Deja, iki šiol vis dar yra gana daug tėvų, kurie mušimą ar kitokį fizinį smurtą laiko veiksminga bausmės forma. Tiesą sakant, mušimas iš tėvų, kad ir kokia būtų priežastis, gali sukaupti streso jausmą vaikams, ypač tiems, kurie užaugo. Jei jūsų tėvai taip pat padarė ir jūs pradedate jausti neigiamą poveikį, pabandykite pranešti apie skundą savo tėvams. Nurodykite savo prieštaravimų priežastis, tada pabandykite pasiūlyti kitų jums efektyvesnių bausmės variantų. Tuo pat metu venkite problemų tinkamai atlikdami visas savo pareigas, pavyzdžiui, susijusias su namų ir mokyklos darbais. Be to, lavinkite savo sugebėjimą valdyti ir valdyti emocijas!
Žingsnis
1 dalis iš 3: praneškite apie savo prieštaravimus
Žingsnis 1. Supraskite galutinį rezultatą, kurį norite gauti
Prieš kviesdami tėvus kalbėtis, pirmiausia supraskite galutinį rezultatą, kurį norite pasiekti. Pavyzdžiui, pagalvokite apie įvairius sprendimus, kuriuos norėtumėte pasiūlyti savo tėvams vėliau, arba apie įvairias kompromiso formas, kurias galite padaryti. Taip pat nustatykite, kaip jaučiatės pokalbio metu.
- Susipažinkite su savo jausmais. Labiausiai tikėtina, kad jaučiatės nervingi, kai turite pranešti apie savo prieštaravimą dėl tėvų paskirtos bausmės. Ypač nerimaujate, kad tėvai, išgirdę jūsų nuomonę, jausis priekabiaujami ar neįvertinami. Patikėkite manimi, visiškai normalu jaustis nervingai tokioje situacijoje. Svarbiausia, neleiskite tiems jausmams trukdyti jūsų norui užmegzti pokalbį.
- Pagalvokite apie tikslus, kuriuos norite pasiekti pokalbio metu. Pavyzdžiui, norite, kad tėvai suprastų jūsų jausmus ir jų priežastis. Kad šį tikslą būtų galima lengviau pasiekti, pabandykite užrašyti savo seno senumo mintis. Jei norite, taip pat užsirašykite keletą sprendimų, kurie, jūsų manymu, yra tinkami ir kuriuos galima įgyvendinti. Pavyzdžiui, jūs ir jūsų tėvai gali susitarti dėl kitos bausmės, kuri pakeistų mušimą.
Žingsnis 2. Pasirinkite tinkamą laiką ir vietą
Ypač įsitikinkite, kad jūs ir jūsų tėvai kalbasi, kai visa šalis yra visiškai rami ir gali aiškiai mąstyti.
- Pasirinkite laiką, kai tėvai nėra užsiėmę. Jei įmanoma, pasikalbėkite su savo tėvais, kai jie nedirba arba turi kitų svarbių pareigų. Pavyzdžiui, jei jūsų tėvai antradienio vakarais visada būna namuose, nieko blogo tuo metu pradėti pokalbį.
- Pašalinkite visas blaškymosi formas. Nekalbėkite su tėvais, kai televizorius įjungtas arba kai viena šalis vis dar žaidžia telefonu. Parodykite, kad norite į juos žiūrėti rimtai, ir paprašykite jų pirmiausia atsiriboti nuo visko, kas gali sukelti nepatogumų.
Žingsnis 3. Sąžiningai ir tiesiai išreikškite savo jausmus
Visada naudokite „aš“kalbą, kuri sakinyje sutelkia dėmesį į tai, kaip jaučiatės, o ne į jų elgesį. Sakinio su „aš“pavyzdys: „Kai mane trenki, aš jaučiu _.“Sąžiningai ir tiesiai išreikškite savo jausmus, nereikšdami, kad jūsų tėvas ir (arba) motina yra blogi tėvai. Tada paprašykite jų noro aptarti pokyčius savo metodus ar drausminimo būdus.
- "Kai buvau nukentėjęs, aš nuoširdžiai jaučiausi gėda ir nemylimas. Jaučiausi taip, lyg norėčiau įlįsti į skylę ir daugiau neišeiti, nes jaučiu, kad tu manęs nebemyli. Ar galime kartu ieškoti naujo bausmės forma. ir teisingesnė man?"
