Hemoglobinas yra baltymas kraujyje, kuris padeda transportuoti deguonį visame kūne. Nors daugumą medicininių problemų sukelia mažas hemoglobino kiekis, aukštas hemoglobino lygis taip pat gali reikšti sveikatos ar gyvenimo būdo problemą, kurią reikia gydyti vadovaujantis gydytoju. HbA1c (arba A1c) reiškia hemoglobino ir gliukozės procentą, kuris yra esminis prediabeto ar diabeto rodiklis. Jei norite sumažinti A1c, galite laikytis dietos, mankštintis ir pakeisti diabeto gydymo programą.
Žingsnis
1 metodas iš 3: medicininio gydymo galimybių paieška
Žingsnis 1. Nustatykite aukšto hemoglobino lygio priežastį
Aukštas hemoglobino kiekis beveik visada rodo sveikatos problemą, aplinkos veiksnius ar gyvenimo būdo pasirinkimą. Jei niekada nenustatėte šios priežasties, paprašykite gydytojo diagnozės.
- Beveik visais aukšto hemoglobino atvejais tikslas yra pašalinti priežastį, o tai savo ruožtu sumažina hemoglobino kiekį.
- Aukštas hemoglobino kiekis yra ženklas, rodantis įvairias ligas, dėl kurių gali prireikti gydymo. Jei jis yra per mažas ir turi būti padidintas, arba per didelis ir turi būti sumažintas, medicinos komanda bandys nustatyti priežastį ir ją pašalinti.
Žingsnis 2. Gydykite ligas, kurios sukelia aukštą hemoglobino kiekį
Tai priklauso nuo to, ar būklė yra santykinė, pvz., Sukeltas tabako vartojimo, ar policitemija, dėl kurios padidėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) skaičius dėl padidėjusio eritropoetino ar eritrocitų gamybos serume. Dėl daugelio sveikatos sutrikimų gali padidėti hemoglobino kiekis. Vykdykite medicinos komandos patarimus dėl geriausių gydymo būdų. Dažnos sąlygos, dėl kurių reikia gydyti, yra šios:
- Dehidratacija
- Polycythemia vera - būklė, kai nugaros smegenys gamina per daug raudonųjų kraujo kūnelių
- Širdies problemos, ypač įgimtos širdies ligos
- Plaučių ligos, tokios kaip emfizema, LOPL ir plaučių fibrozė
- Navikas ar inkstų vėžys
- Navikas ar kepenų vėžys
- Hipoksija, tai yra deguonies trūkumas kraujyje
- Anglies monoksido poveikis, dažniausiai rūkant
3 žingsnis. Pakeiskite gyvenimo būdą, kad sumažintumėte hemoglobino kiekį
Jei ne sveikatos būklė, tai gali būti aplinkos veiksniai ar gyvenimo būdo pasirinkimas. Paklauskite, ar gydytojas rekomenduoja keisti gyvenimo būdą. Pavyzdys yra toks:
- Tabako gaminių naudojimas. Jei rūkote ar naudojate tabako gaminius, stenkitės kuo greičiau mesti rūkyti.
- Vartojant rezultatus gerinančius vaistus, tokius kaip steroidai, ypač „kraujo dopingas“, siekiant pagerinti sportininkų rezultatus. Tai kenkia sveikatai dėl daugelio priežasčių.
- Buvimas dideliame aukštyje, kuris gali sukelti hipoksiją (deguonies trūkumą kraujyje). Tai labiau tikėtina žmonėms, vykstantiems į aukštumas (pvz., Alpinistams), nei žmonėms, kurie ten gyvena.
Žingsnis 4. Jei reikia, aptarkite flebotomijos procedūrą su gydytoju
Retais atvejais gydytojai gali tiesiogiai sumažinti hemoglobino kiekį. Jei taip, galite atlikti vieną ar daugiau procedūrų, kurios atliekamos ištraukiant iš organizmo tam tikrą kiekį kraujo.
