Akių migrena yra „klasikinis“galvos skausmas, lydimas regos sutrikimų. Paprastai akies migrena sergantys žmonės teigia matantys šviesos blyksnius, šešėlius ar „aurą“, kurių, žinoma, nėra. Lengvą akių migreną galima lengvai išgydyti skausmą malšinančiais vaistais ir pakankamu poilsiu. Tačiau sunkesnes migrenos ligas paprastai galima gydyti tik pasitarus su gydytoju. Be to, pacientai paprastai taip pat turi keisti gyvenimo būdą, kad ateityje panašios migrenos nepasikartotų. Nors daugelis žmonių akies migreną dažnai tapatina su tinklainės migrena, jie iš tikrųjų turi skirtingus simptomus. Tinklainės migrena yra rimtas sveikatos sutrikimas ir gali sukelti trumpą aklumą arba susilpnėjusią vienos akies regėjimo funkciją. Jei šie simptomai jus užklumpa, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!
Žingsnis
1 būdas iš 3: greitai pašalinkite migreną
Žingsnis 1. Žinokite apie migrenos auros fazės simptomus
Akių migrenai būdinga regos sutrikimų, kurie taip pat žinomi kaip „aura“, atsiradimas. Auros fazės metu dažniau patiriate regos sutrikimų, matote netaisyklingą šviesą, kuri iš tikrųjų neegzistuoja, netgi „matote į žvaigždę panašią šviesą“ar kitus vaizdinius efektus. Ši būklė gali būti kartu su skausmu arba ne. Norėdami tai įveikti, pirmiausia supraskite įvairius įprastus simptomus, kurie paprastai lydi akių migreną.
Paprastai auros fazė tęsis 10–60 minučių prieš pasireiškiant akių migrenai
Žingsnis 2. Vartokite migrenos vaistus, kurie yra jūsų namuose
Tikėtina, kad gydytojas skirs vaistus, tokius kaip triptanai ar skalsių dariniai, kuriuos galite vartoti, kai sergate migrena. Jei šie vaistai yra jūsų namuose, nedelsdami juos išgerkite, kad sustabdytumėte galvos skausmą, pykinimą ar kitus simptomus, kurie gali lydėti migrenos auros fazę.
- Paprastai vaistai nuo migrenos yra supakuoti į tabletes arba tirpstančias tabletes (tabletės lengvai ištirpsta), purškiamus vaistus ar injekcinius vaistus.
- Visada laikykitės gydytojo nurodytų dozavimo nurodymų.
- Nevartokite šių vaistų, jei esate nėščia, turite tam tikrų širdies problemų ar turite aukštą kraujospūdį. Prieš vartodami bet kokius vaistus, visada aptarkite savo ligos istoriją su gydytoju!
Žingsnis 3. Padarykite pertrauką ir pabandykite atsiriboti nuo migrenos sukėlėjų
Net jei jums neskauda galvos, pabandykite rasti ramią, tamsią vietą, kur akimirkai galite užmerkti akis, kai atsiranda migrenos simptomų. Jei pasirodo, kad tam tikros situacijos gali sukelti migreną (pvz., Konkretus garsas, kvapas ar šviesa), darykite viską, kad tokių veiksnių išvengtumėte.
Jei jums sunku atsigulti, bent jau stenkitės būti atokiau nuo saulės spindulių ar ryškios šviesos bei per daug triukšmingos aplinkos
4. Jei reikia, pabandykite vaistinėse įsigyti nereceptinių skausmą malšinančių vaistų
Iš tiesų, lengvo intensyvumo migreną galima sustabdyti arba bent jau palengvinti vartojant aspiriną, acetaminofeną ar nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, pvz., Ibuprofeną ir naprokseno natrio druską standartinėmis dozėmis. Įsitikinkite, kad visada laikotės pakuotės instrukcijų ir nepersistenkite su doze.
- Taip pat galite vartoti nereceptinius vaistus, specialiai sukurtus migrenai palengvinti. Paprastai šiuose vaistuose yra aspirino, acetaminofeno ir kofeino derinys.
- Jei šiuo metu vartojate kitų vaistų, pasikonsultuokite su savo gydytoju nereceptiniais vaistais, kurie yra saugūs ir veiksmingi vartoti.
Žingsnis 5. Suspauskite kaktą šaltu vandeniu, kad sumažintumėte atsiradusį skausmą
Pirmiausia švarų rankšluostį ar audeklą pamirkykite šaltame vandenyje, išgręžkite, kol nebeliks vandens, tada padėkite ant kaktos ar kaklo. Kol rankšluostis dar šaltas, nenuimkite jo.
Naudodami šaltą kompresą gulėdami ramioje ir tamsioje vietoje, galite gydyti migreną, žinote
Žingsnis 6. Masažuokite galvos odą
Ištieskite pirštus virš galvos ir juos visus masažuokite galvos odai ir šventykloms. Patikėkite, tvirtai spausdami pirštus prie šventyklų ir galvos odos, galite labai efektyviai palengvinti lengvą migreną.
2 metodas iš 3: Migrenos prevencija gydant
Žingsnis 1. Klauskite gydytojo rekomendacijų dėl vaistų, skirtų migrenai išvengti
Jei migreną dažnai sunku išgydyti, pabandykite paprašyti gydytojo vaistų migrenai išvengti. Jei jūsų migrena yra labai sunki ir jums sunku atlikti kasdienę veiklą, arba jei turite vartoti skausmą malšinančių vaistų migrenai gydyti daugiau nei du kartus per savaitę, pabandykite paprašyti gydytojo išrašyti šių vaistų:
- Tam tikri antidepresantai
- Antikonvulsiniai vaistai
- Beta blokatoriai
- Kalcio kanalų blokatoriai
2 žingsnis. Jei migreną sukelia hormoniniai pokyčiai, gaukite hormonų terapiją
Moterims migrena dažnai siejama su menstruaciniu ciklu ir jį lydinčiais hormoniniais pokyčiais. Kai kurios moterys netgi teigia, kad menopauzės metu patiria stiprią migreną! Jei jums pasitaiko panaši situacija, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir paprašykite gydytojo rekomendacijų dėl pakaitinės hormonų terapijos migrenai gydyti.
