Kelis gali išsipūsti dėl sausgyslių, raiščių ar menisko sužalojimo. Kitos sveikatos problemos, tokios kaip artritas, taip pat gali sukelti kelio sąnario patinimą. Net per didelis aktyvumas gali sukelti jūsų kelių patinimą. Patinimas gali atsirasti kelio sąnaryje arba aplinkiniuose audiniuose. Aplink kelius esančių audinių patinimas dažnai vadinamas „kelio skysčio pertekliumi“. Kai jums buvo diagnozuotas kelio patinimas, galite išbandyti daugybę namų gynimo priemonių. Bet jei jūsų kelias vis dar patinsta ar skauda, tuomet turėtumėte apsilankyti pas sveikatos priežiūros specialistą patarimo ir gydymo.
Žingsnis
1 metodas iš 4: kelio patinimo diagnozavimas
Žingsnis 1. Palyginkite pažeistą kelį su kitu keliu
Atkreipkite dėmesį į iškilimą aplink kelio sąnarį arba aplink kelį.
- Patinusi sritis taip pat gali būti už kelio. Šis patinimas gali būti Bakerio cistos požymis, atsirandantis, kai skysčio perteklius patenka į audinį už kelio. Rezultatas yra patinimas už kelio, kuris pablogėja atsistojus.
- Jei skaudantis kelias atrodo raudonesnis ir jaučiasi šiltesnis nei kito kelio, kreipkitės į gydytoją.
2 žingsnis. Sulenkite ir ištiesinkite kojas
Jei judindami koją jaučiate diskomfortą, galite patirti tam tikrą traumą, kurią reikia gydyti. Galite jausti skausmą ar sustingimą. Jūsų kojų sustingimas greičiausiai atsiranda dėl skysčių susikaupimo keliuose.
Žingsnis 3. Pabandykite vaikščioti kojomis
Pažeista koja gali būti skausminga, kai naudojama stovėti. Pabandykite mesti svorį ant kojų ir vaikščioti.
Žingsnis 4. Apsilankykite pas gydytoją
Nors galite diagnozuoti kelio patinimą, galbūt nežinote tikrosios patinimo priežasties. Geriausia, kad jį patikrintų gydytojas, ypač jei jūsų patinimas nepraeina, yra skausmingas arba nepraeina per kelias dienas.
Kai kurios kitos sveikatos sąlygos, galinčios sukelti kelio patinimą, yra: sužalojimai, tokie kaip raiščių ar kremzlių plyšimas, dirginimas dėl per didelio kelio naudojimo, osteoporozė, reumatoidinis artritas, podagra, infekcija ar kitos sąlygos
2 metodas iš 4: profesionalios gydymo galimybės
Žingsnis 1. Susitarkite su savo gydytoju
Kreipkitės į gydytoją, jei patinimas yra pakankamai didelis arba nebegalite priaugti kelio. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pastebimai pasikeitė jūsų kelio forma arba karščiuojate, o jūsų kelias paraudo, o tai gali reikšti infekciją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei po maždaug 4 dienų savijauta nepagerėja. Jūsų raiščiai gali būti pažeisti.
- Gydytojas apžiūrės jūsų kelį, kad nustatytų patinimo priežastį. Jis gali paprašyti atlikti rentgeno, ultragarso ar MRT tyrimą. Atliekant šį tyrimą, galima nustatyti kaulų, sausgyslių ar raiščių sužalojimus.
- Kita procedūra, kurią gali išbandyti gydytojas, yra paimti skysčio mėginį iš kelio. Tada jis patikrins, ar skystyje nėra kraujo, bakterijų ar kristalų.
- Gydytojas gali suleisti steroidų į koją, kad sumažintų skausmą.
Žingsnis 2. Paklauskite apie operaciją
Priklausomai nuo patinimą sukeliančios būklės, gydytojas gali pasiūlyti operaciją. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys kelio operacijos tipai yra šie:
- Artrozė: skysčio pašalinimas iš kelio, siekiant sumažinti sąnario spaudimą.
- Artroskopija: palaidų ar pažeistų audinių pašalinimas iš kelio.
- Sąnario keitimas: Jei jūsų kelias nepagerėja ir kelio skausmas yra nepakeliamas, galite atlikti sąnario pakeitimo operaciją.
Žingsnis 3. Apsilankykite pas kineziterapeutą
Fizioterapeutas apžiūrės jūsų kojas. Jis taip pat pateiks jums specialių pratimų, pagrįstų jūsų būkle, siekiant sustiprinti raumenis aplink kelio sąnarį.
Žingsnis 4. Aplankykite ortopedą
Pėdų problemos, tokios kaip plokščios pėdos ir kitos sąlygos, gali sukelti kelio skausmą ir patinimą. Aplankykite podiatrą ir paprašykite jo asmeniškai apžiūrėti jūsų kojas. Jis arba ji gali patarti nešioti ortopedinius batus, kurie yra batų viduje esantys pagalvėlės.