- "Tėvo/mamos mušimas mane išgąsdino. Bijojau mamos/tėčio ir nenorėjau nieko papasakoti apie tai, kas nutiko mano gyvenime, nes bijojau būti vėl nukentėjusi. Jaučiu, kad tokia bausmė yra griauname mūsų santykius “.
- "Mama ir tėtis tikriausiai jau žino, kad turiu nerimo problemą. Kartais aš tikrai bijau, kad mane sumuš, kol sunku kvėpuoti ir sunku sutelkti dėmesį atliekant namų darbus. Ar galite pakeisti bausmės formą, kurią mama ir tėtis gali padaryti?" naudoti?"
Žingsnis 4. Atsiverskite savo tėvų požiūriu
Bendravimo procese jūs taip pat turite sugebėti būti geras klausytojas, o ne tik kalbėtojas. Kitaip tariant, pasistenkite, kad jūsų tėvai nesijaustų užpulti ar teisti. Supraskite savo tėvų jausmus ir įsiklausykite į jų žodžius. Padarykite tai taip, kad jie jaustųsi išgirsti.
- Jūsų tėvai turi turėti gerą priežastį taip jus drausminti. Pavyzdžiui, galbūt šį metodą anksčiau naudojo ir jų tėvai, ir jis pasirodė esąs veiksmingas. Be to, jiems gali atrodyti, kad tai veiksmingas būdas pagerinti jūsų elgesį ir priversti jus suprasti pasekmių sampratą vaikystėje.
- Pabandykite parodyti savo brandą. Patikėkite manimi, jūsų tėvams bus lengviau atvirauti jūsų prieštaravimams, jei norite įsiklausyti į jų požiūrį. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš vertinu jūsų mamos ir tėčio sunkų darbą mane auklėjant, kad galėčiau augti su teisingomis gyvenimo vertybėmis. Aš taip pat suprantu, kodėl mama ir tėtis mano, kad mušimas man yra tinkamas būdas užaugti. "Jei jūsų tėvai jaučiasi išgirsti per visą diskusijų procesą, tikrai bus lengviau surasti alternatyvių sprendimų, naudingų abiem pusėms.
Žingsnis 5. Siūlykite įvairias bausmės formas
Tiesą sakant, yra daug būdų, kurie nėra susiję su smurtu ir kuriuos tėvai gali panaudoti savo vaikams drausminti. Atminkite, kad jūsų tėvai tiesiog nori matyti, kaip augate teisingai, ir mano, kad mušimas gali padėti suprasti pasekmių sampratą, taip pat išmokyti jus būti geresniu žmogumi ateityje. Apsiginklavę šiuo supratimu, pasistenkite pasiūlyti kitas bausmių formas, kurios ne mažiau veiksmingos siekiant šio tikslo, bet neapima smurto jokia forma.
- Žodinis įspėjimas gali suteikti jums galimybę įvertinti klaidas. Todėl pabandykite iš anksto paprašyti tėvų žodinių įspėjimų, kad turėtumėte galimybę nustatyti netinkamą elgesį ir jį pakeisti.
- Natūralios pasekmės yra pasekmės, kurios natūraliai seka jūsų klaidas. Pvz., Jei padarysite netvarką namuose, natūrali pasekmė yra namo valymas. Jei įskaudinate kito žmogaus jausmus, tyčinius ar ne, natūrali pasekmė yra atsiprašyti ir viską ištaisyti. Jei ką nors sulaužysite, natūrali pasekmė yra sumokėti šiek tiek pinigų sugadintam daiktui pataisyti ar pakeisti.
- Neišeik iš namų per savaitę, per savaitę ar savaitgalį daugeliui jaunuolių gali būti veiksminga bausmė.
- Nepavyksta pasiekti skaitmeninių technologijų (išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai, nešiojamieji kompiuteriai ne akademiniais tikslais) dienai, savaitei ar savaitgaliui taip pat yra veiksminga bausmės forma daugeliui žmonių.
Žingsnis 6. Pabandykite suaugusiųjų būdu atsakyti į tėvų atsakymus
Yra tikimybė, kad jūsų tėvai apie mušimą žiūri kitaip nei jūs. Deja, dauguma įprastų tėvų vis dar mano, kad mušimas yra teisingas būdas išmokyti vaikus pasekmių sampratos ir neleisti vaikams vėl daryti tų pačių klaidų ateityje.