- Jei padidėjusio hemoglobino priežastis buvo pašalinta, turėsite gaminti naują kraują, kurio hemoglobino kiekis yra mažas. Taigi, laikui bėgant hemoglobino lygis sumažės, kol jis vėl taps normalus.
- Procesas yra panašus į kraujo donorystę.
Žingsnis 5. Paklauskite savo gydytojo, kaip gydyti policitemiją
Jei sergate policitemija ir dėl to padidėja hemoglobino kiekis, pasitarkite su gydytoju, kaip su juo kovoti. Gydytojas gali pasiūlyti receptinių vaistų kaip gydymo dalį. Dažniausiai naudojami vaistai nuo policitemijos:
- Hidroksiurėja
- Ruksolitininabas
- Pegelinis interferonas
- Anagrelidas
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie aspirino vartojimą kiekvieną dieną
Aspirinas gali praskiesti kraują, o tai naudinga, jei sergate policitemija. Pasitarkite su gydytoju, jei turite šią būklę. Žinokite, kokią dozę reikia vartoti ir kaip dažnai. Nepradėkite gydymo aspirinu be gydytojo žinios.
Patarimas: Išvardykite visus receptinius ar nereceptinius vaistus, kuriuos reguliariai vartojate.
2 metodas iš 3: HbA1c lygio mažinimas
Žingsnis 1. Priimkite sveiką mitybą, atsižvelgdami į konkrečius poreikius
Jei jūsų HbA1c lygis yra didelis, jums gali kilti diabeto rizika arba jau sergate cukriniu diabetu. Todėl jūsų mitybos poreikiai gali skirtis nuo standartinių rekomendacijų dėl skirtingų sąlygų. Pasitarkite su medicinos komanda, kad suplanuotumėte tinkamą dietą.
- Apskritai sveikai mitybai reikia daug vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, liesų baltymų ir sveikų riebalų, taip pat sumažinti supakuotų ir perdirbtų maisto produktų, saldžių gėrimų, rafinuotų miltų ir nesveikų riebalų kiekį.
- Jei sergate cukriniu diabetu ar prediabetu, jums gali būti patarta apriboti angliavandenių vartojimą, taip pat koreguoti baltymų ir riebalų suvartojimą pagal savo poreikius.
Žingsnis 2. Reguliariai mankštinkitės, kaip rekomendavo gydytojas
Jei aukštas HbA1C kiekis atsiranda dėl prediabeto ar diabeto, turėtumėte kartu su savo medicinos komanda parengti pratimų planą, atitinkantį jūsų sveikatą ir poreikius. Žinoma, norint pasiekti geriausių rezultatų, labai svarbi širdies ir kraujagyslių mankšta bei jėgos treniruotės.
- Skirkite bent 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų (pvz., Greito ėjimo ar važiavimo dviračiu) per savaitę, o 2–3 kartus per savaitę atlikite jėgos treniruotes 30–45 minutes.
- Jei vartojate insuliną, koreguokite dozę pagal mankštos grafiką. Sudarykite planą su gydytoju.
3 žingsnis. Jei jums diagnozuotas diabetas, koreguokite vaistus nuo diabeto
Visiems žmonėms, kuriems yra didelis HbA1c kiekis, patariama keisti mitybą ir mankštą. Jei sergate cukriniu diabetu, gydytojas taip pat pasiūlys koreguoti esamus vaistus. Tikslas yra rasti subalansuotą gydymą, kuris geriausiai sureguliuotų gliukozės kiekį kraujyje (ir savo ruožtu HbA1c lygį).
Patarimas: Niekada nelaikykite savęs „nepavykusiu“įveikti diabetą, jei turite pakeisti vaistus ar padidinti dozę. Diabeto priežiūra reikalauja nuolatinio reguliavimo.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į HbA1c mažinimą lėtai ir nuolat
Jei pakeisite savo mitybą ir intensyviai mankštinsitės, HbA1c lygis per 1-2 mėnesius gali smarkiai sumažėti. Tačiau sumažėjimas per greitai gali sukelti patinimą, svorio padidėjimą, neuropatiją (nervų skausmą) ir net kraujavimą tinklainėje, o tai gali sukelti aklumą.
