo dėmes ir keletą valandų nešioti lengvus įklotus. Jei skausmas yra labai stiprus, pasitarkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, arba kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Patarimai
- Jei jaučiate stiprų skausmą ar kraujavimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei nemanote, kad laikas tinkamas, nesidrovėkite laukti. Rūpestingas partneris įvertins jūsų jausmus aukščiau jų poreikių. Jei persigalvosite, tiesiog pasakykite.
- Galbūt sekso metu pajusite norą šlapintis. Tai normalu. Šlapinimasis prieš seksą gali sumažinti šį pojūtį. Jei vis dar jaučiate tai net po šlapinimosi, tai gali būti ne noras šlapintis, tačiau esate vienas iš tų žmonių, kurie gali patirti moterų ejakuliaciją.
- Nepamirškite visada šlapintis po sekso, kad išvengtumėte šlapimo pūslės infekcijų.
- Prieš nuspręsdami tapti seksualiai aktyvūs, susitarkite su sveikatos klinika ar ginekologu. Jie gali pasiūlyti kontracepcijos metodus, mokyti apie lytiškai plintančias ligas ir netgi duoti prezervatyvų.
- Visada naudokite lubrikantus vandens pagrindu, o ne vazeliną, aliejus, drėkiklius ar kitas riebias medžiagas. Aliejaus pagrindu pagaminti tepalai gali pažeisti latekso prezervatyvus ir sukelti dirginimą bei skausmą arba makšties ar mielių infekcijas.
- Jokia pirmoji patirtis nėra tobula, todėl nesitikėkite daug. Natūralu, kad jūsų pirmoji patirtis nėra tokia tobula, kokia buvo filmuose.
- Naudokite prezervatyvus, net jei jau naudojate kitas kontracepcijos formas. Hormoniniai kontraceptikai (kaip ir tabletės) tik užkerta kelią nėštumui, o ne LPI. Pasinaudoję pirmąja galimybe galite užsikrėsti LPI.
- Jei jaudinatės, nepraleiskite išankstinių žaidimų, nes jausitės patogiau liesti, net jei dar nesimylite. Bučiuodamiesi galite jaustis patogiau ir labiau pasitikėti savimi.
Įspėjimas
- Nepasiduokite, kai spaudžia partneris. Jūs turite teisę nuspręsti, o ne kas nors kitas.
- Negerkite ir nevartokite jokių vaistų, bijodami susirgti. Tai tik pablogins situaciją.
- Jei jūsų partneris turėjo lytinių santykių su kuo nors kitu, turėtumėte paprašyti jo atlikti LPI testą. LPI plinta per makštį, analinį ir oralinį seksą. Žmonės, kurie yra užsikrėtę ir perduoda LPI, nerodo jokių simptomų. Galite sumažinti lytiniu keliu plintančių ligų tikimybę naudodami prezervatyvus, dantų plastiką oraliniam seksui ir kitus barjerinius metodus.
- Jei vartojate kontraceptines tabletes ir kitus vaistus, pvz., Antibiotikus, kartais tablečių poveikis sumažės. Prieš pradėdami vartoti vaistus, pasitarkite su gydytoju, ar nėra neigiamos sąveikos su vartojamomis kontraceptinėmis tabletėmis
- Galimybė pastoti per pirmąją lytį visada yra. Prezervatyvai yra labai veiksmingi, kai naudojami teisingai, tačiau, jei įmanoma, kartu su prezervatyvais turėtumėte naudoti kitą kontracepcijos formą.