- Yra tikimybė, kad net jūsų tėvai nenorės visiškai panaikinti šios bausmės formos, kuria jie tiki. Tačiau jei sugebėsite būti subrendęs viso pokalbio metu ir mandagiai pareikšti savo nuomonę, jie gali būti pasirengę „pašalinti“mušimą iš pagrindinio bausmių sąrašo.
- Jei jūsų tėvai yra griežti, jie greičiausiai nenorės to elgesio keisti. Kol kas pabandykite priimti jų sprendimą. Per ateinančius kelis mėnesius visada galite vėl iškelti šią problemą. Gali būti, kad tuo metu pasikeitė jūsų tėvų požiūris, ar ne?
- Jei tėvai visada ant jūsų šaukia, muša ar daro jums ką nors blogo, nedvejodami nutraukite pokalbį su jais. Po to pabandykite pasidalyti gautu gydymu su kitu patikimu suaugusiuoju.
7 žingsnis. Nesiskųskite ir nesiginčykite su savo tėvais
Jei jūsų tėvai vis tiek nori mušti kaip veiksmingą bausmės formą, nesiskųskite ir neviršykite. Tiesą sakant, jei sugebėsite susidoroti su situacija būdami suaugę, tikimybė, kad jūsų tėvai rimtai priims jūsų prieštaravimus, bus dar didesnė. Todėl viso pokalbio metu stenkitės išlaikyti ramų ir kontroliuojamą balso toną.
- Jei jie nenori klausytis jūsų argumentų, nesiginčykite, nes tai nieko nepakeis. Vietoj to, nutraukite pokalbį ir eikite kur nors pabūti vieni ir valdyti savo jausmus.
- Tiesą sakant, jūsų tėvams bus lengviau klausytis, jei sugebėsite ramiai pateikti savo argumentą. Tai reiškia, kad jei jų žodžiai jus vargina, pasistenkite sulaikyti pyktį. Kai nebesate prieš savo tėvus, drąsiai išskleiskite savo nusivylimą, atsitrenkę į pagalvę ar pasivaikščioję po kompleksą.
2 dalis iš 3: taisyklių laikymasis ir pagarbus elgesys
Žingsnis 1. Pagerinkite savo gebėjimą valdyti kasdienes pareigas
Vienas iš būdų išvengti bausmės - pateisinti tėvų lūkesčius. Todėl išmokite geriau tvarkyti savo gyvenimą, kad nebepamirštumėte akademinių užduočių pateikimo terminų arba apleistumėte poreikį valyti namus.
- Šeštadienio ar sekmadienio popietę pabandykite sudaryti įvairių akademinių poreikių, kurių jums prireiks kitą savaitę, sąrašą. Pvz., Jei jums duota užduotis parašyti knygos recenziją ir artėja galutinis pateikimo terminas, parašykite, kad jums reikės knygos, kurią norite peržiūrėti, užrašų knygelės, kurioje bus įrašyti peržiūros rezultatai, rašiklio ir pieštuko. Be to, jūs taip pat turite paruošti įvairius dalykus, kad užbaigtumėte galutinį peržiūros projektą, pavyzdžiui, peržiūros viršelį.
- Sutvarkyk savo kambarį. Pateikite skirtingas vietas žaislams, DVD, elektroninei įrangai ir kt. Jei turite, naudokite kartoną ar panaudotus konteinerius, kad sugrupuotumėte daiktus, kurie, jūsų manymu, yra svarbūs.
- Jei norite, paprašykite tėvų nusipirkti kalendorių, kurį būtų galima įdėti į jūsų kambarį. Vėliau kalendoriuje galite pažymėti svarbias akademines datas, pvz., Egzaminų datas ir užduočių surinkimo datas.
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į savo kasdienes pareigas
Įsitikinkite, kad užbaigiate dalykus, kuriuos turite atlikti kiekvieną dieną, ypač tuos, kurie susiję su namų darbais. Jei galėtum tai padaryti, tavo tėvai neturėtų jokios priežasties tave bausti?
- Sudarykite namų darbų, kuriuos turite atlikti kiekvieną dieną, sąrašą. Pavyzdžiui, šeštadienį gali tekti išvalyti namus arba penktadienį po vakarienės plauti indus. Kad ir kokias užduotis jums duotų tėvai, pasistenkite jas įvykdyti iki nustatyto termino.