- Vykdykite medicinos komandos patarimus ir palaipsniui keiskite savo mitybą, mankštą ir vaistus, nebent nurodyta kitaip.
- Tikslas yra sumažinti HbA1c kiekį per 1-2 metus, o ne per 1-2 mėnesius.
3 metodas iš 3: Hemoglobino ir HbA1c lygių tyrimas
Žingsnis 1. Patikrinkite hemoglobino kiekį kraujo tyrime
Aukštas hemoglobino kiekis yra besimptomis, todėl paprastai jis nustatomas vienu iš dviejų būdų: atliekant standartinį kraujo tyrimą, kurį nurodo gydytojas, arba atliekant kraujo tyrimą, kuris atliekamas diagnozuojant tam tikrą sveikatos būklę.
Aukštas hemoglobino kiekis bus aptiktas atliekant CBC tyrimą arba išsamų kraujo tyrimą (pilną kraujo tyrimą), kuris yra standartinis kraujo paėmimas ligoninėje ar sveikatos laboratorijoje
Patarimas: Atlikite CBC kraujo tyrimą, kai tik gydytojas rekomenduoja. CBC testas padeda anksti nustatyti infekcijas, vėžį, nugaros smegenų ligas, autoimunines problemas ir kt.
2 žingsnis. Su gydytoju aptarkite idealų hemoglobino diapazoną
Idealus hemoglobino diapazonas nėra vienodas visiems, nes jis yra pagrįstas įvairiais veiksniais, pavyzdžiui, amžiumi. Paprastai naudojami šie hemoglobino diapazonai:
- Vaikams nuo 6 mėnesių iki 4 metų: 11 g/dl ir daugiau
- Vaikai nuo 5 iki 12 metų: 11,5 g/dL ir daugiau
- Vaikams nuo 12 iki 15 metų: 12 g/dL ir daugiau
- Vyresni nei 15 metų vyrai: nuo 13,8 iki 17,2 g/dL
- Vyresnės nei 15 metų moterys: 12, 1–15, 1 g/dL
- Nėščios moterys: 11 g/dL ir daugiau
Žingsnis 3. Jei sergate cukriniu diabetu, tikrinkite HbA1c kas 3 mėnesius
Dėl hemoglobino gyvavimo ciklo HbA1c skaičius taip pat rodo vidutinį gliukozės kiekį kraujyje per pastaruosius 3 mėnesius, todėl diabetikai turėtų tikrinti HbA1c kraujo tyrimu kas 3 mėnesius.
- Remdamasis naujausiais HbA1c rezultatais, gydytojas parengs gydymo programą.
- Jei sergate prediabetu, o tai reiškia, kad beveik atitinkate diabeto diagnozės kriterijus, gydytojas taip pat gali rekomenduoti atlikti tyrimus kas 3 mėnesius.
- Jei nesate diabetikas ar prediabetikas ir jums negresia pavojus, gali tekti tik retkarčiais patikrinti HbA1c, atliekant bendrą kraujo tyrimą.
4 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte konkrečius HbA1c tikslus
HbA1c lygis yra vienas iš lemiančių veiksnių diagnozuojant prediabetą ar diabetą. Jei jums buvo diagnozuota, medicinos komanda nustatys jums tinkamą HbA1c tikslą.
- HbA1c, mažesnis nei 5,7%, laikomas normaliu žmonėms, kuriems nėra prediabeto ar diabeto.
- Jei jūsų HbA1c lygis yra nuo 5,7% iki 6,4%, jums gali būti diagnozuotas prediabetas.
- Jei HbA1c lygis viršija 6,5%, bus diagnozuotas diabetas.
- Jei sergate cukriniu diabetu, pabandykite išlaikyti HbA1c lygį žemiau 7%. Tačiau tai priklauso nuo individualių sąlygų.