Ortopedui gali tekti ištirti jūsų nugarą ir dubenį. Skausmas, atsirandantis dėl nugaros, dubens ar kojų, vadinamas nurodytu skausmu
3 metodas iš 4: kelio patinimo prevencija
Žingsnis 1. Uždėkite kelio apsaugą
Jei daug laiko praleidžiate sėdėdami ant kelių (ant kelių), pavyzdžiui, atlikdami namų ruošos ar sodo darbus, dėvėkite kelių pagalvėles.
Jei įmanoma, dažnai darykite pertraukas 10–20 sekundžių. Šiuo poilsio laikotarpiu atsistokite ir ištieskite kojas. Leiskite kojoms grįžti į poilsio padėtį
Žingsnis 2. Venkite sulenkti kojas ir pritūpti
Jei norite išvengti kelio patinimo, reikėtų vengti pasikartojančių judesių, naudojančių kelį.
Žingsnis 3. Venkite sporto ir sunkių pratimų
Daugelis sporto šakų, ypač tų, kurios susijusios su šokinėjimu ir bėgimu, gali pažeisti jūsų kelius. Venkite banglenčių, bėgiojimo ir krepšinio, kol jūsų kelias visiškai nepagyja.
Žingsnis 4. Valgykite maistą, kuriame yra priešuždegiminių ingredientų
Laikydamiesi dietos, padidinsite kelių ar kitų kūno dalių patinimo riziką. Stenkitės laikytis atokiau nuo perdirbtų, keptų ar saldžių maisto produktų. Padidinkite vaisių, daržovių, baltymų ir sveikų grūdų kiekį.
- Omega-3 riebalų rūgštys yra maisto ingredientai, turintys priešuždegiminių savybių. Valgykite daugiau lašišos ir tuno, kad į savo racioną įtrauktumėte omega 3 riebalų rūgščių.
- Išbandykite Viduržemio jūros dietą. Šioje mityboje gausu sveikų baltymų, tokių kaip žuvis ir vištiena, daug daržovių, alyvuogių aliejaus ir riešutų.
Žingsnis 5. Venkite rūkyti
Rūkymas gali blokuoti deguonies ir kraujo tekėjimą jūsų kūne. Dėl to sumažėja tinklo galimybė atsigauti.
4 metodas iš 4: gydymo namuose išbandymas
Žingsnis 1. Pailsinkite kojas
Leiskite kojoms pailsėti ir pabandykite kuo mažiau vaikščioti.
- Padėkite kojas pakeltas taip, kad atsigulę jos būtų aukščiau už širdį. Pasirūpinkite pagalvėmis arba naudokite porankius kojų ir kelių atramai.
- Jei jaučiate skausmą, naudokite ramentus, kad ištiesintumėte kojas ir priaugtumėte kūno svorį.
Žingsnis 2. Ledas jūsų kelio
10–20 minučių tepkite ledo tiesiai ant patinusios kelio vietos. Atlikite šią procedūrą 3 kartus per dieną, kad sumažintumėte patinimą.
Vietoj ledo taip pat galite naudoti šaldyto ledo pakuotes
Žingsnis 3. Pirmąsias 48 valandas venkite karščio
Jei turite traumą, sukeliančią kelio patinimą, venkite karščio keliui. Tai apima šildymo pagalvėles, maudymąsi ar mirkymą karštame vandenyje.
Žingsnis 4. Naudokite kompresinį tvarstį
Apvyniokite kelį elastine tvarsčiu, kad padarytumėte spaudimą. Tai padės sumažinti patinimą. Pabandykite naudoti elastingą tvarstį, kuris gali sulipti, todėl jums nereikia petnešų.
- Kompresinį tvarstį galite nusipirkti artimiausioje vaistinėje.
- Būkite atsargūs, kad nevyniotumėte kelio per stipriai. Jei jaučiate tirpimą, dilgčiojimą, oda įgauna keistą spalvą arba pablogėja jūsų kelias, tvarstis yra per daug įtemptas.
5 žingsnis. Švelniai masažuokite kelius
Masažas labai švelniais judesiais gali padėti padidinti kelio kraujotaką. Jei skauda, venkite masažuoti vietą.
6. Sumažinkite skausmą naudodami nereceptinius skausmo malšintuvus
Išbandykite priešuždegiminius vaistus, tokius kaip aspirinas, paracetamolis ar nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). NVNU yra ibuprofenas ir naproksenas.
- Vartodami tokius skausmą malšinančius vaistus, būtinai laikykitės etiketėje nurodytos dozės.
- Taip pat galite pabandyti naudoti vietinį skausmą malšinantį vaistą. Pasitarkite su vaistininku, kad sužinotumėte, kaip tinkamai jį naudoti. Skausmui malšinti taip pat galite naudoti gipsą, kuriame yra analgetikas lidokainas.