- Nustatykite savo prioritetus. Pavyzdžiui, įsipareigokite po mokyklos visada atlikti akademines užduotis, kad nereikėtų budėti vėlai vakare. Periodiškai taip pat skirkite kelias minutes poilsiui visą dieną, kad jūsų kūnas ir protas nebūtų išsekę. Pavyzdžiui, valandą atlikę matematikos užduotį, leiskite savo kūnui ir protui pailsėti 15 minučių klausydamiesi muzikos.
3 žingsnis. Sudarykite tvarkaraštį, kad tinkamai atliktumėte visas savo pareigas
Jei turite pakankamai didelę atsakomybę, kurią turite nedelsdami atlikti, pavyzdžiui, sutvarkyti kambarį, nedelsdami suplanuokite tai padaryti. Manoma, kad jei jūsų tėvai supras, kad sugebate imtis iniciatyvos, kad atliktumėte visas savo pareigas, jų skiriamos bausmės dažnumas ir intensyvumas sumažės.
- Padalinkite didelę atsakomybę į skyrius. Pavyzdžiui, jei turite susitvarkyti savo kambarį, pabandykite padalinti kambarį į keturias dalis. Po to sutelkite dėmesį į tai, kad maksimaliai sutvarkytumėte vieną dalį prieš darydami pertrauką ir pereikite prie kitų dalių.
- Sudarę tvarkaraštį, galėsite nustatyti visas pareigas, kurias reikia atlikti, ir, žinoma, jas atlikti per nustatytą terminą. Dėl to jūsų ir jūsų tėvų konfliktas nuslūgs, todėl bausmių dažnumas mušimo būdu sumažės.
Žingsnis 4. Aptarkite savo problemą su mokyklos patarėju
Jei esate emocingas žmogus, tikėtina, kad ši tendencija paskatino jūsų tėvus jus mušti. Pvz., Per šį laiką galbūt visada rėkiate ar agresyviai elgiatės su tėvais, kai esate nusiminęs, arba per dažnai mušatės su savo broliais ir seserimis. Jei problemos priežastis yra tai, kad jums sunku kontroliuoti savo emocijas, pabandykite pasikonsultuoti su mokyklos patarėju ir dirbti su jais, kad galėtumėte sveikiau spręsti savo emocijas. Jei jūsų emocinė kontrolė pagerės, didelė tikimybė, kad tėvai jus muš rečiau. Kai kurios strategijos, kurias gali rekomenduoti jūsų mokyklos patarėjas:
- Mankštinkitės dažniau. Kai tik jus pradeda užvaldyti stresas ar pyktis, išeikite iš namų bėgiojimui ar bėgimui, užuot jį išsinešę į likusį namą.
- Užsirašykite jausmus. Kai pyktis pradeda ryškėti, nedelsdami griebkite popierių ir rašiklį, o tada pyktį išleiskite ant popieriaus, o ne savo namų gyventojų.
- Padarykite pertrauką. Jei per ginčus su tėvais ar broliais ar seserimis pradeda kauptis įtampa, pabandykite padaryti pertrauką, kad išeitumėte iš situacijos ir nusiramintumėte. Pavyzdžiui, eikite į savo kambarį ir perskaitykite jums patinkančią knygą. Patikėkite, kylančias problemas galima lengviau įveikti, jei jūsų protas yra aiškus.
3 dalis iš 3: Smurto prieš vaikus simptomų atpažinimas
Žingsnis 1. Pripažinkite fizinės prievartos simptomus
Tiesą sakant, vaiko mušimas, nors ir tikslas yra bausti, yra fizinio smurto forma. Atminkite, kad jūsų tėvai neturi teisės suplėšyti jūsų odos, sumušti jūsų ar palikti randų, kurie gali tęstis amžinai. Jūs taip pat nenusipelnėte gyventi baimėje, nes padarėte klaidą, net ir labai mažą. Norėdami pagerinti situaciją, išmokite atpažinti fizinio smurto simptomus, ypač tuos, kurie atsiranda vedybiniame gyvenime. Turėtumėte žinoti kai kurias smurto prieš vaikus formas:
- Fizinė prievarta yra bet kokia smurto forma, kuri fiziškai sužeidžia auką, pavyzdžiui, smūgis, spyrimas, stumdymas ar smaugimas. Fizinis smurtas gali palikti pėdsakų arba ne. Smūgis vaiko asilui kaip bausmės forma (angliškai žinomas kaip „mušimas“) yra pilka sritis, tačiau gali būti priskiriamas fiziniam smurtui, jei dėl to padaroma žala ar žymės jūsų kūne.