Stebėkite savo simptomus naudodami dienoraštį ar specialią programą, kad surastumėte modelius. Tokiu būdu jūs žinosite, ar reikalinga hormonų terapija
Žingsnis 3. Jei migreną sukelia psichikos sveikatos sutrikimas, kreipkitės į terapeutą
Įrodyta, kad stresas, nerimas ir depresija dažnai minimi kaip migrenos priežastys. Taigi, valdydami šiuos įvairius sutrikimus, turėtumėte sugebėti gydyti migreną. Kai kurios terapijos rūšys, kurių galite imtis stresui valdyti, yra kognityvinė elgesio terapija ir „pokalbių terapija“; abu sugeba gana efektyviai gydyti migreną.
- Jei norite, taip pat galite paprašyti savo gydytojo rekomendacijų iš patikimo terapeuto.
- Taip pat galite išbandyti neurofeedback terapiją (terapiją, skirtą fiksuoti smegenų bangų veiklą).
3 iš 3 metodas: gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant užkirsti kelią migrenos recidyvui
Žingsnis 1. Venkite migrenos sukėlėjų
Iki šiol mokslininkai vis dar nerado tikslios migrenos priežasties. Tačiau tikėtina, kad aplinkos veiksniai, tokie kaip per ryški šviesa, per didelis garsas, per tiršti dūmai, netvarkingi miego ir valgymo įpročiai bei tam tikrų maisto produktų vartojimas, yra veiksniai. Jei žinote, kad yra keletas rizikos veiksnių, galinčių sukelti migreną, pabandykite jų išvengti. Kai kurie dalykai, kuriuos galite padaryti, yra šie:
- Jei migreną dažnai sukelia ryški šviesa, pabandykite sutrumpinti saulėje, labai šviesiuose kambariuose arba prieš nešiojamojo kompiuterio ir mobiliojo telefono ekranus praleidžiamą laiką. Jei norite, taip pat galite įsigyti specialių lęšių, kurie tam tikru intensyvumu gali blokuoti šviesą.
- Jei migrena dažnai užplūsta pavargus, pabandykite pagerinti miego režimą. Kiekvieną dieną įsitikinkite, kad visada einate miegoti ir pabundate tuo pačiu metu!
Žingsnis 2. Sustabdykite elgesį, kuris gali pabloginti migreną
Tiesą sakant, tam tikra veikla ir įpročiai gali padidinti migrenos riziką ir dažnumą bei pabloginti būklę. Todėl pabandykite sustabdyti ar apriboti toliau išvardytą veiklą, kad pagerintumėte savo ilgalaikę sveikatą.
- Apriboti alkoholio ir kofeino vartojimą. Nors kai kurie pacientai teigia, kad jiems naudinga vartoti ribotą kofeino kiekį, įsitikinkite, kad per savaitę neišgeriate daugiau nei 3 puodelių kofeino turinčių gėrimų.
- Nustok rūkyti.
- Nustokite vartoti geriamuosius kontraceptikus.
- Nepraleiskite valgymo.
Žingsnis 3. Valdykite stresą
Daugelis žmonių patiria migreną, nes juos sukelia stresas. Tiesą sakant, įrodyta, kad stresas gali pabloginti žmogaus migrenos būklę. Štai kodėl streso ir nerimo valdymas yra būtinas ne tik siekiant išvengti galimų migrenos recidyvų ateityje, bet ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę. Kai kurie būdai, kaip sumažinti stresą, yra šie:
- pratimas
- Atlikite įvairias atsipalaidavimo technikas
- Atlikite kvėpavimo pratimus
- Pabandykite praktikuoti jogą
Žingsnis 4. Atlikite įvairias alternatyvias procedūras, tokias kaip masažas ir akupunktūra
Akupunktūra gali sumažinti skausmą, kurį patiriate, o masažas gali sumažinti migrenos dažnį. Supraskite, kad kiekvieno organizmas reaguoja skirtingai arba reaguoja į tą patį gydymą. Todėl rinkitės metodą, kuris jums atrodo tinkamiausias!
Jūs netgi galite pabandyti masažuoti save, nelankydami SPA
Žingsnis 5. Jei gydytojas leidžia, pabandykite vartoti papildų
Keletas vitaminų ir mineralų rūšių, tokių kaip vitaminas B-2 (riboflavinas), kofermentas Q10 ir magnis, yra geros migrenos gydymo galimybės. Tačiau prieš pradėdami vartoti vitaminus ar papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Jūsų gydytojas gali nustatyti jūsų poreikius atitinkančią papildo dozę
Patarimai
- Visada su savimi nešiokitės be recepto ar gydytojo paskirtus vaistus nuo migrenos, kad ir kur eitumėte, tik tuo atveju, jei migrena užkluptų staiga.
- Kai kurie migrenos sukėlėjai yra nerimas, stresas, miego ar valgymo trūkumas, tam tikros infekcijos (pvz., Sukeliančios gripą ir karščiavimą), garsus triukšmas, per ryški šviesa, per stiprus kvapas, dehidratacija ar alkis, dieta ir tam tikri maisto produktai.
- Pabandykite uždėti šaltą kompresą ant kaktos, kad jūsų kūnas jaustųsi labiau atsipalaidavęs.
