Hemoglobinas yra sudėtingas geležies kompleksas, randamas kraujyje. Pagrindinė jo funkcija yra pernešti deguonį iš plaučių į įvairių kūno dalių ląsteles. Kita svarbi funkcija - pernešti anglies dioksidą iš ląstelių ir nešti į plaučius. Normalus hemoglobino kiekis kraujyje yra nuo 13,5 iki 18 g/dl vyrams ir nuo 12 iki 16 g/dl moterims. Jei jūsų hemoglobino lygis yra žemas, galite stengtis jį padidinti, pakeisdami mitybą, išbandydami natūralias priemones ir, jei norite, pasinaudodami medicininiu gydymu. Norėdami pradėti, žiūrėkite 1 veiksmą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Hemoglobino lygio didinimas keičiantis mitybai
Žingsnis 1. Valgykite daug geležies turinčius maisto produktus
Geležis yra svarbus hemoglobino gamybos elementas. Jei kenčia nuo žemo hemoglobino kiekio, padidinkite geležies turinčių maisto produktų vartojimą, pavyzdžiui:
- Širdis
- Mėsa
- Krevetės
- Jautiena
- Žinoti
- Špinatai
- Ananasas
- Riešutai, tokie kaip migdolai (migdolai). Šiuos riešutus reikia valgyti saugaus kiekio, kad būtų išvengta alerginių reakcijų.
Žingsnis 2. Padidinkite vitamino C vartojimą
Vitaminas C gali palengvinti geležies įsisavinimą organizme. Vitamino C poreikį galima patenkinti vartojant šiuos vaisius ir daržoves:
- Saldus apelsinas
- Mango
- Mandarinas
- Braškių
- Kopūstai
- Brokoliai
- Paprika
- Špinatai
Žingsnis 3. Valgykite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu folio rūgšties
Folio rūgštis yra labai svarbi raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Maisto produktai, turintys daug folio rūgšties, yra šie:
- Grūdai
- Riešutai
- Grūdų esmė
- Daigai
- Brokoliai
-
Riešutai
Jei jūsų mityboje taip pat yra daug vitamino C, patariama suvalgyti šiek tiek daugiau folio rūgšties, nes vitaminas C priverčia organizmą išskirti folio rūgštį
Žingsnis 4. Valgykite nesmulkintus grūdus
Pilno grūdo kruopose, makaronuose ir duonoje gausu geležies. Kaip jau aptarėme, geležis yra pagrindinis hemoglobino gamybos komponentas (kraujui jo reikia baltymams formuoti). Valgydami šiuos maisto produktus, galite padidinti geležies kiekį organizme, o tai savo ruožtu padidins hemoglobino kiekį.
Venkite baltos duonos, baltų javų košės ir baltų makaronų. Perdirbimas pašalino šiuose maisto produktuose esančias maistines medžiagas, todėl jie praranda spalvą. Šie maisto produktai teikia mažiau naudos maistui ir dažnai būna pripildyti angliavandenių arba cukraus
Žingsnis 5. Venkite maisto produktų, kurie blokuoja geležį
Venkite geležies blokatorių - tai maisto produktai, kurie gali sustabdyti organizmo gebėjimą absorbuoti geležį. Geležį blokuojančių maisto produktų ir medžiagų pavyzdžiai:
- Petražolės
- Kava
- Pienas
- Arbata
- Gėrimai, kuriuose yra kolos
- Antacidiniai vaistai be recepto
- Maistas, kuriame gausu skaidulų ir kalcio
Žingsnis 6. Stenkitės valgyti mažiau glitimo
Glitimas yra baltymų forma, kurią galite gauti iš kviečių. Kai kuriems žmonėms, sergantiems glitimo jautria enteropatija, maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo, vartojimas gali pažeisti plonosios žarnos gleivinę, o tai gali sutrikdyti maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, riebalus, folio rūgštį ir geležį, įsisavinimą.
Šiais laikais laikytis dietos be glitimo nėra sunku. Daugelis restoranų yra skirti žmonėms, kuriems reikia valgyti maistą be glitimo, taip pat daugelis maisto prekių parduotuvėse parduodamų produktų ant pakuotės yra pažymėti kaip glitimas
2 dalis iš 3: Padidinkite hemoglobino kiekį naudodami natūralią mediciną
Žingsnis 1. Norėdami padidinti hemoglobino kiekį, naudokite Withania (Indijos žolelių) priedą
Tyrimai rodo, kad šios žolelės naudojimas iš tikrųjų gali padidinti hemoglobino kiekį, ypač vaikams. Ši žolė naudojama ajurvedos medicinoje (alternatyvi medicina iš Indijos) anemijai gydyti dėl geležies trūkumo.