- Užgauliojimai yra visų verbalinio smurto formų, tokių kaip tyčiojimasis, žeminantis, grasinimas, šaukimas ir kitas elgesys, dėl kurio auka jaučiasi gėdinga, menkavertė ar bijo.
- Atsisakymas, kaip rodo pavadinimas, atsiranda tada, kai kaltininkas sąmoningai ignoruoja savo pareigą patenkinti pagrindinius aukos poreikius. Pavyzdžiui, tėvai yra atsakingi už savo vaikų maitinimą, aprangą ir apsaugą. Be to, jie taip pat turi suteikti prieglobstį, galimybę naudotis sveikata, naudotis higiena ir įvairiais kitais pagrindiniais savo vaikų poreikiais.
- Seksualinis smurtas yra bet kokia smurto forma, apimanti netinkamą seksualinį elgesį (pvz., nesusijusi su medicininėmis priežastimis). Pavyzdžiui, nusikaltėliai gali parodyti savo aukoms pornografinius vaizdus, nufotografuoti ar nufilmuoti aukas, necenzūruotas, arba komentuoti savo aukas.
- Tremtis atsiranda, kai kaltininkas tyčia atstumia auką ar atstumia ją nuo aplinkinio pasaulio. Pavyzdžiui, nukentėjusiajam draudžiama leisti laiką su draugais ar laisvai naudotis internetu. Be to, aukos taip pat baudžiamos per ilgai arba net uždraudžiamos neterminuotam laikui lankyti mokyklą.
- Smurtautojai tėvai taip pat gali išnaudoti, grasinti, manipuliuoti, žeminti ar sugadinti savo vaikų gyvenimus. Be to, jie gali užblokuoti savo vaikų prieigą prie privatumo.
2 žingsnis. Pasikalbėkite su patikimu suaugusiuoju
Jei manote, kad tėvai jus skriaudžia, pabandykite pasidalyti problema su kitu patikimu suaugusiuoju. Idealiu atveju suaugęs žmogus gali padėti jums rasti reikiamą pagalbą susidorojant su situacija.
- Jūsų pasirinkta figūra tikrai priklauso nuo jūsų gyvenimo situacijos. Pavyzdžiui, galite pasirinkti papasakoti istoriją giminaičiui, kuris yra artimai susijęs su jumis, pavyzdžiui, jūsų dėdė ar teta. Jei neturite artimų giminaičių, taip pat galite pasikalbėti su savo mokytoju, mokyklos patarėju, draugo tėvais ar kitu svarbiu asmeniu jūsų religinėje institucijoje.
- Pasakykite jam, kad turite pasakyti jam kažką privataus. Po to paaiškinkite kilusią problemą ir dėl to patirtas emocijas. Vietoj to vyresnis žmogus gali padėti įvertinti jūsų situaciją ir (arba) pasiūlyti jums reikalingą pagalbą.
- Kai kurie suaugusieji yra blogi klausytojai. Jei jie atrodo abejingi ar abejingi, tai nereiškia, kad jūsų problema laikoma nerealia ar nereikšminga. Gali būti, kad jų klausymo įgūdžiai yra tikrai blogi, todėl turėtumėte ieškoti kitų, geresnių klausytojų.
3 žingsnis. Skambinkite greitosios pagalbos tarnyboms, esančioms jūsų gyvenamojoje vietovėje
Manote, kad neturite brandaus ir patikimo žmogaus, kuris išgelbėtų jus nuo nepageidaujamų situacijų? Jei jūsų tėvai yra vieninteliai suaugę asmenys jūsų gyvenime, pabandykite paskambinti pagalbos telefonu, kurią teikia Moterų įgalinimo ir vaikų apsaugos ministerija, numeriu 129. Vėliau jūsų skambučio sulaukęs pareigūnas gali padėti išanalizuoti situaciją, su kuria susiduriate, ir suteikti reikiamą pagalbą.