Atliekant tyrimus su žmonėmis, kurie vartojo Withania, padidėjo raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir padidėjo hemoglobino kiekis. Pasitarkite su gydytoju apie šį papildą ir kokią dozę jums tinka
Žingsnis 2. Vartokite dilgėlių lapus, kad gautumėte maisto, kuriame gausu geležies
Dilgėlių lapai yra žolė, kurią galite naudoti kaip maisto šaltinį, kuriame gausu geležies ir kuris dažniausiai naudojamas artritui (artritui) gydyti. Geležis vaidina svarbų vaidmenį gaminant ir absorbuojant hemoglobiną. Kuo daugiau geležies suvartosite, tuo daugiau hemoglobino pagaminsite.
Dilgėlių lapų galima rasti vitaminų ir papildų parduotuvėse bei internete. Ši žolė yra aliejaus, kapsulių ir net arbatos pavidalu
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti dong quai papildus
Tyrimai rodo, kad dong quai vartojimas gali atkurti beveik normalų hemoglobino lygį. Šis augalas dažniausiai naudojamas kaip tradicinė medicina priešmenstruaciniam sindromui (PMS), mėnesinių simptomams, menstruacijų skausmams, vidurių užkietėjimui ir mažakraujystei gydyti. Žinoma, kad kobalto kiekis dong quai padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
Dong quai paprastai tiekiamas kapsulių pavidalu. Tačiau ši žolė taip pat gali būti naudojama kaip aliejus, kurį galite įmaišyti į savo gėrimą. „Dong quai“galima įsigyti papildų parduotuvėse, kai kuriose vaistinėse ir internete
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę išbandyti chitozaną
Tyrimai rodo, kad pacientams, sergantiems inkstų nepakankamumu, kuriems buvo skiriama 45 mg chitozano, nustatytas santykinai sumažėjęs cholesterolio kiekis ir padidėjęs hemoglobino kiekis. Pasitarkite su gydytoju apie šias natūralias priemones ir ar jos jums tinka.
Chitozanas yra prieinamas internete ir specializuotose vitaminų papildų parduotuvėse. Informacijos, kaip ją skaityti (anglų kalba), yra hook-oh-sen
3 dalis iš 3: Ieškokite medicininės pagalbos, kad padidintumėte hemoglobino kiekį
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju apie papildų, skirtų hemoglobino kiekiui padidinti, vartojimą
Kai kuriems pacientams, norint padidinti hemoglobino kiekį, patariama vartoti gydytojo paskirtus vaistus ar papildus. Siūlomi papildai yra šie:
- 20-25 mg geležies per dieną. Geležis skatina hematino (rūgšties, reikalingos naujiems raudoniesiems kraujo kūneliams) gamybą.
- 400 mikrogramų folio rūgšties per dieną. Folio rūgštis reikalinga raudonųjų kraujo kūnelių, gabenančių hemoglobiną, gamybai.
- 50-100 mcg vitamino B6 per dieną. Vitaminas B6 taip pat skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
- 500-1000 mg vitamino B12 per dieną. Vitaminas B12 reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių skaičiui padidinti.
- 1000 mg vitamino C per dieną. Vitaminas C taip pat reikalingas raudonųjų kraujo kūnelių gamybai.
2 žingsnis. Pasitarkite su gydytoju apie eritropoetino injekcijas
Eritropoetinas yra hormonas, kurį gamina inkstai, kad padidintų raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kaulų čiulpuose. Kai inkstų ląstelės jaučia, kad deguonies kiekis kraujyje yra per mažas, inkstai gamina ir išskiria eritropoetiną, kad paskatintų kaulų čiulpus gaminti daugiau raudonųjų kraujo kūnelių. Padidėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius taip pat gali padidinti kraujo gebėjimą pernešti deguonį.
- Paprastai pagrindinė eritropoetino funkcija yra skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir inicijuoti hemoglobino (raudonųjų kraujo kūnelių komponento, kuris atlieka svarbų vaidmenį deguonies pernešime) sintezę.
- Eritropoetinas švirkščiamas į veną arba per poodinę/poodinę sritį (išorinės ir riebios kojų ir šlaunų dalys).
3 žingsnis. Jei hemoglobino lygis yra labai mažas, apsvarstykite galimybę perpilti kraują
Kartais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja perpilti kraują, kad padidėtų hemoglobino kiekis.
- Prieš perpylimą bus imtasi saugos priemonių, kad būtų užtikrinta kraujo kokybė ir suderinamumas. Kraujas bus tiriamas, ar nėra užteršimo požymių, galinčių sukelti neigiamą paciento reakciją. Dovanotame kraujyje gali būti infekcinių ŽIV/AIDS ir hepatito komponentų, todėl tinkamas patikrinimas yra toks svarbus.
- Po išsamaus tyrimo buvo atliktas kraujo perpylimas. Kraujas duodamas per centrinį veninį kateterį arba į veną per ranką per kelias valandas.
- Tada pacientas yra atidžiai stebimas, ar nėra požymių, kurie nėra pageidautini dėl kraujo perpylimo, pvz., Pasunkėjęs kvėpavimas, niežulys ar bėrimas ir kūno temperatūros padidėjimas.
